تصور وکړئ چې د سپورت کولو، بایسکل چلولو، یا په ساده ډول د ټکر او لوېدو پرمهال، ستاسو لویه ګوته ناڅاپه شاته یا اړخ ته کږه شوې ده. له هغه وخت راهیسې، ایا تاسو د خپلې لویې پښې په اساس کې، د خپلې شهادت او منځنۍ ګوتو ترمنځ درد یا پړسوب لرئ؟ ایا تاسو د قلم یا پیالې په څیر یو څه نیول ستونزمن ګڼئ، یا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ضعیف گرفت لرئ؟ که داسې وي، نو دا ډیری احتمال یو عام ټپ دی چې د 'سکاییر د ګوتو' په نوم پیژندل کیږي.
د 'سکاییر ګوته' په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، 'د سکیر ګوته' د لیګامینټ زخم دی، هغه نرم نسج چې زموږ د لویې پښې هډوکي سره نښلوي. دا یو قوي، غځیدلی بند دی، لکه د ربړ بند. دا بند هغه څه دي چې د لویې پښې ثبات ورکوي کله چې موږ شیان نیسو او نیسو. په یوه حادثه کې، دا بند کولی شي مات شي، مات شي، یا ځینې وختونه په بشپړه توګه مات شي.
دې ته د 'سکي باز ګوته' ویل کیږي ځکه چې دا ټپ د هغو سکي بازانو په منځ کې ډېر عام دی چې د سپورتي وسایلو کارولو پرمهال لوېږي او خپله غټه ګوته په لاسونو کې خم کوي. په هرصورت، دا یوازې د هغو کسانو لپاره نه ده چې دا سپورت کوي. دا حالت زموږ په هیواد کې د مختلفو دلیلونو لپاره واقع کیدی شي.
- د لوبې کولو پر مهال: د والیبال، نیټبال، باسکیټبال او رګبي په څېر لوبو کې د توپ وهلو یا لوېدو څخه.
- لوېدل: د ګرځېدو، منډه وهلو یا بل کوم فعالیت په وخت کې د لاس غځولو سره د لوېدو پر مهال د لویې ګوتې غلط کږول.
- د موټر حادثې: که تاسو د موټر چلولو پرمهال یوازې خپله ګوته په سټیرینګ ویل کې ساتلو عادت لرئ، نو دا کولی شي د حادثې په صورت کې ستاسو لویې ګوتې ته زیان ورسوي.
- نور لاملونه: هر هغه عمل چې د پښې غټه ګوته شاته یا اړخ ته کشوي د دې ټپ لامل کیدی شي.
آیا تاسو د 'سکاییر ګوته' لرئ؟ دا نښې وګورئ
دا نښې نښانې د حادثې وروسته د څو دقیقو څخه تر ساعتونو پورې څرګندیدای شي. ځینې وختونه، درد ممکن د لږ درد په توګه پیل شي او بیا په تدریجي ډول زیات شي.
| نښې نښانې | په ساده ډول... |
|---|---|
| درد | د غټې ګوتې په بنسټ کې، د شهادت ګوتې او ګوتې ترمنځ درد. کله چې ګوته حرکت ورکول کیږي درد زیاتیږي. |
| پړسوب او زخم | د غټې ګوتې پړسوب او ځینې وختونه د دې سیمې پوستکی نیلي/تور کیږي. |
| په گرفت کې کمزوري | د یو څه په نیولو کې ستونزه، په ځانګړې توګه د ګوتو او شهادت ګوتې کارول (د مثال په توګه، د کیلي نیول). |
| د لمس کولو لپاره حساسیت | د ټپي شوې سیمې د لمس کولو یا فشار ورکولو پر مهال سخت درد. |
| د ملا درد | ځینې وختونه، د لویې ګوتې درد په مړوند کې هم احساس کیدی شي. |
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
دا په یاد ولرئ: که تاسو پورته ذکر شوي نښې نښانې لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
تاسو کولی شئ د نږدې روغتون د بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ. یا تاسو کولی شئ د ارتوپيدي جراح سره هم وګورئ. دا غوره ده که تاسو د پیښې په ورځ یو متخصص وګورئ. ځکه چې د داسې پیښو لپاره ژر تر ژره سم درملنه پیل کول د رغیدو پروسې لپاره خورا مهم دي.
ډاکټر به څه ډول معاینات وکړي؟
کله چې تاسو ډاکټر وګورئ، هغه به لومړی له تاسو څخه د حادثې د څرنګوالي په اړه یو څو پوښتنې وکړي. نو د دې شیانو په اړه لږ څه نظر سره دننه لاړ شئ:
- حادثه کله وشوه؟
- د حادثې په وخت کې د لاس او ګوتو حالت څنګه وو؟
- درد او پړسوب څومره وخت دمخه پیل شو؟
- آیا ستاسو د پښې غټه ګوته د معمول په پرتله ډېره کږه شوې وه؟
بیا به ډاکټر ستاسو لاس معاینه کړي.
- ټپي شوې ګوته د روغ لاس د ګوتو سره پرتله کیږي. دا کولی شي د دې په ټاکلو کې مرسته وکړي چې ایا په لیګامینټ کې کوم نرمښت شتون لري.
- په لاس کې د اعصابو فعالیت معاینه کوي.
- دوی به د ایکس رې امر وکړي ترڅو د فریکچر رد شي.
- دوی ګوري چې ایا د لاس نورو برخو ته کوم زیان رسیدلی دی، لکه مړوند او څنګل.
درملنې څه دي؟
درملنه ستاسو د لیګامینټونو د زیان په کچې پورې اړه لري.
لومړنۍ مرستې چې په کور کې ترسره کیدی شي
تاسو کولی شئ د ډاکټر لیدلو دمخه د درد او پړسوب کنټرول لپاره دا کارونه وکړئ.
- یخ ولګوئ: د یخ څو ټوټې په یوه ټوکر کې ونغاړئ او د دردناک او پړسوب ځای ته یې د شاوخوا ۲۰-۳۰ دقیقو لپاره واچوئ. دا کار په ورځ کې ۳-۴ ځله وکړئ. هیڅکله یخ په مستقیم ډول په پوستکي مه لګوئ.
- استراحت: خپل غټ ګوتې تر هغه ځایه چې امکان ولري ارام وساتئ. د لاس د تسمې کارول، کوم چې تاسو کولی شئ په درملتون کې واخلئ، کولی شي ستاسو د پښې ګوتې بې حرکته ساتلو کې مرسته وکړي.
- د درد وژونکي درمل : تاسو کولی شئ د درد لپاره پاراسیټامول واخلئ. تاسو کولی شئ د پړسوب کمولو لپاره د ایبوپروفین په څیر درمل واخلئ. په هرصورت، که تاسو د معدې درد یا د معدې درد په څیر شرایط لرئ، نو هیڅکله دا درمل د ډاکټر سره مشورې پرته مه اخلئ.
په یاد ولرئ، دا یوازې لنډمهاله راحت دی. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ژر تر ژره طبي مشوره وغواړئ.
طبي درملنه
ستاسو د معایناتو د پایلو پراساس، که چیرې ډاکټر دا معلومه کړي چې تاسو 'د سکیر ګوته' لرئ، نو هغه به د درملنې طریقه غوره کړي.
- که چیرې بند یوازې لږ زیانمن شوی وي (جزوي څاڅکي): ډیری وختونه جراحي ته اړتیا نشته. د پیر لوی ګوتې د حرکت نه کولو لپاره د شاوخوا 4 اونیو لپاره یو ځانګړی پلستر (کاسټ) یا بریس اغوستل کیږي.
- د بند بشپړ ماتیدل: پدې حالت کې، معمولا جراحي ته اړتیا وي. په جراحي کې د مات شوي بند هډوکي سره بیا نښلول او ترمیم کول شامل دي. ځینې وختونه، د دې لپاره ځانګړي وسایل لکه د سیون لنگرونه کارول کیږي. د جراحي وروسته، لاس به د څو اونیو لپاره په کاسټ کې وي.
د جراحي وروسته، کله چې پلستر لرې شي، په لاس او ګوتې کې حرکت بیرته ترلاسه کړئ.ډاکټر تاسو ته د فزیکي درملنې مشوره هم درکوي.
ایا د دې حادثې مخه نشي نیول کیدی؟
که څه هم دا په بشپړه توګه مخنیوی نشي کیدی، خو خطر یې کم کیدی شي.
- د لوبې کولو پر مهال: د لاس سره محتاط اوسئ، په ځانګړې توګه د نیولو او تګ په لوبو کې. کله چې غورځېږئ، د لاس د غځولو او خپل وزن په ځمکه کېښودلو پر ځای خپل بدن تاوولو تمرین وکړئ.
- د موټر چلولو پر مهال: کله چې تاسو سټیرینګ ویل په لاس کې نیسئ، نو تمرین وکړئ چې دا د خپلو ګوتو سره د نورو ګوتو سره بهر ته ونیسئ. دا یو کوچنی بدلون دی، مګر دا د حادثې په صورت کې ستاسو د ګوتو په ساتنه کې ډیره مرسته کوي.
کور ته د وړلو پیغام
- 'د سکییر ګوته' د پښې د غټې ګوتې یو له خورا مهمو لیګامینټونو څخه یوه ټپ دی.
- دا د غورځېدو، د سپورتي پېښې، یا د پښې په غټې ګوتې کې د سخت خم له امله رامنځته کېدای شي.
- اصلي نښې یې د لویې پښې په لاندې برخه کې درد، پړسوب، او د هیڅ شی د نیولو توان نلري.
- که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ .
- د درملنې طریقه (کاسټینګ یا جراحي) د ټپ د شدت له مخې ټاکل کیږي.
- د بشپړې رغېدو لپاره د ډاکټر او فزیوتراپیست لارښوونې په سمه توګه تعقیب کول خورا مهم دي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم