Porozmawiajmy o słodyczach, które dzieci dostają na Halloween. Kilka cennych rad dla rodziców!

Wraz ze zbliżaniem się kolejnego okresu świątecznego, zwłaszcza w dniu takim jak Halloween, obchodzonym w krajach zachodnich, nasze maluchy dostają mnóstwo słodyczy wszelkiego rodzaju, prawda? Czasami dzieci dostają takie słodycze również na różnych festiwalach i przyjęciach urodzinowych w naszym kraju. Jako matka lub ojciec, któremu zależy na zdrowiu swoich dzieci , możesz się zastanawiać: „Och, jak kontrolować te słodkie rzeczy? Czy pozwolić dziecku jeść tyle, ile chce? A może ustalić limit?”. Tak naprawdę nie ma jednej, dobrej odpowiedzi na to pytanie. Ale porozmawiajmy o tym trochę, pomoże Ci to wybrać metodę, która najbardziej Ci odpowiada.

Dlaczego musimy tak dużo myśleć o tej słodyczy?

Krótko mówiąc, za dużo czegokolwiek nie jest dobre. Słodycz jest jedną z takich rzeczy.

• Możliwe uszkodzenia zębów: Regularne spożywanie słodyczy, zwłaszcza czekolady i toffi, może prowadzić do próchnicy . Jeśli Twoje zęby zaczną przebarwiać się w młodym wieku, może to być bardzo uciążliwe dla Twojego dziecka.
• Wpływ na zdrowie: Jednorazowe spożycie dużej ilości cukru może spowodować nagły wzrost, a następnie spadek poziomu cukru we krwi. Może to powodować ospałość i zmęczenie u dziecka. Ponadto długotrwałe spożywanie zbyt dużej ilości cukru może prowadzić do niepotrzebnego przyrostu masy ciała u dziecka , a nawet do chorób takich jak cukrzyca typu 2 w przyszłości.
• Nawyki żywieniowe : Jeśli dziecko od najmłodszych lat jest narażone na słodkie smaki, może zmniejszyć się jego zainteresowanie zdrową żywnością, taką jak warzywa i owoce .

Ale nie mówię tego, żeby cię straszyć, okej? Tylko żeby trochę zrozumieć. Zjedzenie odrobiny słodyczy w świąteczny dzień to nic wielkiego, liczy się to, jak sobie z tym poradzimy.

Czy powinniśmy wykonać te czynności przed pójściem po cukierki?

Tradycją wśród dzieci jest chodzenie od domu do domu w Halloween i zbieranie słodyczy w ramach akcji „Cukierek albo psikus”. Chociaż w naszym kraju nie ma czegoś takiego, można zebrać mnóstwo takich słodkości na przyjęciu urodzinowym lub noworocznym, prawda? Wypróbuj więc te wskazówki przed wyjściem.

• Daj dziecku dobry posiłek: Zanim pójdzie do miejsca, gdzie będzie zbierać słodycze, daj mu zbilansowany posiłek, aby napełnić jego żołądek . To zmniejszy ochotę na słodycze, gdy będzie głodne. Pomyśl o tym, kiedy jesteś głodny, masz ochotę na cokolwiek, co pojawi się na Twojej drodze.
• Zacznij rozmawiać z dzieckiem na temat słodyczy już od najmłodszych lat: Bardzo ważne jest, aby rozmawiać z dzieckiem na temat słodyczy już od najmłodszych lat.
• „Synu/córko, dostaniesz dziś mnóstwo czekolady. Ale nie zjemy jej całej na raz, dobrze?”
• „Chodźmy do domu i zobaczmy, ile znalazłeś. Potem porozmawiacie z mamą/tatą i zdecydujecie, jak zjeść trochę.”

W ten sposób, zawarcie drobnych porozumień na początku może ograniczyć wiele problemów, które mogą pojawić się później.

Jak sobie radzisz ze stertą słodyczy, którą przyniosłeś do domu?

No dobrze, więc wróciłeś do domu z torbą słodyczy. Co teraz robisz?

Najpierw sprawdźmy, ile ich jest.

Policz słodycze, które dostało Twoje dziecko. Możesz nawet zrobić z tego małą grę. „Och… zobacz, ile czekoladek dostał Nimal!”. Wtedy dziecko będzie miało również pojęcie, ile dostało.

Gdzie je trzymasz?

To bardzo ważna sprawa.

• Pod żadnym pozorem nie trzymaj tego słodkiego przysmaku w pokoju dziecka. Pomyśl tylko, jak małe dziecko może znieść pudełko czekoladek tuż przed oczami? To może być dla niego nieodparta pokusa.
• Najlepiej trzymać te słodycze w miejscu, gdzie dziecko nie będzie ich często widzieć i nie będzie miało do nich łatwego dostępu. Na przykład w górnej szafce w kuchni.

Czy stawiasz dziecku granice, czy pozwalasz mu decydować samodzielnie?

Jest to coś, co musisz zdecydować, biorąc pod uwagę zachowanie i nawyki żywieniowe swojego dziecka.

• Są dzieci, które zjadają jedno lub dwa, a resztę zostawiają na później. W takim przypadku można pozwolić im podejmować pewne decyzje. Ale warto mieć je na oku.
• Jeśli jednak Twoje dziecko jest typem człowieka, który próbuje zjeść wszystko na raz, zdecydowanie powinieneś ustalić mu niewielki limit.

„Dobrze, synu, zjedzmy dziś te dwie czekoladki i toffi. Resztę zjemy jutro, dobrze?”. Rozmawiaj z miłością i angażuj dziecko w proces decyzyjny. W ten sposób nie będzie miało wrażenia, że ​​narzuciłeś mu zbyt duże ograniczenie.

Trochę relaksu w świąteczny dzień

W specjalne okazje, takie jak Halloween czy urodziny, można zjeść trochę więcej słodyczy niż zwykle. Ale powinno to mieścić się w granicach rozsądku. Następnie porozmawiaj z dzieckiem o tym, jak zjadać pozostałe słodycze w małych porcjach przez kilka następnych dni. Może jedną lub dwie dziennie.

Najważniejsze: nie pozwól dziecku pomijać głównych posiłków (śniadania, obiadu i kolacji) z powodu tej słodyczy. Zjedzenie cukierka, gdy masz pełny żołądek, jest w porządku, ale jedzenie go, gdy jesteś głodny, nie jest dobrym nawykiem.

Czy powinniśmy być także przykładem?

Ucząc dzieci dobrych nawyków, bardzo ważne jest, aby sami je stosować.

• Jeśli sam objadasz się słodyczami, to niesprawiedliwe jest mówić dziecku, żeby ich „nie jadło”, prawda? Więc jeśli sam jesz słodycze, jedz je z umiarem.
• Kolejny mały sekret: dobrym sposobem na ograniczenie ilości słodyczy, które przynosisz do domu, jest kupowanie ich w ostatniej chwili. Dzięki temu ty i reszta rodziny zmniejszycie pokusę, by zjeść je na próżno.
• Jeśli po imprezie zostanie Ci dużo słodyczy, część z nich oddaj obcym osobom, a jeśli musisz, wyrzuć. (Chociaż jest to trochę uciążliwe, czasami jest konieczne, jeśli chodzi o zdrowie).

„Czuję, że mam już dość” – powiedzmy to dziecku

To bardzo cenna rzecz: nauczyć dziecko słuchać swojego ciała .

• „Synu, chcesz jeszcze trochę czekolady? Czy jesteś już pełny?”
• „Czy możesz przerwać jedzenie, jeśli podczas jedzenia poczujesz się pełny lub rozdrażniony?”

Nauczenie dziecka , by jadło tylko tyle, ile potrzebuje (uważne jedzenie), będzie dla niego cenną lekcją na całe życie.

Inne rzeczy, które możesz dać zamiast słodyczy

Nie zawsze musisz dawać słodycze osobom, które Cię o nie proszą, ani nawet swojemu dziecku. Oto kilka pomysłów:

Przysmaki niebędące jedzeniem

• Piękne naklejki
• Małe zabawki (takie jak samochody, lalki)
• Tymczasowe tatuaże (maluchy je uwielbiają)
• Zestaw sztucznych zębów do zabawy (nadaje się do żartów)
• Małe butelki do robienia kulek mydlanych
• Małe zabawki (np. talia kart)
• Tego rodzaju rzeczy można zazwyczaj łatwo znaleźć w sklepach z artykułami imprezowymi.

Niektóre zdrowe produkty spożywcze

• Opakowanie małych precli
• Małe opakowania mieszanki studenckiej (możesz ją również przygotować w domu)
• Małe pudełka rodzynek
• Słodzik bez cukru (teraz też jest dostępny w sklepach, ale nie jest tak dobry, jak powinien)
• Małe pudełka płatków śniadaniowych , które spożywa się bez mleka

Uważaj na rzeczy niebezpieczne dla małych dzieci!

Nie zapomnij o tym. Szczególnie, gdy podajesz jedzenie bardzo małym dzieciom (poniżej 3 lat), uważaj na rzeczy, którymi mogłyby się zadławić.

• Małe twarde toffi
• Małe kawałki, które mogą odpaść od zabawek
• Kilka orzechów

Zastanów się dwa razy zanim coś takiego dasz.

Na koniec pamiętaj: to tylko jeden dzień w roku!

Teraz, po tym wszystkim, możesz pomyśleć: „Wow, to jednak spory kłopot”. Ale nie sądzę.

Halloween, Nowy Rok, Boże Narodzenie i urodziny przypadają tylko na ograniczoną liczbę dni w roku. Jeśli Twoja rodzina odżywia się zdrowo przez resztę czasu, drobny „błąd” w jeden lub dwa dni nie zrobi dużej różnicy.

Najważniejsza jest równowaga . Jest ogromna różnica między ciągłym dawaniem dziecku słodyczy a drobnym podarunkiem w wyjątkowy dzień. Dlatego najlepiej pozwolić dziecku na odrobinę zabawy w takie dni i mądrze nią zarządzać.

Na koniec zapamiętaj to.(Przesłanie do zapamiętania)

Dobrze, przypomnijmy sobie kilka rzeczy, o których mówiliśmy i które naszym zdaniem są dla Ciebie ważne:

• Przygotowanie to podstawa: zanim dziecko dostanie dużą ilość słodyczy, porozmawiaj z nim i daj mu porządną przekąskę.
• Porozmawiaj o granicach: Ustal odpowiednie granice, uwzględniając wiek i zachowanie dziecka. Zaangażuj dziecko w proces podejmowania decyzji.
• Słodycze: Przechowuj je w miejscu niewidocznym i niedostępnym dla dzieci.
• Bądź wzorem do naśladowania: Sposób, w jaki kontrolujesz swój apetyt na słodycze, jest świetnym przykładem dla twojego dziecka.
• Pomyśl o alternatywach: Nie zawsze musisz dawać słodycze. Możesz również podarować zdrowe przekąski lub drobne upominki niebędące żywnością.
• Spójrz na całość: jeśli przez większą część roku cieszysz się zdrowiem, nie martw się tak bardzo o małą słodką przekąskę w wyjątkowy dzień.

Więc czy to w Halloween, czy w inne święto, powinniście móc cieszyć się słodkościami z dzieckiem w zabawny i rozsądny sposób! Wtedy dziecko będzie szczęśliwe, a wy również!

` Słodki smak, zdrowie dzieci, Halloween, świąteczne jedzenie, cukier, porady dla rodziców, zdrowe nawyki