Czy jesteś ciągle smutny i niespokojny? Poznajmy osobowość typu D.

Wszyscy mamy różne osobowości, sposoby myślenia i zachowania, prawda? Wszystkie te rzeczy składają się na naszą „ osobowość ”. Niektórzy ludzie są bardzo otwarci, podczas gdy inni są nieco nieśmiali. Czasami czujemy smutek i złość. Ale jeśli te rzeczy zdarzają się non stop, a ty tłumisz te uczucia i dystansujesz się od innych, może to świadczyć o określonym typie osobowości. Dzisiaj mówimy o jednym z takich typów – osobowości „typu D”.

Kim jest osoba o typie osobowości D?

Mówiąc prościej, osobowość typu D to osobowość „zestresowana” lub „przytłoczona” . Jako osoba z tym typem osobowości często doświadczasz negatywnych emocji, takich jak smutek, złość i frustracja. Jednak największym problemem jest to, że tłumisz te uczucia w sobie i nie pozwalasz im wyjść na zewnątrz.

Dlaczego to robisz? Ponieważ głęboko boisz się odrzucenia lub niezrozumienia.

Pomyśl o tym w ten sposób. Czujesz się naprawdę zły, czy to w pracy, czy z przyjacielem. Ale tego nie okazujesz. Tłumisz ten gniew i smutek w sobie, myśląc: „Co on sobie pomyśli?” albo „A co, jeśli pomyśli o mnie coś złego?”. Poza tym, jeśli ciągle odczuwasz niepokój z powodu drobiazgów, unikasz spotkań z ludźmi i chodzenia na imprezy towarzyskie, może to wynikać z obawy przed tym, co inni pomyślą o tobie i twoich uczuciach .

Należy jednak pamiętać, że te typy osobowości to bardzo szerokie, ogólne opisy. Niekoniecznie musisz posiadać wszystkie te cechy. Możesz mieć ich więcej lub mniej.

Jakie są inne cechy osobowości typu D?

U osób o osobowości typu D można zaobserwować kilka innych cech. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Posiadanie tego typu osobowości niekoniecznie oznacza depresję . Możesz jednak mieć tendencję do częstego przechodzenia z depresji w stany lękowe . Może to być szczególnie dotkliwe w okresach dużego stresu.

Ponieważ osoby te unikają ludzi, mają również niewielkie wsparcie społeczne. Dlatego, gdy pojawiają się problemy w życiu, szybko się załamują. Nawet w pracy osoby z osobowością typu D mogą odczuwać większą presję niż inni, dlatego często biorą urlopy i niechętnie przychodzą do pracy. Z czasem może to prowadzić do wypalenia zawodowego .

Czy istnieje związek pomiędzy tą osobowością a chorobą?

To pytanie zadaje sobie wiele osób: „Czy tego typu zachowanie może mnie rozchorować?”

W rzeczywistości badania nie dowiodły jeszcze, że sama osobowość jest bezpośrednią przyczyną choroby. Jednak objawy, które towarzyszą osobowości typu D, to:Niezdrowe zachowania i wzorce myślenia częściej powodują problemy zdrowotne .

Wyobraź sobie, że jeśli masz słabe umiejętności radzenia sobie z problemem, Twój poziom stresu wzrośnie. Ten długotrwały stres może osłabić układ odpornościowy . W rezultacie jesteśmy bardziej narażeni na częste zapadanie na drobne choroby.

Ponadto niektóre badania wykazały, że depresja jest czynnikiem ryzyka wystąpienia chorób serca w przyszłości .

Co najważniejsze, osoby z osobowością typu D mają tendencję do ukrywania swoich uczuć, a także objawów, i mogą niechętnie zgłaszać się do lekarza . Na przykład mogą myśleć: „To nic takiego”, nawet jeśli mają objawy kardiologiczne, takie jak opuchnięte nogi czy duszność . Są również bardziej skłonne do niezdrowych nawyków, takich jak palenie tytoniu i brak aktywności fizycznej. Zamiast obwiniać samą osobowość, takie zachowania torują drogę problemom zdrowotnym.

Czy istnieje leczenie tej choroby? Gdzie mogę uzyskać pomoc?

Tak, absolutnie. To nie jest coś, czego nie da się zmienić. Istnieje kilka sposobów, aby uzyskać pomoc.

1. Poradnictwo/psychoterapia: To najlepsza opcja. Rozmawiając z wykwalifikowanym doradcą lub psychiatrą, możesz nauczyć się rozumieć swoje emocje, radzić sobie z nimi w zdrowy sposób, nie ukrywając ich, redukować stres i budować lepsze relacje z innymi.

2. Leki: Jeśli cierpisz na ciężką depresję lub lęk, możesz porozmawiać z lekarzem i otrzymać zalecone leki. Mogą one pomóc w poprawie nastroju.

3. Zacznij od małych rzeczy: Jeśli czujesz się samotny i unikasz ludzi, porozmawiaj z kimś, komu najbardziej ufasz . Może to być przyjaciel lub członek rodziny. Nie musisz robić wielkich rzeczy naraz. Zacznij od małych rzeczy.

• Wybierz się na krótki spacer z przyjacielem.
• Idź do sklepu, żeby napić się herbaty.
• Zadzwoń do kogoś, komu ufasz i powiedz mu, co myślisz.

Jeśli czujesz, że ta presja jest dla Ciebie zbyt duża lub czujesz się wypalony, niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem . Pomoże Ci on w uzyskaniu potrzebnego leczenia i wsparcia.

Jakie są inne typy osobowości?

Tę klasyfikację osobowości stworzyli dwaj kardiolodzy w latach 50. XX wieku. Obejmuje ona cztery główne typy osobowości.

Chociaż istniała wczesna teoria, że ​​osobowość typu A powoduje choroby serca, później ujawniono, że badania były finansowane przez firmy tytoniowe. Chcieli wykazać, że choroby serca są spowodowane problemami osobowościowymi, a nie paleniem tytoniu. Współczesne badania nie wykazały bezpośredniego związku między osobowością a chorobami serca.