Czy to może być przyczyną bólu pleców? Dowiedzmy się więcej o retrolisthezie lędźwiowej.

Ból pleców stał się dla wielu osób codziennością. Czasami nie zwracamy na niego uwagi. Ale czy wiesz, że czasami przyczyna tego uporczywego bólu pleców może być poważniejsza, o której nawet nie myślimy? Dzisiaj porozmawiamy o jednym z takich, rzadko spotykanych, ale bardzo ważnych schorzeń. Mowa o retrolisthezie lędźwiowej. Chociaż nazwa brzmi nieco dziwnie, wiedza na ten temat będzie dla Ciebie bardzo przydatna.

Mówiąc prościej, czym jest retrolisthesis lędźwiowa?

Wyobraź sobie swój kręgosłup jako serię ułożonych na sobie bloków. W terminologii medycznej każdy z tych bloków nazywa się kręgiem. Zazwyczaj kręgi te są ułożone w uporządkowany sposób, jeden prosty.

W przypadku schorzenia zwanego retrolisthesis lędźwiowym jeden z tych kręgów przesuwa się do tyłu, w kierunku kręgu znajdującego się poniżej. Różni się to od schorzenia zwanego anterolistesis, gdzie jeden z tych kręgów przesuwa się do przodu.

Garbienie się w ten sposób wywiera duży nacisk na otaczające kręgi, rdzeń kręgowy i nerwy, które przez nie przebiegają. To właśnie ten nacisk powoduje ból pleców i nóg. Chociaż schorzenie to nie jest zbyt powszechne, badania wykazały, że około 30% osób cierpiących na przewlekły ból dolnej części pleców może na nie cierpieć.

Jakie są objawy tej choroby?

Zaskakującym jest fakt, że wiele osób z tą chorobą nie wykazuje żadnych objawów , ale u niektórych osób wyraźnie się one pojawiają.

Sprawdź poniższą tabelę, aby sprawdzić, jakie typowe objawy mogą towarzyszyć temu schorzeniu.

Jeśli cierpisz już na chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa, jesteś w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia retrolisthezy lędźwiowej.

Dlaczego tak się dzieje? Jakie są tego przyczyny?

Istnieje kilka powodów, dla których może wystąpić taka sytuacja.

• Jako wada wrodzona: niektóre dzieci mogą mieć tę wadę (schorzenie) od urodzenia.
• Przyczyny u dorosłych: Schorzenie to najczęściej występuje u dorosłych z chorobami zwyrodnieniowymi kręgosłupa. Na przykład choroby takie jak zapalenie stawów mogą osłabiać kręgi i powodować ich przesuwanie.

Ponadto na wpływ mają również następujące czynniki:

• Urazy: Uraz kręgosłupa może uszkodzić tkanki miękkie (więzadła, mięśnie) łączące kręgi, powodując ich niestabilność.
• Zakażenia kości i krwi: Niektóre zakażenia w organizmie mogą również wpływać na kręgosłup.
• Złamania przeciążeniowe: złamania kręgów powstałe na skutek nadmiernego obciążenia.
• Niedobory żywieniowe: Brak składników odżywczych potrzebnych do utrzymania mocnych kości.

Lekarz zbada Cię i jeśli będzie to konieczne, zleci wykonanie zdjęcia rentgenowskiego lub rezonansu magnetycznego, aby potwierdzić, czy występuje u Ciebie ta choroba, czy też nie.

Jak leczyć i zapobiegać?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją sposoby radzenia sobie z tą chorobą, leczenia jej, a nawet zapobiegania jej. Główny nacisk kładziony jest na ćwiczenia, fizjoterapię, a czasem noszenie stabilizatorów.

1. Ćwiczenia są najważniejsze

Najlepszym sposobem leczenia i zapobiegania tej dolegliwości są ćwiczenia fizyczne. Głównym celem jest wzmocnienie mięśni brzucha i odcinka lędźwiowego. Silne mięśnie działają jak pas podtrzymujący kręgosłup, zmniejszając nacisk na niego. To nie tylko łagodzi ból, ale także wspomaga gojenie się uszkodzonych tkanek.

Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonać:

• Chodzenie: To najprostsze i najbardziej przyjazne dla pleców ćwiczenie. Codzienny krótki spacer to świetna pomoc dla zdrowia pleców.
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie bezpośrednio zmniejszają obciążenie pleców. Ćwiczenia takie jak pochylanie miednicy są szczególnie skuteczne we wzmacnianiu mięśni głębokich brzucha bez nadmiernego obciążania pleców.
• Ćwiczenia rozciągające: zwiększają siłę i wytrzymałość mięśni pleców i bioder.
• Rolowanie dolnej części pleców: To świetny sposób na rozciągnięcie dolnej części pleców. Pamiętaj jednak, że jeśli odczuwasz umiarkowany lub silny ból pleców, koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed wykonaniem tych ćwiczeń.

2. Noszenie ortezy

Aby zapobiec pogorszeniu stanu zdrowia, lekarz może zalecić noszenie specjalnego stabilizatora (gorsetu lub ortezy). Zapewnia on zewnętrzne wsparcie kręgosłupa do czasu wygojenia się uszkodzonych tkanek. Gdy mięśnie wzmocnią się dzięki ćwiczeniom, będziesz w stanie utrzymać prawidłową postawę bez tego stabilizatora.

3. Fizjoterapia

Fizjoterapia to kolejna bardzo ważna metoda leczenia tego schorzenia. Fizjoterapeuta może nauczyć Cię, jakie ćwiczenia są odpowiednie dla Twojego schorzenia i jak je prawidłowo wykonywać. Może również pomóc zapobiec pogorszeniu się stanu, wykonując ćwiczenia zwiększające ruchomość i elastyczność kręgosłupa.