ځینې وختونه، موږ د خپل بدن په مختلفو برخو کې درد او پړسوب احساسوو، په ځانګړې توګه د بندونو شاوخوا، سمه ده؟ دا دومره درد کوي چې موږ حتی هیڅ نشو کولی. شاید تاسو داسې یو څه تجربه کړي وي. په ډیری مواردو کې، د دې لامل کیدی شي د بورسایټس په نوم یو حالت وي، چې موږ به یې نن په اړه خبرې وکړو. نو، راځئ چې وګورو چې بورسایټس څه شی دی، ولې پیښیږي، او څنګه له دې څخه ځان خلاص کړو.
بورسایټس څه شی دی؟ راځئ چې په ساده ډول یې درک کړو!
په ساده ډول، بورسایټس زموږ په بدن کې د یوې کوچنۍ مایع ډکې کڅوړې پړسوب او درد دی چې د بورسا په نوم یادیږي. فکر وکړئ دا بورسا زموږ د هډوکو، عضلاتو او پوستکي ترمنځ د یوې کوچنۍ بالښت په څیر دی. دا د بلبل لپاس په څیر دی چې زموږ د بدن مختلفې برخې ساتي. دا د هډوکو او فشار ترمنځ د رګیدو کمولو لپاره شتون لري .
نو، که چیرې د دې بورسا څخه یو په یو ډول خارښ شي، پدې معنی چې که فشار راشي یا زیانمن شي، نو پړسوب کیږي او درد پیل کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې بورسایټس بولو. دا درد ناڅاپه راځي، یا په تدریجي ډول زیاتیدلی شي.
بورسایټس چیرته واقع کیدی شي؟
تاسو شاید حیران شئ چې پوه شئ چې زموږ په بدن کې له ۱۵۰ څخه ډیر بورسا شتون لري! نو، بورسایتس هرچیرې واقع کیدی شي. په هرصورت، دا په هغو بندونو کې خورا عام دی چې موږ یې په مکرر ډول کاروو یا په هغو سیمو کې چې د ډیر فشار سره مخ دي. دلته ځینې مثالونه دي:
- اوږه: دې ته "Subacromial bursitis" هم ویل کیږي. دا په هغو خلکو کې پیښ کیدی شي چې ډیری وختونه خپل اوږې پورته کوي او ښکته کوي یا درانه شیان پورته کوي.
- څنګل: دې ته "(اولیکرانون بورسایټس)" ویل کیږي. ځینې خلک ورته "د کان کیندونکو څنګل" یا "د بارفلای څنګل" هم وايي. دا په هغو خلکو کې پیښ کیدی شي چې خپلې څنګلونه د میز په وړاندې فشار راوړي یا په دوامداره توګه په خپلو څنګلونو فشار راوړي.
- زنګون: "پریپټیلر بورسایټس" د بورسایټس یو ډول دی چې په زنګون کې پیښیږي. دې ته د "کورنۍ خدمتګار زنګون" هم ویل کیږي ځکه چې دا په هغو خلکو کې پیښ کیدی شي چې کورونه جارو کوي یا په زنګونونو کار کوي.
- پښې: په ځانګړې توګه د پښې پښه، غټه ګوته، یا د پښې بال.
- د کولمو ناروغي: دې ته "(ایلیوپیکټینیل بورسایټس)" یا "ټروچینټریک بورسایټس)" هم ویل کیږي.
- د کولمو: "(ایشیالیل بورسایټس)" چې د "اوبدلو لاندې" په نوم هم یادیږي. دا په هغو خلکو کې پیښ کیدی شي چې د اوږدې مودې لپاره په ورته حالت کې ناست وي.
که څه هم ډاکټران دا په مختلفو نومونو یادوي، هغه څه چې په دې ټولو قضیو کې پیښیږي د بورسا پړسوب دی.
د بورسایټس نښې نښانې څه دي؟
که تاسو بورسایټس لرئ، تاسو ممکن نښې نښانې تجربه کړئ لکه:
- درد: درد په ځانګړي ډول هغه وخت شدید وي کله چې اغیزمن شوی بند حرکت کوي یا کاروي.
- د مفصل په سمه توګه د حرکت کولو توان نلري: دا پدې مانا ده چې د غړو په سمه توګه غځول او کږول ستونزمن دي (د حرکت محدود حد).
- پړسوب:ساحه پړسېدلې ښکاري.
په هرصورت، ځینې وختونه بورسایټس د انتان سره مل کیدی شي. که دا پیښ شي، تاسو ممکن د نورو شیانو سره دا نښې نښانې وګورئ:
- د پوستکي رنګ بدلېدل، سوروالی.
- لمس ته ګرم احساس کوي.
- تبه.
- د یخنۍ احساس (سړه کېدل).
مهم: که تاسو د دې په څیر د انتان نښې ولرئ، نو تاسو باید سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
د بورسایټس اصلي لاملونه کوم دي؟
ډیری وخت ، د بورسایټس اصلي لامل تکراري حرکتونه دي. د مثال په توګه، یو کرکټر په مکرر ډول بال کوي، یا څوک د کار لپاره درانه بکسونه پورته کوي. دا شیان کولی شي د بورسا، چې د بند سره وصل دی، پړسوب او ستړیا لامل شي.
د بورسایټس هم د ډیر وخت لپاره په ورته حالت کې پاتې کیدو له امله رامینځته کیدی شي، په ځانګړې توګه د زنګون وهلو له امله.
د دې سربیره، د بورسایټس ناروغي د ټپونو او انتاناتو له امله هم رامینځته کیدی شي، مګر دا یو څه لږ عام دی.
ځینې فعالیتونه چې کولی شي د بورسایټس لامل شي عبارت دي له:
- ترکاڼۍ.
- د باغدارۍ کار، د پاڼو لرې کول.
- رنګول.
- ناسم حالت او تګ (د مثال په توګه، د پښو د اوږدوالي توپیر، د هډوکو د سور، د مفصلونو درد).
- دا د فرش د پاکولو په څیر دی.
- د بیلچې سره کار کول.
- د ټینس، ګالف او بیسبال په څیر سپورتونه کول.
- د موسیقۍ الات غږول.
څوک د بورسایټس د پراختیا لوړ خطر لري؟
هرڅوک کولی شي د بورسایټس وده وکړي، مګر ځینې خلک په لوړ خطر کې دي:
- لوبغاړي: په ځانګړې توګه هغه کسان چې داسې سپورتونه کوي چې تکراري حرکتونه پکې شامل وي.
- هغه خلک چې په فزیکي لحاظ سخت کار کوي: د مثال په توګه، هغه کسان چې په ساختماني صنعت یا فابریکو کې کار کوي.
- موسیقاران: ځینې موسیقي وسایل د ورته غړو کارولو ته اړتیا لري.
برسېره پردې، هغه خلک چې ځینې روغتیایي ستونزې لري د بورسایټس د پراختیا احتمال ډیر وي:
- د مفصلونو التهابي ناروغۍ، په ځانګړې توګه د ګوتو او سورایټیک مفصلونو التهابي ناروغۍ.
- د شکر ناروغي ``(د شکر ناروغي)`` .
- د تايرايډ ناروغي .
ډاکټر څنګه د بورسایټس تشخیص کوي؟
کله چې تاسو دا ډول نښې ولرئ، کله چې تاسو ډاکټر وګورئ، هغه به لومړی ستاسو د نښو په اړه پوښتنه وکړي، بیا به فزیکي معاینه وکړي. ډاکټر به له تاسو څخه پوښتنې وکړي لکه د دې درد له پیل څخه مخکې تاسو څه کول، ستاسو دنده څه ده، ستاسو شوقونه څه دي، او ایا تاسو تل ورته ډول کار کوئ.زه باید هغه ته ووایم. په دې توګه هغه کولی شي پوه شي چې دلیل څه دی.
د بورسایټس تشخیص لپاره کومې ازموینې ترسره کیږي؟
که څه هم دا ډیری وخت د فزیکي معاینې له لارې کشف کیدی شي، ځینې وختونه ډاکټر ممکن ازموینې هم ترسره کړي لکه:
- ایکس رې: د هډوکو نورې ستونزې وګورئ.
- الټراساؤنډ یا MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) سکین: پړسیدلی برسا په څرګنده توګه وګورئ.
- د وینې معاینه: د انتان د معاینې لپاره.
- اسپریشن: که چیرې د انتان شک وي، د پړسوب شوي برسا څخه د مایع یوه کوچنۍ نمونه اخیستل کیږي او معاینه کیږي.
د بورسایټس لپاره غوره درملنې کومې دي؟
ښه خبر دا دی چې ډیری وختونه، د بورسایټس یوازې د آرام سره درملنه کیدی شي. دا پدې مانا ده چې تاسو اړتیا لرئ د یو څه وخت لپاره د هغو فعالیتونو او موقعیتونو څخه لرې پاتې شئ چې ستاسو بورسا فشاروي.
د سیمې آرام کول د رغیدو لپاره وخت ورکوي او د نور زیان مخه نیسي. ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایی چې څومره وخت باید آرام وکړئ او له کومو فعالیتونو څخه باید ډډه وکړئ.
ستاسو ډاکټر به تاسو ته ځینې شیان ووایی چې تاسو یې په کور کې کولی شئ د درد او پړسوب کمولو لپاره تر هغه چې بورسا روغ شي:
- ټپي شوې ساحه لوړه وساتئ: که امکان ولري، نو د زړه له کچې څخه یې یو څه پورته وساتئ.
- د درد ضد درمل (OTC): د ډاکټر سره مشورې پرته دا درمل له لسو ورځو څخه زیات مه اخلئ. تاسو کولی شئ د ایبوپروفین، ناپروکسین، یا اسیتامینوفین په څیر درمل وکاروئ.
- د یخ لګول: د یخ یوه کڅوړه په یوه پتلي تولیه کې نغښتل شوې او شاوخوا ۱۵ دقیقې یې په ورځ کې څو ځله تطبیق کړئ.
- تودوخه لګول: د تودوخی پیډ یا د ګرمو اوبو بوتل په تولیه کې تاو کړئ. ځینې وختونه ستاسو ډاکټر ممکن د یخ او تودوخې بدیل وړاندیز وکړي.
- د سپلینټ، سلینګ یا بریس کارول: د ټپي شوې سیمې ملاتړ لپاره.
د بورسایټس ډیری قضیې د آرام او کور درملنې سره حل کیږي. په هرصورت، ځینې وختونه ډاکټر ممکن اضافي درملنې وړاندیز وکړي، لکه:
- انټي بیوټیکونه: که چیرې انتان شتون ولري.
- فزیکي درملنه: د بندونو د حرکت حد زیات کړئ.
- حرفوي درملنه: زده کړئ چې څنګه دندې په داسې ډول ترسره کړئ چې په اغیزمنه سیمه فشار ونه راوړي.
- د کورټیکوسټرایډ انجیکشنونه: پړسوب او درد کموي.
- جراحي: که نورې درملنې مرسته ونکړي او نښې یې شاوخوا شپږ میاشتې وروسته دوام وکړي، نو بورسا ممکن لرې شي (ریسکټ شي). دا ډیر لږ ترسره کیږي.
د بورسایټس مخنیوی څنګه وکړو؟
د بورسایټس د مخنیوي غوره لاره دا ده چې د خپل بدن له ډیر استعمال څخه ډډه وکړئ. دا شیان هڅه وکړئ:
- د سپورت کولو یا کار کولو پر مهال مناسب حالت یا تخنیک زده کړئ.
- کله چې نوی تمرین یا فعالیت پیل کوئ ، ورو ورو یې پیل کړئ. په یو وخت کې ډیر وزن مه اضافه کوئ.
- د اوږدې مودې لپاره په یو ځای کې د ناستې او زنګون وهلو څخه ډډه وکړئ. دا په بندونو ډیر فشار راوړي.
- کله چې تاسو زنګون وهئ یا په خپلو زنګونونو وزن اچوئ نو بالښتونه او پیډونه وکاروئ.
- که تاسو همداسې کار ته دوام ورکوئ، نو په منځ کې وقفې واخلئ.
د بورسایټس د رغیدو لپاره څومره وخت نیسي؟
بورسایټس معمولا یوه لنډمهاله ناروغي ده. ډیری خلک په څو اونیو کې روغ کیږي. په هرصورت، تاسو باید لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته وایی آرام وکړئ. هغه فعالیتونه بیا پیل مه کوئ چې په برسا باندې فشار راوړي تر هغه چې دا په بشپړ ډول روغ نشي. حتی که تاسو فکر کوئ چې درد کم شوی، د بشپړ روغیدو دمخه په هغې باندې فشار اچول د بیا ټپي کیدو خطر زیاتوي.
ایا زه به د بورسایټس له امله کار/ښوونځي ته نشم تلای؟
که ستاسو د بورسایټس ناروغي د هغه څه له امله رامینځته کیږي چې تاسو یې په منظم ډول په کار یا ښوونځي کې کوئ، تاسو ممکن د یو څه وخت لپاره کار یا ښوونځي ته د تګ توان ونلرئ. د خپل ورځني معمول په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، او هغه به تاسو ته ووایی چې کوم شیان بدلولو ته اړتیا لرئ او د یو څه وخت لپاره له کومو څخه مخنیوی وکړئ.
که د بورسایټس درملنه ونشي نو څه پیښیږي؟
څومره چې ټپي شوی بورسا په ځان باندې ډیر فشار او فشار راوړي، هومره یې رغیدل ډیر وخت نیسي. دا د اوږدمهاله بورسایتس (چې معنی یې په ورته سیمه کې تکراري بورسایتس) د رامینځته کیدو خطر هم زیاتوي.
اوږدمهاله بورسایټس څه شی دی؟
که چیرې بورسایټس په ورته سیمه کې له یو ځل څخه ډیر پیښ شي، دا یو اوږدمهاله حالت ګڼل کیږي. دا کولی شي راشي او لاړ شي. دا د ورته دلیل لپاره بیا هم پیښ کیدی شي چې په لومړي ځای کې د التهاب لامل شوی و. کله چې دا په مکرر ډول پیښ شي، بورسا زیانمن کیدی شي او د اغیزمن شوي بند د حرکت کولو وړتیا کمه کیدی شي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ، نو دا ښه نظر دی چې ډاکټر وګورئ:
- که چیرې دومره درد وي چې تاسو ورځني فعالیتونه نشئ ترسره کولی .
- که چیرې د کور درملنې څو ورځې وروسته درد کم نشي.
- بورسایټس " بیا راګرځي" که چیرې دا بیا بیا پیښ شي.
- که تاسو تبه لرئ.
- د ټپ په ځای کې پوستکی سور، بې رنګه، پړسېدلی او ډېر ګرم احساس کوي.که تاسو احساس کوئ (دا ممکن د انتان نښې وي).
له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وشي؟
کله چې تاسو ډاکټر وګورئ، تاسو کولی شئ دا پوښتنې وپوښتئ:
- زه کوم ډول بورسایټس لرم؟
- ایا زه باید کوم معاینات وکړم؟
- زه څه ډول درملنې ته اړتیا لرم؟
- څومره وخت باید استراحت وکړم؟
- کله زه بیا سپورت یا نور فزیکي فعالیتونه پیل کولی شم؟
د بورسایټس او ارتریتس ترمنځ څه توپیر دی؟
د مفصلونو التهاب او بورسایټس دواړه په بندونو اغیزه کوي. په هرصورت، بورسایټس معمولا لنډمهاله وي. دا د بورسا، د بند شاوخوا کڅوړې باندې د ډیر کارونې یا ډیر فشار له امله رامینځته کیږي. پرته لدې چې په ساحه کې دوامداره فشار شتون ولري، دا اوږدمهاله زیان نه رسوي.
خو، د مفصلونو پاړسوب د وخت په تېرېدو سره د بندونو د غضروف ماتېدل دي. د مفصلونو پاړسوب معمولا یو اوږدمهاله حالت دی. دا هغه څه دي چې باید په ټول ژوند کې اداره شي.
د بورسایټس او ټینډینایټس ترمنځ څه توپیر دی؟
بورسایټس او ټینډینایټس دواړه دردناک حالتونه دي. دواړه د بدن د نسجونو التهاب سره تړاو لري. بورسایټس د یو یا ډیرو بورسای التهاب دی.
ټینډینایټس د ټنډون التهاب یا خارښت دی. ټنډون د عضلاتو او هډوکو ترمنځ د نښلونکي نسج څخه عبارت دی. ټنډونایټس لنډمهاله یا اوږدمهاله کیدی شي.
د ورته ډول فعالیت دوام ورکول (د مثال په توګه، د سپورت کولو پرمهال په ورته ډول حرکت کول، د کار لپاره د بدن ورته برخې په مکرر ډول کارول) کولی شي د بورسایټس او ټینډینایټس دواړه لامل شي.
په پای کې، دا په یاد ولرئ!
بورسایټس یوه ډېره دردناکه ناروغي ده. دا هغه وخت مایوسه کوونکی کیدی شي کله چې تاسو په خپل بدن کې داسې ټپ ولرئ چې تاسو یې کول خوښوئ، که هغه دنده وي یا شوق. مګر غوره برخه دا ده چې بورسایټس اکثرا د مخنیوي وړ دی. لومړی ګام دا دی چې معلومه کړئ چې کوم ډول حرکت د درد لامل کیږي.
ستاسو ډاکټر به ستاسو سره د ټپي شوي بورسا د درملنې په موندلو کې مرسته وکړي او په راتلونکي کې د بورسایتس مخنیوي لپاره حل لارې ومومي. د رغیدو لپاره بیړه مه کوئ - تر هغه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته ووایی آرام وکړئ. که څه هم دا ممکن د سپورت کولو یا هغه فعالیتونو کولو څخه د مخنیوي لپاره نا آرامه احساس وکړي چې تاسو یې په منظم ډول کوئ، دا مهمه ده چې خپل بدن ته هغه وخت ورکړئ چې ورته اړتیا وي ترڅو په بشپړ ډول روغ شي.
👩🏽⚕️ اضافي پوښتنې (FAQs)
💬 ایا بورسایټس یوه ناروغي ده چې د غضروف اغیزه کوي؟
نه! زموږ بندونه (اوږه، څنګل، زنګون) په اسانۍ سره د یو بل په سر ګرځي، او د دې بندونو شاوخوا کوچنۍ کڅوړې (چې د بورسا په نوم یادیږي) د تیلو / اوبو څخه ډکې وي. کله چې د تیلو کڅوړې پړسوب او ټپي شي، نو دا د بورسایټس په نوم یادیږي. کله چې غضروف خراب شي، د مفصلونو پاړسوب رامنځته کیږي.
💬 ایا دا اکثره هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو لوی شئ؟
نه. دا د عمر په پرتله ستاسو د کار سره ډیر تړاو لري. هغه خلک چې د لاس په دوامداره حرکت سره رنګ کوي په اوږو کې د دې وده کوي، او هغه خلک چې په دوامداره توګه کورونه جارو کوي / پاکوي په زنګونونو کې د دې وده کوي (د کور د خدمتګار زنګون).
💬 ایا زه به د دې لپاره عملیات وکړم؟
ډیری وخت، دا به د آرام او یخ پیکونو سره پخپله ښه شي. په هرصورت، که پړسوب کم نشي، تاسو ممکن د سټرایډ انجیکشن ته اړتیا ولرئ. جراحي په ندرت سره اړینه ده.
` بورسایټس، د بندونو درد، پړسوب، بورسا، د بندونو ناروغۍ، د درد مدیریت، فزیکي درملنه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم