Masz dość uporczywego kaszlu? (Pomoc w kaszlu) Oto kilka prostych rozwiązań!

Czy Ty również masz uporczywy kaszel? Czy źle śpisz w nocy? Czy kaszel tak bardzo boli Cię w klatce piersiowej, że nie możesz nic zrobić? W rzeczywistości kaszel to proces obronny naszego organizmu. Kaszlemy, aby pozbyć się szkodliwych substancji, takich jak śluz i dym, z dróg oddechowych. Ale uporczywy kaszel jest bardzo uciążliwy.

Najlepiej znaleźć przyczynę kaszlu i ją leczyć. Może to być przeziębienie, alergia , refluks żołądkowy, a nawet leki na nadciśnienie . Niezależnie od przyczyny, dziś omówimy kilka sposobów, które możesz zastosować w domu, aby złagodzić ten uciążliwy kaszel.

Proste sposoby na kontrolowanie kaszlu

Pij dużo wody i płynów.

Podczas choroby śluz może spływać z nosa do gardła . Nazywamy to „ ściekaniem wydzieliny po tylnej ścianie gardła ”. Kiedy pijesz dużo wody, śluz staje się rzadszy i rzadziej przykleja się do gardła. Oznacza to, że gardło jest mniej zatkane i rzadziej kaszlesz. Ułatwia to również płucom usuwanie śluzu.

Inną kwestią jest to, że gdy organizm jest odwodniony , nasz układ odpornościowy ma tendencję do wytwarzania większej ilości substancji chemicznych zwanych histaminami. To powoduje obrzęk nosa, produkcję większej ilości śluzu i nasilenie kaszlu. Dlatego bardzo ważne jest picie dużej ilości wody i soków owocowych .

Miód jest świetnym lekarstwem.

Miód to doskonałe rozwiązanie na drapanie w gardle. Jedno z badań wykazało, że miód jest równie skuteczny w leczeniu nocnego kaszlu, jak niektóre leki na kaszel dostępne bez recepty. Wypij łyżeczkę miodu bezpośrednio w razie potrzeby lub dodaj ją do gorącej herbaty. Pamiętaj jednak o jednym: nigdy nie podawaj miodu dzieciom poniżej pierwszego roku życia.

Podobnie jak miód, zioła takie jak aloes i mentol również pomagają zmniejszyć obrzęk gardła i nosa oraz przynieść ulgę w kaszlu.

Wypij gorący napój.

Badania dowiodły nawet, że picie gorących napojów może pomóc złagodzić objawy przeziębienia i kaszlu. Te gorące płyny nie tylko dostarczają organizmowi niezbędnego nawodnienia, ale ciepło zmniejsza również przekrwienie nosa.

• Herbata rumiankowa: Dobra herbata, która uspokaja umysł i koi gardło.
• Herbata imbirowa:Imbir to substancja, która pomaga rozluźnić mięśnie gładkie dróg oddechowych. Dlatego może łagodzić kaszel. Wrzuć kilka kawałków imbiru do filiżanki wrzącej wody, przykryj i gotuj przez 5-10 minut, odcedź i wypij.

Usuń szkodliwe rzeczy ze swojego domu.

Niektórym osobom nie podobają się substancje zapachowe zawarte w detergentach do prania i odświeżaczach powietrza. Mogą one powodować zatkany nos i zatoki, zwiększać produkcję śluzu i wywoływać kaszel.

Jeśli masz alergie, ważne jest, aby usunąć z domu kurz, pleśń i pyłki . Te alergeny mogą wywołać kaszel. Możesz to zrobić, piorąc pościel w gorącej wodzie, odkurzając odkurzaczem z filtrem HEPA i myjąc okna wybielaczem.

Podczas snu trzymaj głowę lekko uniesioną.

Jeśli kaszlesz z powodu przeziębienia lub alergii, spróbuj trzymać głowę lekko uniesioną podczas snu. Kiedy leżysz w łóżku, śluz może gromadzić się w gardle i nasilać kaszel. Możesz więc kontrolować to, używając dodatkowej poduszki lub unosząc nieco wezgłowie łóżka, np. podkładając książkę.

Płucz gardło wodą z solą.

Płukanie gardła wodą z solą może pomóc złagodzić ból gardła i rozrzedzić śluz. Pomaga również usunąć alergeny i bakterie. Rozpuść pół łyżeczki soli w szklance ciepłej wody, dokładnie przepłucz gardło, a następnie wypluj.

Różne rodzaje kaszlu i sposoby jego łagodzenia

Nie wszystkie rodzaje kaszlu są takie same. Niektóre kaszle są z flegmą, inne są suche. Kaszel różni się w zależności od przyczyny. Przyjrzyjmy się, jak znaleźć ulgę w kilku głównych rodzajach kaszlu.

Często zadawane pytania (FAQ)

Dlaczego ciągle kaszlę, mimo że nie jestem chory?

Jeśli kaszel jest uporczywy, nawet gdy nie jesteś chory, może być ku temu wiele przyczyn. Może to być spowodowane paleniem tytoniu, przyjmowaniem leków na nadciśnienie, takich jak inhibitory ACE, spływaniem wydzieliny po tylnej ścianie gardła, chorobą refluksową przełyku (GERD) lub częstym narażeniem na szkodliwe substancje w powietrzu.

Dlaczego boli mnie głowa, gdy kaszlę?

Jeśli podczas kaszlu odczuwasz ból głowy, nazywa się to „bólem głowy wywołanym kaszlem”. Chociaż dokładna przyczyna nie jest jeszcze znana, naukowcy uważają, że ciśnienie w klatce piersiowej i jamie brzusznej podczas kaszlu zwiększa ciśnienie w mózgu, powodując ból.

Jak natychmiast powstrzymać uporczywy kaszel?

Wypicie odrobiny wody lub łyżeczki miodu może przynieść natychmiastową ulgę w kaszlu. Jeśli jednak kaszel nie ustępuje, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Może to być objaw poważnej choroby.