Czy masz skręcony nadgarstek? (Skręcony nadgarstek) Bądźmy tego świadomi!

Czy zdarzyło Ci się kiedyś upaść i mocno uderzyć w nadgarstek? A może grałeś lub robiłeś coś innego i nagle poczułeś skręcenie nadgarstka? Może pojawił się obrzęk i ból. Wiele osób tego doświadczyło. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o skręceniach nadgarstków, lub jak nazywają je lekarze , skręceniach nadgarstków . Nie martw się, zazwyczaj można je wyleczyć prostymi metodami.

Co oznacza skręcenie nadgarstka?

Mówiąc najprościej, skręcenie to uraz więzadeł w naszym ciele. Pewnie zastanawiasz się teraz, czym one są. Więzadła to mocne, rozciągliwe pasma, które spajają kości i pomagają utrzymać stawy w jednym miejscu. Są bardzo elastyczne i mocne.

Czy wiesz, że w samym nadgarstku znajduje się 8 małych kości, a łączy je około 20 więzadeł! Skręcenie nadgarstka występuje, gdy z jakiegoś powodu jedno lub więcej z tych więzadeł w nadgarstku jest rozciągnięte ponad swoje możliwości i uszkodzone? Najczęściej skręconym więzadłem jest więzadło łódeczkowato-księżycowate , które łączy kość łódeczkowatą i księżycowatą w nadgarstku.

Większość skręceń nadgarstka to drobne urazy. To tylko lekkie naciągnięcie więzadeł. Czasami jednak więzadła te mogą się zerwać. Wtedy sytuacja jest nieco poważniejsza.

Skręcenie zazwyczaj jest bolesne. Możesz mieć trudności z poruszaniem się lub używaniem uszkodzonego nadgarstka. Jednak większość skręceń nadgarstka można leczyć w domu, odpoczywając, stosując lód i leki przeciwbólowe dostępne bez recepty.

Jeśli jednak ból nadgarstka i inne objawy nie ustąpią po kilku dniach domowego leczenia, to zdecydowanie warto udać się do lekarza, prawda?

Jakie są objawy skręcenia nadgarstka?

Jeśli masz skręcony nadgarstek, możesz mieć jeden lub więcej z poniższych objawów:

• Ból nadgarstka: To główny problem. Ból może nasilać się podczas ruchu ręką lub podnoszenia czegoś.
• Obrzęk: W miejscu urazu może pojawić się obrzęk.
• Siniaki i przebarwienia: Czasami mogą wyglądać jak siniak i przybierać kolor niebieski lub fioletowy.
• Trudności w poruszaniu nadgarstkiem: odczuwasz trudności w poruszaniu, zginaniu lub prostowaniu ramienia.

Jakie są przyczyny skręceń nadgarstka?

Skręcenie może wystąpić, gdy więzadła w nadgarstku zostaną naciągnięte lub skręcone ponad swoje możliwości. Najczęstsze przyczyny to:

• Wady:Zwłaszcza gdy próbujemy się ratować, wyciągając ręce i kładąc je na ziemi, gdy jesteśmy bliscy upadku. Wyobraź sobie, że poślizgniesz się na drodze i nagle twoja ręka uderzy o ziemię, a cały ciężar przeniesie się na nadgarstek, prawda? W takiej sytuacji łatwo go skręcić.
• Wypadki sportowe: Mogą zdarzyć się podczas łapania piłki podczas gry w krykieta, siatkówkę, netball, a nawet podczas ćwiczeń na siłowni.
• Wypadki: Urazy nadgarstka mogą zdarzyć się również na skutek wypadków samochodowych.

Oto najczęstsze przyczyny. Jednak bardzo rzadko, niektóre schorzenia mogą również powodować obciążenie więzadeł nadgarstka, powodując skręcenie. Na przykład:

• Niektóre infekcje .
• Zapalne choroby stawów, np. reumatoidalne zapalenie stawów .
• Łuszczycowe zapalenie stawów .

Czy skręcenie nadgarstka może powodować powikłania?

W większości przypadków proste skręcenie nie powoduje poważnych powikłań. Jednak w przypadku skręcenia nadgarstka mogą wystąpić jednocześnie inne urazy. Są one uważane za główne powikłania.

• Złamania kości: Czasami kość w nadgarstku może pęknąć lub złamać się wraz ze skręceniem. Dotyczy to szczególnie złamań nadgarstka, zwanych „złamaniami Collesa” i „złamaniami Smitha”.
• Naciągnięcia lub skręcenia mięśni.
• Urazy ścięgien.
• Uszkodzenie nerwów.

Dlatego zaleca się wizytę u lekarza, jeśli ból nie ustąpi w ciągu kilku dni. Lekarz może wówczas sprawdzić, czy nie doszło do innych uszkodzeń.

Jak lekarz może stwierdzić na pewno, że to skręcenie?

Kiedy udasz się do lekarza, najpierw zbada on Twój nadgarstek (badanie fizykalne) . Zapyta Cię o objawy. Musisz dokładnie powiedzieć lekarzowi, co robiłeś, zanim zaczął Cię boleć nadgarstek, skąd się wziął ból itp.

Lekarz poprosi Cię o poruszanie nadgarstkiem do przodu i do tyłu, zginanie go i rozciąganie. To nazywa się sprawdzeniem zakresu ruchu . Poinformuj lekarza, czy boli i w którym miejscu jest najbardziej.

Jakiego rodzaju testy są wykonywane?

Lekarz często zleca wykonanie zdjęcia rentgenowskiego uszkodzonego nadgarstka. Może to pomóc w określeniu stopnia uszkodzenia więzadeł w nadgarstku, a także ewentualnych uszkodzeń, złamań lub pęknięć kości.

Czasami, zwłaszcza jeśli uraz jest uważany za poważny, lekarz może zlecić wykonanie rezonansu magnetycznego (MRI) lub tomografii komputerowej (TK) . Badania te mogą wyraźniej uwidocznić uszkodzenia tkanek miękkich, takich jak więzadła i ścięgna.

Czym jest „znak Terry’ego Thomasa”?

To trochę dziwna nazwa, prawda? W niektórych rodzajach skręceń nadgarstka między dwiema kośćmi tworzy się niewielka przerwa. Dlatego nazywa się to „objawem Terry'ego Thomasa”. Był kiedyś brytyjski komik o nazwisku Terry Thomas. Miał on niewielką przerwę między dwoma górnymi zębami. Stąd nazwa tej przerwy w nadgarstku na jego cześć. Ponieważ większość ludzi nie zna dziś Terry'ego Thomasa, lekarze nazywają to czasem „objawem Davida Lettermana” lub „objawem Madonny”. To właśnie ten objaw lekarze wykorzystują do diagnozowania chorób.

Jak można leczyć skręcenie nadgarstka?

W większości przypadków skręcenie nadgarstka można leczyć w domu. Najważniejsze jest , aby zaprzestać aktywności, które dodatkowo obciążają nadgarstek, takich jak sport czy aktywność fizyczna. Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) (np. ibuprofen lub diklofenak) lub acetaminofen (paracetamol), mogą pomóc złagodzić ból i obrzęk. Pamiętaj jednak, że najlepiej skonsultować się z lekarzem przed przyjmowaniem leków przeciwbólowych dłużej niż 10 dni.

Bardzo ważne jest, aby zastosować metodę RICE, gdy tylko zaczniesz odczuwać ból lub inne objawy. Zobaczmy, czym jest metoda RICE?

• R (Odpoczynek): Przestań wykonywać czynność, która spowodowała kontuzję. Nie obciążaj nadmiernie nadgarstka, dopóki się nie zagoi.
• I (Lód) – Przyłóż lód: Owiń kilka kostek lodu, woreczek z lodem z zamrażarki lub woreczek z lodem cienkim ręcznikiem i przyłóż do kontuzjowanego nadgarstka na około 15 minut. Powtarzaj tę czynność kilka razy dziennie. Nie przykładaj lodu bezpośrednio do skóry, ponieważ może ją poparzyć.
• C (Ucisk): Możesz owinąć nadgarstek bandażem elastycznym, aby zmniejszyć obrzęk. Pamiętaj jednak, aby nie owijać go zbyt ciasno, aby nie powodował bólu ani nie ograniczał przepływu krwi do dłoni i palców.
• E (Uniesienie) – Uniesienie: Staraj się, aby nadgarstek i dłoń znajdowały się zawsze powyżej poziomu serca, jeśli to możliwe. Możesz położyć na nich poduszkę.

Ważne: Jeśli po kilku dniach stosowania domowych metod leczenia objawy nie ustąpią, należy koniecznie udać się do lekarza.

Lekarz może zalecić noszenie ortezy lub szyny na kontuzjowanym nadgarstku. Nazywa się to unieruchomieniem . Pomaga ono utrzymać nadgarstek w neutralnej pozycji do czasu wygojenia. Lekarz poinformuje Cię, jak długo powinieneś ją nosić.

Czy skręcenie nadgarstka wymaga operacji?

Bardzo rzadko skręcenie nadgarstka wymaga interwencji chirurgicznej. Jeśli jednak skręcisz nadgarstek w wyniku upadku lub wypadku i doznasz innych poważnych urazów (np. złamania kości, zerwania ścięgna), operacja może być konieczna w celu naprawy uszkodzenia.

Jeśli konieczna jest operacja, można ją przeprowadzić za pomocą małoinwazyjnej techniki zwanej artroskopią . Oznacza to, że chirurg wykonuje bardzo małe nacięcie w nadgarstku i wprowadza przez nie małą kamerę (artroskop), aby obejrzeć kości i więzadła. Następnie, używając bardzo precyzyjnych narzędzi, chirurg naprawia staw nadgarstkowy i uszkodzone więzadła.

Jeśli jednak uszkodzenie jest bardzo poważne, konieczna może być operacja otwarta . W takim przypadku chirurg wykonuje nacięcie w tylnej części nadgarstka, nastawia kości i naprawia uszkodzone więzadła.

Jak długo trwa gojenie się skręconego nadgarstka?

Pełne wygojenie skręconego nadgarstka zazwyczaj zajmuje kilka tygodni. Jednak po rozpoczęciu leczenia objawy takie jak ból i obrzęk powinny stopniowo ustępować. Aby szybko się zagoić, ważne jest, aby odpoczywać i stosować leczenie ściśle według zaleceń lekarza.

Czy można zapobiegać skręceniom nadgarstka?

Jeśli zadbasz o pewne rzeczy, możesz w dużym stopniu zapobiec skręceniom nadgarstka.

Niezależnie od tego, czy uprawiasz sport, czy wykonujesz inną aktywność fizyczną:

• Przed rozpoczęciem gry lub ćwiczeń należy się dobrze rozgrzać .
• Noś odpowiedni sprzęt ochronny do uprawiania sportu. Na przykład, w niektórych dyscyplinach sportowych stosuje się ochraniacze na nadgarstki.
• Gdy boli Cię nadgarstek, nie „ idź mimo bólu ”. Jeśli boli, przerwij i odpocznij.
• Daj swojemu ciału czas na odpoczynek i regenerację po intensywnym wysiłku.
• Po ćwiczeniach wychłodź się i rozciągnij .

Dla zachowania ogólnego bezpieczeństwa pamiętaj o następujących kwestiach:

• Utrzymuj dom i miejsce pracy w czystości i usuń z nich przedmioty, które mogłyby się poślizgnąć i spaść.
• Zawsze używaj odpowiednich narzędzi lub sprzętu , aby sięgnąć do rzeczy znajdujących się wysoko. Nigdy nie wspinaj się na krzesła, stoły ani blaty. Używaj czegoś takiego jak mała drabina.
• Jeśli masz trudności z chodzeniem lub istnieje duże ryzyko upadku, używaj laski lub balkonika .

Czego można się spodziewać w przypadku skręcenia nadgarstka?

Pełny powrót do zdrowia po skręceniu nadgarstkaTo normalne. Większość skręceń to urazy przejściowe. Po wygojeniu więzadeł powinieneś móc wrócić do wszystkich normalnych aktywności.

Pamiętaj jednak, aby skonsultować się z lekarzem przed wznowieniem aktywności fizycznej, takiej jak sport. Jeśli ponownie obciążysz nadgarstek przed jego całkowitym wygojeniem, możesz zwiększyć ryzyko ponownego urazu, powikłań i innych urazów.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli upadniesz lub doznasz innego urazu i poczujesz ból nadgarstka, skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli objawy nie ustąpią po kilku dniach.

Jeśli ulegniesz poważnemu wypadkowi lub podejrzewasz złamanie kości, natychmiast udaj się na pogotowie.

Jakie pytania należy zadać lekarzowi?

Kiedy wybierasz się do lekarza, warto zadać sobie następujące pytania:

• Czy mam skręcenie lub inny uraz?
• Jakiego rodzaju leczenia potrzebuję?
• Czy będę musiał unieruchomić nadgarstek? Na jak długo?
• Czy będę potrzebować operacji?
• Kiedy mogę zacząć ponownie uprawiać aktywność fizyczną, np. sport?

Przesłanie do domu

Skręcenie nadgarstka to bardzo częsty uraz. Skręcenie jest jednak bardzo bolesnym i stresującym doświadczeniem. Jeśli doznałeś urazu nadgarstka, czy to w wyniku upadku, czy podczas gry, i odczuwasz ból i obrzęk, jak najszybciej udaj się do lekarza. Lekarz zdiagnozuje uraz i zaleci leczenie, abyś mógł jak najszybciej wrócić do normalnych zajęć.

Pamiętaj, nie spiesz się z powrotem do zdrowia. Twoje ciało potrzebuje czasu na regenerację.

Nie zaczynaj uprawiać sportu, dopóki lekarz Ci tego nie zaleci. Niemożność gry lub treningu przez kilka tygodni może być nieco niepokojąca. Jednak cierpliwość do pełnego powrotu do zdrowia pomoże zapobiec dalszym problemom w przyszłości. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia!

` Nadgarstek, Skręcenie, Ból dłoni, Więzadło, Leczenie metodą RICE, Ból nadgarstka, Urazy sportowe