Jesteś przyszłą mamą, która wkrótce urodzi? To normalne, że czujesz się trochę zdenerwowana i niespokojna, gdy zbliżają się dni porodu. Zwłaszcza jeśli chodzi o bóle porodowe . Wiele matek woli ograniczyć stosowanie leków i stawić czoła temu wyzwaniu w sposób naturalny. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o bardzo prostym i bardzo przydatnym urządzeniu, które może ułatwić Ci tę podróż. To piłka porodowa.
No dobrze, ale czym jest piłka porodowa?
Mówiąc prościej, to jak duża, nadmuchiwana piłka, którą można zobaczyć na siłowni lub w centrum fizjoterapii. Ta została jednak zaprojektowana specjalnie dla kobiet w ciąży i podczas porodu. Są mocniejsze niż zwykłe piłki gimnastyczne. Wykonane są również z materiału antypoślizgowego, dzięki czemu nie ślizgają się po podłodze. Co najważniejsze, są odporne na pękanie, co oznacza, że nie pękną nawet po spuszczeniu powietrza. Możesz więc z nich korzystać bez obaw.
Zazwyczaj podczas porodu odczuwasz większy dyskomfort i ból, leżąc w łóżku w jednej pozycji. Jednak dzięki tej piłce porodowej możesz być aktywna, niemal stojąc. Daje to poczucie kontroli nad porodem.
To doskonały sposób na naturalne złagodzenie bólu porodowego, przyspieszenie porodu i zachowanie siły psychicznej, bez stosowania leków ani środków chemicznych.
Jakie są rzeczywiste korzyści ze stosowania tej piłki?
To bardzo prosta i tania rzecz, ale ma wiele zalet. Przyjrzyjmy się głównym zaletom.
| Korzyść | Proste wyjaśnienie |
|---|---|
| Ulgę w bólu | Kiedy siedzisz na piłce i kołyszesz się w przód i w tył, zmniejsza się nacisk na plecy i podbrzusze. Ten ruch zapewnia znaczną ulgę w bólu. |
| Przyspieszenie porodu | Kiedy siedzisz prosto na piłce, grawitacja dociska główkę dziecka do szyjki macicy. Dzięki temu skurcze macicy są skuteczniejsze, a dziecko szybciej się obniża. |
| Poszerzenie miednicy | Pewne pozycje na piłce powodują nieznaczne poszerzenie otworu miednicy, dzięki czemu Twoje dziecko ma więcej miejsca na wyjście. |
| Siła psychiczna i kontrola | Zamiast po prostu leżeć bezradnie, gdy aktywnie uczestniczysz w tym procesie, zyskujesz siłę psychiczną, by powiedzieć: „Mogę to kontrolować”. |
| Zmniejszenie liczby operacji | Niektóre badania wykazały, że korzystanie z piłki porodowej może ograniczyć konieczność stosowania środków przeciwbólowych (np. znieczulenia zewnątrzoponowego), stosowania próżniociągu lub kleszczy, a także prawdopodobieństwo konieczności przeprowadzenia cesarskiego cięcia. |
Jak prawidłowo używać piłki porodowej? Jakie są pozycje?
Najważniejszą rzeczą, którą należy wiedzieć przed użyciem tego produktu, jest skonsultowanie się z lekarzem lub przeszkoloną położną . Poinformują Cię oni o najlepszym czasie i prawidłowej pozycji stosowania.
Wyobraź sobie, że siedzisz na piłce. Twoje stopy powinny być mocno osadzone na ziemi, a Ty zachowaj równowagę. Możesz poprosić męża lub członka rodziny, aby stanął w pobliżu i Cię podtrzymał . Oto kilka kluczowych pozycji, na które warto zwrócić uwagę.
| Pozycja | Jak to zrobić i jakie są tego korzyści |
|---|---|
| Siedzenie na piłce | Usiądź na piłce, ze stopami mocno opartymi o podłoże, i kołysz się do przodu, do tyłu i dookoła. To przyniesie znaczną ulgę w bólu pleców. |
| Pochylanie się do przodu i obejmowanie piłki | Połóż piłkę na łóżku lub krześle, uklęknij przed nią i przytul ją, przenosząc na nią ciężar swojego ciała. To zmniejszy napięcie w plecach i ramionach oraz zapewni relaks. |
| Przysiady z pomocą piłki | Połóż piłkę przy ścianie, stań z piłką dociśniętą do pleców i przykucnij. To otworzy miednicę i pomoże dziecku zejść w dół. |
| Stanie i opieranie się o piłkę | Połóż piłkę na stole, stań i oprzyj się o nią, a następnie kołysz się do przodu i na boki. To da nogom odpoczynek, podczas gdy będziesz wykonywać ruchy pomocne w porodzie. |
Kiedy powinienem zacząć tego używać?
Najlepiej zacząć korzystać z piłki porodowej kilka tygodni lub miesięcy przed porodem. Możesz jej używać do wykonywania prostych ćwiczeń w czasie ciąży, ćwiczenia równowagi i redukcji bólu pleców . Wtedy oswoisz się z nią w trakcie porodu.
W przypadku stosowania w trakcie porodu, ulga w bólu może pojawić się po 20 minutach do półtorej godziny. Dlatego należy zachować cierpliwość podczas stosowania tego środka.
Jak wybrać piłkę?
Ważne jest, aby wybrać piłkę odpowiednią do swojego wzrostu. Ogólnie rzecz biorąc,
- Jeśli masz mniej niż 173 cm wzrostu, odpowiednia będzie piłka o średnicy 65 centymetrów (65 cm).
- Jeśli masz ponad 173 cm wzrostu, odpowiednia będzie piłka o średnicy 75 cm.
Jeśli siedząc na piłce, Twoje kolana znajdują się nieco niżej niż biodra, to jest to odpowiedni rozmiar dla Ciebie.
Czy są jakieś szczególne rzeczy, na które trzeba zwrócić uwagę?
Tak, zdecydowanie. Może nie u każdego będzie to samo.
- W czasie ciąży występuje wysokie ciśnienie krwi .Jeśli wystąpią jakiekolwiek komplikacje, takie jak stan przedrzucawkowy, nieprawidłowa pozycja dziecka lub problem z łożyskiem, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed użyciem piłki porodowej.
- Jeśli masz problemy z równowagą, nie próbuj korzystać z tego urządzenia sam. Zawsze miej kogoś w pobliżu, kto udzieli Ci wsparcia.
- Upewnij się, że piłka jest napompowana do odpowiedniego rozmiaru. Jeśli będzie zbyt ciasna, trudno będzie utrzymać równowagę. Jeśli będzie zbyt luźna, nie zapewni wystarczającego wsparcia.
Przesłanie do domu
- Piłka porodowa to urządzenie nie zawierające leków, bezpieczne i proste w użyciu, które pomaga zmniejszyć ból w trakcie porodu i uczynić go łatwiejszym.
- Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem lub położną. Poinformują Cię, czy produkt jest odpowiedni dla Twojego stanu zdrowia.
- Aby uzyskać najlepsze efekty, zacznij wykonywać proste ćwiczenia na kilka miesięcy przed porodem.
- Podczas użytkowania należy umieścić go na płaskiej, antypoślizgowej powierzchni. Zawsze należy pamiętać o bezpieczeństwie.
- To nie cud, ale może być najlepszym przyjacielem, który pomoże Ci sprawić, że piękne doświadczenie porodu stanie się łatwiejsze, bardziej komfortowe i bardziej pod Twoją kontrolą.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz