Czy Twoje dziecko właśnie rozpoczęło naukę w szkole? Czy szkoła często zwraca Ci uwagę na złe zachowanie, problemy z koncentracją lub trudności z koncentracją? Możesz się zastanawiać: „Co zrobiłem źle? Dlaczego moje dziecko tak się zachowuje?”. Jeśli tak, nie jesteś sam. Nie jesteś jedyną osobą, która ma takie doświadczenia. Wielu rodziców zmaga się z tego typu problemami. Dzisiaj porozmawiamy o ADHD, schorzeniu, które może powodować ADHD, i o tym, jak możesz ułatwić życie rodzinie z takim dzieckiem.
Czym jest ADHD? Czy same leki wystarczą?
Mówiąc prościej, ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie rozwoju mózgu dziecka. Nie jest to wina ani dziecka, ani jego rodziców. Może powodować trudności w skupieniu uwagi (niezdolność do skupienia) , kontrolowaniu myśli (impulsywność) oraz trudności w utrzymaniu koncentracji (nadpobudliwość) .
W większości przypadków lekarz może przepisać dziecku z ADHD leki. Istnieją dwa rodzaje leków: „psychostymulanty” (takie jak „Ritalin”) i „niestymulanty” (takie jak „Strattera”). Należy jednak pamiętać, że decyzja o podaniu dziecku leków, ich rodzaju i dawce powinna być podjęta wyłącznie przez Ciebie i lekarza prowadzącego .
Niektóre dzieci szybko osiągają dobre rezultaty po podaniu leków . Jednak niektórym dzieciom znalezienie odpowiedniego leku i dawki zajmuje trochę czasu. Ponadto, u niektórych dzieci mogą wystąpić inne skutki uboczne leków, takie jak nasilony lęk.
Pamiętaj, że tabletki nie nauczą dziecka umiejętności życiowych. Leki to tylko jedno z narzędzi w tej podróży. Gdy dziecko trochę się uspokoi dzięki lekom i będzie w stanie się skupić, to najlepszy moment, aby nauczyć je innych umiejętności życiowych, takich jak zarządzanie czasem i regulacja emocji.
Zmiany stylu życia – wpływ diety i ćwiczeń
Oprócz leków, możesz spróbować wielu innych sposobów. Stwierdzono, że zmiany w diecie , a w szczególności ćwiczenia fizyczne, mają istotny wpływ na zachowanie dzieci z ADHD.
Na przykład, zabranie dziecka na 15-minutowy jogging lub spacer przed szkołą może pomóc mu zachować spokój w ciągu dnia. Ograniczenie spożycia cukru i sztucznych barwników jest również korzystne dla wielu dzieci. Czasami pomocne może być podawanie im witamin (na przykład uzyskanych w testach genetycznych ). Ważne jest jednak , aby przed podjęciem takich działań skonsultować się z lekarzem .
Ale największym wyzwaniem jest próba zrobienia tego wszystkiego naraz.
Jako rodzice dziecka z ADHD uważamy, że musimy robić wszystko w 100% dobrze. Dieta, ćwiczenia, leki, dodatkowe zajęcia… Jeśli spróbujesz robić to wszystko naraz, skończysz wyczerpany, znudzony i zrezygnujesz. Nie rób tego. Zacznij od małych kroków, rób, co możesz, i rób to dobrze.
Najważniejsze: jak kształtować nasze umysły jako rodzice
Choć leki, ćwiczenia i wsparcie ze strony szkoły są tak ważne, istnieje coś ważniejszego niż wszystkie te rzeczy. To sposób, w jaki my, rodzice, patrzymy na nasze dziecko i na nasze nastawienie . W dniu, w którym to zmienisz, poczujesz, jak bardzo zmieni się środowisko domowe.
Istnieje naprawdę fajny sposób, aby to zrozumieć. Nazywa się to koncepcją „wieku wykonawczego”. Mówiąc prościej, ADHD to opóźnienie w funkcjach wykonawczych mózgu. Oznacza to, że takie cechy jak kontrola emocji, uwaga i planowanie rozwijają się nieco później niż wiek dziecka. To opóźnienie wynosi zazwyczaj około jednej trzeciej wieku dziecka.
Wyobraź sobie, że Twoje dziecko ma 9 lat, a jego funkcje wykonawcze są prawdopodobnie na poziomie 6-latka. Zamiast myśleć: „9-latek nie może się tak zachowywać”, zacznij myśleć: „Jak wytłumaczyć to 6-latkowi?”. Ta drobna zmiana znacząco zwiększy Twoją cierpliwość i życzliwość wobec dziecka.
Kolejną ważną rzeczą, o której zawsze należy pamiętać, jest to, że:
„Dziecko nie sprawia ci kłopotów, ono ma kłopoty”.
Kiedy dziecko krzyczy, tarza się po podłodze lub ma problemy z mówieniem, próbuje powiedzieć: „Mam z czymś problem, pomóż mi”. Jeśli nauczymy się patrzeć na to w ten sposób, zamiast się złościć, poczujemy współczucie dla dziecka. Wtedy o wiele łatwiej będzie nam rozwiązywać problemy.
Praktyczne wskazówki ułatwiające codzienne zadania
Życie z dzieckiem z ADHD bywa trudne. Oto kilka praktycznych wskazówek, które ułatwią Ci to zadanie.
| Strategia | Wyjaśnienie i przykłady |
|---|---|
| Przypomnienie o konieczności wykonania pracy we właściwym czasie | Dzieci z ADHD mają tendencję do zapominania o rzeczach, jeśli zostaną im wcześniej przypomniane. Dlatego przypominaj im o tym, kiedy muszą to zrobić. Ustaw alarm w telefonie i przyklej karteczkę samoprzylepną na drzwiach. Na przykład napisz „Włóż zeszyt do pracy domowej do torby” i przyklej ją na drzwiach. |
| Motywacja | Nie wystarczy dać dziecku listę rzeczy do zrobienia. Musisz je również zmotywować do ich wykonania. Zachęcaj je, na przykład: „Skończmy to zadanie, a potem zagrajmy w twoją ulubioną grę”. |
| Konsystencja | Wyrób sobie nawyk wykonywania trudnych zadań o tej samej porze każdego dnia. Na przykład, jeśli zaczynasz odrabiać pracę domową o 18:00 każdego dnia, ustaw budzik na tę godzinę i wyrób sobie z tego nawyk. |
| Szybkie nagrody | Te dzieci trzeba nieustannie karcić. Aby je przekonać, chwal nawet za drobne sukcesy. Zamiast tygodniowego harmonogramu obowiązków, zacznij od dziennego. Na przykład: „Posprzątałeś dziś swój pokój, więc daję ci dziś mały prezent”. |
Jak radzisz sobie z trudnymi dniami?
Mimo wszystko, niektóre dni są naprawdę trudne. Są dni, kiedy dziecko nie słucha niczego i krzyczy na wszystko. Co robisz w taki dzień?
Najlepiej po prostu pomyśleć: „Dzisiaj nie jest na to dobry dzień” i odpuścić.Kiedy twoje dziecko ma kłopoty, nie potrafi odrobić pracy domowej. Nie możesz z nim porozmawiać i nic zaplanować. To po prostu niemożliwe. W takich chwilach odłóż pracę domową na jeden wieczór. Postanów sobie: „Zróbmy to jutro albo w ten weekend”. Czasami najlepszym rozwiązaniem jest po prostu nic nie robić .
Odłóż na bok to, jak postrzegają cię inni i czego oczekuje od ciebie społeczeństwo . Pomyśl o tym, co jest najlepsze dla twojej rodziny.
Przesłanie do domu
- ADHD to nie złe zachowanie dziecka, to choroba. Nie miej z tego powodu wyrzutów sumienia.
- Leki to tylko jedna z pomocy w tej podróży. Zawsze skonsultuj się z lekarzem.
- Najważniejszym czynnikiem sukcesu tej podróży jest Twoje nastawienie jako rodzica i sposób, w jaki postrzegasz swoje dziecko.
- Zrozum „wiek wykonawczy” swojego dziecka. Dzięki temu łatwiej będzie ci dostosować się do jego poziomu i podjąć pracę.
- Zapamiętaj tę mantrę: „To nie dziecko sprawia ci kłopoty, to ono ma kłopoty”.
- Przede wszystkim buduj pełną miłości relację ze swoim dzieckiem. Wszystko, czego ono pragnie, to matka i ojciec, którzy są przy nim i je kochają.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz