Czy miałeś już badany poziom cholesterolu? Porozmawiajmy o badaniu lipidogramu (cholesterolu)!

Wiele osób trochę się boi, słysząc słowo „cholesterol”, prawda? Wielu z nas martwi się: „Och, mam wysoki cholesterol”. Ale czym właściwie jest cholesterol? Czy naprawdę jest szkodliwy dla naszego organizmu? Szczerze mówiąc, cholesterol to rodzaj tłuszczu, który jest niezbędny dla komórek naszego ciała. Jednak, jak wszystko, jego zbyt wysoki poziom może powodować problemy.

Mówiąc prościej, istnieją „dobry” i „zły” rodzaj cholesterolu. Kiedy poziom złego cholesterolu, czyli LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości) , wzrasta, zaczyna on przylegać do ścian naczyń krwionośnych. Z czasem powoduje to odkładanie się tłuszczu w naczyniach krwionośnych i ich zwężanie. W medycynie nazywamy to miażdżycą . Kiedy tętnice doprowadzające krew do serca ulegają takiemu zwężeniu, ryzyko nagłego zablokowania ich przez skrzep krwi i zawał serca jest bardzo wysokie.

Oprócz cholesterolu, warto również wziąć pod uwagę trójglicerydy . To również rodzaj tłuszczu w naszym organizmie. Podwyższony poziom trójglicerydów zwiększa również ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Ryzyko to jest szczególnie wysokie, jeśli masz niski poziom dobrego cholesterolu, czyli HDL (lipoprotein o wysokiej gęstości) . Ponadto, wysoki poziom trójglicerydów zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy.

Czym jest badanie cholesterolu (panel lipidowy)?

Proste badanie krwi pozwalające określić poziom cholesterolu i innych tłuszczów (lipidów) w organizmie nazywa się panelem lipidowym lub profilem lipidowym .

Lekarze zazwyczaj zalecają post przez 9–12 godzin przed badaniem. Wynika to z faktu, że spożywane pokarmy mogą wpływać na wyniki. Jednak post nie zawsze jest konieczny. Jeśli masz mniej niż 25 lat lub lekarz nie zleci wykonania pełnego panelu lipidowego, post może nie być konieczny. Najlepiej porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać pewność.

Typowy raport z badania lipidowego zawiera informacje na temat czterech głównych kwestii:

• Cholesterol całkowity
• LDL (lipoproteiny o małej gęstości) – to jest to, co nazywamy „złym cholesterolem”.
• HDL (lipoproteiny o dużej gęstości) – nazywamy je „dobrym cholesterolem”.
• Trójglicerydy – najpowszechniejszy rodzaj tłuszczu w naszym organizmie.

Jak rozumiesz wartości podane w raporcie?

Dobrze, zrobiłeś test i masz już raport w ręku. Co teraz oznaczają te liczby? Zobaczmy.

Co możemy zrobić, aby kontrolować poziom cholesterolu?

Nie martw się, jeśli Twoje wyniki są nieco zawyżone. Najlepszym sposobem na kontrolowanie tego stanu jest zmiana stylu życia i, w razie potrzeby, przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza.

Zmiany stylu życia

To jest pierwszy i najważniejszy krok.

• Dobra dieta: Dieta obniżająca poziom cholesterolu może obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) o około 30%.
• Ogranicz spożycie produktów bogatych w tłuszcze nasycone (takich jak tłuste mięso, olej kokosowy, olej palmowy, masło, ser).
• Całkowicie unikaj tłuszczów trans. Sprawdzaj etykiety produktów piekarniczych, margaryny i żywności paczkowanej pod kątem „częściowo utwardzonych olejów”. Jeśli tak, oznacza to, że zawierają tłuszcze trans.
• Nawet jeśli na etykiecie napisano „niska zawartość cholesterolu” lub „brak cholesterolu”, produkty te mogą nadal zawierać dużo cukru lub tłuszczów nasyconych. Dlatego zawsze uważnie czytaj etykiety produktów.
• Włącz do swojej diety produkty bogate w błonnik (brązowy ryż, owies, warzywa, owoce) oraz produkty zawierające sterole roślinne (konkretne margaryny).

• Ćwiczenia: Codzienne, co najmniej 30-minutowe ćwiczenia fizyczne, takie jak chodzenie, bieganie lub jazda na rowerze, obniżają poziom złego cholesterolu (LDL) i zwiększają poziom dobrego cholesterolu (HDL).

• Unikaj palenia: Jeśli palisz, rzucenie nałogu jest bardzo ważne dla kontrolowania poziomu cholesterolu i ogólnego stanu zdrowia.

W razie konieczności leki przepisane przez lekarza

Jeśli same zmiany stylu życia nie pomogą w opanowaniu objawów, lekarz może przepisać leki.

• Statyny: Są to najczęściej stosowane i najskuteczniejsze leki obniżające poziom cholesterolu. Należą do nich atorwastatyna (Lipitor), rosuwastatyna (Crestor) i simwastatyna (Zocor).
• Inne leki: W zależności od stanu pacjenta lekarz może również przepisać inne leki, takie jak fibraty, ezetimib (Zetia) i inhibitory PCSK9.

Nie tylko cholesterol, to również jest ważne!

Same wartości cholesterolu w raporcie nie decydują o Twoim przyszłym zdrowiu. Pamiętaj, że na ryzyko chorób serca wpływa wiele innych czynników, takich jak cukrzyca, palenie tytoniu, nadciśnienie, otyłość, brak aktywności fizycznej i czynniki genetyczne .

Osoby z prawidłowym poziomem cholesterolu również mogą rozwinąć choroby serca. Osoby z wysokim poziomem cholesterolu mogą mieć zdrowe serca. Jednak ogólnie rzecz biorąc, osoby z nieprawidłowym poziomem cholesterolu są bardziej narażone na rozwój chorób serca.

Dlatego eksperci zalecają, aby dorośli, którzy nie są narażeni na ryzyko, badali poziom cholesterolu co najmniej co 5 lat . Jeśli jednak poziom cholesterolu jest wysoki lub występują u Ciebie inne czynniki ryzyka chorób serca, lekarz poinformuje Cię, jak często należy ponownie się badać.