Czy to prawda, że ​​woda ryżowa powoduje wzrost włosów? (Woda ryżowa) Sprawdźmy to na pewno!

Być może widziałeś filmy na Facebooku, TikToku lub YouTube, które twierdzą, że woda ryżowa może pomóc Ci zapuścić długie, piękne włosy. Niektórzy twierdzą, że to cudowne lekarstwo na długie, zdrowe włosy . Czy ta historia jest prawdziwa? Czy woda ryżowa naprawdę przyspiesza wzrost włosów, czy to tylko szum medialny? Porozmawiajmy o tym dzisiaj.

Co to jest za woda ryżowa?

Mówiąc najprościej, woda ryżowa to woda, która pozostaje po płukaniu ryżu przed gotowaniem lub po ugotowaniu. Zawiera ona dużą ilość skrobi. Co więcej, zawiera również szereg składników odżywczych, które korzystnie wpływają na nasze włosy.

W jaki sposób ten składnik odżywczy pomaga włosom?

Sprawdźmy teraz, jak ten składnik odżywczy wspomaga wzrost włosów.

• Witamina E: Jest silnym przeciwutleniaczem . Badania wykazały, że witamina E wspomaga wzrost włosów, szczególnie u osób cierpiących na łysienie plackowate, czyli chorobę powodującą wypadanie włosów.
• Magnez:Magnez jest niezbędnym minerałem dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Badania wykazały, że u kobiet z przerzedzającymi się włosami, którym podawano tabletki zawierające magnez przez 90–180 dni, nastąpił wzrost ich włosów.
• Witamina B (biotyna): Witaminą z grupy B, która jest najbardziej kojarzona ze wzrostem włosów, jest biotyna. Niedobór biotyny jest główną przyczyną wypadania włosów. Dzieje się tak, ponieważ biotyna pomaga w produkcji białka zwanego keratyną, niezbędnego do zdrowego wzrostu włosów i paznokci.
• Cynk: Wypadanie włosów może być również skutkiem ubocznym niedoboru cynku. Cynk jest niezbędny do wzrostu i regeneracji tkanki włosowej. Wykazano, że podawanie cynku osobom z niedoborem cynku zmniejsza wypadanie włosów .

Oto jak przygotować wodę ryżową w domu.

W porównaniu z wieloma zabiegami kosmetycznymi, woda ryżowa jest bardzo tania i łatwa w wykonaniu. Istnieje kilka popularnych sposobów jej przygotowania.

1. Sposób moczenia ryżu: Do szklanki dobrze wypłukanego ryżu dodaj dwie lub trzy szklanki wody i mocz przez 30 minut do dwóch godzin.

2. Sposób gotowania: Gotuj jak ryż , ale dodaj trochę więcej wody. Po ugotowaniu ryżu odcedź wodę i użyj go na włosy.

3. Metoda fermentacji: Niektórzy uważają, że gdy pozwolimy namoczonemu ryżowi fermentować przez dwa do trzech dni, ilość zawartych w nim przeciwutleniaczy, witamin i minerałów jeszcze bardziej wzrasta.

Sposób użycia:

Najpierw umyj włosy szamponem jak zwykle i dokładnie spłucz. Następnie nałóż przygotowaną mieszankę wody ryżowej na całe włosy. Pozostaw na około 20 minut i dokładnie spłucz letnią wodą.

Czy woda ryżowa naprawdę jest dobra dla włosów?

Istnieje wiele plotek i osobistych doświadczeń, które twierdzą, że woda ryżowa wspomaga wzrost włosów. Na przykład mieszkańcy wioski Huangluo w Chinach używają wody ryżowej do pielęgnacji włosów. Udało im się nawet ustanowić Rekord Guinnessa jako „wioska z najdłuższymi włosami na świecie”.

Ale oto co najważniejsze: Nadal nie ma mocnych dowodów naukowych sugerujących, że woda ryżowa pomaga w porost włosów .**

Powodem tego jest fakt, że większość badań nad witaminami i minerałami , o których już wspominaliśmy, przeprowadzono na osobach z niedoborem tych składników odżywczych. Co więcej, w tych badaniach składniki te podawano w postaci tabletek doustnych, a nie jako olejek do włosów . W związku z tym nie ma wystarczającej ilości danych naukowych, aby dokładnie określić, co się dzieje, gdy osoba o prawidłowym poziomie odżywienia nakłada na włosy wodę ryżową.

Czy są jakieś skutki uboczne stosowania wody ryżowej?

Stosowanie wody ryżowej nie wiąże się z żadnym poważnym ryzykiem. Dlatego można ją bezpiecznie wypróbować. Niektóre osoby mogą jednak chcieć skonsultować się z lekarzem przed jej użyciem.

• Osoby z problemami skórnymi, takimi jak egzema: Jeśli cierpisz na egzemę lub inną chorobę skóry, Twoja skóra może mieć zmniejszoną zdolność zatrzymywania wilgoci. Chociaż woda ryżowa może nie stanowić problemu dla takich osób, najlepiej najpierw wykonać test płatkowy na małym fragmencie skóry lub skonsultować się z dermatologiem.
• Osoby, które już tracą włosy: Jeśli tracisz dużo włosów, nie stosuj wody ryżowej jako pierwszego sposobu leczenia. Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić dokładną przyczynę wypadania włosów. Przyczyn wypadania włosów jest wiele, a istnieją na nie sprawdzone i skuteczne metody leczenia, potwierdzone naukowo.

Naukowo udowodnione sposoby na szybszy wzrost włosów

Jeśli interesują Cię naukowo udowodnione sposoby na szybszy porost włosów, wypróbuj te zamiast (lub oprócz) wody ryżowej:

• Sprawdź, czy nie występują u Ciebie niedobory składników odżywczych: Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nie występują u Ciebie niedobory składników odżywczych, np. żelaza i witamin.
• Stosuj zbilansowaną dietę: jedz produkty bogate w witaminę B, witaminę D, żelazo, cynk i kwasy tłuszczowe omega-3.
• Stosuj suplementy diety zgodnie z zaleceniami lekarza: W razie potrzeby stosuj suplementy diety, takie jak biotyna lub kolagen, zgodnie z zaleceniami lekarza.
• Ogranicz wystawianie włosów na działanie ciepła: W miarę możliwości ogranicz używanie suszarek do włosów i prostownic.
• Zminimalizuj stosowanie środków chemicznych:Ogranicz do minimum farbowanie i prostowanie włosów.
• Nie czesaj mokrych włosów: Czesanie mokrych włosów może je łatwo uszkodzić.
• Regularnie przycinaj końcówki włosów: Przycinanie końcówek włosów o około centymetr co dwa, trzy miesiące pomoże zapobiec rozdwajaniu się końcówek i wspomoże zdrowy wzrost włosów.