Od dnia, w którym dowiadują się, że spodziewają się dziecka, każda matka intensywnie dba o swoje zdrowie i zdrowie dziecka. Przyjmują witaminy prenatalne przepisane przez lekarza na czas, zdrowo się odżywiają i piją dużo płynów. Ale po porodzie? Wiele kobiet zapomina o odżywianiu. W rzeczywistości, bardzo ważne jest, aby organizm otrzymywał odpowiednie składniki odżywcze nawet po porodzie. Zwłaszcza jeśli karmisz piersią, powinnaś to przemyśleć dwa razy.
Czym są witaminy poporodowe?
Mówiąc najprościej, są to specjalne witaminy i suplementy diety stworzone specjalnie dla młodych matek. Zawierają wiele takich samych składników odżywczych jak witaminy prenatalne, ale zawierają również składniki, które pomagają w określonych dolegliwościach, z którymi młoda matka może się zmagać po porodzie.
Pomyśl o tym, co dzieje się po urodzeniu dziecka. Twoje ciało przechodzi wiele zmian, od zmęczenia, przez zmiany hormonalne, niedobór snu, po karmienie piersią. Podobnie jak dbanie o samochód, witaminy poporodowe pomagają zregenerować organizm, dostarczają Ci potrzebnej energii i pomagają uniknąć niedoborów żywieniowych.
Po urodzeniu dziecka , równie ważne jest dbanie o swoje zdrowie, jak o zdrowie dziecka. Zdrowa matka to największa siła zdrowego dziecka.
Co zawierają te witaminy?
Składniki witamin poporodowych mogą się nieznacznie różnić w zależności od głównego celu, dla którego zostały opracowane. Jednak wszystkie zawierają kilka niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje młoda mama. Przyjrzyjmy się im bliżej.
| Odżywka | Jak ważne jest to dla matki i dziecka? |
|---|---|
| Żelazo | Żelazo jest niezbędne dla organizmu matki do wytwarzania krwi (produkcji hemoglobiny). Ponieważ podczas porodu traci się dużo krwi, anemia może wystąpić później.Pomaga to zapobiegać zaparciom. Dziecko otrzymuje te składniki odżywcze również z mlekiem matki, co jest bardzo ważne dla rozwoju jego mózgu. |
| Witamina D | Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń, który jest niezbędny do wzmocnienia kości. Ilość witaminy D, którą dziecko otrzymuje z mlekiem matki, często może być niewystarczająca. Dlatego matka może uzupełnić niedobór, przyjmując witaminę D. Dlatego lekarze czasami zalecają podawanie dzieciom osobnych kropli z witaminą D. |
| DHA (kwas dokozaheksaenowy) | To rodzaj dobrego tłuszczu zwanego omega-3. DHA jest niezbędny dla szybkiego rozwoju mózgu i wzroku dziecka, zarówno w łonie matki, jak i po urodzeniu. Jest on dodawany do mleka matki wraz z pokarmami i suplementami diety spożywanymi przez matkę. |
| Cholina | Podobnie jak DHA, jest ona również bardzo ważna dla rozwoju mózgu dziecka i funkcjonowania układu nerwowego. Cholina pomaga również wzmocnić układ odpornościowy matki. |
| Inne ważne składniki odżywcze | Ponadto witaminy dla kobiet w ciąży zawierają wiele innych witamin i minerałów, takich jak witamina E, witamina K, wapń, cynk i jod. |
Kiedy powinnam zacząć przyjmować witaminy poporodowe? Jak?
Jak sama nazwa wskazuje, powinnaś zacząć przyjmować te witaminy po urodzeniu dziecka. Zdecydowanie jednak powinnaś porozmawiać z lekarzem o tym, kiedy najlepiej zacząć i jaki rodzaj jest dla Ciebie najlepszy. Lekarz może zalecić rozpoczęcie ich przyjmowania zaraz po powrocie ze szpitala.
Czas trwania kuracji zależy od Twoich potrzeb.
- Wiele matek przyjmuje je w okresie karmienia piersią .
- Inni stosują je do czasu rozwiązania konkretnego problemu, np. zaburzeń hormonalnych.
Jeśli nie masz pewności, czy powinieneś kontynuować przyjmowanie tej witaminy, weź pod uwagę swój stan zdrowia. Nie wahaj się zapytać o to lekarza.Jeśli nadal chcesz przyjmować witaminy, nawet jeśli nie potrzebujesz ich po porodzie, możesz przejść na zwykły preparat multiwitaminowy dla dorosłych.
Czy mogę kontynuować przyjmowanie tych samych witamin prenatalnych?
To problem, który dotyka wiele matek. W rzeczywistości nie ma nic złego w kontynuowaniu przyjmowania tych samych witamin prenatalnych , które przyjmowałaś w czasie ciąży, po urodzeniu dziecka. Lekarze często to zalecają. Jeśli marka i rodzaj preparatu Ci odpowiadają, możesz je kontynuować.
Jeśli jednak masz konkretny problem, na przykład niską produkcję mleka lub inne problemy zdrowotne, które rozwinęły się po porodzie, lepszym rozwiązaniem może okazać się wybór witamin poporodowych opracowanych specjalnie w tym celu, ponieważ mogą one zawierać więcej składników odżywczych zaspokajających te konkretne potrzeby.
Ostatecznie to Twój lekarz jest najlepszą osobą, która zdecyduje, co jest dla Ciebie najlepsze. Dlatego zamiast myśleć o prenatalnym lub poporodowym leczeniu, porozmawiaj z lekarzem i podejmij decyzję.
Przesłanie do domu
- Zapewnienie organizmowi odpowiedniego odżywienia jest niezwykle ważne zarówno w czasie ciąży , jak i po porodzie.
- Witaminy poporodowe to specjalny suplement diety, który pomaga w regeneracji organizmu po porodzie, dostarcza składników odżywczych niezbędnych do karmienia piersią i równoważy gospodarkę hormonalną.
- Żelazo, witamina D, DHA i cholina to składniki odżywcze, które są bardzo ważne zarówno dla matki, jak i dla dziecka w tym czasie.
- Generalnie nie ma nic złego w kontynuowaniu przyjmowania witamin prenatalnych, które przyjmowałaś w czasie ciąży, ale jeśli masz szczególne potrzeby, bardziej odpowiednie mogą okazać się witaminy przyjmowane po porodzie.
- Najważniejsze: zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem lub zakończeniem przyjmowania jakiegokolwiek suplementu witaminowego.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz