Masz naderwany mięsień łydki? (Naderwany mięsień łydki) Nie martw się, dojdziemy do sedna sprawy!

Wyobraź sobie, że grasz w krykieta z przyjaciółmi albo biegniesz za autobusem. Nagle czujesz ostry ból w plecach, jakby ktoś uderzył cię kamieniem. Kiedy się odwracasz, nikogo nie ma! Tak właśnie wiele osób doświadcza „naderwania łydki”. Chociaż jest to bardzo bolesne doświadczenie, można je szybko wyleczyć, jeśli się je odpowiednio zrozumie i leczy. Porozmawiajmy więc o tym dzisiaj.

Czym dokładnie jest naderwanie mięśnia łydki?

Mówiąc najprościej, naciągnięcie ścięgna podkolanowego występuje, gdy mięśnie w tym obszarze są nadmiernie rozciągnięte, a włókna w tych mięśniach ulegają rozerwaniu. Obszar ścięgna podkolanowego, czyli tylna część nogi poniżej kolana, składa się z dwóch głównych mięśni. Są to mięsień brzuchaty łydki i mięsień płaszczkowaty . Biegną one od tylnej części kolana do pięty .

Pomyśl o tym jak o gumce recepturce. Można ją normalnie naciągnąć. Ale co się stanie, jeśli pociągniesz ją nagle, mocno, ponad jej możliwości? Rozerwie się. Tak dzieje się z naszymi ścięgnami podkolanowymi. Jeśli te mięśnie zostaną zbyt mocno rozciągnięte podczas gwałtownych ruchów, takich jak bieganie, skakanie czy zmiana kierunku, mogą się rozerwać. To rozerwanie może być niewielkie lub może spowodować zerwanie całego mięśnia.

Ponieważ mięśnie te znajdują się pomiędzy dwoma stawami , kolanem i kostką, są one bardziej narażone na tego typu urazy.

Jakie są objawy tej choroby?

Objawy urazu rdzenia kręgowego mogą się różnić w zależności od stopnia uszkodzenia, jednak można wyróżnić kilka typowych symptomów.

Co jest przyczyną łupieżu?

Główną przyczyną jest nagłe i niemożliwe do zniesienia obciążenie mięśni łydek.

• Podczas uprawiania sportu: Ryzyko jest szczególnie wysokie w przypadku sportów wymagających nagłego ruszania się, zatrzymywania, zmiany kierunku i skakania (np. koszykówka, piłka nożna, tenis, krykiet).
• Ćwiczenia: Jak nagłe rozpoczęcie intensywnych ćwiczeń bez rozgrzewki.
• Nadmierny wysiłek : Ciągły wysiłek bez dawania mięśniom odpoczynku.
• Stare urazy: Ponowne rozpoczęcie ćwiczeń lub uprawiania sportu po wcześniejszym urazie, przed jego całkowitym wyleczeniem.

Kto jest najbardziej narażony na tę chorobę?

Choć na to schorzenie może zachorować każdy, u niektórych osób ryzyko jest większe.

• Sportowcy: Dla tych, którzy uprawiają sporty wymagające gwałtownych ruchów, jak już wcześniej omawialiśmy.
• Osoby po 40. roku życia: Wraz z wiekiem nasze mięśnie tracą elastyczność i siłę, przez co jesteśmy bardziej podatni na urazy.
• Osoby z napiętymi ścięgnami podkolanowymi: U niektórych osób ścięgna podkolanowe są naturalnie nieco krótkie i napięte. Ryzyko jest większe, jeśli wykonują one aktywność bez odpowiedniego rozciągania .

Jak lekarz to rozpoznaje?

Kiedy udasz się do lekarza, najpierw zapyta cię o przyczynę urazu. Następnie zbada twoją nogę. Sprawdzi palpacyjnie, czy nie ma bólu lub obrzęku.

Czasami objawy ostrogi piętowej mogą być podobne do objawów innych poważnych schorzeń stopy. Na przykład:

• Zerwanie ścięgna Achillesa (ścięgno Achillesa) powyżej pięty.
• Zakrzep krwi w żyłach nogi ( zakrzepica żył głębokich - DVT ).
• Pęknięcie torbieli Bakera za kolanem.

Jeśli więc diagnoza nie jest jasna, lekarz może skierować Cię na dalsze badania.

Jakie testy są wykonywane?

Zazwyczaj zaleca się wykonanie badania USG Dopplera lub MRI.

• Badanie USG Dopplera: pozwala sprawdzić stan mięśni i przepływ krwi przez nie.
• MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego): Pozwala uzyskać bardzo wyraźne obrazy delikatnych tkanek, takich jak mięśnie, ścięgna i więzadła. Pomaga to określić dokładny stopień ciężkości urazu.

Jak leczyć? Poznajmy metodę RICE

Najlepszym sposobem na pierwsze 48–72 godziny po skręceniu jest zastosowanie metody RICE. To metoda pierwszej pomocy, którą można wykonać w domu. Może pomóc zmniejszyć ból, obrzęk i dalsze uszkodzenia.

Nie wspominaj o takich rzeczach!

Unikaj następujących rzeczy w ciągu pierwszych kilku dni stosowania terapii RICE:

• Ciepło : Nie należy umieszczać termoforów ani gorących okładów.
• Alkohol : Nie pij alkoholu.
• Bieganie : Nie biegaj i nie wykonuj żadnych ćwiczeń, które mogą spowodować naciągnięcie urazu.
• Masaż : Nie masuj miejsca urazu.

Po kilku tygodniach, zgodnie z zaleceniami lekarza, będziesz musiał poddać się fizjoterapii, która stopniowo przywróci siłę i elastyczność mięśni.

Kiedy zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza

Chociaż zwykłe skręcenia można wyleczyć metodą RICE i odpoczynkiem, w niektórych przypadkach konieczna jest natychmiastowa interwencja lekarska.

• Jeśli nie możesz stać lub chodzić, obciążając chorą nogę.
• Jeśli na nodze występuje poważny obrzęk lub siniak .
• Jeśli ból jest bardzo silny lub nie ustępuje w ciągu kilku dni .
• Jeśli Twoja noga jest zdrętwiała lub masz wrażenie, że zmieniła kolor .
• Jeśli w momencie wystąpienia urazu słychać było głośny dźwięk „pyknięcia” (może to być objawem całkowitego rozerwania).

W takiej sytuacji należy udać się do najbliższego szpitala na Oddział Ratunkowy (ETU) lub do swojego lekarza rodzinnego.

Jak zapobiegać wypadaniu włosów?

„Lepiej zapobiegać niż leczyć” – mówią. Istnieje więc kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uchronić się przed tym schorzeniem.

• Przed ćwiczeniami lub uprawianiem sportu: Pamiętaj o wykonaniu dynamicznej rozgrzewki trwającej co najmniej 5–10 minut.
• Rozciąganie: Po treningu wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających. Zwiększy to elastyczność mięśni.
• Stopniowo zwiększaj intensywność: Nie zaczynaj od razu intensywnych ćwiczeń. Stopniowo zwiększaj czas trwania i intensywność ćwiczeń.
• Odpoczynek: Daj swoim mięśniom odpoczynek, którego potrzebują do regeneracji. Nie wykonuj tych samych intensywnych ćwiczeń każdego dnia.
• Odpowiednie obuwie: Noś buty odpowiednie do uprawianego sportu lub ćwiczeń, które zapewniają dobre wsparcie.