Czy odczuwasz czasami napięty, spięty ból w jednym miejscu ciała? Nieważne, jak mocno go masujemy, nawet przy regularnym masażu, to napięcie i ból po prostu nie ustępują. Czasami, nawet jeśli ból występuje w jednym miejscu, jego skutki mogą również pochodzić z innych części ciała. Dzisiaj omówimy specjalną metodę leczenia, która może pomóc w przypadku tak uporczywego, trudnego do zrozumienia bólu mięśni.
Czym jest terapia uwalniania powięzi mięśniowych?
Choć nazwa ta może brzmieć nieco skomplikowanie, sedno sprawy jest bardzo proste. Rozłóżmy to na czynniki pierwsze. „Myo” oznacza „mięsień”. „Fascial” odnosi się do tkanki w naszym ciele zwanej powięzią .
Czym zatem jest ta „powięź”?
Wyobraź sobie pajęczą sieć. To cienka, ale bardzo mocna, przypominająca sieć błona, która biegnie przez całe nasze ciało. Pokrywa i podtrzymuje nasze mięśnie, kości, nerwy, naczynia krwionośne, a nawet narządy wewnętrzne. To ciągła, wszechogarniająca struktura. Oznacza to, że powięź w nodze jest połączona z powięzią w szyi.
Zazwyczaj powięź ta jest bardzo elastyczna i rozciągliwa. Jednak w wyniku wypadku (upadku, wypadku samochodowego), blizny pooperacyjnej, długotrwałej złej postawy ciała lub stresu psychicznego, powięź ta może stać się napięta, lepka i stracić elastyczność.
Podobnie jak pajęczyna rozciąga się, gdy pociągnie się ją w jednym miejscu, tak napięcie w jednym obszarze powięzi może objawiać się bólem w zupełnie innej części ciała.
Terapia uwalniania powięzi nie koncentruje się wyłącznie na mięśniach, ale na rozluźnianiu napiętych błon powięziowych i przywracaniu ich elastyczności.
Czy to to samo co terapia punktów spustowych?
Tak, to w zasadzie to samo. Ta metoda leczenia nazywana jest również terapią punktów spustowych mięśniowo-powięziowych. Wynika to z faktu, że ból występujący w tej powięzi jest wywoływany przez określone miejsca zwane punktami spustowymi .
Mówiąc prościej, są to „twarde węzły” lub „bolesne węzły”, o których wspominaliśmy wcześniej. Mogłeś je poczuć podczas masażu takich obszarów jak plecy, szyja czy ramiona. Te ciasne węzły ograniczają ruchomość mięśni i stawów. Ból może być odczuwalny w miejscu węzła lub promieniować do innych części ciała. Celem tego zabiegu jest uwolnienie tych punktów spustowych.
Kto odniesie największe korzyści z tej metody leczenia?
Każdy, kto cierpi na ból spowodowany napiętymi powięziami, może skorzystać z tej terapii. Może być ona szczególnie korzystna dla osób z następującymi schorzeniami:
| Stan / Przyczyna | Przykłady |
|---|---|
| Uraz fizyczny | Upadki, wypadki samochodowe, wypadki podczas uprawiania sportu. |
| Blizny | Stany takie jak stany pooperacyjne, oparzenia i zamrożony bark . |
| Zapalenie | Choroba zwyrodnieniowa stawów , zapalenie powięzi podeszwowej , zapalenie kaletki . |
| Uciśnięte nerwy | Przepuklina dyskowa, zespół cieśni nadgarstka . |
| Urazy spowodowane powtarzającym się stresem | Korzystanie z komputera przy nieprawidłowej postawie, podnoszenie ciężarów i ciągłe wykonywanie tych samych ruchów. |
Stany, które można wyleczyć tą metodą leczenia
Tę metodę leczenia stosuje się w przypadku różnych schorzeń. Na przykład:
- Zespół bólu mięśniowo-powięziowego: przewlekły ból związany z powięzią.
- Zespół cieśni nadgarstka: drętwienie i ból dłoni i nadgarstka.
- Ból dolnej części pleców: Ból spowodowany naciągnięciem mięśni i ścięgien w plecach.
- Zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego:Zapalenie mięśni wokół stawu żuchwowego.
- Fibromialgia: przewlekła, bolesna choroba, która atakuje mięśnie i stawy w całym ciele.
- Przewlekłe migreny: częste bóle głowy.
Co właściwie dzieje się podczas sesji terapeutycznej?
Jeśli zdecydujesz się na tę terapię, zostaniesz objęty opieką osoby, która przeszła specjalistyczne szkolenie. Może to być fizjoterapeuta, terapeuta zajęciowy lub specjalista medycyny sportowej.
Zabieg przeprowadzany jest w prywatnym gabinecie. Najpierw terapeuta bada ciało i lokalizuje napięte, sękate obszary (punkty spustowe). Następnie, bez użycia olejków ani balsamów, stosuje bardzo delikatny, równomierny nacisk bezpośrednio na skórę.
Nie używają olejków, bo chcą poczuć napięcie powięzi.
Stosują ten nacisk, bardzo powoli próbując rozciągnąć i rozplątać napiętą tkankę. Powtarzają ten proces, aż poczują „rozluźnienie” węzła. Po rozluźnieniu jednego obszaru, przechodzą do kolejnego napiętego miejsca. Sesja terapeutyczna może trwać od 15 do 50 minut.
Jakie są korzyści po leczeniu?
Po zabiegu możesz odczuwać lekką bolesność lub siniaki w miejscach, w których terapeuta zastosował ucisk. Jest to normalne i szybko ustąpi. Jednak poczujesz się w tych miejscach znacznie swobodniej i bardziej zrelaksowany niż wcześniej.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zabieg należy wykonać w serii sesji. Lekarz lub terapeuta może zalecić stosowanie go raz lub trzy razy w tygodniu przez kilka tygodni lub miesięcy, w zależności od stopnia zaawansowania schorzenia.
| Korzyści | Zagrożenia i środki ostrożności |
|---|---|
| ✅ Zmniejszenie bólu i gojenie tkanek. | ❌ Krwawienie wewnętrzne (bardzo rzadkie). |
| ✅ Zwiększony zakres ruchu mięśni i stawów. | ❌ Uszkodzenie nerwów (rzadko). |
| ✅ Poprawia krążenie krwi w organizmie. | ❌ Trudności w poruszaniu mięśniami (przejściowe). |
| ✅ Zmniejszenie stresu i sztywności ciała. | ❌ Przejściowy paraliż (bardzo rzadki). |
| Jeśli występuje u Ciebie któraś z tych chorób, przed rozpoczęciem leczenia skonsultuj się z lekarzem! | |
| |
Czy możesz to zrobić sam?
Tak, do pewnego stopnia możesz wykonać ten zabieg samodzielnie. Nazywa się to samorozluźnianiem mięśniowo-powięziowym . Do tego celu używa się wałka piankowego lub specjalnego wałka do masażu. Za jego pomocą można delikatnie uciskać napięte mięśnie i powięzie.
Pamiętaj jednak! Nie próbuj wykonywać tych ćwiczeń samodzielnie bez konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą. Wykonywanie ich nieprawidłowo może nasilić ból lub spowodować inne uszkodzenia.
Przesłanie do domu
- Terapia uwalniania powięzi mięśniowych to specjalna metoda leczenia, która oddziałuje na powięź, czyli błonę pokrywającą mięśnie.
- Celem jest zmniejszenie bólu i sztywności poprzez uwolnienie punktów spustowych w ciele.
- Może to być korzystne w przypadku różnych schorzeń, takich jak ból pleców, ból szyi, migreny i fibromialgia.
- Zabieg ten powinien być wykonywany wyłącznie przez specjalistę, np. fizjoterapeutę, który przeszedł specjalne przeszkolenie w tym zakresie.
- Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia należy koniecznie skonsultować się z lekarzem i zasięgnąć porady, zwłaszcza jeśli cierpisz na inne schorzenia.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz