Czy czujesz jednocześnie radość i smutek, wspominając przeszłość? Porozmawiajmy o nostalgii!

Czy czasami tak się czujesz? Kiedy w radiu leci stara piosenka, nagle wracasz myślami do szkolnych czasów… Albo przeglądając stary album ze zdjęciami, przypominasz sobie wycieczkę z przyjaciółmi i na twarzy pojawia się uśmiech… Wraz z tym szczęściem pojawia się też lekki smutek: „Och, te dni już nigdy nie wrócą”. To uczucie nazywamy nostalgią. To temat, o którym mówi teraz wiele osób na całym świecie. Zobaczmy więc, czym tak naprawdę jest ta nostalgia – czy jest dla nas dobra, czy może powodować problemy?

Czym właściwie jest Nostalgia?

Mówiąc najprościej, nostalgia to uczucie, gdy wspominamy przeszłość z wielkim sentymentem i miłością. Wspomnienia te mogą przynieść nam radość i ciepło, ale czasem także smutek i samotność, ponieważ te dni nigdy nie wrócą. To jak mieszanka słodyczy i goryczy.

Słowo to pochodzi od dwóch greckich słów: „nostos” oznacza „powrót”, a „algos” – „ból”. Ponad 300 lat temu szwajcarski lekarz po raz pierwszy użył tego słowa, aby opisać tęsknotę za domem i związany z nią stres odczuwany przez żołnierzy, którzy przebywali z dala od domu po walkach. W tamtych czasach nostalgię postrzegano jako chorobę podobną do depresji . Jednak po 1979 roku socjologowie zaczęli patrzeć na nią w bardziej pozytywnym świetle.

Nostalgia pojawia się zazwyczaj, gdy myślimy o sobie, naszej rodzinie lub najbliższych przyjaciołach. Choć często przywołuje miłe wspomnienia, może również przywoływać smutne wydarzenia i straty z przeszłości.

Jakie rzeczy wywołują nostalgię?

Wiele rzeczy może przywołać stare wspomnienia w naszych umysłach. Pomyśl o takich rzeczach...

Często, gdy czujemy się smutni, samotni lub zestresowani, próbujemy przywołać stare wspomnienia w ten sposób. To jak coś, co robimy, żeby znaleźć ukojenie.

Jak to działa w naszym mózgu?

Kiedy myślimy o przeszłości, w naszym mózgu dzieje się coś ważnego. W szczególności, nagle aktywują się obszary związane z naszymi wspomnieniami i emocjami, takie jak szczęście i satysfakcja . Według naukowców, dzieje się tak głównie w hipokampie (naszym magazynie pamięci), prążkowiu brzusznym i kilku innych powiązanych obszarach mózgu. Systemy te współdziałają, tworząc to uczucie nostalgii.

Naukowcy widzą dwa powody takiego stanu rzeczy.

1. Pogląd społeczny: Zgodnie z tym poglądem, osoby, które doświadczają nostalgii, to często te, które cenią więzi społeczne , przyjaźnie i więzi rodzinne. Lubią powracać do tych cennych wspomnień i czuć się szczęśliwymi.

2. Pogląd na maladaptację: Zgodnie z tym poglądem, czasami, gdy trudno nam poradzić sobie z problemami i wyzwaniami naszego życia w teraźniejszości, próbujemy uciec od presji, wracając do przeszłości. Oznacza to, że może to być również oznaką niestabilności psychicznej.

Jednak dzisiaj większość ludzi postrzega nostalgię jako emocję pozytywną, która przynosi wiele korzyści naszej psychice.

Jakie są główne korzyści nostalgii?

Myślenie o przeszłości, nostalgia faktycznie dodaje nam sił na przyszłość. Oto kilka korzyści, jakie przynosi ona naszemu życiu.

• Pocieszenie: Kiedy czujesz się samotny, smutny lub zestresowany, przychodzi Ci na myśl dobre, stare wspomnienie .Może przynieść ukojenie i nadzieję. Może zwiększyć poczucie własnej wartości, a nawet dać poczucie, że twoje życie ma sens.
• Motywacja do robienia czegoś nowego: To może dać ci dobrą motywację do robienia czegoś nowego. Wyobraź sobie, że byłeś dobrym sportowcem w szkole. Kiedy wspominasz tamte czasy, możesz pomyśleć: „Muszę znowu zacząć ćwiczyć”. Badania wykazały, że nostalgia może sprawić, że poczujesz się bardziej pozytywnie nastawiony do swojego zdrowia fizycznego i zachęci cię do ćwiczeń.
• Wzmacnianie więzi społecznych: To uczucie może pomóc Ci przypomnieć sobie starego przyjaciela i do niego zadzwonić, wzmocnić relacje z członkami rodziny lub odbudować kontakt z kimś, na kogo byłeś zły. To wzmacnia więzi społeczne, których my, ludzie, potrzebujemy .
• Zwiększona kreatywność : Niektóre badania wykazały, że nostalgia zwiększa naszą kreatywność . Możesz wpaść na nowe pomysły, by napisać piękny wiersz, opowiadanie lub obraz.

Czy zatem nostalgia jest zawsze czymś dobrym?

Mówią, że wszystko jest lepsze niż nic. To samo. Jeśli pozwolimy, by nostalgia przejęła kontrolę nad naszym życiem, mamy problem.

Jeśli całkowicie zapominasz o teraźniejszości i zaczynasz ciągle żyć przeszłością , to nie jest zdrowe. Nie jest dobrze mówić: „Och, przeszłość była najlepsza” i nie móc cieszyć się dniem dzisiejszym, unikając okazji, które są dostępne dzisiaj. W ten sposób możesz stracić zarówno teraźniejszość, jak i przyszłość.

Ale skoro dobrze żyjesz teraźniejszością i z optymizmem patrzysz w przyszłość , nie ma nic złego w czerpaniu odrobiny radości i siły z przeszłości. To jak ładowanie baterii. Kiedy czujesz się zmęczony, dobre, stare wspomnienie może dać ci siłę, by iść naprzód.

Jeśli masz wrażenie, że ciągle rozpamiętujesz przeszłość i tracisz kontakt z teraźniejszością lub że przeszkadza ci to w codziennych czynnościach, ważne jest, aby porozmawiać o tym z lekarzem lub psychiatrą.