Czy cukrzyca typu 1 występuje również u dorosłych? Co musisz wiedzieć!

Kiedy myślimy o cukrzycy typu 1, myślimy o niej jako o chorobie dotykającej małe dzieci i młodych dorosłych. Kiedyś nazywano ją „cukrzycą młodzieńczą”. Ale czy wiesz, że co czwarta osoba z tą chorobą jest diagnozowana w wieku dorosłym? Czasami diagnozę można postawić już w wieku 80 lub 90 lat. Chociaż nie ma na nią lekarstwa, istnieje wiele sposobów, aby pomóc sobie z nią żyć w dorosłym życiu. Porozmawiajmy o tym.

Zbuduj najlepszy zespół, który Ci pomoże.

Każdy z cukrzycą potrzebuje spersonalizowanego planu, który jest dla niego wyjątkowy. Nawet jeśli sam go realizujesz, nie musisz robić tego sam. Potrzebujesz dobrego zespołu, który pomoże ci w tej podróży. Podobnie jak w drużynie krykieta, jesteś kapitanem drużyny, ale potrzebujesz dobrych graczy, którzy ci pomogą.

Bardzo ważne jest, aby dodać do swojego zespołu następujące osoby:

• Twój lekarz rodzinny (lekarz ogólny): osoba, która opiekuje się Twoim ogólnym zdrowiem i zna Cię najlepiej.
• Endokrynolog: Ponieważ cukrzyca jest problemem hormonalnym, pomoc takiego specjalisty jest niezbędna.
• Dietetyk/Specjalista ds. żywienia: Ta osoba może pomóc Ci stworzyć plan posiłków dostosowany do Twoich potrzeb, dzięki czemu będziesz mógł kontrolować poziom cukru we krwi.
• Edukator ds. cukrzycy: Taka osoba może nauczyć Cię praktycznych rzeczy, na przykład jak żyć dobrze z cukrzycą, jak stosować insulinę i jak sprawdzać poziom cukru we krwi.
• Inni specjaliści: Być może będziesz musiał udać się również do podiatry lub okulisty.

Regularnie kontaktuj się z tym zespołem . Informuj ich o zmianach w Twoim stanie zdrowia i wszelkich trudnościach, których możesz doświadczać. Tylko wtedy będą mogli Ci pomóc w najlepszy możliwy sposób.

Należy być świadomym możliwych komplikacji

Wysoki poziom cukru we krwi utrzymujący się przez długi czas może uszkodzić różne narządy w organizmie. Niezależnie od tego, jak dobrze kontrolujesz cukrzycę, niektóre problemy mogą rozwijać się powoli z czasem. Dlatego ważne jest regularne poddawanie się badaniom lekarskim. Zwróć też uwagę na wszelkie objawy ostrzegawcze.

Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, nie wahaj się i natychmiast skontaktuj się z lekarzem . Wczesne rozpoznanie tych objawów może pomóc w zmniejszeniu, a nawet zatrzymaniu uszkodzeń.

Uważajmy na to, co jemy – jedzmy często, po trochu

Zazwyczaj jemy trzy główne posiłki dziennie. Jednak dla osoby z cukrzycą typu 1, spożywanie mniejszych posiłków w ciągu dnia może być lepszym rozwiązaniem niż trzy duże. Ułatwia to kontrolowanie skoków poziomu cukru we krwi.

Porozmawiaj ze swoim dietetykiem, aby dowiedzieć się, jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najlepsze. Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest włączenie do diety następujących produktów:

• Zdrowe tłuszcze: orzechy, takie jak nerkowce, orzeszki ziemne i migdały.
• Białko: chude mięso (kurczak), ryby, fasola, groch, soczewica.
• Węglowodany złożone: brązowy ryż, owies i soczewica.
• Kolorowe warzywa: szpinak, jarmuż, brokuły, słodkie ziemniaki, marchewki, buraki, dynia.
• Napoje niskokaloryczne: niesłodzona herbata, woda z kawałkiem owocu.

Musisz być bardzo „mądry” podczas ćwiczeń.

Regularna aktywność fizyczna ma wiele zalet. Pomaga schudnąć, utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi i obniżyć ciśnienie krwi. Pomaga również chronić oczy i nerki przed uszkodzeniami.

Należy jednak zachować szczególną ostrożność podczas ćwiczeń. Ćwiczenia mogą powodować nagłe wzrosty i spadki poziomu cukru we krwi. CzasamiMoże również wystąpić stan zwany hipoglikemią, czyli niebezpiecznie niski poziom cukru we krwi .

Palenie zabronione!

To coś, o czym musisz bardzo wyraźnie pamiętać. Palenie znacznie utrudnia kontrolowanie cukrzycy. Znacznie zwiększa również ryzyko powikłań, takich jak uszkodzenie nerwów i ślepota.

Powodem jest to, że substancja chemiczna zawarta w papierosach, zwana nikotyną , podnosi poziom cukru we krwi. Badania wykazały, że problem leży w nikotynie. Oznacza to, że plastry nikotynowe lub gumy do żucia, stosowane w celu rzucenia palenia, również nie są dla Ciebie odpowiednie.

Wykonaj niezbędne szczepienia na czas.

Cukrzyca może osłabić układ odpornościowy, utrudniając mu walkę z infekcjami. Niektóre infekcje, takie jak grypa, mogą również powodować wzrost poziomu cukru we krwi.

Dlatego bardzo ważne jest, aby wszyscy dorośli z cukrzycą typu 1 terminowo otrzymali wymagane szczepienia. Należą do nich:

• Szczep się na grypę każdego roku.
• Szczepionka przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B
• Szczepionka przeciw zapaleniu płuc
• Szczepionka przeciwko półpaścowi, chorobie podobnej do ospy wietrznej
• Szczepionka TDAP przeciwko tężcowi, błonicy i krztuścowi

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tych szczepionkach i dowiedz się, jak możesz je przyjąć.

Nie wyruszaj w tę podróż sam – dobre samopoczucie psychiczne jest bardzo ważne

Myślenie o tym, co jesz każdego dnia, mierzenie poziomu cukru we krwi kilka razy dziennie, wstrzykiwanie insuliny... Kiedy robisz to wszystko latami, czasami może to być naprawdę męczące i nudne, prawda? To się nazywa „wypalenie cukrzycowe”.

Czasami może się wydawać, że wszystko idzie nie tak. Niewielka zmiana miejsca wstrzyknięcia insuliny lub niewielka zmiana diety może spowodować wahania poziomu cukru we krwi. Zaakceptuj to, że to normalne. Nie zawsze możesz mieć 100% kontroli. Nie pozwól, aby jeden dzień pokrzyżował cały Twój plan.

Czasami pomocna jest rozmowa z innymi osobami, które zmagają się z tą samą chorobą. Zapytaj swojego lekarza lub diabetologa o grupy wsparcia .

Ważne jest również, aby w przypadku wystąpienia takich objawów zwrócić się po pomoc do specjalisty.

• Czy rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, już Cię nie interesują?
• Czy czujesz, że życie jest beznadziejne i wszystko wydaje się ciemne?
• Czy czujesz się wyczerpany i niezdolny do zrobienia czegokolwiek?

Mogą to być objawy depresji . Jeśli tak się czujesz, koniecznie porozmawiaj o tym z lekarzem.