Czy wiesz te rzeczy na temat snu swojego 4-7-miesięcznego dziecka? (Sen niemowląt i świadomość SIDS)

W miarę jak Twój maluch dorasta, zaczynasz mieć mnóstwo pytań dotyczących jego snu, prawda? Między czwartym a siódmym miesiącem życia, wzorce snu niemowląt zaczynają się nieco zmieniać. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o najważniejszych kwestiach dotyczących snu Twojego dziecka w tym okresie.

Jak długo powinny spać niemowlęta w wieku od 4 do 7 miesięcy?

W tym wieku uważa się, że zdrowym rozwiązaniem dla dziecka jest sen trwający od 12 do 16 godzin na dobę. Dotyczy to zarówno snu nocnego, jak i drzemek w ciągu dnia. Tak twierdzi National Sleep Foundation.

Wyobraź sobie, że większość z tych 12-16 godzin, czyli 9 godzin lub więcej, spędzają na nieprzerwanym śnie w nocy. To prawda, że ​​czasami się trochę budzą, ale można ich ponownie uśpić.

Czy drzemki w ciągu dnia są konieczne?

Tak, zdecydowanie! Drzemki są bardzo ważne dla niemowląt w tym wieku. Zazwyczaj śpią co najmniej dwie razy dziennie. Łączna długość drzemek może wynosić około 3-4 godzin. To właśnie te drzemki dają mózgowi energię do rozwoju, nauki i szczęścia przez resztę dnia. Tak jak my, dorośli, czujemy się wypoczęci, gdy ucinamy sobie krótką „drzemkę energetyczną”.

Czy w tym wieku nadal trzeba dawać mleko w nocy?

To problem, który dotyka wiele matek. W rzeczywistości, około szóstego miesiąca życia, większość niemowląt nie potrzebuje już nocnego karmienia . Ich żołądki są nieco większe, dzięki czemu mogą dłużej wytrzymać bez uczucia głodu podczas jednego posiłku.

Ale jest jeszcze coś. Dzieci karmione piersią mogą czasami budzić się raz lub dwa razy w nocy, aby nakarmić dziecko. To normalne. Jeśli jednak Twoje dziecko dobrze przybiera na wadze i dobrze pije w ciągu dnia, możesz stopniowo zmniejszać ilość podawanego mleka w nocy. Najlepiej porozmawiać z lekarzem i podjąć decyzję.

Najważniejsze jest to, aby zanim od razu nakarmisz dziecko, gdy obudzi się w nocy, poświęcić chwilę na sprawdzenie, czy jest naprawdę głodne, czy też odczuwa jakiś inny dyskomfort. Może lekki dotyk i delikatne mówienie pomogą mu zasnąć.

Jaki jest najlepszy sposób na uśpienie dziecka? Bezpieczny sen!

To najważniejsza część dzisiejszej historii. Sposób, w jaki śpią niemowlęta, ma bezpośredni wpływ na ich bezpieczeństwo. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) wydała szczegółowe zalecenia w tej sprawie.

Dzielenie pokoju to „dzielenie pokoju”, a nie „dzielenie łóżka”!

Mówiąc najprościej, spanie w jednym pokoju to spanie z dzieckiem w tym samym pokoju, ale w oddzielnym łóżeczku, przenośnym łóżeczku, kojcu lub kołysce . Amerykańskie Stowarzyszenie Pediatrów (AAP) zaleca takie rozwiązanie do pierwszych urodzin dziecka lub co najmniej do 6. miesiąca życia .

dlaczego?

• Możesz być blisko: Będąc blisko dziecka, łatwiej jest je karmić w nocy, uspokajać i sprawdzać, jak się czuje.
• Mniejsze ryzyko SIDS: To główny powód. Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Spanie z dzieckiem w jednym łóżku oznacza spanie z Tobą. Amerykańskie Stowarzyszenie Pediatrów (AAP) nie zaleca tego, ponieważ może to zwiększyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS) i innych zagrożeń (np. przewrócenia się dziecka i uduszenia).

Ratujmy dziecko przed niebezpieczną chorobą zwaną `SIDS` (zespół nagłej śmierci łóżeczkowej)!

SIDS to skrót od „ zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej” . Jest to śmierć zdrowego dziecka we śnie bez wyraźnego powodu. Myśl o tym może być naprawdę przerażająca. Jednak jeśli będziemy świadomi i będziemy przestrzegać środków bezpieczeństwa, ryzyko to można znacznie zmniejszyć.

Ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS) jest największe w ciągu pierwszych 6 miesięcy życia dziecka, dlatego szczególnie ważne jest, aby w tym okresie zachować szczególną ostrożność i zapewnić dziecku bezpieczny sen.

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS), pamiętaj o następujących kwestiach:

• Zawsze układaj dziecko do snu na plecach (brzuszkiem do góry): To najważniejsze. Ryzyko wystąpienia SIDS jest znacznie wyższe, gdy dziecko śpi na brzuszku lub boku. Nawet jeśli dziecko jest przyzwyczajone do samodzielnego przewracania się, zawsze układaj je do snu na plecach.
• Użyj twardej, płaskiej powierzchni do spania: Materac w łóżeczku dziecka powinien być twardy. Unikaj miękkiej pościeli, która będzie przyciskać twarz dziecka do materaca.
• Nie umieszczaj w łóżeczku niepotrzebnych przedmiotów: Nie umieszczaj w łóżeczku przedmiotów takich jak koce, poduszki, pluszaki i ochraniacze. Mogą one zakryć twarz dziecka i spowodować uduszenie. Jeśli dziecku jest zimno, przykryj je np. ciepłym śpiworkiem.
• Połóż dziecko spać w swoim pokoju, ale w osobnym pomieszczeniu. Jak już wspomnieliśmy, najlepszym rozwiązaniem jest spanie w „dzielonym pokoju”.
• Nie pal w pobliżu dziecka: Palenie w pobliżu dziecka, zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie, znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS). Jeśli ktokolwiek w domu pali, całkowite rzucenie palenia to najlepszy prezent, jaki możesz dać swojemu dziecku.
• Nie przegrzewaj dziecka: Nie ubieraj go zbyt ciepło ani nie okrywaj zbyt mocno kocem, gdy śpi. Utrzymuj temperaturę w pokoju na poziomie, który jest dla Ciebie komfortowy. Dotknij karku dziecka, aby sprawdzić, czy się poci.
• Używaj smoczka: Niektóre badania wykazały, że podawanie smoczka przed snem zmniejsza ryzyko wystąpienia SIDS. Jeśli jednak karmisz piersią, najlepiej wprowadzić smoczek po ustabilizowaniu karmienia piersią (po 3-4 tygodniach). Jeśli smoczek wypadnie dziecku z buzi po zaśnięciu, nie ma potrzeby wkładać go z powrotem.

Jak wyrobić w sobie nawyk dobrego snu?

W tym wieku niemowlęta stopniowo stają się bardziej świadome swoich codziennych czynności. Dlatego ustalenie stałego rytuału kładzenia się spać i drobnych czynności przed snem pomoże Twojemu dziecku dobrze się wyspać.

Wyobraź sobie, że kąpiesz swoje dziecko każdego wieczoru, około 19:30, ubierasz je w czyste ubranka, śpiewasz mu przez chwilę spokojną piosenkę i kładziesz je do łóżeczka. Po pewnym czasie dziecko będzie wiedziało, że „teraz jest pora spać”.

Prosta „Rutyna przed snem” może obejmować następujące rzeczy:

• Kąpiel (w letniej wodzie)
• Noszenie czystej, wygodnej odzieży do spania
• Zaśpiewaj cicho piosenkę lub przeczytaj krótką opowieść (nawet jeśli dziecko nie rozumie, Twój głos działa na nie uspokajająco)
• Mały przytulak
• Następnie, gdy dziecko jest senne, ale jeszcze nie do końca zasnęło, połóż je do łóżeczka. Wtedy nauczy się zasypiać samo.

Najważniejsze jest, aby wykonywać tę „rutynę przed pójściem spać” codziennie w ten sam sposób i o tej samej porze (konsekwencja).

Drobne problemy ze snem, które pojawiają się w tym czasie

Nie wszystkie dzieci są takie same. Niektóre dzieci w tym wieku mogą nadal mieć problemy ze snem.

• Regresy snu: Wzorce snu niemowląt zmieniają się około 4. miesiąca życia, więc nawet dziecko, które wcześniej dobrze spało, może budzić się częściej w nocy przez kilka dni. Zwykle jest to przejściowe.
• Ząbkowanie: Niemowlęta mogą również budzić się w nocy z powodu dyskomfortu dziąseł podczas ząbkowania.
• Lęk separacyjny: W tym wieku niektóre niemowlęta zaczynają odczuwać lekki lęk, gdy nie widzą matki ani opiekuna. Może to również wpływać na sen.

W takich chwilach ważne jest, aby pocieszać dziecko cierpliwością i miłością.

Kiedy należy powiadomić lekarza?

Zazwyczaj sen niemowląt poprawia się po wprowadzeniu niewielkich zmian. Warto jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli występuje którykolwiek z poniższych objawów:

• Jeśli Twoje dziecko nadal budzi się wiele razy w nocy i ma trudności z ponownym zaśnięciem.
• Jeśli dziecko nie przybiera prawidłowo na wadze.
• Jeśli masz trudności z oddychaniem podczas snu (np. głośno chrapiesz, dusisz się).
• Jeśli bardzo martwisz się o sen swojego dziecka.

Pamiętaj, że każde dziecko jest inne. Twoje dziecko nie musi spać tak samo, jak dziecko Twojej przyjaciółki. Ważne jest, aby znaleźć metodę, która sprawdzi się u Twojego dziecka i będzie bezpieczna.

Na koniec zapamiętaj to.

No dobrze, sporo dziś rozmawialiśmy, prawda? Mam nadzieję, że te fakty dotyczące snu Twojego 4-7-miesięcznego dziecka okażą się dla Ciebie przydatne.

• Niemowlęta potrzebują dużo snu: 12–16 godzin na dobę, wliczając sen nocny i dwie drzemki w ciągu dnia.
• Bezpieczny sen jest najważniejszy: zawsze układaj dziecko do snu na plecach, na twardym materacu, bez zbędnych rzeczy w łóżeczku, we własnym pokoju, ale w oddzielnym miejscu. To może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS).
• Ustal stałą rutynę przed pójściem spać: Dzięki temu Twojemu dziecku łatwiej będzie zasnąć.
• Bądź cierpliwy: Każde dziecko jest inne. Niektóre dni będą trudne, ale z czasem wszystko będzie dobrze.
• Nie jesteś sam: jeśli masz problem, zasięgnij porady u lekarza lub pracownika służby zdrowia rodzinnego.

Niech Twoje dziecko dobrze śpi!

Sen niemowlęcia, wzorce snu niemowląt, zapobieganie SIDS, bezpieczny sen niemowląt, 4-7-miesięczne dziecko, rutyna przed snem, dzielenie pokoju, sen niemowlęcia