Wiele osób uważa, że ciąża to najszczęśliwszy okres w ich życiu. W rzeczywistości jednak dla niektórych może być to czas bardzo smutny i pełen niepokoju. Jeśli czujesz to samo, nie myśl: „Czy tylko ja tak mam?”. To przypadłość wielu osób. Chociaż często słyszymy o depresji poporodowej, to zjawisko, które pojawia się w czasie ciąży, czyli depresja prenatalna, jest rzadko poruszane. Dlatego dzisiaj omówimy je szczegółowo.
Czym jest depresja prenatalna?
Mówiąc prościej, depresja prenatalna to depresja występująca w czasie ciąży. Może powodować długotrwałe uczucie smutku i pustki. Jednak nie u każdej osoby objawy te występują w ten sam sposób.
Istnieją dwa główne powody, dla których trudno zdiagnozować tę chorobę.
1. Percepcja społeczna: W społeczeństwie panuje powszechne przekonanie, że ciąża to czas, w którym należy być szczęśliwym. Dlatego wiele kobiet, odczuwając smutek, czuje się winnych. Myślą: „Czyż nie jestem dobrą matką?”.
2. Pomylenie z normalnymi objawami ciąży: Łatwo jest pomylić objawy depresji z innymi objawami ciąży, takimi jak zmęczenie, utrata apetytu i częste wahania nastroju.
Niektórzy nasi pacjenci, a nawet lekarze, mówią: „To jest czas, kiedy powinnaś być taka szczęśliwa. Nie możesz być smutna”. Kiedy więc odczuwasz takie emocje, wiele osób czuje się osamotnionych, myśląc: „Och, coś ze mną nie tak, tylko ja tak cierpię”. Mówimy naszym pacjentom, że można odczuwać wiele emocji jednocześnie. Chociaż cieszysz się z posiadania dziecka, możesz też czuć się źle psychicznie. To normalne. Ważne jest, aby nie ukrywać tych uczuć i nie cierpieć w samotności, ale prosić o pomoc.
Jeśli odczuwasz takie objawy, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy to po prostu normalne zmęczenie, czy coś poważniejszego.
| Typowe objawy depresji prenatalnej | |
|---|---|
| Intensywny smutek lub pustka | Odczuwanie, że wszystko jest nudne, odczuwanie niekontrolowanego smutku. |
| Nie czuję się szczęśliwy | Już nie mam żadnego zainteresowania i radości w robieniu rzeczy, które kiedyś sprawiały mi przyjemność. |
| Trudności z koncentracją | Trudności ze skupieniem się na czymś i podejmowaniem decyzji. |
| Słabość | Odczuwanie większego zmęczenia niż zwykle w czasie ciąży i niemożność wykonywania jakichkolwiek czynności. |
| Szkodliwe myśli | Myśli o zrobieniu sobie krzywdy lub odebraniu sobie życia. To bardzo poważny stan nagły. |
Kto jest najbardziej narażony na tę chorobę?
Chociaż wahania nastroju w czasie ciąży są normalne, niektóre kobiety są bardziej narażone na depresję prenatalną. Przyjrzyjmy się bliżej tym czynnikom ryzyka.
| Czynnik ryzyka | Opis |
|---|---|
| Poprzednia historia | Jeśli u Ciebie lub kogoś z Twojej rodziny wystąpiły w przeszłości schorzenia takie jak depresja lub lęk. |
| Silny stres psychiczny | Stawienie czoła wydarzeniom stresującym, takim jak problemy małżeńskie, utrata pracy lub choroba członka rodziny. |
| Brak wsparcia społecznego | Jeśli nie otrzymujesz wystarczającego wsparcia od męża, rodziny lub przyjaciół. |
| Poprzednie nadużycia | Jeżeli w przeszłości byłeś ofiarą jakiejś formy przemocy lub nadużycia. |
| Nieplanowana ciąża | Nagła i nieoczekiwana ciąża. |
| Inne problemy zdrowotne | Występowanie innych schorzeń, takich jak cukrzyca ciążowa lub problemy zdrowotne u nienarodzonego dziecka. |
Dlaczego występuje depresja prenatalna?
Nie ma jednej przyczyny. Może to być kombinacja wielu czynników. Jednym z głównych są zmiany hormonalne . Pomyślmy, w czasie ciąży poziom hormonów płciowych, hormonów stresu i hormonów tarczycy w naszym organizmie gwałtownie się zmienia. Mózgi niektórych osób są bardzo wrażliwe na te zmiany hormonalne. Ta wrażliwość może być również uwarunkowana genetycznie. Takie osoby są bardziej narażone na rozwój objawów depresji z powodu tych zmian hormonalnych.
Dodatkowo na taką sytuację mogą mieć wpływ obawy dotyczące zmian w wyglądzie ciała, problemy finansowe i tysiące innych kwestii.
Jakie są metody leczenia tego schorzenia?
Jeśli podejrzewasz u siebie depresję prenatalną, najważniejsze jest jak najszybsze udanie się do lekarza i porozmawianie o tym. Nie zakładaj z góry, że „to normalne w czasie ciąży”. Podjęcie leczenia jest ważne zarówno dla Twojego zdrowia, jak i dla zdrowia Twojego dziecka.
Przed rozpoczęciem leczenia ważne jest, aby zastanowić się, jak długo występują te objawy i jak bardzo utrudniają one codzienne funkcjonowanie (np. uniemożliwiają pójście do pracy, kontakt z rodziną, wychodzenie z domu).
Lek
Niektóre leki na depresję można bezpiecznie stosować w ciąży, ale powinny być one przepisane wyłącznie przez lekarza . Lekarz zdecyduje, który lek będzie dla Ciebie najlepszy, biorąc pod uwagę Twój stan zdrowia, historię choroby oraz ryzyko dla zdrowia Twojego dziecka.
Ważny:Jeśli przyjmujesz leki na depresję przed zajściem w ciążę, nigdy nie przerywaj ich przyjmowania bez konsultacji z lekarzem. Ryzyko związane z niestosowaniem leku może być znacznie większe niż z jego przyjmowaniem. Ponadto niektóre preparaty ziołowe, takie jak dziurawiec, nie są bezpieczne w ciąży, dlatego nie stosuj ich bez konsultacji z lekarzem.
Poradnictwo i terapia
Oprócz leków, schorzenie to można skutecznie leczyć różnymi metodami terapeutycznymi. Nie stanowią one żadnego zagrożenia fizycznego dla Ciebie ani Twojego dziecka.
- Terapia rozmową: Możesz porozmawiać z terapeutą o swoich uczuciach i nauczyć się, jak sobie z nimi radzić.
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Podczas tej terapii identyfikujemy nasze negatywne schematy myślowe i ćwiczymy ich zamianę na pozytywne.
- Terapia interpersonalna (IPT): Pomaga zrozumieć, w jaki sposób Twoje emocje wpływają na Twoje relacje i wzmocnić relacje z innymi.
- Terapia grupowa: Rozmowa z innymi osobami, które mają podobne doświadczenia, i praca z terapeutą mogą przynieść dużą ulgę.
Jakie są zagrożenia, jeśli nie podejmie się leczenia?
Jeśli schorzenie to nie zostanie leczone, może mieć negatywny wpływ na Ciebie i Twoje nienarodzone dziecko.
- Wpływ na Ciebie: Może to obejmować takie rzeczy, jak spożywanie niezdrowej żywności, spóźnianie się na wizyty lekarskie oraz sięganie po palenie tytoniu lub alkohol.
- Wpływ na dziecko: Zdrowie psychiczne matki bezpośrednio wpływa na rozwój dziecka. Badania wykazały, że matki z depresją prenatalną są bardziej narażone na urodzenie dziecka z niską masą urodzeniową.
Bardzo ważne: Jeśli masz myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub swojemu nienarodzonemu dziecku, nie zwlekaj i natychmiast udaj się na oddział ratunkowy szpitala (ETU) lub powiadom o tym kogoś, komu ufasz, i natychmiast poszukaj pomocy lekarskiej.
Jak sobie radzisz z tą sytuacją?
Oprócz leczenia, są również rzeczy, które możesz zrobić sam.
- Bądź aktywny: Za zgodą lekarza, codzienne wykonywanie prostych ćwiczeń, takich jak spacer, może poprawić nastrój. Ważne jest również, aby wychodzić i rozmawiać z innymi ludźmi, zamiast siedzieć w domu.
- Dobre jedzenie i sen: Jedz pożywne posiłki. Pij wystarczająco dużo wody w ciągu dnia. Staraj się spać jak najwięcej.
- Uzyskaj wsparcie:Rozmawiaj otwarcie o swoich uczuciach z mężem, rodziną i przyjaciółmi. Poproś ich o pomoc. Możesz znaleźć grupy wsparcia dla kobiet w ciąży w swoim szpitalu lub okolicy.
- Zmniejsz stres: Medytacja, joga i ćwiczenia oddechowe mogą pomóc Ci osiągnąć spokój ducha.
Przesłanie do domu
- Depresja prenatalna nie jest oznaką słabości, to stan, który można leczyć. Zdarza się wielu osobom.
- Jeśli odczuwasz silny smutek lub niepokój trwający dłużej niż dwa tygodnie i wykraczający poza normalne zmęczenie występujące w czasie ciąży, koniecznie porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.
- Istnieją leki i terapie, które są bezpieczne zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka.
- Nieleczenie może narazić na ryzyko zdrowie Twoje i Twojego dziecka.
- Nie jesteś sam w tej podróży. Proszenie o pomoc jest oznaką siły.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz