Czy Twoje dziecko ma już 18 lat? Dowiedzmy się więcej o tym badaniu lekarskim (Wizyta kontrolna: 18 lat)!

Osiemnaście lat to bardzo ważny kamień milowy w życiu, prawda? To druga połowa szkoły i być może czas, w którym kładziony jest fundament pod studia wyższe lub pracę. Dlatego w tym wieku powinniśmy szczególnie dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne dziecka. Dlatego badanie lekarskie (wizyta kontrolna) w wieku 18 lat jest bardzo ważne. Zobaczmy, co się wtedy dzieje i co powinniśmy wiedzieć?

Co się dzieje podczas tej wizyty u lekarza?

Podczas tej wizyty lekarz lub pielęgniarka badająca Twoje dziecko prawdopodobnie wykona następujące czynności:

1. Zmierzymy wagę i wzrost Twojego dziecka, obliczymy wskaźnik masy ciała (BMI) i naniesiemy wyniki na siatkę centylową. Pomoże Ci to sprawdzić, czy Twoje dziecko rozwija się prawidłowo.

2. Zmierzone zostanie ciśnienie krwi . Możliwe będzie również wykonanie badania słuchu.

3. Zostanie przeprowadzone badanie przesiewowe w celu sprawdzenia, czy występują jakiekolwiek objawy depresji . Dbanie o zdrowie psychiczne w tym wieku jest bardzo ważne. Chociaż odczuwanie lekkiej presji związanej z egzaminami i planami na przyszłość jest normalne, ważne jest, aby sprawdzić, czy nie przerodzi się to w depresję.

4. Następnie lekarz zada Tobie i Twojemu dziecku pytania, porozmawia o problemach, z którymi się borykacie, i udzieli porad na temat następujących kwestii:

Porozmawiajmy o jedzeniu!

Małe dziecko w tym wieku powinno spożywać trzy główne posiłki dziennie. Posiłki te powinny zawierać chude białko (takie jak ryby, kurczak, jaja, groszek i fasola), co najmniej 5 porcji owoców i warzyw, produkty pełnoziarniste (takie jak brązowy ryż, owies i jęczmień) oraz 3 porcje nabiału (lub np. mleko sojowe z dodatkiem wapnia). Fast foody o wysokiej zawartości tłuszczu, soli, cukru i słodkich napojów należy ograniczać w miarę możliwości. Zdrowa dieta to dobry fundament zdrowego życia.

Jak się śpi?

Małe dziecko w tym wieku potrzebuje około 7-9 godzin dobrego snu dziennie. Niedobór snu może utrudniać dziecku koncentrację i utrudniać naukę w szkole lub w pracy. Przesypianie nocy w celu nauki do egzaminów nie jest korzystne na dłuższą metę. Relaksująca rutyna przed snem – taka jak czytanie książki – i odkładanie urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony i komputery, co najmniej godzinę przed snem, może pomóc w lepszym śnie.

Znalezienie czasu na ćwiczenia

Co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej (takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze) tygodniowo lub 75 minut intensywnej aktywności.(Jak bieganie, pływanie, uprawianie sportu) Musisz wyznaczyć sobie cel, który chcesz osiągnąć. Aktywny tryb życia jest bardzo dobry zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Uprawianie sportu z przyjaciółmi to również dobry pomysł.

Wzrost i rozwój w wieku 18 lat

W wieku 18 lat u młodych ludzi często pojawiają się takie objawy, jak:

• Rozwijają poczucie własnej wartości i wartości. Budują swoją tożsamość.
• Głębokie relacje indywidualne są cenione wyżej niż relacje grupowe.
• Stopniowo stają się coraz bardziej niezależne od rodziców i starają się podejmować własne decyzje.
• Zaczyna się myśleć abstrakcyjnie, aby rozwiązywać problemy, co oznacza, że ​​jest się w stanie zrozumieć niewidzialne rzeczy i złożone idee.
• Tworzenie długoterminowych planów na przyszłość. Myślenie o takich kwestiach jak wyższe wykształcenie i zatrudnienie.

5. Badanie fizykalne

Lekarz zbada dziecko. Obejrzy skórę, osłucha serce i płuca. Jeśli to mała dziewczynka, w razie potrzeby może skierować Cię do ginekologa . Jeśli to chłopiec, lekarz zbada jądra pod kątem guzków, przepuklin lub żylaków powrózka nasiennego . Lekarz dopilnuje, aby dziecko zostało poinformowane o tych badaniach z wyprzedzeniem i aby zostały wykonane w sposób, który nie będzie dla niego niekomfortowy.

6. Aktualizacja szczepionek

Szczepienia są aktualizowane. Zaszczepienie się jest bardzo ważne dla ochrony przed poważnymi chorobami. Dlatego ważne jest, aby zaszczepić się na czas. Harmonogramy szczepień mogą się nieznacznie różnić w poszczególnych ośrodkach medycznych, dlatego należy porozmawiać z lekarzem i dowiedzieć się o tym więcej.

7. Badania krwi, jeśli to konieczne

W razie potrzeby lekarz może zlecić dalsze badania. Na przykład badania krwi lub inne odpowiednie testy mogą zostać wykonane w celu wykrycia takich schorzeń, jak anemia, wysoki poziom cholesterolu, gruźlica i choroby przenoszone drogą płciową (STD) .

Czy powinniśmy zająć się tymi sprawami do następnej kontroli?

Dobrze, przyjrzyjmy się teraz temu, co musimy zrobić i o czym pamiętać, aby zapewnić zdrowie i bezpieczeństwo Twojemu dziecku do czasu następnych badań lekarskich (prawdopodobnie w wieku 19 lat).

Jak zadbać o siebie? (Skupienie się na dbaniu o siebie i rozwoju osobistym)

Zachęcaj i wspieraj swoje dziecko w następujących czynnościach:

• Zaplanuj przyszłość. Może to być edukacja wyższa lub praca. Pomyśl o tym, co chcesz robić w przyszłości, w jakim kierunku chcesz się rozwijać. Porozmawiaj o tym z dzieckiem.
• Kontynuuj rozwijanie swoich pasji i zainteresowań. Może to być sztuka, muzyka, sport lub programy społeczne. Przyniosą Ci one radość, relaks i pomogą rozwinąć nowe umiejętności.
• Podobnie jak w przypadku prac domowych, jeśli masz pracę, podchodź do niej odpowiedzialnie. Wykonywanie jej prawidłowo i na czas wyrobi w Tobie dobre nawyki na przyszłość.
• Kiedy czujesz się przytłoczony i potrzebujesz pomocy, poproś o nią rodzinę, pracownika służby zdrowia lub inną zaufaną osobę dorosłą. To nie słabość, to siła. Nie musisz radzić sobie z problemami sam.
• Poznaj zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem. Możesz to zrobić poprzez ćwiczenia, medytację, słuchanie muzyki lub rozmowy z przyjaciółmi i rodziną. Jest to szczególnie ważne w dzisiejszych czasach, w obliczu egzaminów, nowych prac i presji przyszłości.
• Zwróć uwagę na objawy depresji. Należą do nich: drażliwość, smutek, utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność, zmiany w rytmie snu (zbyt długi sen lub jego brak), zmiany apetytu, słabe wyniki w nauce, poczucie niższości i myśli o beznadziei do życia. W razie potrzeby zasięgnij profesjonalnej pomocy. Porozmawiaj o tym z lekarzem.
• Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zmień lekarza na lekarza specjalizującego się w leczeniu dorosłych. Twoje dziecko jest już starsze, więc jego potrzeby zdrowotne mogą się zmienić.
• Myj zęby dwa razy dziennie pastą z fluorem i nitkuj ​​przestrzenie między zębami. Odwiedzaj dentystę dwa razy w roku na kontrolę.

Nie zapomnij o bezpieczeństwie! (Bezpieczeństwo przede wszystkim!)

Wyjaśnij swojemu dziecku, że ono również powinno zwracać uwagę na następujące rzeczy:

• Zawsze zapinaj pasy bezpieczeństwa podczas jazdy samochodem. To dla Twojego bezpieczeństwa.
• Unikaj korzystania z telefonu i pisania SMS-ów podczas jazdy. Nawet chwila nieuwagi może doprowadzić do poważnego wypadku.
• Jeśli jesteś aktywna seksualnie, prawidłowo stosuj antykoncepcję i prezerwatywy , aby chronić się przed niechcianą ciążą i chorobami przenoszonymi drogą płciową (STD) . Ty i Twoje dziecko powinniście móc otwarcie o tym rozmawiać.
• Opuść każdą relację, która jest przemocowa, lekceważąca lub seksualnie przymuszająca. Twoje własne szczęście i bezpieczeństwo są najważniejsze. Jeśli jesteś w związku, zachęć go do rozmowy o tym z kimś, komu ufa.
• Nałóż krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o faktorze SPF 30 (Sun Protection Factor 30) lub wyższym co najmniej 15 minut przed wyjściem na zewnątrz.Zastosuj. Słońce w naszym kraju jest bardzo ostre, dlatego ważne jest, aby chronić skórę. Powtarzaj aplikację co dwie godziny, szczególnie jeśli się pocisz lub przebywasz w wodzie.
• Nie korzystaj z solarium. Zwiększają one ryzyko raka skóry.
• Całkowicie rzuć palenie, wapowanie, picie alkoholu i zażywanie narkotyków. Mogą one wyrządzić poważne szkody ciału i umysłowi. Nie stosuj również leków, które nie zostały przepisane Tobie ani osobom, które przyjmują inni.
• Nigdy nie prowadź pojazdu pod wpływem alkoholu. Nigdy też nie wsiadaj do pojazdu prowadzonego przez osobę, która była pod wpływem alkoholu lub narkotyków. Zamiast tego umów się wcześniej z zaufanym kierowcą (kierowcą wyznaczonym) lub skorzystaj z innego bezpiecznego środka transportu do domu (np. taksówki).

Zawsze najlepiej nie trzymać broni palnej w domu. Jeśli ją posiadasz, trzymaj ją rozładowaną, zamkniętą i w bezpiecznym miejscu, poza zasięgiem dzieci. Przechowuj amunicję oddzielnie. Może to pomóc uniknąć nieszczęśliwych wypadków spowodowanych strzałami.

Jeśli masz pytania dotyczące swojej sytuacji życiowej, takie jak to , czy masz wystarczająco dużo jedzenia, bezpieczne miejsce do życia lub ubezpieczenie zdrowotne , porozmawiaj o tym z lekarzem. Nie wstydź się. Lekarz może skierować Cię do lokalnych społeczności lub skontaktować z pracownikiem socjalnym, który może Ci pomóc.

Na koniec najważniejsza rzecz do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Okej, więc na podstawie tego, o czym mówiliśmy, powinno być dla ciebie jasne, jak ważne są badania lekarskie w wieku 18 lat.

W tym wieku Twoje dziecko wkracza w dorosłość. Dlatego naszym obowiązkiem jest pomóc mu w utrzymaniu pełnego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Rozmawiaj otwarcie z lekarzem, zadawaj pytania i rozwiej wszelkie wątpliwości. Daj swojemu dziecku taką samą szansę, naucz je podejmować decyzje dotyczące własnego zdrowia i brać za nie odpowiedzialność. Zdrowe, szczęśliwe i pewne siebie młode pokolenie to przyszłość naszego kraju. Nie opuszczaj więc tych wizyt lekarskich. Mamy nadzieję, że wszystko pójdzie dobrze!

` Badanie lekarskie dla osób w wieku 18 lat, wytyczne dotyczące zdrowia młodzieży, Well-Child Visit Sinhala, zdrowie młodzieży, porady dotyczące zdrowia psychicznego, zdrowy styl życia, porady dotyczące rodzicielstwa