Nawet jeśli nie palisz, czy zwracasz uwagę na bierne palenie? Porozmawiajmy o „biernym paleniu”!

Wszyscy wiemy, jak szkodliwe dla organizmu jest palenie. Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że nawet jeśli nie palisz, dym z czyjegoś papierosa może być równie szkodliwy? To właśnie nazywamy „biernym paleniem” lub „ paleniem biernym”. Mówiąc prościej, jest to dym tytoniowy , którego nie wdychasz celowo, ale który jest obecny w otoczeniu.

Czym więc jest ten „bierny dym”?

Bardzo proste. „Secondhand Smoke” to w zasadzie połączenie dwóch części.

1. Dym uwalniany bezpośrednio do powietrza podczas palenia papierosa, cygara lub fajki. Jest to najbardziej szkodliwa część, ponieważ nie jest oczyszczana przez żaden filtr.
2. Dym wydobywający się z oddechu palacza papierosów.

Jeśli więc ktoś pali papierosa w pobliżu, prawdopodobnie wdychasz oba rodzaje dymu. Nie myśl: „Skoro nie palę, to co ze mną nie tak?”. Czy wiesz, że w samych Stanach Zjednoczonych bierne palenie powoduje ponad 7000 zgonów z powodu raka płuc i ponad 33 000 zgonów z powodu chorób serca rocznie? To poważna sprawa.

Ten ``Palenie z drugiej ręki`` nazywany jest także:

• Palenie bierne
• Palenie w środowisku
• Palenie mimowolne

Jak niebezpieczne jest naprawdę bierne palenie?

Pomyśl o tym, kiedy pali się tytoń, uwalnia się duża ilość szkodliwych substancji chemicznych , które nazywamy „toksynami”. Nawet jeśli nie palisz papierosów, wdychając dym z czyjegoś papierosa, wszystkie te toksyny przedostają się do twojego organizmu. Zwłaszcza dym wydobywający się bezpośrednio z końcówki papierosa, ponieważ nie jest filtrowany, może być czasami bardziej szkodliwy niż dym wdychany przez palacza.

Mówi się, że dym tytoniowy zawiera ponad 7000 substancji chemicznych . Około 69 z nich jest rakotwórczych, czyli „karcynogennych” . Kolejnych 250 jest bezpośrednio szkodliwych dla zdrowia.

Niektóre z tych niebezpiecznych substancji chemicznych to:

Kiedy słyszysz te rzeczy, możesz sobie wyobrazić, jak szkodliwy jest ten dym.

Czy palenie bierne jest gorsze od palenia papierosów?

Nie, nie można tak powiedzieć. Palenie bezpośrednie jest najbardziej szkodliwe dla zdrowia. Nie oznacza to jednak, że palenie bierne nie jest szkodliwe. Osoby wdychające palenie bierne również są narażone na działanie substancji chemicznych zawartych w dymie. To również jest bardzo niebezpieczne.

Jaki wpływ ma na nas bierne palenie?

Skutki uboczne biernego palenia są bardzo niebezpieczne zarówno dla dorosłych, jak i małych dzieci. Mogą powodować różnorodne problemy zdrowotne, od zwiększonego ryzyka raka płuc i chorób serca po częste infekcje ucha.

Wpływ biernego palenia na osoby dorosłe

Bierne palenie szkodzi organizmowi na wiele sposobów. Dorośli narażeni na bierne palenie mogą rozwinąć takie schorzenia, jak:

• Choroba układu krążenia: wysokie ciśnienie krwiTakie schorzenia jak miażdżyca i pogrubienie ścian naczyń (arterioskleroza), zawały serca i udary mózgu.
• Problemy z płucami: Schorzenia takie jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) i astma.
• Zwiększone ryzyko zachorowania na raka, zwłaszcza raka płuc i raka piersi.
• Problemy ze zdrowiem układu rozrodczego: Narażenie na bierne palenie w czasie ciąży może prowadzić do niskiej masy urodzeniowej dziecka.

Wpływ biernego palenia na małe dzieci

Ponieważ organizmy małych dzieci i niemowląt wciąż się rozwijają, szkody, jakie mogą ponieść z powodu biernego palenia, są szczególnie dotkliwe. Są one bardziej narażone na następujące dolegliwości:

• Problemy z oddychaniem, takie jak częsty kaszel, kichanie i trudności w oddychaniu.
• Częste i przewlekłe infekcje ucha.
• Częste i poważniejsze ataki astmy.
• Zakażenia dróg oddechowych, na przykład zapalenie oskrzeli lub zapalenie płuc.
• Uszkodzenie oczu i zębów.
• Zespół nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS).
• Zwiększone ryzyko wystąpienia guzów mózgu i raka płuc.

Z powodu tych niebezpiecznych warunków, najlepszym rozwiązaniem dla dzieci, rodziny i bliskich jest rzucenie palenia. Zapytaj lekarza o sposoby uzyskania pomocy.

Jak długo narażenie na bierne palenie powoduje szkody?

Nie ma „bezpiecznego” czasu narażenia na bierne palenie. Szkody mogą zacząć się już po pięciu minutach. Badania wykazały, że szkody mogą zacząć się już po pięciu minutach. Reakcje oddechowe i zapalne pojawiają się niemal natychmiast.

• Po 5 minutach: Twoje naczynia krwionośne stają się mniej elastyczne, tak jak u osoby palącej papierosy.
• Po 20–30 minutach: Krew zaczyna krzepnąć, a tłuszczowe złogi w naczyniach krwionośnych zwiększają ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
• Po dwóch godzinach: Mogą wystąpić zaburzenia rytmu serca (arytmia), prowadzące do zawału serca lub innej poważnej choroby serca.

Czy zauważyłeś, jak to jest niebezpieczne, nawet przez krótką chwilę?

Jak długo dym papierosowy utrzymuje się w pomieszczeniu?

Dym bierny może utrzymywać się w pomieszczeniu nawet przez pięć godzin. W rzeczywistości dym ten może przedostać się schodami, a nawet przez wentylatory. Oznacza to, że osoby mieszkające w budynkach mieszkalnych mogą być narażone na ryzyko nawet bez wychodzenia z domu.

Jeszcze bardziej niebezpieczne jest to, że drobne cząsteczki dymu tytoniowego mogą pozostawać na meblach, ścianach i dywanach miesiącami. To zjawisko nazywa się „paleniem z trzeciej ręki” . Jest to również bardzo szkodliwe, szczególnie dla małych dzieci bawiących się na podłodze.

Kto jest najbardziej narażony na bierne palenie?

Każda osoba narażona na palenie tytoniu jest narażona na bierne palenie, jednak niektóre grupy są bardziej narażone:

• Osoby pracujące w branży usługowej: Na przykład osoby pracujące w miejscach publicznych, w których palenie jest dozwolone, na przykład pracownicy restauracji i barów, mają trudności z uniknięciem kary za palenie.
• Niemowlęta, małe dzieci i zwierzęta: Małe dzieci i zwierzęta nie mogą same opuścić zadymionego pomieszczenia. Powtarzające się narażenie zwiększa ryzyko odniesienia obrażeń.

Jeśli jesteś w ciąży, szczególnie ważne jest, aby pamiętać, że bierne palenie zmniejsza ilość tlenu, jaką dziecko otrzymuje w łonie matki. Może to przyspieszyć tętno dziecka i prowadzić do niskiej masy urodzeniowej lub przedwczesnego porodu.

Czy bierne palenie może powodować raka?

Tak, możesz. Według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC), bierne palenie jest przyczyną ponad 7300 zgonów z powodu raka płuc rocznie wśród dorosłych niepalących.

Jak możemy chronić się przed biernym paleniem?

Najlepszym sposobem na uniknięcie narażenia jest unikanie miejsc, w których ludzie palą. Oznacza to unikanie miejsc takich jak sale koncertowe i miejsc, w których palenie jest dozwolone.

Ani otwieranie okien, ani stosowanie filtrów powietrza nie wyeliminuje całkowicie dymu z papierosów. Mogą one jednak pomóc w redukcji niektórych toksyn w dymie. Nie ma nic złego w tym, żeby powiedzieć komuś, żeby nie palił w domu lub samochodzie.

Inne rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić się przed biernym paleniem:

• Unikaj miejsc dla palących i pozostań lub usiądź w strefie wolnej od dymu.
• Udaj się do miejsc, w których palenie jest zabronione.
• Poinformuj gości, którzy będą Cię gościć, że palenie wewnątrz domu jest zabronione.
• Nie pozwalaj pasażerom palić w środku pojazdu, nawet jeśli okna są otwarte.

Liczba osób używających wyrobów tytoniowych systematycznie spada od kilku dekad. Jednak jedno z badań wykazało, że co czwarty niepalący nadal deklaruje wdychanie dymu papierosowego. Pamiętaj, że jedynym sposobem na pełną ochronę jest unikanie osób palących.

Jakie są rokowania dla osób narażonych na bierne palenie?

Regularne narażenie na bierne palenie może uszkodzić serce i płuca. Najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia jest unikanie biernego palenia. Na szczęście wiele miast i niektóre stany wprowadziły zakaz palenia w miejscach publicznych, ponieważ świadomość zagrożeń z tym związanych wzrosła. Chociaż te zakazy zmniejszają ryzyko, nie eliminują go całkowicie.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli często palisz, warto skonsultować się z lekarzem. Możesz zapytać go/ją o zagrożenia związane z biernym paleniem i o sposoby dbania o zdrowie. Jeśli rozwinęła się u Ciebie choroba serca lub problemy z oddychaniem z powodu ciągłego narażenia na bierne palenie, porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia.

Lekarz może być w stanie leczyć określone objawy lub schorzenia spowodowane narażeniem na bierne palenie. Na przykład, możesz potrzebować leków kontrolujących wysokie ciśnienie krwi lub inhalatorów w leczeniu schorzeń takich jak astma czy POChP.