Czym jest samobójstwo?
Mówiąc najprościej, samobójstwo to akt samookaleczenia lub odebrania sobie życia. Może ono dotknąć każdego, w każdym wieku i o dowolnym statusie społecznym. Możesz się uśmiechać na zewnątrz, ale w głębi duszy możesz zmagać się z myślami samobójczymi. Możesz czuć się, jakbyś był w najgorszym momencie swojego życia. Jeśli jednak często masz myśli samobójcze, jesteś w grupie ryzyka.Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że jeśli myślisz o samobójstwie , próbowałeś je popełnić lub straciłeś kogoś znajomego w wyniku samobójstwa, niezależnie od sytuacji, możesz uzyskać pomoc.
Jakie są oznaki ostrzegawcze samobójstwa?
Nie zawsze istnieją wyraźne sygnały ostrzegawcze samobójstwa. Czasami może ono nastąpić nagle, bez żadnych widocznych oznak. Istnieją jednak pewne typowe sygnały ostrzegawcze, które można zaobserwować. Przyjrzyjmy się im.- Myśli samobójcze : oznaczają częste myśli o odebraniu sobie życia.
- Rozmowa z innymi o myślach samobójczych: Mówienie czegoś w rodzaju: „Mam ochotę umierać”.
- Ukrywanie myśli samobójczych przed innymi: Niemówienie nikomu, co myślisz.
- Przygotowanie: czynności takie jak sporządzenie ostatniej woli i testamentu, rozdanie wartościowych przedmiotów innym osobom, pożegnanie się z bliskimi, posprzątanie mieszkania, a nawet poszukiwanie i zakup niebezpiecznej broni lub materiałów.
- Nieostrożne, niebezpieczne lub ryzykowne zachowanie bez uwzględnienia konsekwencji, na przykład samookaleczenie .
- Wycofanie się z kontaktów z bliskimi i interakcji społecznych.
- Wyrażanie poczucia bycia ciężarem dla innych lub uczucia uwięzienia w sytuacji, z której nie ma wyraźnego wyjścia.
- Zmiany nastroju: Uczucia lub intensywne emocje, takie jak lęk, niepokój, gniew, depresja .
- Nagłe uczucie spokoju po długim okresie wahań nastroju.
- Oznakami pogarszania się stanu chorobowego, takiego jak depresja, są m.in.: zmiany w rytmie snu (śpimy więcej lub mniej niż zwykle) lub utrata przyjemności z rzeczy, które zwykle sprawiają przyjemność.
Czym jest infolinia dla osób zagrożonych samobójstwem?
W Stanach Zjednoczonych istnieje specjalny numer telefonu, pod którym można uzyskać pomoc w takich sytuacjach – 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Można tam zadzwonić w takiej sytuacji:- Jeśli masz myśli samobójcze, samookaleczenie lub wyrządzenie krzywdy innym.
- Jeśli odczuwasz niepokój, stres lub po prostu masz zły dzień.
- Jeśli znajdziesz się w sytuacji awaryjnej.
- Jeśli zmagasz się z problemami związanymi z tożsamością seksualną , będąc osobą transpłciową lub niebinarną.
- Jeśli odczuwasz presję związaną z pieniędzmi, mieszkaniem i jedzeniem.
- Jeśli potrzebujesz z kimś porozmawiać lub trudno ci być samemu.
- Jeśli masz obawy dotyczące bliskiej Ci osoby i potrzebujesz porady.
Jak częste są samobójstwa?
Samobójstwo jest uważane za główną przyczynę zgonów w Stanach Zjednoczonych. Według grup wiekowych:- Druga najczęstsza przyczyna zgonów wśród osób w wieku 10-14 lat i 25-34 lata.
- Trzecia najczęstsza przyczyna śmierci wśród osób w wieku 15–24 lat.
- Czwarta najczęstsza przyczyna zgonów wśród osób w wieku 35-44 lat.
Kto jest bardziej narażony na samobójstwo?
Każdy może być narażony na ryzyko popełnienia samobójstwa.Dotyka ludzi na całym świecie, niezależnie od rasy, religii czy wieku. Nie ma na nią żadnego konkretnego schematu. Może dotknąć osoby, które na zewnątrz czują się bardzo szczęśliwi, osoby z depresją i każdego pomiędzy. Jednak badania wykazały, że niektóre grupy są bardziej narażone. Na przykład:- Dla niektórych grup tubylczych, takich jak rdzenni mieszkańcy Alaski,
- Dla tych, którzy są w więzieniu
- Dla osób należących do społeczności LGBTQIA+
- Dla osób wyizolowanych społecznie lub środowiskowo
- W przypadku niektórych głównych grup etnicznych (np. białych niebędących Latynosami – dane te opierają się na danych amerykańskich)
- Dla mężczyzn (mężczyźni częściej popełniają samobójstwo niż kobiety, ale kobiety częściej podejmują próby samobójcze)
- Dla imigrantów lub uchodźców
- Dla osób powyżej 65 roku życia
- Dla tych, którzy służyli w wojsku (weterani)
- Dla osób, które doświadczyły przemocy lub nadużyć
- Dla osób dotkniętych wojną lub klęskami żywiołowymi
Czy rozmowa o samobójstwie zwiększa ryzyko?
Nie. Wcale nie. Rozmowa o samobójstwie nie zwiększa ryzyka odebrania sobie życia ani nie skłania do myślenia o tym. W rzeczywistości pytanie: „Czy myślisz o samobójstwie?” może być ratującym życie sposobem na wsparcie tej osoby i pomoc w uzyskaniu potrzebnego leczenia.Dlaczego ktoś miałby rozważać samobójstwo?
Trudno dokładnie określić, dlaczego ktoś o czymś myśli, dopóki sam tego nie powie. Mimo to, może istnieć wiele powodów, które wpływają na tę decyzję i dana osoba może nie być skłonna do ujawnienia ich wszystkich. W wielu przypadkach samobójstwo następuje, zanim jakakolwiek informacja zostanie ujawniona. Badania pokazują, że istnieje kilka wspólnych czynników, które mogą doprowadzić kogoś do odebrania sobie życia:- Jeśli w przeszłości próbowałeś popełnić samobójstwo.
- Podstawowe schorzenie psychiczne . Na przykład depresja, zaburzenia lękowe .
- Choroba podstawowa lub nieuleczalna, której towarzyszą bolesne i uciążliwe objawy.
- Problemy finansowe, prawne, mieszkaniowe lub związane z zatrudnieniem.
- Trauma interpersonalna, taka jak przemoc fizyczna, emocjonalna lub seksualna, albo zaniedbanie, izolacja lub zastraszanie.
- Zmiany w związkach ( rozwód , separacja lub śmierć bliskiej osoby).
- Brak dostępu do opieki zdrowotnej i usług medycznych.
- Ideały kulturowe lub religijne (w niektórych przypadkach).
- Ogromny stres.
Jakie choroby psychiczne wiążą się z samobójstwem?
Niektóre zaburzenia psychiczne mogą powodować myśli samobójcze. Należą do nich:- Zaburzenia lękowe
- Przewlekły ból
- Depresja
- Zaburzenia nastroju
- Zespół stresu pourazowego (PTSD) Schizofrenia-emocjonalna `(Schizofrenia)`
- Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych lub zaburzenia związane z używaniem alkoholu
- Urazowe uszkodzenie mózgu (TBI)
Czy samobójstwom można zapobiec?
Po stracie bliskiej osoby w wyniku samobójstwa możesz się zastanawiać: „Czy mogłem coś zrobić, aby temu zapobiec?”. Chociaż jako społeczeństwo możemy wiele zrobić, aby pomóc w zapobieganiu samobójstwom, nie jest to coś, czemu można całkowicie zapobiec i ostatecznie decyzja należy do jednostki. Jeśli jednak ktoś myśli o samobójstwie lub dostrzegasz sygnały ostrzegawcze, wczesna interwencja może pomóc zmniejszyć ryzyko samobójstwa. Możesz podjąć następujące kroki:- Dowiedz się więcej o czynnikach ryzyka i sygnałach ostrzegawczych samobójstwa.
- Bądź uważny na emocjonalne potrzeby swoich przyjaciół i bliskich.
- Bądź przy innych, aby ich wspierać i słuchać ich.
- Jeśli podejrzewasz, że ktoś myśli o samobójstwie, zacznij z nim o tym rozmawiać.
- Jeśli ktoś ma problemy, zachęć go do skorzystania z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego.
- Jeśli Tobie lub komuś innemu grozi bezpośrednie niebezpieczeństwo samobójstwa, należy zadzwonić pod lokalne służby ratunkowe (np. na policyjny numer alarmowy 119) lub na podane wyżej linie pomocy i usunąć niebezpieczne przedmioty z otoczenia.
Osoby, które otrzymują wsparcie od bliskich, rzadziej ulegają impulsom samobójczym. Jednak rozmawiając o samobójstwie, należy unikać osądzania. Możesz mieć negatywne myśli na ten temat, ale wyrażanie tych uczuć wobec osoby, która myśli o samobójstwie, może być szkodliwe.
Czym jest ocena ryzyka samobójstwa?
To jest lekarz lub doradca zdrowia psychicznego.Seria pytań, które Ci zadadzą. Zdecydują, czy jesteś narażony na ryzyko odebrania sobie życia. Składa się ona z trzech części: 1. Badanie przesiewowe: Podczas badania zostaniesz zapytany o kilka podstawowych kwestii dotyczących samobójstwa. 2. Ocena bezpieczeństwa: Jeśli badanie przesiewowe wykaże, że jesteś narażony na ryzyko, to jest kolejny krok. Specjalista przeprowadzi z Tobą krótką rozmowę, aby dowiedzieć się, czy jesteś narażony na ryzyko i czy znajdujesz się w bezpośrednim niebezpieczeństwie. Zajmie to około 10 minut. 3. Wyniki i leczenie: Twój lekarz zdecyduje, co dalej robić, na podstawie wyników badania przesiewowego i oceny. Badania wykazały, że wiele osób, które umierają w wyniku samobójstwa, odwiedza lekarza kilka miesięcy przed śmiercią. Ta ocena ryzyka może wcześnie zidentyfikować Twoje ryzyko samobójstwa, dzięki czemu lekarz będzie mógł zastosować leczenie ratujące życie. Może ją uzyskać każda osoba w każdym wieku.Co powinienem zrobić, jeśli ja lub ktoś mi bliski myśli o samobójstwie?
Doświadczanie myśli samobójczych lub jakiejkolwiek sytuacji, która może doprowadzić do utraty życia, może być źródłem lęku i strachu. Ponadto, jeśli ktoś bliski mówi Ci, że myśli o samobójstwie lub próbował je popełnić, możesz martwić się o jego bezpieczeństwo. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:- Zadzwoń na infolinię: Zadzwoń do organizacji takiej jak Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) lub na infolinię CCCline 1333. Rozmowa z kimś może Ci pomóc, niezależnie od tego, czy przeżywasz kryzys, czy po prostu masz zły dzień. Pamiętaj, nie jesteś sam.
- Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, znajdzie się w niebezpieczeństwie lub niebezpiecznej sytuacji, natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy policji 119 lub na lokalny numer służb ratunkowych.
- Stwórz plan bezpieczeństwa: Plan bezpieczeństwa to lista rzeczy, które pomogą Tobie lub bliskiej osobie poczuć się lepiej w kryzysie, w tym w przypadku myśli samobójczych. Lista ta może obejmować rzeczy, które możesz robić sam lub z innymi.
- Porozmawiaj z kimś, komu ufasz: może to być przyjaciel, krewny, nauczyciel lub lekarz. Zawsze są wokół ciebie ludzie, którzy mogą cię wesprzeć, kiedy tego potrzebujesz.
- Leki na receptę.
- Alkohol i narkotyki.
- Broń palna lub inna broń. Jeśli posiadasz broń palną, wyjmij naboje i schowaj je w osobnym miejscu.
Czym jest próba samobójcza?
Próba samobójcza to celowa próba samookaleczenia, która nie kończy się śmiercią. Próba samobójcza może mieć znaczący wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, w zależności od tego, jak się okaleczymy. Na przykład, po skoku z mostu możemy mieć złamane kilka kości. Ból odczuwany po próbie samobójczej może być znacznie silniejszy niż ból odczuwany wcześniej. Ponadto, pogodzenie się z faktem, że żyjemy po próbie odebrania sobie życia, może być trudne emocjonalnie. Możemy postrzegać swoją próbę jako „porażkę”. Jednak samobójstwo nie jest dokładnie jak strzelanie do celu – nigdy nie jest to wybór „udany” ani „nieudany”. Ten dobór słów może utrudniać proces gojenia ran. Zamiast tego, możemy postrzegać siebie jako osobę, która przeżyła próbę samobójczą, a swoje przetrwanie jako punkt zwrotny, w którym możemy skupić się na swoim zdrowiu i bezpieczeństwie, aby nie było „następnego razu”. Trudno jest dostrzec, gdzie jesteśmy teraz, czy jest nadzieja lub że sytuacja się poprawi, ale u wielu osób sytuacja poprawia się z czasem i dzięki leczeniu.Czym jest wspomagane przez lekarza samobójstwo?
Zgodnie z definicją Amerykańskiego Towarzystwa Medycznego, samobójstwo wspomagane przez lekarza to proces, w którym lekarz udziela pacjentowi pomocy lub informacji, aby ten mógł podjąć decyzję o zakończeniu własnego życia. W regionach, gdzie jest to legalne, osoba z chorobą terminalną może zwrócić się z taką prośbą do lekarza. Na Sri Lance nie jest to legalne.W jaki sposób myśli samobójcze przyczyniają się do samobójstwa?
Myśli samobójcze (znane również jako myśli lub pragnienia samobójcze) to akt myślenia, rozważania lub planowania zakończenia swojego życia. Mogą to być myśli nagłe lub seria nawracających, szkodliwych myśli. Myśl niekoniecznie oznacza podjęcie działania w celu zakończenia swojego życia, ale może do tego prowadzić. Myślom samobójczym można zaradzić.Czym są tendencje samobójcze?
Termin „myśli samobójcze” opisuje wzrost liczby myśli samobójczych lub samookaleczeń z zamiarem zabicia kogoś. Termin „myśli samobójcze” nie jest już używany do określenia częstotliwości zachowań samobójczych. Zamiast tego, bardziej precyzyjnym terminem jest „ryzyko samobójstwa”.Samobójstwo to przerażający, bolesny i złożony problem. Dotyka ludzi na całym świecie i niestety jest powszechne. Może się wydawać, że nie ma innych opcji, ale istnieje nadzieja i sposoby na uzyskanie pomocy. Jeśli ktoś, kogo znasz, wykazuje oznaki ostrzegawcze, możesz zapytać go, czy myśli o samobójstwie. Słuchaj bez osądzania. Zachęć go do rozmowy z lekarzem lub psychologiem . Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich jest w niebezpieczeństwie, nie bój się poprosić o pomoc.Najważniejsza rzecz do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)
Pomyśl o tym, życie jest jak ocean. Czasami jest bardzo spokojnie i pięknie. Innym razem pojawiają się duże fale i burze. W takich chwilach może się wydawać, że trudno oddychać. Ale burze nie zawsze są.- Nie jesteś sam: Nie jesteś jedyną osobą, która zmaga się z tymi uczuciami.
- Rozmowa: Podzielenie się swoimi uczuciami z kimś, komu ufasz, może przynieść ci wielką ulgę.
- Proszenie o pomoc to siła: Szukanie profesjonalnej pomocy nie jest słabością, to znak, że myślisz samodzielnie. Przyjaciele, na Sri Lance istnieją takie usługi jak CCCline 1333.
- Zwróć uwagę na innych: Jeśli widzisz, że przyjaciel lub członek rodziny ma problemy, porozmawiaj z nim i wysłuchaj go.
- Jest nadzieja: bez względu na to, jak ciężko jest, sytuacja może się poprawić. Uzyskaj pomoc i wsparcie, których potrzebujesz, aby to zrobić.
Życie jest cenne. Twoje życie też jest cenne. Dlatego proszę, poproś o pomoc.
` Samobójstwo, zdrowie psychiczne, pomoc, stres, depresja, przetrwanie, kanały wsparcia
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment