„Cholesterol” to słowo, które słyszymy w dzisiejszych czasach bez przerwy. Być może znajomy, krewny, a nawet Ty sam słyszałeś to słowo po badaniu lekarskim. To normalne, że czujesz się trochę przestraszony, gdy lekarz mówi: „Masz trochę wysoki cholesterol, bądź ostrożny”. Ale nie bój się. To coś, co można całkowicie kontrolować, jeśli dobrze to zrozumiesz i podejmiesz odpowiednie kroki. Porozmawiajmy o tym dzisiaj w prosty i życzliwy sposób.
Mówiąc prościej, cholesterol to woskowata substancja występująca we krwi. Nasze komórki ciała faktycznie potrzebują cholesterolu. Problem zaczyna się jednak, gdy jest go za dużo. Nadmiar cholesterolu może gromadzić się w naczyniach krwionośnych i je zatykać. Może to prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak zawały serca czy udary mózgu.
Jak dokładnie sprawdzić, czy masz cholesterol?
Najlepszym sposobem na sprawdzenie poziomu cholesterolu jest badanie krwi. Lekarz zleci Ci wykonanie tego badania. Nazywamy je badaniem profilu lipidowego . Dostarczy Ci ono informacji na temat kilku głównych kwestii.
| Co jest testowane? | Proste wyjaśnienie |
|---|---|
| Cholesterol całkowity | Całkowita ilość cholesterolu we krwi. |
| Cholesterol LDL (zły cholesterol) | To główny rodzaj tlenku azotu, który gromadzi się w naczyniach krwionośnych i powoduje ich zatory. Bardzo ważne jest utrzymanie jego niskiego poziomu. |
| Cholesterol HDL (dobry cholesterol) | Ten rodzaj cholesterolu transportuje zły cholesterol z tętnic do wątroby, skąd jest usuwany. Dlatego wysoki poziom tego cholesterolu jest korzystny dla organizmu. |
| Triglicerydy | To również rodzaj tłuszczu znajdującego się we krwi. Powstaje głównie z pożywienia. Wzrost jego poziomu nie jest korzystny dla serca. |
Generalnie dobrym pomysłem jest, aby każdy wykonał to badanie co najmniej raz na kilka lat po ukończeniu 20. roku życia. Szczególnie ważne jest, aby badać się regularnie, zgodnie z zaleceniami lekarza, zwłaszcza jeśli ktoś w Twojej rodzinie ma wysoki poziom cholesterolu, cukrzycę lub chorobę serca, jeśli palisz tytoń lub masz nadwagę.
Jakie są metody kontrolowania poziomu cholesterolu?
Wyobraź sobie, że Twój profil lipidowy wskazuje na nieco podwyższony poziom cholesterolu. Co teraz robisz? Lekarz nie przepisze Ci leków od razu. Najpierw sprawdzi, czy możesz to kontrolować, zmieniając styl życia.
1. Zmiana stylu życia – pierwszy krok przed leczeniem
To jest najważniejsza i pierwsza rzecz, którą należy zrobić.
- Zmień dietę: ogranicz spożycie olejów, potraw smażonych, produktów o wysokiej zawartości tłuszczu (tłuszczów nasyconych), czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny), fast foodów i słodkich napojów. Zamiast nich włącz do jadłospisu owoce, warzywa, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste (np. płatki owsiane). Dobrym pomysłem jest również użycie oliwy z oliwek zamiast oleju kokosowego.
- Ćwiczenia: Lekarze zalecają co najmniej 2,5 godziny ćwiczeń tygodniowo. Nie oznacza to jednak konieczności chodzenia na siłownię. Może to być po prostu szybki spacer, bieganie lub jazda na rowerze. Wystarczy poświęcić 30 minut dziennie, a wszystko będzie w porządku.
- Zrzuć nadmiarowe kilogramy: Jeśli masz nadwagę, jej utrata może okazać się bardzo pomocna w kontrolowaniu poziomu cholesterolu.
- Całkowicie zrezygnuj z palenia: palenie obniża poziom „dobrego” cholesterolu (HDL) i zwiększa uszkodzenia naczyń krwionośnych.
Pamiętaj, że te zmiany stylu życia nie są tymczasowe. To coś, co musisz sobie wyrobić w nawyku na całe życie.
Kiedy potrzebne są leki?
Czasami, pomimo zmiany stylu życia, poziom cholesterolu nie spada tak bardzo, jak byśmy sobie tego życzyli. Ponadto, jeśli występują u Ciebie inne czynniki ryzyka, takie jak cukrzyca lub nadciśnienie, lekarz może zalecić Ci farmakoterapię.
Istnieje kilka rodzajów leków na cholesterol. Lekarz wybierze dla Ciebie najodpowiedniejszy lek, biorąc pod uwagę takie czynniki, jak wiek, stan zdrowia i poziom cholesterolu.
| Kategoria leku | Jak to działa |
|---|---|
| Statyny | Oto najczęściej stosowane rodzaje leków. Zmniejszają one produkcję cholesterolu w wątrobie. Na przykład: atorwastatyna, simwastatyna, rosuwastatyna. |
| Leki wiążące kwasy żółciowe | Zmuszają wątrobę do wykorzystywania większej ilości cholesterolu. |
| Inhibitory wchłaniania cholesterolu | Ograniczamy wchłanianie cholesterolu ze spożywanego pokarmu do jelit. |
| Fibraty | Pomagają one przede wszystkim obniżyć poziom trójglicerydów. |
| Inhibitory PCSK9 | To stosunkowo nowa, silna klasa leków. Podaje się je w postaci zastrzyków. Pomagają wątrobie usuwać nadmiar LDL („złego”) cholesterolu. |
Ważne: Niektóre z tych leków mogą być droższe niż inne. Nigdy nie rozpoczynaj, nie przerywaj ani nie zmieniaj dawkowania żadnego leku bez konsultacji z lekarzem. Może to spowodować poważne problemy. Jeśli masz problem z kosztem leku, porozmawiaj o tym z lekarzem. Może on zasugerować alternatywę.
Dowiedzmy się również więcej o suplementach.
Niektórzy interesują się różnymi suplementami obniżającymi poziom cholesterolu. Na przykład stosują takie produkty jak olej rybi, czerwony ryż drożdżowy i otręby owsiane. Badania wykazały, że niektóre z nich mają właściwości obniżające poziom cholesterolu.
AleBardzo ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem któregokolwiek z tych suplementów. Niektóre suplementy mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, które już przyjmujesz. Istnieją również wątpliwości co do ich jakości i bezpieczeństwa. Dlatego nie należy ich stosować bez konsultacji z lekarzem.
Przesłanie do domu
- Wysoki cholesterol jest jak cichy wróg. Nie da się go wykryć bez badania krwi. Dlatego regularnie badaj się zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Pierwszym i najważniejszym krokiem w leczeniu jest przejście na zdrową dietę i aktywny tryb życia.
- Jeśli potrzebujesz leków, zażywaj je ściśle według zaleceń lekarza i przez przepisany okres. Nigdy nie zmieniaj ani nie przerywaj leczenia samodzielnie.
- Przed zastosowaniem suplementów dostępnych na rynku należy skonsultować się z lekarzem.
- Kontrolowanie poziomu cholesterolu to długa podróż, ale przy odpowiedniej wiedzy i zaangażowaniu na pewno możesz zadbać o zdrowie swojego serca i cieszyć się szczęśliwym życiem!
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz