Nie możesz spać z powodu kaszlu w nocy? Porozmawiajmy o tym, jak pozbyć się tego problemu! (Kaszel nocny)

Czy masz uporczywy kaszel, który zaczyna się w nocy, kiedy kładziesz się spać bez żadnych problemów? Kiedy kaszlesz bez przerwy, nie możesz spać, nie mówiąc już o zamykaniu oczu, prawda? To naprawdę uciążliwy problem dla wielu osób. Kiedy nie możesz dobrze spać, Twój organizm nie odpoczywa wystarczająco, a proces gojenia jest opóźniony. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym, dlaczego kaszel nasila się w nocy i co możemy zrobić, aby się go pozbyć.

Dlaczego kaszel nasila się dopiero w nocy?

Kaszel nasila się w nocy z kilku powodów. Czasami nie jest to takie proste, jak mogłoby się wydawać. Przyjrzyjmy się głównym przyczynom.

1. Spływ wydzieliny po tylnej ścianie gardła

To najczęstsza przyczyna nocnego kaszlu. Pomyślcie tylko, kiedy stoimy i siedzimy cały dzień, śluz, który gromadzi się w nosie i gardle, łatwo spływa do żołądka pod wpływem grawitacji. Nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy.

Ale kiedy kładziemy się w nocy, ten śluz zamiast spływać w dół, zaczyna gromadzić się w tylnej części gardła. To jak zatkany odpływ. To właśnie nazywamy „ściekaniem wydzieliny po tylnej ścianie gardła”. Zbierający się w ten sposób śluz podrażnia i zatyka gardło, powodując kaszel. Dlatego budzimy się rano z uczuciem drapania w gardle.

2. Ciężki przypadek zapalenia błony śluzowej żołądka (GERD)

Wiele osób nie wie, że istnieje związek między kaszlem a zapaleniem błony śluzowej żołądka. Nazywamy to „chorobą refluksową przełyku” (GERD). Mówiąc prościej, jest to stan, w którym kwaśny kwas żołądkowy cofa się, czyli przez przełyk, do gardła.

Kiedy stoimy, grawitacja utrzymuje ten kwas w żołądku. Ale kiedy się przechylamy, jakbyśmy przewrócili butelkę na bok, kwas ten może łatwo dostać się do gardła. Kiedy kwas ten dostanie się do gardła, podrażnia je i powoduje uporczywy suchy kaszel.

3. Problemy związane z płucami

Czasami, nawet w przypadku infekcji płuc, kaszel może nasilać się w nocy. W naszych płucach znajdują się bardzo małe, włoskowate struktury zwane rzęskami . Ich zadaniem jest wypychanie niepożądanego śluzu z płuc w górę i na zewnątrz. Kiedy leżymy, rzęskom łatwiej jest wykonywać swoją pracę. Dlatego, gdy próbują usunąć śluz, nasz organizm pomaga im, kaszląc.

4. Inne powody

• Alergie i astma: Jeśli masz alergię na kurz, pajęczyny i sierść zwierząt, te rzeczy w Twojej sypialni mogą powodować nasilenie kaszlu w nocy. Osoby cierpiące na astmę mogą również odczuwać nasilony kaszel w nocy z powodu nadwrażliwości dróg oddechowych.
• Niektóre leki: Niektóre leki, takie jak inhibitory ACE, stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, mogą powodować efekt uboczny w postaci suchego kaszlu.
• Niewydolność serca:Gdy praca serca jest osłabiona, płyn może gromadzić się w płucach i powodować kaszel. Sytuację pogarsza zator.

12 domowych sposobów na nocny kaszel

Jeśli Twój kaszel nie jest silny, możesz wypróbować poniższe proste sposoby. Pamiętaj jednak, że jeśli kaszel nie ustępuje lub masz inne poważne objawy, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza.

1. Śpij z uniesioną głową: To najłatwiejsza i najskuteczniejsza metoda. Śpij z dwiema lub trzema poduszkami i utrzymuj głowę i ramiona uniesione. To dobre rozwiązanie zarówno w przypadku „(kapania wydzieliny po tylnej ścianie gardła)”, jak i „(GERD)”.

2. Użyj miodu: Miód to naturalny lek na kaszel. Łagodzi ból gardła i częstotliwość kaszlu. Wymieszaj łyżeczkę miodu z kilkoma kroplami soku z limonki w szklance ciepłej wody i wypij wieczorem przed pójściem spać.

• Ważne: Nigdy nie podawaj miodu dzieciom poniżej pierwszego roku życia.

3. Pij dużo wody i płynów: Pij dużo wody w ciągu dnia. To rozrzedzi śluz i ułatwi jego wypłukanie z organizmu. Warto również jeść owoce o wysokiej zawartości wody, takie jak arbuz i ananas.

4. Wdychaj gorącą parę: Zamknij drzwi łazienki, odkręć gorący prysznic i wdychaj parę przez kilka minut. To pomoże zmniejszyć uczucie ucisku i zatkanego nosa i gardła oraz przyniesie znaczną ulgę w zalegającej flegmie.

5. Pastylki na kaszel Snort: To tymczasowe rozwiązanie na ból gardła i suchy kaszel. Wdychane zwiększają produkcję śliny w ustach, pomagając utrzymać wilgotność gardła.

6. Uważaj na kolację: Jeśli podejrzewasz u siebie zapalenie błony śluzowej żołądka (GERD), zjedz kolację co najmniej 3 godziny przed snem . Unikaj spożywania tłustych, pikantnych potraw z dużą zawartością chili, czekolady i kawy wieczorem.

7. Używaj nawilżacza powietrza: Zbyt suche powietrze w pomieszczeniu może podrażniać gardło i powodować kaszel. Jeśli to możliwe, używaj nawilżacza, aby utrzymać wilgotność w pomieszczeniu na poziomie 40–50%.

8. Ogranicz alergeny: Regularnie pierz pościel i poszewki na poduszki w gorącej wodzie. Dokładnie odkurz pokój, aby usunąć kurz. Jeśli to możliwe, używaj oczyszczacza powietrza z filtrem HEPA. Warto również trzymać zwierzęta z dala od sypialni.

9. Leki dostępne bez recepty (OTC):

• Lek przeciwhistaminowy może pomóc w przypadku spływania wydzieliny po tylnej ścianie gardła spowodowanego alergią.
• Środek zobojętniający kwas, który zmniejsza kwasowość żołądka, może pomóc w łagodzeniu kaszlu spowodowanego przez chorobę refluksową przełyku (GERD).
• Nie należy jednak stosować żadnych leków bez konsultacji z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na inne schorzenia (cukrzycę, nadciśnienie).

10. Płucz gardło wodą z solą:Rozpuść łyżeczkę soli w szklance ciepłej wody i płucz gardło tą mieszanką kilka razy, aby złagodzić ból i swędzenie gardła.

11. Herbata imbirowa: Imbir jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym. Picie herbaty z utartego kawałka imbiru i zaparzenia go w gorącej wodzie wieczorem może pomóc złagodzić kaszel.

12. Zachowaj ostrożność podając leki dzieciom: Unikaj podawania syropów na kaszel zakupionych w aptece dzieciom poniżej 4 roku życia bez konsultacji z lekarzem.

Kiedy powinniśmy udać się do lekarza?

Jeśli domowe sposoby nie przyniosą ulgi w kaszlu lub jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych poważnych objawów, należy bezzwłocznie udać się do lekarza.