Czy czasami masz problemy ze snem w nocy z powodu myśli? A może Twój cykl snu jest zaburzony przez różnicę czasu (jet lag) po powrocie z zagranicy na Sri Lankę? W takich chwilach niektórzy mogli słyszeć o tabletce o nazwie „melatonina”. Ponieważ są one również dostępne w aptekach, niektórzy mogą pomyśleć, że to po prostu witamina. Ale tak naprawdę jest kilka rzeczy, które musimy wiedzieć przed jej użyciem. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, czym jest ta melatonina, jak dokładnie ją stosować i na co należy uważać.
Czym właściwie jest melatonina?
Mówiąc najprościej, melatonina to hormon naturalnie produkowany przez nasz mózg. Jej główną funkcją jest regulacja cyklu snu i czuwania. Można ją porównać do naturalnego zegara w naszym ciele. W nocy, gdy robi się ciemno, mózg zwiększa produkcję melatoniny. To właśnie ona wywołuje senność. Rano, gdy jest jasno, produkcja ta spada i otrzymujemy sygnał do pobudki.
Zatem melatonina, którą przyjmujesz jako lek, jest syntetyczną wersją tego naturalnego hormonu. Jest stosowana w leczeniu takich dolegliwości jak bezsenność czy jet lag . Należy jednak pamiętać, że jest to suplement diety , a nie lek, który leczy, zapobiega lub diagnozuje jakąkolwiek chorobę.
Rzeczy, o których należy powiedzieć lekarzowi przed zażyciem melatoniny
Jeśli rozważasz stosowanie melatoniny, ważne jest, aby porozmawiać o tym ze swoim lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na któreś z poniższych schorzeń.
- Jeśli masz raka .
- Jeśli cierpisz na depresję lub inne choroby psychiczne .
- Jeśli masz cukrzycę .
- Jeśli masz problemy hormonalne (np. tarczycę).
- Jeśli często pijesz alkohol .
- Jeśli masz problemy z układem odpornościowym .
- Jeśli masz chorobę wątroby .
- Jeśli cierpisz na choroby płuc, takie jak astma .
- Jeśli przeszedłeś przeszczep narządu .
- Jeśli cierpisz na zaburzenia padaczkowe .
- Jeśli wystąpiła u Ciebie reakcja alergiczna na melatoninę lub inny lek, żywność lub barwnik.
- Jeśli jesteś w ciąży lub starasz się zajść w ciążę .
- Jeśli jesteś matką karmiącą piersią .
Dla Twojego bezpieczeństwa bardzo ważne jest, abyś poinformował lekarza o tych sprawach.
Jak dokładnie mam stosować tę tabletkę?
Istnieje kilka rodzajów tabletek melatoniny. Ten rodzaj to tabletki rozpadające się.
1. Przyjmuj o tej samej porze: Lek należy przyjmować codziennie o tej samej porze, zazwyczaj godzinę lub dwie przed pójściem spać .
2. Przyjmować na pusty żołądek: Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy przyjmować 1–2 godziny po jedzeniu (na pusty żołądek) .
3. Jak wyjąć tabletkę: Te tabletki są bardzo delikatne. Dlatego należy je przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu do momentu zażycia. Suchymi dłońmi powoli otwórz opakowanie i wyjmij tabletkę. Jeśli tabletka pęknie lub się rozpadnie, wyrzuć ją i kup nową.
4. Rozpuścić w ustach: Trzymać tabletkę w ustach, aż do całkowitego rozpuszczenia. Następnie połknąć. Nie żuć, nie łamać ani nie kruszyć tabletki.
5. Po zażyciu pigułki: Po zażyciu pigułki nie podejmuj żadnych innych czynności poza przygotowaniem się do snu, ponieważ po pewnym czasie zaczniesz odczuwać senność.
Ważne: Nie należy stosować dawki większej niż zalecana przez lekarza. Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza, jeśli lek jest podawany dzieciom. Może być wymagana szczególna ostrożność.
Co się stanie, jeśli zażyjesz za dużo leku? (Przedawkowanie)
Jeśli uważasz, że zażyłeś więcej leku niż myślisz, natychmiast udaj się na oddział ratunkowy najbliższego szpitala (ETU) . Możesz też zadzwonić do Krajowego Centrum Informacji Toksykologicznej w Szpitalu Narodowym w Kolombo, aby uzyskać poradę.
Co się stanie, jeśli pewnego dnia zapomnę o piciu?
Jeśli zapomnisz przyjąć tabletkę o wyznaczonej porze, pomiń ją. Następnego dnia zażyj tylko jedną tabletkę o zwykłej porze. Nigdy nie bierz dwóch tabletek w celu uzupełnienia pominiętej tabletki.
Inne leki i substancje, które mogą wchodzić w interakcje z melatoniną
Melatonina może wchodzić w interakcje z innymi lekami i substancjami, dlatego ważne jest, aby poinformować lekarza o wszystkim, co przyjmujesz.
| Nie należy przyjmować melatoniny z tym lekiem. | |
|---|---|
| Fluwoksamina | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Należy zachować szczególną ostrożność przyjmując melatoninę w skojarzeniu z tymi lekami. | |
| Alkohol | Napoje zawierające kofeinę (kawa, herbata) |
| Karbamazepina | Niektóre antybiotyki, takie jak cyprofloksacyna |
| Niektóre leki na depresję i lęk | Hormony żeńskie (np. tabletki antykoncepcyjne, plastry) |
| Nifedypina (podawana na nadciśnienie) | Inne tabletki nasenne lub suplementy ziołowe |
| Warfaryna (lek rozrzedzający krew) | Palenie tytoniu |
Ta lista nie jest kompletna, dlatego poinformuj lekarza o wszystkich lekach, witaminach i produktach ziołowych, które przyjmujesz.
O czym należy pamiętać podczas przyjmowania melatoniny
- Senność i zawroty głowy: Podczas przyjmowania tego leku możesz odczuwać senność lub zawroty głowy . Dlatego nie rób niczego, co wymaga czujności, takiego jak prowadzenie pojazdów czy obsługa maszyn, dopóki nie będziesz dokładnie wiedzieć, jak lek na Ciebie wpływa.
- Unikaj alkoholu: Jeśli przyjmujesz melatoninę, całkowicie unikaj alkoholu. Skutki uboczne tego leku mogą być poważne w przypadku jego przyjmowania z alkoholem.
- Dziwne rzeczy, które robisz podczas snu: Może to brzmieć trochę przerażająco, ale ważne jest, aby być tego świadomym. Niektórzy ludzie mogą obudzić się po zażyciu melatoniny i robić rzeczy, których nie pamiętają. Na przykład mogą prowadzić samochód podczas snu, gotować, rozmawiać przez telefon lub chodzić podczas snu. Mogą to być poważne wypadki.
Jeśli zauważysz u siebie takie objawy, natychmiast przerwij przyjmowanie leku i skonsultuj się z lekarzem. Ryzyko jest szczególnie wysokie, jeśli przyjmiesz melatoninę tego samego dnia, w którym wypiłeś alkohol lub zażyłeś inne środki nasenne.
Zrozumienie suplementów ziołowych
Jak wspomnieliśmy wcześniej, melatonina jest suplementem diety. Na Sri Lance i w wielu innych krajach świata suplementy te nie są wytwarzane pod ścisłą kontrolą jakości, jak leki. Oznacza to, że ich czystość i jakość mogą się różnić. Nie wszystko, co jest oznaczone jako „naturalne”, jest bezpieczne. Dlatego warto kupować od zaufanego producenta i zasięgnąć porady lekarza przed użyciem.
Możliwe skutki uboczne
Jak każdy lek, melatonina może powodować u niektórych osób skutki uboczne.
| Poważne skutki uboczne, o których należy natychmiast powiadomić lekarza | |
|---|---|
| Alergie | Wysypka skórna, swędzenie, obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła. |
| Zmiany psychiczne | Silny lęk, pobudzenie, niepokój, halucynacje, myśli samobójcze, nasilenie depresji. |
| Zazwyczaj nie jest to poważne schorzenie, ale jeśli objawy nie ustępują, należy powiadomić lekarza. | |
| Następnego dnia czułem się senny | Senność w ciągu dnia |
| Ból głowy | Ból głowy |
| Zawrót głowy | Zawrót głowy |
| Mdłości | Mdłości |
| Moczenie nocne u dzieci | Moczenie nocne u dzieci |
Jeśli zaobserwujesz jakiekolwiek nietypowe objawy, które nie zostały wymienione na tej liście, również porozmawiaj o nich ze swoim lekarzem.
Przesłanie do domu
- Melatonina jest suplementem diety stosowanym w celu łagodzenia problemów ze snem, ale nie jest lekiem na wszystkie te problemy.
- Przed użyciem tego produktu należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na inne schorzenia lub przyjmujesz inne leki.
- Tabletkę należy przyjmować zgodnie z zaleceniami i o wyznaczonej porze. Jeśli jest to tabletka rozpuszczalna, nie należy jej żuć ani kruszyć, lecz pozostawić do rozpuszczenia w ustach i połknąć.
- Melatonina może powodować senność, dlatego należy unikać czynności wymagających skupienia, takich jak prowadzenie pojazdów. Nigdy nie należy jej przyjmować z alkoholem.
- Jeśli zauważysz nietypowe zachowanie lub poważne skutki uboczne, takie jak lunatykowanie, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment