Czy widziałeś kiedyś swoją babcię, dziadka lub kogoś z kontuzją nogi, jak korzysta z laski? Niektórzy uważają, że to oznaka starzenia się i osłabienia. Ale laska to w rzeczywistości bardzo cenne narzędzie, które chroni naszą niezależność i dodaje nam siły. Te laski, używane od czasów starożytnych do chodzenia w przypadku kontuzji, są obecnie zaawansowane technologicznie. Dlatego jeśli Ty również musisz korzystać z laski, bardzo ważne jest, abyś dokładnie wiedział, jak to zrobić.
Do czego służy kij?
Laska to tylko jeden z wielu środków wspomagających mobilność. Inne używane urządzenia to kule, balkoniki i wózki inwalidzkie. Spośród nich laska jest bardzo prostym urządzeniem.
Mówiąc prościej, laska służy do zapewnienia dodatkowego wsparcia, gdy ciało ma trudności z samodzielnym utrzymaniem równowagi i stabilności. Pomyśl o tym, co robimy każdego dnia, czyli:
- Pieszy
- Stać nieruchomo
- Wchodzenie i schodzenie po schodach
- Ubieranie się
- Kąpiel
- Robię trochę prac kuchennych
Laska może przynieść znaczną ulgę we wszystkich tych dolegliwościach. W zależności od stanu zdrowia, może być stosowana krótkoterminowo lub długoterminowo.
Dlaczego musimy używać kija?
Laska to nie tylko urządzenie medyczne, to coś, co przywraca utraconą niezależność i ją chroni. Badania wykazały, że osoby z trudnościami w chodzeniu, które używają takiego urządzenia jak laska, znacząco poprawiają swoje zdrowie psychiczne i fizyczne . To ogromna siła, pozwalająca żyć dłużej bez niczyjej pomocy, nawet w podeszłym wieku.
Więc jeśli masz choćby najmniejszy problem z równowagą lub stabilnością, nie wahaj się użyć laski. To przyniesie ogromną, pozytywną zmianę w Twoim życiu.
W jakich sytuacjach laska może być potrzebna?
Wiele osób może potrzebować pomocy laski w różnych sytuacjach. Na przykład:
- W trakcie procesu gojenia po złamaniu kości nogi lub stopy
- W razie urazu, na przykład poważnego skręcenia kolana lub kostki, zachowaj równowagę.
- Kiedy masz problemy z biodrem
- W trakcie rekonwalescencji po operacji kolana lub stopy
- W trakcie rekonwalescencji po udarze
- W przypadku deficytów równowagi i siły, które pojawiają się wraz z wiekiem
- W przypadku trwałej lub czasowej niepełnosprawności
- Chorowanie na choroby przewlekłe, takie jak stwardnienie rozsiane lub choroba Parkinsona
- W przypadku niektórych wad wrodzonych
Jeśli uważasz, że potrzebujesz laski, nawet jeśli nie ma jej na tej liście, koniecznie porozmawiaj z lekarzem. On lub ona najlepiej doradzi Ci, czego potrzebuje Twój organizm. Po operacji lub leczeniu urazu lekarz zazwyczaj zaleci laskę.
Jakie są rodzaje kijów?
Istnieją trzy główne rodzaje patyczków, które można stosować w praktyce w przypadku wielu schorzeń. Przyjrzyjmy się im bliżej.
| Rodzaj trzciny | Opis i pasujące okazje |
|---|---|
| Laska jednopunktowa | To najpopularniejszy rodzaj kija, jaki widzimy, z uchwytem przypominającym haczyk. Idealnie sprawdza się w przypadku przejściowych problemów, takich jak skręcenia. |
| Laska stabilizująca środek ciężkości | Ten również ma jeden koniec dotykający ziemi, ale uchwyt jest płaski i duży. Dzięki temu łatwo go trzymać. Można na nim mocniej obciążać ciało stojąc lub siedząc. Jest to szczególnie przydatne w przypadku przewlekłych schorzeń, takich jak stwardnienie rozsiane. |
| Laska czworoboczna | Ma cztery małe nóżki, które dotykają podłoża. Zapewnia to maksymalne wsparcie. To dobre rozwiązanie dla osób korzystających z chodzika i chcących się go pozbyć. |
Jak wybrać odpowiedni dla siebie kij?
Jeśli potrzebujesz laski z powodu schorzenia, lekarz lub fizjoterapeuta poinformuje Cię, jaki rodzaj laski jest dla Ciebie odpowiedni. Bardzo ważne jest, aby ściśle przestrzegać tych zaleceń.
W przeciwnym razie, jeśli zdecydujesz się na własny, weź pod uwagę swoje potrzeby i wybierz odpowiedni dla siebie typ. Najważniejsze to wybrać kij o odpowiedniej wysokości do Twojego ciała. Oto jak znaleźć odpowiednią wysokość:
1. Stań prosto i połóż ramiona swobodnie wzdłuż ciała.
2. Uchwyt kija powinien sięgać stawu nadgarstkowego .
3. Trzymając kij , należy lekko zgiąć łokcie .
Używanie kija o nieodpowiedniej wysokości może powodować ból pleców, ból ramion i inne dolegliwości. Zachowaj więc ostrożność.
Jak prawidłowo używać kija?
Niezależnie od tego, jaki rodzaj laski wybierzesz, ważne jest, aby używać jej prawidłowo. W przeciwnym razie możesz nabawić się poważniejszych kontuzji lub opóźnić powrót do zdrowia. Postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami, aby nauczyć się stać, siedzieć, chodzić i wchodzić po schodach z laską.
Najważniejsza zasada: Zawsze pamiętaj, aby trzymać laskę w ręce przeciwnej do nogi, która ma problem z nogą. Na przykład, jeśli masz problem z prawą nogą, trzymaj laskę w lewej ręce.
| Działanie | Metoda |
|---|---|
| Kiedy stoisz | Wstając z krzesła, trzymaj laskę w jednej ręce, drugą połóż na podłokietniku krzesła i użyj jej do podciągnięcia się. Gdy już staniesz, ustabilizuj się na lasce i zrób pierwszy krok. |
| Kiedy siedzisz | Odsuń się, aż krzesło dotknie tylnej części nóg. Usiądź powoli, trzymając jedną rękę na lasce, a drugą na krześle. |
| Podczas chodzenia | 1. Umieść kij w niewielkiej odległości przed sobą. 2. Następnie wysuń niepełnosprawną nogę do przodu i ułóż ją równolegle do laski. 3. Teraz zakończ krok z prawidłową nogą . |
| Podczas wchodzenia po schodach | 1. Obciąż ciężar ciała na kiju i połóż zdrową nogę na najwyższym stopniu. 2. Teraz przenieś ciężar ciała na zdrową nogę i unieś nogę niepełnosprawną . 3. Następnie przenieś kij na wyższy poziom. |
| Schodząc po schodach | 1. Najpierw umieść kij na dolnym stopniu. 2. Następnie umieść kontuzjowaną nogę na dolnym stopniu. 3. Teraz opuść dobrą nogę na dolny stopień. |
Przesłanie do domu
- Laska nie jest oznaką słabości, ale cennym narzędziem, które chroni Twoją niezależność i bezpieczeństwo.
- Koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby wybrać odpowiednią laskę i prawidłowo ustawić jej wysokość.
- Laski należy używać ręką przeciwną do nogi, która jest dotknięta chorobą. To bardzo ważne.
- Pamiętaj, żeby „dobra noga była w górze”, gdy wchodzisz po schodach, i „zła noga była w dole”, gdy schodzisz po schodach.
- Jeśli nie jesteś pewien, czy potrzebujesz laski lub masz trudności z jej używaniem, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz