Nasza pamięć to niesamowita rzecz! Czy naprawdę powinniśmy o niej wiedzieć?

Czasami pamiętamy coś, co wydarzyło się w młodości, jakby to było wczoraj, prawda? Ale czasami nie możemy znaleźć miejsca, gdzie położyliśmy klucze pięć minut temu i drapiemy się po głowie. Dlaczego tak się dzieje? Jak działa ta niesamowita rzecz zwana pamięcią? Skąd nasz mózg bierze tę zdolność uczenia się nowych rzeczy i gromadzenia doświadczeń każdego dnia? Porozmawiajmy o tym dzisiaj.

Czym właściwie jest pamięć?

Mówiąc najprościej, pamięć to zdolność naszego mózgu do pozyskiwania informacji z różnych doświadczeń, przechowywania ich i przywoływania w razie potrzeby. Nasz mózg to niesamowita sieć około 86 miliardów komórek nerwowych, czyli neuronów, i ponad 10 bilionów połączeń między nimi, czyli synaps . To właśnie poprzez tę sieć powstają wszystkie nasze myśli, uczucia i wspomnienia.

Czasami informacje nie są prawidłowo przechowywane, a innym razem zapominamy o pewnych rzeczach. Zazwyczaj zapominanie takich rzeczy nie stanowi dużego problemu. Jednak uporczywa utrata pamięci może być objawem poważnej choroby, takiej jak choroba Alzheimera lub demencja . Dlatego jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, najlepiej skonsultować się z lekarzem i porozmawiać o tym.

Przywołując wspomnienia, często próbujemy myśleć o szczęśliwych chwilach w naszym życiu. Nikt z nas nie lubi rozpamiętywać złych rzeczy. Jednak niektórym osobom, zwłaszcza tym cierpiącym na zaburzenia lękowe lub zespół stresu pourazowego (PTSD) , bardzo trudno jest uciec od tych złych wspomnień. Dlatego zrozumienie, czym jest pamięć i dlaczego dobrze pamiętamy tylko niektóre rzeczy, może pomóc nam zrozumieć samych siebie.

Istnieją trzy główne rodzaje pamięci.

Nie wszystkie nasze wspomnienia są takie same. Niektóre zanikają w ciągu kilku sekund, inne trwają całe życie. Naukowcy dzielą je na trzy główne typy. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Jak działa nasza pamięć?

Kształtowanie się pamięci przypomina proces składający się z trzech etapów. Pamiętamy coś tylko wtedy, gdy te trzy etapy zajdą dokładnie.

1. Kodowanie: To pierwszy krok. Nasz mózg przetwarza informacje, które otrzymujemy ze świata zewnętrznego (coś, co widzimy, coś, co słyszymy) na zrozumiały dla nas „kod”. Wyobraź sobie, że kiedy przynosisz nową książkę do biblioteki, jej szczegóły są zapisane na karcie, opisane i skategoryzowane. Nasz mózg również sortuje i koduje to, co widzimy, słyszymy i czujemy w podobny sposób.

2. Przechowywanie: To proces przechowywania zakodowanych informacji w mózgu. Niektóre informacje są przechowywane w pamięci krótkotrwałej, podczas gdy informacje uważane za ważne trafiają do pamięci długotrwałej. To jak położenie książki z etykietą na półce w bibliotece.

3. Przywracanie: To proces przywracania zapisanych informacji w razie potrzeby. To jak znalezienie książki, której potrzebujesz na półce w bibliotece. Czasami to nie działa. Pamięć słabnie z czasem i zapominamy o rzeczach.

Dlaczego pamiętamy tylko niektóre rzeczy?

Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. To zależy od osoby. Ponieważ to nasz mózg decyduje, co jest „ważne”, a co „nieważne”.

Wyobraź sobie dzień, w którym po raz pierwszy zobaczyłeś morze. Ta radość, ten szum morza, ten zapach… nigdy tego nie zapomnisz. Ponieważ zapisuje się to w twoim mózgu jako „ważne, wyjątkowe doświadczenie”. Tak samo dobrze pamiętamy nawet bardzo smutne wydarzenie. Ponieważ mózg uznaje rzeczy związane z silnymi emocjami za ważne.

Ale coś tak prostego, jak to, co jadłeś wczoraj na lunch, nie jest aż tak ważne dla mózgu. Dlatego takie rzeczy szybko się zapomina. To oznacza, że ​​to twoje doświadczenia i emocje decydują o tym, które wspomnienia pozostaną w twojej pamięci.

Jaki wpływ mają wspomnienia na nasze życie?

Wspomnienia to nie tylko zbiór minionych wydarzeń. Mogą mieć głęboki wpływ na nasz obecny stan umysłu.

Radosne wspomnienia są szczególnie potężne. Kiedy czujesz się zestresowany, przytłoczony lub smutny, przypomnij sobie jakieś radosne wydarzenie w swoim życiu (np. wycieczkę z przyjaciółmi lub uroczystość z rodziną). Przekonasz się, że przyniesie Ci to odrobinę ulgi.

Badania wykazały, że kiedy wspominamy radosne chwile, pewne obszary mózgu odpowiedzialne za kontrolowanie myśli stają się bardziej aktywne. Pomaga nam to walczyć z takimi problemami jak stres i depresja .

Z drugiej strony, osoby z chorobami takimi jak depresja często mają złe wspomnienia. Kiedy tak się dzieje, ścieżki prowadzące do tych złych myśli stają się silniejsze w mózgu. Jednym z najlepszych sposobów na przerwanie tego cyklu jest świadome wytrenowanie mózgu, aby myślał o szczęśliwych wspomnieniach. Na początku może to być trudne, ale z czasem, gdy się pojawi, będziesz w stanie zastąpić złe myśli dobrymi.