Czy boli Cię również ta strona nadgarstka? (Ból kości łokciowej nadgarstka) - Poznajmy szczegóły!

Czasami boli cię nadgarstek, prawda? Zwłaszcza po stronie małego palca. Może długo pracowałeś na klawiaturze, podnosiłeś ciężary, uprawiałeś sport taki jak krykiet, a nawet po prostu wstawałeś rano. To potrafi być bardzo uciążliwe. Dzisiaj porozmawiamy o bólu nadgarstka po stronie małego palca, który lekarze nazywają „łokciowym” bólem nadgarstka.

Co oznacza ten ból łokciowego nadgarstka?

Mówiąc prościej, odnosi się to do bólu po zewnętrznej stronie nadgarstka, tam gdzie znajduje się mały palec. Kość łokciowa to jedna z dwóch kości przedramienia. Kość łokciowa to miejsce, w którym kość ta przyczepia się do nadgarstka. Niezależnie od tego, jak obrócisz rękę, gdy lekarz powie: „Boli kość łokciowa”, łatwo jest dokładnie określić jej lokalizację.

Pomyśl o tym, nasz nadgarstek to nie tylko staw. To niezwykle złożona i bardzo ważna struktura, w której znajduje się wiele elementów, takich jak kości, mięśnie, ścięgna, więzadła, nerwy i naczynia krwionośne . Dlatego nawet najmniejsze uszkodzenie lub uraz którejkolwiek z tych części może powodować tego rodzaju ból.

Dlaczego tak boli mnie nadgarstek? Przyjrzyjmy się przyczynom.

Przyczyny tego bólu można podzielić na dwie główne kategorie. Pierwszą stanowią nagłe wypadki i urazy. Drugą są powoli rozwijające się schorzenia.

Co można zrobić, aby złagodzić ten ból?

Leczenie, którego potrzebujesz, będzie zależeć od przyczyny bólu. Lekarz dokładnie określi jego przyczynę. Istnieje jednak kilka powszechnie stosowanych metod leczenia.

• Odpoczynek: To jest najważniejsze. Jeśli odczuwasz ból podczas wykonywania jakiejś czynności, zrób sobie kilka dni przerwy. Może to być uprawianie sportu, sprzątanie domu lub praca w biurze. Odpoczynek dłoni daje uszkodzonym częściom czas na wygojenie.

• Okład z lodu: Owiń kilka kostek lodu lub woreczek z lodem w czystą ściereczkę i przykładaj do bólu i obrzęku na 10–15 minut kilka razy dziennie. Nigdy nie przykładaj lodu bezpośrednio na skórę.

• Leki: Możesz przyjmować paracetamol lub NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), takie jak ibuprofen lub diklofenak, w celu złagodzenia bólu i obrzęku. Jednak przed zastosowaniem jakichkolwiek leków najlepiej skonsultować się z lekarzem. W niektórych ciężkich przypadkach lekarz może zalecić silniejsze leki, takie jak kortykosteroidy lub zastrzyki.

• Dostosowania ergonomiczne: Jeśli pracujesz przy komputerze w biurze, spróbuj nieznacznie wyregulować krzesło, biurko i klawiaturę. Dostosuj je tak, aby umożliwić pracę z wyprostowanymi nadgarstkami.

• Fizjoterapia:Jeśli zalecił to lekarz, możesz wykonywać ćwiczenia wzmacniające nadgarstek i zwiększające jego elastyczność, korzystając z porad fizjoterapeuty.

• Unieruchomienie ręki: W ciężkich przypadkach w celu unieruchomienia ręki można zastosować szynę, ortezę lub gips.

• Operacja: Jeśli powyższe metody leczenia okażą się nieskuteczne lub jeśli schorzenie jest poważne, na przykład złamane kość lub zerwane ścięgno, konieczna może okazać się operacja.

Czy nie można zapobiec temu rodzajowi bólu?

Oczywiście, że to możliwe. Dbając o szczegóły, można znacznie zmniejszyć to ryzyko.

Wspólne środki bezpieczeństwa

• Zawsze zapinaj pasy bezpieczeństwa podczas jazdy samochodem.
• Podczas uprawiania sportu lub wykonywania ryzykownej pracy należy nosić odpowiedni sprzęt ochronny (np. ochraniacze na nadgarstki).
• Nie umieszczaj przedmiotów w domu ani w pracy w miejscach, w których mogłyby spaść. Utrzymuj je w porządku.
• Nie wspinaj się na krzesła ani stoły, aby sięgnąć po przedmioty. Używaj w tym celu odpowiedniego narzędzia.

Szczególnie dla tych, którzy korzystają z komputerów

Większość z nas spędza obecnie mnóstwo czasu przed komputerem, dlatego bardzo ważne jest, aby o tym pamiętać.

• Dostosuj wysokość klawiatury tak, aby podczas pisania nie trzeba było zginać nadgarstków ku górze.
• Zamiast pisać bez przerwy, rób sobie krótką przerwę co najmniej co pół godziny i lekko potrząśnij dłońmi.
• Używanie podkładki pod nadgarstki pod klawiaturę lub myszkę może zmniejszyć nacisk na nadgarstki.

Kiedy na pewno należy udać się do lekarza?

Normalny ból powinien ustąpić po dwóch do trzech dniach. Jeśli jednak wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza.

• Jeśli nie możesz poruszać dłonią, nadgarstkiem lub palcami.
• Jeśli odczuwasz drętwienie lub mrowienie w małym palcu, palcu serdecznym, nadgarstku lub ramieniu.
• W przypadku wystąpienia obrzęku lub przebarwienia (niebieskiego, fioletowego) na nadgarstku lub dłoni.
• Jeżeli ból utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie, pomimo leczenia w domu.

Czas gojenia się bólu różni się w zależności od jego przyczyny. Podczas gdy proste skręcenie goi się w ciągu kilku tygodni, pełne wygojenie złamania może trwać kilka miesięcy. Dlatego bardzo ważna jest konsultacja lekarska w celu postawienia prawidłowej diagnozy i wdrożenia leczenia.