Co tak naprawdę się dzieje, jeśli wypijesz za dużo wody? Porozmawiajmy o zatruciu wodnym!

Woda jest niezbędnym składnikiem naszego ciała. Pijemy dużo wody, kiedy się pocimy, ćwiczymy i ćwiczymy. To naprawdę dobrze. Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że jeśli pijesz za dużo wody, czyli więcej, niż twój organizm jest w stanie przyjąć, to również może być problemem? Tak, to prawda. Dzisiaj porozmawiamy o potencjalnie niebezpiecznym schorzeniu. Nazywa się ono zatruciem wodnym.

Czym właściwie jest zatrucie wodne?

Mówiąc prościej, zatrucie wodne to stan, który występuje, gdy organizm ma więcej wody niż potrzebuje. W takim przypadku nie można pozbyć się nadmiaru wody poprzez pocenie się lub oddawanie moczu.

Wyobraź sobie, że kiedy pijemy za dużo wody, nasza krew ulega lekkiemu rozcieńczeniu. Wtedy spada poziom sodu, bardzo ważnego soli we krwi . Stan ten nazywamy „hiponatremią”. Z tego powodu woda przedostaje się do komórek organizmu, a te zaczynają puchnąć. W szczególności, gdy komórki mózgowe wypełniają się w ten sposób wodą, wzrasta ciśnienie w mózgu, a jego funkcje zostają zaburzone. Może to powodować zmiany w świadomości, ruchach i zachowaniu („zaburzenia stanu psychicznego”). Należy również pamiętać, że zatrucie wodne może czasami zagrażać życiu .

Zwykle nie jest to łatwa sytuacja dla osoby ze zdrowymi nerkami. Jeśli jednak cierpisz na chorobę nerek lub jesteś sportowcem i pijesz dużo wody, warto zachować ostrożność, jeśli nagle wypijesz dużo wody w stanie odwodnienia. Pij wodę, gdy czujesz pragnienie. Nie zmuszaj się do picia wody, nawet gdy już nie odczuwasz pragnienia.

Czy istnieją inne nazwy zatrucia wodnego?

Tak, lekarze używają kilku innych nazw na określenie tego schorzenia. Oto niektóre z nich:

• Zatrucie wodą
• Toksyczność wody
• Nadmierne nawodnienie
• Przewodnienie
• Zatrucie wodne
• Hiponatremia rozcieńczeniowa
• Nierównowaga wodno-elektrolitowa

Czy można umrzeć, jeśli wypije się za dużo wody?

Tak, wypicie zbyt dużej ilości wody może mieć śmiertelne skutki, więc nie należy tego lekceważyć.

Jakie są objawy tej choroby? Jak ją rozpoznać?

Objawy zatrucia wodnego mogą nie pojawić się od razu. Należy jednak pamiętać o następujących kwestiach:

• Nudności i wymioty: uczucie przewracania się żołądka, wymioty.
• Wzdęcia: uczucie wzdęcia żołądka.
• Ból głowy: Może wystąpić silny ból głowy.
• Senność: Ciągłe uczucie senności.
• Osłabienie mięśni, ból lub drętwienie: Kończyna może wydawać się drętwa, obolała lub nagle sztywna (zablokowana).
• Zmiany stanu psychicznego:Dezorientacja, drażliwość, zawroty głowy.
• Obrzęk (opuchlizna): Obrzęk może wystąpić w obrębie dłoni, stóp i brzucha.

Wyobraź sobie osobę biorącą udział w biegu długodystansowym. Obficie się poci, więc z obawy przed odwodnieniem stale pije wodę. Po pewnym czasie zaczyna odczuwać zawroty głowy i ma trudności z koncentracją. Jeśli występują u niego takie objawy, możliwe, że ma zatrucie wodne.

Jak mogę sprawdzić, czy piję za dużo wody?

Trudno to jednoznacznie stwierdzić. Ale kolor moczu może wiele powiedzieć o stanie zdrowia. Jeśli pijesz wystarczająco dużo wody, Twój mocz powinien mieć jasnożółty kolor, jak słomka lub lemoniada. Jeśli Twój mocz jest bezbarwny i przejrzysty, jak woda, możesz pić za dużo wody.

Jeśli masz bezbarwny mocz i występują u Ciebie powyższe objawy, natychmiast przestań pić wodę.

Co może być przyczyną zatrucia wodnego?

Jeśli wypijesz za dużo wody, możesz doznać zatrucia wodnego. Istnieje kilka sytuacji, w których jest to bardziej prawdopodobne:

• Ćwiczenia lub sport: Ryzyko jest wyższe, gdy pijesz dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu, szczególnie podczas uprawiania sportów, które wiążą się z długotrwałym poceniem się, takich jak biegi długodystansowe, wędrówki piesze lub jazda na rowerze.
• Praca w ekstremalnie wysokich temperaturach: podczas pracy na zewnątrz w gorące dni lub wewnątrz gorących budynków (np. odlewni).
• Polidypsja psychogenna: Jest to zaburzenie zdrowia psychicznego. Często występuje u osób z chorobami takimi jak schizofrenia . Schorzenie to powoduje, że organizm pije więcej wody niż potrzebuje.
• Używanie MDMA (ecstasy lub molly): MDMA to psychoaktywny stymulant. Może powodować wysoki poziom energii, zmuszając do intensywnej pracy, intensywnego pocenia się i picia dużej ilości wody w celu uzupełnienia utraconych płynów.
• Niska masa ciała: Niemowlęta poniżej pierwszego roku życia łatwo ulegają odwodnieniu. Ich ciała są małe, więc nie potrzebują dużo wody. Pobierają potrzebną ilość wody z mleka matki lub mleka modyfikowanego. Jeśli jednak czujesz potrzebę podania dziecku wody, nie podawaj więcej niż 3 uncje (około 90 ml). Zachowaj ostrożność, zabierając dziecko na lekcje pływania, ponieważ może ono przypadkowo połknąć wodę.
• Niektóre leki: Niektóre leki przeciwdepresyjne i przeciwpsychotyczne mogą powodować nadmierne pragnienie.

Ponadto zatrucie wodne może być również spowodowane pewnymi schorzeniami, które utrudniają nerkom wydalanie nadmiaru wody z moczem. Na przykład:

• Przewlekła choroba nerek
• Choroba wątroby
• Zastoinowa niewydolność serca
• Zespół nieprawidłowego wydzielania hormonu antydiuretycznego (SIADH)

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą również zwiększać retencję wody w nerkach.

Ile wody musisz wypić, żeby dojść do tego punktu?

Ilość wody powodująca przewodnienie może się różnić u poszczególnych osób. Ważne jest, aby zrozumieć, jak organizm wykorzystuje wodę, aby wiedzieć, jaka ilość jest za duża. Organizm pozbywa się nadmiaru wody z moczem. Może to być około 1 do 2 litrów (32 do 64 uncji) dziennie. U niektórych osób wypicie zaledwie 3 do 4 litrów (galonu) wody w ciągu godziny lub dwóch może wywołać objawy zatrucia wodnego.

Aby zapobiec odwodnieniu, możesz podjąć następujące działania:

• Pij wodę, gdy czujesz pragnienie.
• Słuchaj swojego ciała.
• Przestań pić wodę po ugaszeniu pragnienia. Nie zmuszaj się do picia.

Jakie są poważne konsekwencje zatrucia wody?

Jeśli nie podejmie się leczenia, objawy poważnego zatrucia wodnego mogą przekształcić się w takie schorzenia, jak:

• Napady padaczkowe (drgawki)
• Delirium
• Śpiączka
• Śmierć

Jak lekarze diagnozują tę chorobę?

Aby ustalić, czy doszło do zatrucia wodnego, lekarz najpierw wykona następujące czynności:

• Twoja historia choroby zostanie przejrzana.
• Pytam o twoje objawy .
• Przeprowadzone zostanie badanie fizykalne , ze szczególnym uwzględnieniem obrzęków ramion, nóg i brzucha.
• Możesz również wykonać badania krwi i moczu w celu sprawdzenia poziomu elektrolitów .

Jakie są metody leczenia tego schorzenia?

Poniżej przedstawiono typowe metody leczenia zatrucia wodnego:

• Zatrzymanie lub ograniczenie spożycia wody.
• Należy wyleczyć przyczynę zatrucia wodnego. Może to obejmować odstawienie niektórych leków.
• W zależności od przyczyny konieczne może być również podanie leków moczopędnych lub dożylne podawanie płynów.

Jak szybko wrócę do zdrowia po leczeniu?

W większości przypadków poczujesz się lepiej w ciągu kilku godzin od zaprzestania picia wody.

Czego się spodziewać w przypadku zatrucia wodnego?

Przy odpowiednim leczeniu szanse na wyzdrowienie z zatrucia wodnego są duże. W łagodnych przypadkach poczujesz się lepiej w ciągu kilku godzin. W ciężkich przypadkach powrót do zdrowia może potrwać kilka dni.

Śmierć w wyniku zatrucia wodnego zdarza się bardzo rzadko.

Czy zatruciu wodnemu można zapobiec?

Nie wszystkim przyczynom zatrucia wodnego można zapobiec, zwłaszcza niektórym schorzeniom powodującym zatrzymanie wody w nerkach. Jeśli uważasz, że jesteś w grupie ryzyka, skonsultuj się z lekarzem.

Ale ogólnie rzecz biorąc, dbaj o swoje ciało:

• Pij wodę, gdy czujesz pragnienie. Unikaj jednak picia dużych ilości wody w krótkim czasie – wypicie więcej niż 32 uncje (około litra) wody na godzinę często jest zbyt dużą ilością.
• Zwróć uwagę na kolor swojego moczu. Powinien być jasnożółty. Bezbarwny, przejrzysty mocz oznacza, że ​​masz w organizmie wystarczająco dużo wody.
• Przestań pić wodę, jeśli odczuwasz nudności, wzdęcia lub ból głowy. Mogą to być wczesne objawy wypicia zbyt dużej ilości wody.

Jeśli mocno się pocisz, picie umiarkowanych ilości napojów elektrolitowych, 100% soku owocowego lub wody pomarańczowej może także pomóc zapobiec odwodnieniu, ponieważ pomagają one uzupełnić w organizmie wodę i sole mineralne, takie jak sód.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, wykazuje objawy zatrucia wodnego, jak najszybciej udaj się do lekarza. Im szybciej zgłosisz się po pomoc, tym mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia poważnych powikłań.

Jakie pytania należy zadać lekarzowi?

Możesz zadać lekarzowi następujące pytania:

• Jak rozpoznać zatrucie wodne?
• Jak poważne jest moje zatrucie wodne?
• Czy zatrucie wodne może być spowodowane przez inne napoje niż woda?
• Jak możemy zapobiegać zatruciom wody w przyszłości?
• Czy powinienem pić napoje izotoniczne? Ile i jak często?

Ile wody należy pić dziennie?

Twoje ciało jest wyjątkowe. Ilość wody, której potrzebujesz każdego dnia, może różnić się od zapotrzebowania innych. Jednak lekarze zalecają, aby dorośli wypijali dziennie następującą ilość płynów:

• Dla mężczyzn: 125 uncji (3,7 litra)
• Dla kobiet: 91 uncji (2,7 litra)

Jeśli dużo ćwiczysz, mieszkasz w gorącym klimacie lub na dużej wysokości, możesz pić więcej wody niż zalecana ilość. Jeśli jednak nie masz pewności, ile wody powinieneś pić, skonsultuj się z lekarzem. On lub ona powie Ci, jaka ilość jest dla Ciebie odpowiednia.

Na koniec, rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Niezależnie od tego, czy trenujesz do maratonu, czy spędzasz dzień pracując w ogrodzie, dbanie o nawodnienie jest ważne. Jednak nawet jeśli mocno się pocisz, najważniejsze jest, aby robić wszystko z umiarem.

Woda jest niezbędna do życia. Ale picie jej w nadmiarze może powodować problemy. Zawsze słuchaj swojego ciała. Pij wodę, gdy czujesz pragnienie. Zwracaj uwagę na kolor moczu. Jeśli mocno się pocisz, pij napój izotoniczny lub sok owocowy, aby uzupełnić utracone elektrolity. Jeśli masz problemy z nerkami, skonsultuj się z lekarzem, ile wody powinieneś pić. Dbaj o zdrowie!

zatrucie wodne , hiponatremia, przewodnienie, zatrucie wodne, elektrolity, odwodnienie, zdrowie nerek