Czy Ty również od czasu do czasu odczuwasz ból pleców? Może wstając rano, po dłuższym siedzeniu na krześle lub podnosząc ciężki przedmiot, czujesz, że plecy są „zablokowane” lub zdrętwiałe? To problem, który dotyka wielu ludzi w naszym kraju. Niektórzy go ignorują, podczas gdy inni radzą sobie z bólem. Ale dzisiaj porozmawiamy o tym bólu pleców i o najprostszych i najskuteczniejszych sposobach, aby sobie z nim poradzić.
Dlaczego ból pleców jest tak powszechny?
Mówiąc wprost, nagły ból dolnej części pleców nazywany jest ostrym bólem dolnej części pleców. To jedna z najbardziej uporczywych dolegliwości na świecie, uniemożliwiająca ludziom wykonywanie codziennych czynności. Wyobraź sobie siedzenie w tej samej pozycji przez wiele godzin w biurze, nieprawidłowe podnoszenie ciężarów lub nagłe zgięcie pleców do przodu podczas wykonywania prac domowych. Każda z tych sytuacji może powodować ucisk na mięśnie i stawy pleców, powodując ból.
W większości przypadków ból ten ustępuje samoistnie w ciągu kilku tygodni. Jednak odczuwany w tym czasie ból może być bardzo uciążliwy. Chociaż w przeszłości ten rodzaj bólu leczono silnymi lekami przeciwbólowymi, zwłaszcza opioidami, które mogą uzależniać, obecnie lekarze podchodzą do niego z większą ostrożnością. Dlatego prowadzone są badania nad znalezieniem bezpieczniejszych alternatyw.
Co mówią najnowsze badania?
Zespół naukowców z Niemiec przeprowadził niedawno obszerne badanie na ten temat. Przeanalizowali dane z 18 badań z udziałem ponad 3000 osób z bólem pleców. Większość z tych osób miała od 40 do 45 lat.
Głównym odkryciem badania było to, że dwa proste leki okazały się bardzo skuteczne w łagodzeniu tego bólu.
1. Środki rozluźniające mięśnie: Rozluźniają napięte i ściśnięte mięśnie pleców i łagodzą ból.
2. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ): Są to najczęściej stosowane leki przeciwbólowe. Kontrolują zarówno ból, jak i stan zapalny.
Ku zaskoczeniu wszystkich badanie wykazało, że stosowanie wyłącznie paracetamolu (acetaminofenu), który wszyscy stosujemy w przypadku gorączki i bólów głowy, nie przynosi znaczącej ulgi w bólu pleców.
Jednakże lepsze wyniki uzyskano, gdy paracetamol stosowano w połączeniu z NLPZ, niż gdy NLPZ stosowano osobno.
Poniższa tabela pomoże Ci to zrozumieć.
| Rodzaj leku | Wpływ na ból pleców (według badań) |
|---|---|
| Środki zwiotczające mięśnie | Znacznie zmniejsza ból i dyskomfort już po tygodniu stosowania. |
| NLPZ (np. ibuprofen, diklofenak) | Znacznie zmniejsza ból i dyskomfort już po tygodniu stosowania. |
| Tylko paracetamol | Nie ma znaczącego wpływu na ból pleców. |
| NLPZ + Paracetamol (razem) | Zapewnia większą poprawę niż stosowanie samych NLPZ. |
Pamiętaj o wykonaniu tych czynności przed zażyciem leku.
Najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę w tym badaniu, jest to, że przed sięgnięciem po tabletkę należy rozważyć kilka kwestii. Ponieważ ostry ból pleców często ustępuje samoistnie, ważne jest, aby najpierw wypróbować metody niefarmakologiczne.
Na czym polegają te metody leczenia bez użycia leków?
- Prawidłowy odpoczynek: „Odpoczynek” nie oznacza leżenia w łóżku przez kilka dni. Jeśli ból utrzymuje się przez około 24–48 godzin, najlepiej odpocząć i jak najszybciej powrócić do normalnej aktywności.
- Ciepło/zimno: Przyłożenie termoforu do bolącego miejsca może pomóc rozluźnić mięśnie i przynieść ulgę. Niektórzy mogą również poczuć ulgę, przykładając okład z lodu.
- Postawa : Siedząc na krześle, trzymaj plecy prosto. Zegnij kolana, podnosząc coś z podłogi. Takie proste czynności mogą znacznie zmniejszyć nacisk na plecy.
- Proste ćwiczenia: Gdy ból trochę ustąpi, bardzo ważne jest, aby rozpocząć wykonywanie prostych ćwiczeń wzmacniających plecy, zgodnie z zaleceniami lekarza lub fizjoterapeuty.
Czy powinienem iść do apteki po jakieś lekarstwo? - Nie! Oto dlaczego
Po przeczytaniu tego artykułu możesz pomyśleć: „Dobrze, po prostu wezmę tabletkę ibuprofenu”. Ale zastanów się dwa razy, zanim to zrobisz.
Głównym przesłaniem, na jakie zwrócili uwagę lekarze w tym badaniu, jest to, że „pacjenci cierpiący na bóle głowy powinni porozmawiać ze swoim lekarzem o najlepszej dla nich opcji leczenia”.
dlaczego?
Powodem jest to, że lekarz musi znać całkowity stan twojego zdrowia zanim przepisze ci jakiekolwiek lekarstwo.
- Czy masz zapalenie błony śluzowej żołądka? NLPZ mogą pogorszyć zapalenie błony śluzowej żołądka.
- Czy masz problemy z nerkami? Dalsze stosowanie NLPZ może być szkodliwe dla nerek.
- Czy masz wysokie ciśnienie krwi? Niektóre leki przeciwbólowe mogą podwyższać ciśnienie krwi.
- Czy przyjmujesz leki na inną chorobę? Niektóre leki mogą powodować działania niepożądane, jeśli są przyjmowane jednocześnie.
Ze względu na tak wiele czynników, tylko lekarz może przepisać odpowiednie leki, odpowiednie dla Twojego organizmu i stanu zdrowia, w odpowiedniej dawce i na odpowiedni okres. Dlatego nie szukaj leków na ból pleców na własną rękę. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem i zasięgnij porady.
Przesłanie do domu
- Ostry ból dolnej części pleców jest bardzo częstą dolegliwością i często ustępuje samoistnie.
- Najnowsze badania pokazują, że środki zwiotczające mięśnie i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) (np. ibuprofen) są bardzo skuteczne w krótkotrwałej ulgi.
- Sam paracetamol nie zapewnia znaczącej ulgi w bólu pleców.
- Przed użyciem jakiegokolwiek środka przeciwbólowego koniecznie skonsultuj się z lekarzem. On lub ona ustali najlepszy dla Ciebie lek na podstawie Twoich innych schorzeń.
- Przed rozpoczęciem leczenia bardzo ważne jest, aby spróbować takich rozwiązań, jak odpoczynek, prawidłowa postawa, ciepłe okłady i proste ćwiczenia.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz