Ból barku? To może być zapalenie ścięgna barku!

Czy odczuwasz również napięcie w ramieniu, ból przy unoszeniu ręki? Czasami jest to tak trudne, że nie jesteś w stanie wykonać nawet najprostszej czynności, prawda? To problem, który dotyka wiele osób. Dzisiaj porozmawiamy o tym bólu w ramieniu, który nazywa się zapaleniem ścięgna barkowego.

Czym jest zapalenie ścięgna barku?

Mówiąc najprościej, zapalenie ścięgien barku to stan zapalny ścięgien , czyli tkanki znajdującej się wewnątrz stawu barkowego. Wyobraź sobie staw barkowy jako klamkę. Grupa mięśni pomaga utrzymać go w stabilności. Nazywane są one mięśniami stożka rotatorów . Ścięgno dwugłowego ramienia również pomaga w jego utrzymaniu. Te mięśnie i ścięgna utrzymują kość ramienną w panewce stawu barkowego .

Czy wiesz, jak rozwija się to zapalenie ścięgna? Kiedy nie ma wystarczająco dużo miejsca między kością w górnej części barku (nazywamy ją wyrostkiem barkowym) a ścięgnami stożka rotatorów, zaczynają się one uciskać i uciskać. Wtedy właśnie pojawia się stan zapalny. Dokładniej, jeśli ścięgna stożka rotatorów ulegają zapaleniu, nazywa się to zapaleniem ścięgna stożka rotatorów . Jeśli ścięgno bicepsa ulega zapaleniu, nazywa się to zapaleniem ścięgna bicepsa . Rozumiesz?

Jak się czujesz, mając zapalenie ścięgna barku?

Odczuwany ból może się różnić u poszczególnych osób. Niektórzy odczuwają jedynie sztywność barku, inni zaś ból jest nie do zniesienia. Często ból zaczyna się w górnej części barku i promieniuje w dół. Może się nasilać podczas unoszenia lub obracania ramienia. Inne objawy to:

• Tylko tępy ból, coś w rodzaju odrętwienia.
• Boli ramię nawet przy dotknięciu (tkliwość).
• Ból nasila się w nocy i utrudnia zasypianie.
• Trudno jest utrzymać ręce w niektórych pozycjach.
• Możesz zauważyć niewielki obrzęk.
• Zakres ruchu i podnoszenia ramienia ulega zmniejszeniu (utrata ruchomości).
• Gdy potrząśniesz ramieniem, usłyszysz dźwięk „kliknięcia”.

Pomyśl o wujku Sugacie z naszej wioski. Pracuje jako cieśla. Ponieważ nosi drewno i ładuje je całymi dniami, od jakiegoś czasu boli go prawe ramię. Nie może spać w nocy, a kiedy próbuje unieść rękę, wydaje odgłos „pukania”. Czy przydarzyło ci się coś takiego?

Dlaczego w tym barku rozwija się zapalenie ścięgna?

Ten stan jest często spowodowany urazami sportowymi. Jest szczególnie powszechny w dyscyplinach, w których wymagane są długotrwałe ruchy nad głową. Oto kilka przykładów:

• Baseball
• Pływacki
• Sporty rakietowe, takie jak tenis
• Golf
• Podnoszenie ciężarów
• Siatkówka

Nieprawidłowa technika w tych dyscyplinach sportowych jest główną przyczyną zapalenia ścięgien, które jest spowodowane nadmiernym obciążeniem tkanek, takich jak ścięgna. Ściśle rzecz biorąc, nie można powiedzieć, że nie występuje ono tylko dlatego, że nie jest się sportowcem. Osoby pracujące z rękami uniesionymi nad głowę (na przykład monterzy lub osoby obsługujące maszyny do wyciskania nad głowę) oraz osoby podnoszące ciężary również są narażone na ryzyko. Co więcej, każdy może rozwinąć to schorzenie z powodu powtarzalnego obciążania tych ścięgien. Czasami zapalenie ścięgien może wystąpić w wyniku bezpośredniego uderzenia w bark lub upadku ręki z wyprostowaną ręką.

Kto jest najbardziej narażony na tę chorobę?

Wraz z wiekiem elastyczność naszych ścięgien naturalnie maleje. Dlatego ryzyko wystąpienia zapalenia ścięgna barku wzrasta wraz z wiekiem. Oto kilka innych czynników ryzyka:

• Uprawianie sportów wymagających powtarzalnych ruchów (np. baseball, pływanie, tenis).
• Praca na stanowiskach wymagających powtarzalnych ruchów lub wykonywania pracy nad głową (np. malarze, tragarze, dekarze).
• Obowiązki domowe, czyli ciągłe zamiatanie, wyrywanie chwastów i koszenie trawnika.
• Inne schorzenia powodujące ucisk na ścięgna, np. zapalenie stawów .
• Rozpoczęcie aktywności fizycznej bez rozgrzewki (bez rozciągania) przed jej rozpoczęciem.

Jakie są możliwe powikłania w przypadku braku leczenia?

Jeśli problem nie zostanie odpowiednio rozwiązany, może się pogłębić. Oznacza to, że:

• Ruchy rąk są ograniczone, a siła osłabiona.
• Nie mogę spać w nocy z powodu bólu.
• Wykonywanie codziennych czynności staje się trudne. Na przykład, nawet zapięcie guzików czy podniesienie czegoś, co leży na wierzchu, może być trudne.

Jak można to zdiagnozować?

Podczas wizyty u lekarza, najpierw zapyta on o Twoją historię medyczną, ewentualne przebyte choroby i przeprowadzi badanie fizykalne. Następnie, w razie potrzeby, zleci kilka dodatkowych badań. Niektóre z nich to:

• Promienie rentgenowskie
• Badania ultrasonograficzne
• Badanie MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego)

Stadia zapalenia ścięgna barku

Lekarz może posłużyć się poniższymi etapami klasyfikacji Twojego stanu zdrowia:

• Zapalenie ścięgien z przeciążenia: Powtarzające się ruchy mogą powodować nadmierne obciążenie stożka rotatorów. Może to prowadzić do uszkodzenia, naderwania, a nawet rozerwania ścięgien. Może to prowadzić do bólu i osłabienia.
• Zapalenie ścięgien z wapnieniem: Czasami długotrwały stan zapalny może powodować odkładanie się złogów wapnia wewnątrz ścięgien stożka rotatorów. Może to utrudniać ruchy barku i osłabiać siłę.
• Zerwanie stożka rotatorów: Jeśli zapalenie ścięgien barku stanie się poważne z powodu zwyrodnienia lub zerwania ścięgien, może dojść do zerwania części lub całego stożka rotatorów. Może to powodować silny ból, osłabienie i ograniczenie ruchomości.

Jak się to leczy?

Leczenie zapalenia ścięgna barku zależy od kilku czynników, w tym wieku, charakteru objawów i stopnia zaawansowania schorzenia. Lekarz może zalecić odpoczynek, stosowanie bandaży barkowych i okładów z lodu, zwłaszcza jeśli uraz jest świeży lub poważny. Istnieją również inne, niechirurgiczne metody leczenia:

• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ): Leki takie jak aspiryna, naproksen lub ibuprofen mogą być stosowane w celu złagodzenia bólu i obrzęku. Jednak przed ich zastosowaniem najlepiej skonsultować się z lekarzem.
• Fizjoterapia: Lekarz może skierować Cię do fizjoterapeuty . Fizjoterapeuta może nauczyć Cię ćwiczeń zwiększających zakres ruchu i ćwiczeń wzmacniających, aby zwiększyć zakres ruchu barku.
• Zastrzyk z kortykosteroidu: W przypadku uporczywego, silnego bólu barku , można podać zastrzyk z kortyzonu . Może to zapewnić szybką ulgę w bólu.
• Terapia osoczem bogatopłytkowym (PRP): Polega na wstrzyknięciu skoncentrowanego koncentratu płytek krwi, pobranego z własnej krwi, z powrotem do barku. Podobno przyspiesza to gojenie się ran i proces gojenia.

Kiedy konieczna jest operacja?

Jeśli doszło do całkowitego lub częściowego zerwania stożka rotatorów lub ścięgna bicepsa, a inne metody leczenia nie przynoszą ulgi w objawach, lekarz może zalecić operację. Operacja polega na naprawie uszkodzonego ścięgna (ścięgien) i usunięciu opuchniętych kaletek maziowych , które powodują ból w barku.

Jak długo trwa gojenie?

Czas gojenia różni się w zależności od stopnia urazu. W łagodnych przypadkach gojenie może rozpocząć się w ciągu dwóch do czterech tygodni, jeśli zastosuje się leczenie niechirurgiczne.Jednak w cięższych przypadkach może to potrwać kilka miesięcy. Lekarz może udzielić Ci jasnej informacji o tym, ile czasu zajmie powrót do zdrowia, w zależności od Twojego stanu zdrowia.

Kiedy będę mógł wrócić do normalnej pracy?

Najważniejsze jest, aby dać odpocząć barkowi, aż ból i inne objawy całkowicie ustąpią. Wracając do pracy, uprawiania sportu lub innych aktywności, zacznij powoli i ostrożnie. Dobrze się rozgrzej, wykonując ćwiczenia rozciągające. Zminimalizuj zakres ruchów nad głową i nie wykonuj ich przez długi czas. Dużo odpoczywaj. Stopniowo zwiększaj poziom aktywności, nie spiesząc się.

Pamiętaj, że jeśli wrócisz do gry, mimo że odczuwasz ból, uraz może się pogorszyć.

Czy nie można temu zapobiec?

Ponieważ zapalenie ścięgna barku często jest spowodowane przeciążeniem, najlepszym leczeniem jest profilaktyka . Ważne jest unikanie lub modyfikowanie czynności, które powodują problem. Ważne jest również korygowanie przyczyn, takich jak nieprawidłowa postawa ciała lub zła technika podczas uprawiania sportu lub w pracy.

Podczas zajęć należy przestrzegać poniższych podstawowych zasad:

• Zacznij od małych kroków i stopniowo zwiększaj poziom aktywności.
• Używaj ograniczonej siły i powtórzeń.
• Jeśli odczuwasz nietypowy ból, natychmiast przerwij.

Czy musisz iść do lekarza?

W większości przypadków zapalenie ścięgna barku ustępuje samoistnie z czasem. Jednak w zależności od stopnia nasilenia, proces gojenia może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy. W takich przypadkach zdecydowanie należy udać się do lekarza:

• Jeśli odczuwasz ból, który utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie.
• Jeśli domowe sposoby leczenia nie przynoszą ulgi w bólu.
• Jeśli choroba nawraca.
• Jeśli Twoje ramię jest zaczerwienione i opuchnięte, a towarzyszy temu gorączka. (Te objawy mogą wskazywać na infekcję.)
• Jeśli masz inne schorzenia zwiększające ryzyko infekcji.
• Jeśli przyjmujesz leki zwiększające ryzyko infekcji, takie jak kortykosteroidy lub leki immunosupresyjne .

Rzeczy, o które należy zapytać lekarza

Jeśli cierpisz na zapalenie ścięgna barku, możesz zadać lekarzowi następujące pytania:

• Jak długo będzie trwał ten ból?
• Jakie zabiegi polecasz?
• Czy uważasz, że konieczna będzie operacja?
• Kiedy będę mógł powrócić do swoich normalnych zajęć (sportu/pracy)?
• Co mogę zrobić, aby zapobiec zapaleniu ścięgna barku w przyszłości?

Rzeczy, o których należy pamiętać, aby zabrać je do domu

Zapalenie ścięgna barku może być naprawdę frustrujące, zwłaszcza gdy nie możesz uprawiać ukochanego sportu. Będziesz musiał odpocząć od barku przez kilka tygodni, aby ścięgno się zagoiło. Może to być trudne, ale ważne jest, aby nie grać na boisku, dopóki lekarz nie stwierdzi, że jest to bezpieczne. Nie chcesz przecież ponownie nabawić się kontuzji. ​​Postępuj ściśle według zaleceń lekarza, a szybko wrócisz do normalnych zajęć.

Jeśli więc odczuwasz ból w ramieniu, nie lekceważ go. Natychmiast udaj się do lekarza i zasięgnij porady. Wtedy szybko wyzdrowiejesz i wrócisz do pracy.

Ból barku , zapalenie ścięgien, stożek rotatorów, urazy barku, urazy sportowe, fizjoterapia, staw barkowy