Czy Twój partner choruje na Alzheimera? Nie wyruszaj w tę podróż sam.

Nie ma większego bólu niż obserwowanie, jak najważniejsza osoba w Twoim życiu, Twój małżonek, powoli o Tobie zapomina. Choroba Alzheimera to nie tylko utrata pamięci. To trudne i przytłaczające doświadczenie dla całej rodziny, a zwłaszcza dla Ciebie, który się nimi opiekujesz. Ta podróż jest trudna, ale nie jesteś sam. Porozmawiajmy o tym.

Dlaczego tak trudno jest opiekować się osobą chorą na Alzheimera?

Prawdopodobnie słyszałeś w samolocie powiedzenie: „Załóż maskę tlenową, zanim pomożesz komuś innemu”. To powiedzenie odnosi się również do opieki nad osobą z chorobą Alzheimera. Bo możesz dobrze opiekować się swoim partnerem tylko wtedy, gdy jesteś zdrowy i szczęśliwy.

Opieka nad osobą z demencją, taką jak choroba Alzheimera, jest o wiele bardziej intensywna niż opieka nad osobą z jakąkolwiek inną chorobą. Trzeba poświęcać jej wiele godzin dziennie, a nawet lat. Powoduje to ogromny stres psychiczny i fizyczny.

Ale jest to nieco trudniejsze dla osób opiekujących się pacjentami z chorobą Alzheimera. Myślą oni o sobie znacznie mniej. Z tego powodu narażają się na wiele zagrożeń dla zdrowia.

Stres ten może również zwiększać ryzyko wystąpienia takich schorzeń jak depresja i lęk. Może również zwiększać ryzyko chorób somatycznych, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, przyrost i utrata masy ciała oraz problemy ze snem. Niektóre badania sugerują, że w przyszłości możesz być narażony na ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych.

Najważniejsze jest to, żebyś dbał o siebie (Self-Care)

Pośród tych wszystkich wyzwań, niezwykle ważne jest, abyś dbał o siebie. Pamiętaj, że możesz wygrać tę walkę tylko wtedy, gdy pozostaniesz silny.

• Dbaj o swoje zdrowie: Nie przegap corocznego badania fizykalnego . Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne , porozmawiaj o nich z lekarzem. Nie odkładaj badań takich jak mammografia czy kolonoskopia.
• Zdrowa dieta i ćwiczenia: Jedz pożywne potrawy, które lubisz. Codzienny energiczny spacer może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi, zwiększeniu energii i zmniejszeniu stresu.
• Odpoczynek jest niezbędny: Rób krótkie przerwy w opiece nad pacjentem. Znajdź czas na robienie czegoś, co lubisz, hobby, które sprawia ci radość.
• Poproś o pomoc: Jeśli nie znasz się na prawie lub finansach, zwróć się o poradę do kogoś, na przykład prawnika, który może ci pomóc.
• Dołącz do grupy wsparcia: Rozmowa z osobami, które przeszły przez to samo, co Ty, może być dla Ciebie ogromnym źródłem pocieszenia. Grupy takie jak te pomogą Ci nauczyć się radzić sobie z problemami.

Jak sobie radzisz z tymi uczuciami?

Kiedy Twój partner choruje na Alzheimera, to normalne, że czujesz, jakby cały Twój świat wywrócił się do góry nogami. Możesz już nie być w stanie robić tego, co kiedyś robiliście razem. Możesz być zmuszony do podjęcia wielu nowych obowiązków. Po drodze możesz odczuwać różnorodne emocje. Ważne jest, aby nie ukrywać tych uczuć, ale je zaakceptować.

Wina

Może czujesz się źle z powodu dawnych kłótni z partnerem. A może masz poczucie winy, że chciałbyś mieć więcej czasu na myślenie o sobie. Pamiętaj, nikt nie jest idealny . Robisz, co możesz.

Żal i smutek

To normalne, że czujesz, że osoba, którą kochasz, powoli znika, że ​​smucisz się z powodu życia, o którym marzyliście razem. Nie duś tego smutku w sobie. Pozwól mu odejść. Porozmawiaj o tym z kimś, komu ufasz.

Złość i frustracja

Czasami możesz czuć złość z powodu zachowania partnera i braku pomocy. Ta frustracja nasila się jeszcze bardziej, gdy jesteś zestresowany. W takich chwilach odejdź na chwilę od sytuacji, weź głęboki oddech i uspokój się . Wybacz sobie.

Brak docenienia

To może być bardzo bolesne, gdy robisz tak wiele, a Twój partner nie rozumie, a nawet nie dziękuje. Pamiętaj jednak, że z tą chorobą może być mu trudno nawet przyjąć pomoc od innych. Dlatego ciesz się tym, co robisz. Prowadź dziennik swoich działań. Kiedy spojrzysz wstecz, będziesz z siebie dumny.

Nie bądź sam, poproś o pomoc.

Twoi przyjaciele i rodzina mogą nie wiedzieć, jak ci pomóc, albo możesz nie chcieć ich zawracać głowy. Ale nie próbuj przechodzić przez tę podróż sam.

• Zadzwoń do znajomych i rodziny, wyślij im wiadomość. Podziel się tym, co myślisz.
• Nie bój się prosić o pomoc. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz podwózki do lekarza, czy pomocy w przygotowaniu posiłku, poproś o nią bezpośrednio.
• Zachęcaj również przyjaciół swojego partnera/partnerki, aby utrzymywali z nim/nią kontakt.

Planowanie przyszłości jest niezbędne.

Nawet jeśli dziś jesteś zdrowy, nie wiemy, co wydarzy się w przyszłości. Co, jeśli nagle nie będziesz mógł się nim opiekować? Dlatego tak ważne jest, aby mieć plan z wyprzedzeniem.

1. Przygotuj dokumenty prawne: Porozmawiaj z prawnikiem i omów takie kwestie, jak udzielenie osobie, której ufasz, pełnomocnictwa do podejmowania decyzji dotyczących zdrowia i spraw finansowych twojego partnera na wypadek, gdybyś nie był w stanie tego zrobić sam.

2. Prowadź notatnik: zapisuj ważne numery telefonów swojego partnera/partnerki, jego/jej ulubione potrawy i sposoby na uspokojenie go/jej. Trzymaj notatnik w miejscu, gdzie łatwo go znajdziesz.

3. Zbadaj alternatywne rozwiązania: Jeśli nie możesz zaopiekować się swoim dzieckiem, poszukaj i zbierz informacje na temat ośrodków dziennej opieki dla dorosłych lub domów opieki, które mogą się nim zaopiekować.

To długa i trudna podróż, ale przy odpowiedniej świadomości, wsparciu i dbałości o siebie znajdziesz siłę, aby stawić czoła temu wyzwaniu.