Obawiasz się podróży z alergiami pokarmowymi? Porozmawiajmy o tym!

Dla wielu osób podróżowanie może być stresującym i niepokojącym doświadczeniem. Zwłaszcza jeśli masz alergie pokarmowe, normalne jest odczuwanie dodatkowego zdenerwowania i niepokoju z dala od znanego Ci otoczenia. Jednak dzięki odpowiedniemu planowaniu i przygotowaniu możesz nadal cieszyć się podróżą bezpiecznie. Zobaczmy, jak to działa.

Jak przygotować się przed podróżą?

W rzeczywistości najlepszym sposobem na zmniejszenie strachu i wzmocnienie pewności siebie jest dokładne przeanalizowanie podróży i odpowiednie jej zaplanowanie. Myśl z wyprzedzeniem. Prawdopodobnie już wiesz, jak radzić sobie z alergiami pokarmowymi, ponieważ robisz to każdego dnia. Te same strategie, które pomagają Ci w domu, często mogą być bardzo przydatne podczas podróży. Zamiast próbować odepchnąć swoje lęki i wątpliwości, wykorzystaj te same strategie, aby wyobrazić sobie, co możesz spotkać w nowym miejscu. Pomyśl z wyprzedzeniem, co zrobiłbyś w takiej sytuacji. Jeśli masz wspierających przyjaciół lub członków rodziny, którzy podróżują z Tobą, porozmawiaj z nimi o tych rzeczach. Mogą pomóc Ci uniknąć niebezpiecznych sytuacji i dodać Ci sił. Wyobraź sobie, że Twoją podróż organizuje ktoś inny (na przykład nauczyciel w szkole lub rodzic znajomego). Dlatego ważne jest, aby jasno wyjaśnić swoje potrzeby osobie, którą się opiekujesz. Upewnij się również, że rozumieją oni alergie pokarmowe na tyle dobrze, aby móc się Tobą zaopiekować.

Planowanie z wyprzedzeniem pomoże Ci zmniejszyć lęk przed „nie wiem, co się stanie” i cieszyć się piękną podróżą, która Cię czeka. Zacznij od sporządzenia szczegółowej listy rzeczy do zrobienia z dwu-, trzytygodniowym, a nawet miesięcznym wyprzedzeniem.

Przygotowując się do podróży, zwróć szczególną uwagę na te kwestie.

Przygotowując się do podróży, warto pamiętać o kilku kwestiach, zwłaszcza jeśli masz alergie pokarmowe. Przyjrzyjmy się im po kolei.

Bardzo ważne jest, aby zdecydować, dokąd się udać!

Dla osób z alergiami pokarmowymi decyzja, dokąd się udać, może być nieco trudniejsza. Na decyzję mogą wpłynąć takie czynniki, jak to, czy w okolicy znajdują się miejsca, w których można bezpiecznie zjeść, oraz czy w pobliżu znajduje się dobry szpital. Nie wystarczy tylko patrzeć na piękne miejsce, trzeba też o tym pomyśleć.

Sprawdź, czy Twoje recepty są dokładne.

Porozmawiaj z alergologiem lub pielęgniarką o swoich planach podróży z wyprzedzeniem. Upewnij się, że masz wszystkie potrzebne leki, od leków przeciwhistaminowych po zastrzyk z epinefryny. Jeśli podróżujesz za granicę, nie zakładaj, że będziesz mógł kupić leki w aptece. Leki mogą się różnić. Dlatego…Zabierz ze sobą wszystkie swoje leki. Czasami ubezpieczyciel lub apteka mogą narzucić limit na ilość leków, które możesz przyjąć jednorazowo. W takim przypadku list od lekarza wyjaśniający sytuację może pomóc w uzyskaniu niewielkiej zmiany w przepisach. Ponadto, jeśli podróżujesz samolotem lub pociągiem, przechowuj leki w oryginalnych opakowaniach z dołączonymi etykietami recept. Pomoże Ci to uniknąć niepotrzebnych problemów i opóźnień na punktach kontroli bezpieczeństwa.

Zbadaj szpitale i placówki medyczne w tym rejonie.

Zanim wyjedziesz, sprawdź, gdzie w okolicy, do której się wybierasz, możesz uzyskać pomoc medyczną w nagłych wypadkach i ile czasu zajmie dojazd. Dzięki temu, jeśli kiedykolwiek będziesz potrzebować pomocy medycznej w nagłych wypadkach, będziesz wiedzieć, jakie masz możliwości.

Dokładnie sprawdź sklepy spożywcze, restauracje i miejsca noclegowe.

Z dużym wyprzedzeniem przed planowaną podróżą sprawdź lokalne sklepy spożywcze (jeśli takie istnieją), restauracje „dla alergików” oraz hotele, które spełnią Twoje potrzeby. Grupy wsparcia i strony internetowe poświęcone alergiom pokarmowym mogą być bardzo pomocne w znalezieniu tych informacji, niezależnie od tego, czy podróżujesz po kraju, czy za granicę. Jeśli podróżujesz za granicę i znasz język, skontaktuj się bezpośrednio z kierownikami sklepów spożywczych, restauracji i hoteli. Jeśli język stanowi problem lub po prostu chcesz dowiedzieć się więcej, skontaktuj się z organizacjami oferującymi pomoc dla osób z alergiami pokarmowymi, biurami podróży, koordynatorami podróży lub znajomymi i rodziną w okolicy. Przed telefonem sporządź listę pytań, które chcesz zadać, i zapisz je.

Jeśli podróżujesz samolotem, skontaktuj się wcześniej z liniami lotniczymi.

Niektóre linie lotnicze są bardziej wyrozumiałe dla alergii pokarmowych niż inne. Dlatego zadzwoń do nich przed zarezerwowaniem biletu i poinformuj o swoich potrzebach. Jeśli to możliwe, wejdź na pokład samolotu trochę wcześniej i poproś o pozwolenie na posprzątanie obszaru wokół Twojego siedzenia. Chociaż możesz poprosić o bezpieczny posiłek, najlepiej zabrać własne jedzenie na wszelki wypadek. Nawet po wejściu na pokład, przypomnij załodze o swoich potrzebach.

Zabierz ze sobą wystarczającą ilość leków i miej je pod ręką!

Przechowuj zastrzyk z epinefryną i inne leki w bagażu podręcznym, aby mieć do nich łatwy dostęp w każdej chwili. Miej również w torbie plan działania w nagłych wypadkach związanych z alergią pokarmową . Powinien być podpisany przez lekarza. Powinien opisywać alergie i leczenie, którego potrzebujesz. Zaplanuj również, jak będziesz zawsze mieć przy sobie epinefrynę po przybyciu do celu.

Zabierz ze sobą chusteczki do rąk.

Regularnie myj ręce. Trzymaj ręce z dala od ust, nosa i oczu. Pomoże Ci to uniknąć przypadkowego połknięcia alergenów. Podczas podróży możesz nie mieć dostępu do mydła i wody. Dlatego posiadanie odpowiedniego zapasu środka do dezynfekcji rąk pomoże Ci utrzymać ręce w czystości i wyczyścić miejsca wokół siedzenia w samolotach, pociągach i autobusach, które mogą być skażone alergenami.

Zabierz ze sobą bezpieczną żywność.

Jeśli to możliwe, spakuj dużo bezpiecznej żywności, przynajmniej na kilka pierwszych dni podróży. Ilość spakowanego jedzenia będzie zależeć od tego, dokąd się wybierasz i jak długo tam przebywasz. Jeśli wybierasz się w miejsce, w którym trudno kupić lub przygotować bezpieczne jedzenie, zadbaj o odpowiednie zapasy. Jeśli natomiast wybierasz się w miejsce, w którym możesz kupić i przygotować to, czego potrzebujesz, zmniejsz ilość spakowanego jedzenia. Podróżując za granicę, czytanie etykiet w sklepach może być trudne. Sprawdź również, co możesz, a czego nie możesz wwieźć do kraju, do którego podróżujesz.

Poinformuj innych o swojej alergii.

Warto nosić bransoletkę medyczną podczas podróży. Dzięki temu, jeśli będziesz potrzebować pomocy medycznej w nagłych wypadkach, inni będą mogli Ci pomóc. Możesz również mieć przy sobie formularz zgody na udzielenie pomocy medycznej podpisany przez lekarza. Upoważni on inne osoby do podania Ci leków, takich jak epinefryna, w nagłych wypadkach.

Jeśli jesz w restauracji, zabierz ze sobą specjalną „Kartę Szefa Kuchni”

Karty te opisują Twoje alergie, co może pomóc osobom w kuchni w przygotowaniu bezpiecznego posiłku. Karty Szefa Kuchni w wielu językach można znaleźć na stronach internetowych poświęconych alergiom pokarmowym, takich jak `FoodAllergy.org` i `AllergicTraveler`.

Pamiętaj jednak, że ta wizytówka nie zastępuje bezpośredniej komunikacji. Idąc do restauracji, najlepiej rozmawiać bezpośrednio z kelnerem, a jeśli to możliwe, również z szefem kuchni.

Na koniec kilka rzeczy do rozważenia

Dla osób z alergiami pokarmowymi, czujność, zachowanie środków ostrożności i trzymanie leków pod ręką to normalny element codziennego życia. Po podróży z alergią pokarmową raz czy dwa, poczujesz się zupełnie normalnie. Nie ma powodu do paniki. Po pewnym czasie zdasz sobie sprawę, jak dobrze potrafisz o siebie dbać. Jeśli dobrze się przygotujesz, Ty również możesz w pełni cieszyć się podróżowaniem, tak jak wszyscy inni. Zatem planuj, przygotuj się i ruszaj!

---

Alergie pokarmowe, podróże, bezpieczne podróże, epinefryna, zarządzanie alergiami, gotowość, zdrowe podróże