آیا تاسو کله هم فکر کړی چې ولې زموږ وینه سره ده؟ یا تاسو کله هم د وینې هغه څاڅکي ته کتلي چې له کوچني زخم څخه راوځي او فکر مو کړی چې دننه څه دي؟ زموږ بدن واقعیا یوه حیرانونکې فابریکه ده. د دې فابریکې دننه، ځینې کوچني کارګران شتون لري چې خاموش مګر لازمي دنده ترسره کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې د وینې سره حجرات یا "(اریتروسایټونه)" بولو. نن موږ د خپل ژوند د دې کوچني ، مګر لازمي اتلانو په اړه خبرې کوو.
په ساده ډول، د دې سره وینې حجرو دنده څه ده؟
تصور وکړئ چې زموږ بدن یو لوی ښار دی. په دې ښار کې هر کور، هر دوکان، هر دفتر د کار کولو لپاره انرژۍ ته اړتیا لري. اصلي شی چې د دې انرژۍ چمتو کولو ته اړتیا لري اکسیجن دی. نو، د وینې سره حجرات پدې ښار کې د ترټولو ګړندي کوریر خدمت په څیر دي.
دلته دا څنګه پیښیږي:
۱. د اکسیجن راټولول: هغه اکسیجن چې زموږ سږو ته د تنفس کولو پرمهال ننوځي، د سرو وینې حجرو په نوم د لېږدونکو کڅوړو کې بار کیږي. دا د ګودام څخه د توکو راټولولو په څیر دی.
۲. په ټول بدن کې ویشل شوي: دا اکسیجن لرونکي سره د وینې حجرات بیا زموږ د وینې رګونو له لارې د بدن له یوې کونج څخه بلې ته سفر کوي، د دماغ حجرو څخه د پوستکي حجرو ته، زموږ د پښو د ګوتو حجرو ته اکسیجن ویشي.
۳. دا ضایعات لرې کوي: کله چې موږ د انرژۍ جوړولو لپاره اکسیجن کاروو، زموږ حجرات د کاربن ډای اکسایډ په نوم یو ضایعات تولیدوي. دا د هغه کثافاتو په څیر دی چې موږ یې له خپلو کورونو څخه غورځوو. نو زموږ سره د وینې حجرات دا کاربن ډای اکسایډ ضایعات راټولوي او بیرته سږو ته راوړي.
۴. د فاضله موادو تنفس کول: کله چې موږ ساه وباسو، موږ کاربن ډای اکسایډ له سږو څخه وباسو.
ایا تاسو کار ولید؟ دا دوره زموږ په بدنونو کې پرته له دې چې د یوې ثانیې لپاره ودریږي، پیښیږي. له همدې امله موږ د ژوند کولو انرژي ترلاسه کوو.
دا سره د وینې حجرات چیرته تولیدیږي؟ دوی څنګه ښکاري؟
هغه فابریکه چې دا کوچني کارګران چې د سره وینې حجرات نومیږي جوړیږي زموږ د هډوکو دننه د هډوکي په مغز کې موقعیت لري. دا زموږ په بدن کې اصلي ځای دی چیرې چې د وینې حجرات جوړیږي. د نوي جوړ شوي سره وینې حجرو لپاره شاوخوا اوه ورځې وخت نیسي ترڅو په بشپړ ډول بالغ شي او د وینې جریان سره یوځای شي.
د دوی ظاهري بڼه هم ډېره ځانګړې ده.
- رنګ: دوی خپل روښانه سور رنګ د هیموګلوبین په نوم د پروټین څخه ترلاسه کوي. دا هیموګلوبین هغه څه دي چې اکسیجن لیږدوي، لکه د لیږدونکي کڅوړه.
- شکل: دا ډېر کوچني دي، او یوازې د مایکروسکوپ په واسطه لیدل کیدی شي. دوی د ډونټ په څیر شکل لري، مګر په مینځ کې هیڅ سوری نشته. منځنۍ برخه یې د فلیټ، ګرد ډیسک په څیر ده چې په دواړو خواوو کې ډوب شوې ده.
- هسته نشته:د نورو حجرو په څیر، سره د وینې حجرات هسته نلري. دا یوه لویه ګټه ده. ځکه چې دوی هسته نلري، دوی کولی شي خپل شکل په هر ډول چې وغواړي بدل کړي او حتی د وینې کوچنیو رګونو له لارې هم ځای پر ځای کیدی شي. له همدې امله دوی د بدن هر ګوټ ته اکسیجن لیږدولو توان لري.
کومې ناروغۍ دي چې د وینې سره حجرات اغیزمنوي؟
ځینې وختونه زموږ په بدن کې د سره وینې حجرو شمیر د نورمال څخه ټیټ یا لوړ کیدی شي. دا دواړه حالتونه زموږ روغتیا اغیزه کولی شي.
۱. د وینې د سرو حجرو کم شمېر
موږ معمولا دې ته "د وینې کمښت" یا په طبي اصطلاحاتو کې "د وینې کمښت" وایو. دا هغه وخت دی کله چې ستاسو وینه کافي اکسیجن نشي لیږدولی، کوم چې کولی شي تاسو کمزوری او ستړی احساس کړي.
| حالت / لامل | په ساده ډول تشریح شوی |
|---|---|
| د وینې کمښت | د بدن د کافي اکسیجن نه ترلاسه کولو له امله په دوامداره توګه ستړیا، سړه او کمزوري احساس کول. |
| د وینې کمښت | د ټپ، جراحي یا بل لامل له امله د بدن د وینې د ضایع کیدو په پرتله ګړندی کیدل کولی شي هغه ځای ونیسي. |
| د هډوکي د مغز ناروغي | د وینې سره حجرو تولیدونکي نبات ته زیان. د مثال په توګه، د لیوکیمیا او لیمفوما په څیر شرایط. |
| سرطان او درملنه | د سرطان ځینې ناروغۍ او د سرطان لپاره کیموتراپي درملنه کولی شي د سره وینې حجرو تولید کې کمښت رامینځته کړي. |
۲. د وینې د سرو حجرو لوړ شمېر
ځینې وختونه بدن د اړتیا په پرتله ډیر سره د وینې حجرات جوړوي. دا د وینې د ګنده کیدو لامل کیږي. د اوبو پر ځای د ګنده شربت په توګه فکر وکړئ. دا ګنده وینه د رګونو له لارې د وینې جریان ستونزمن کوي، چې د وینې د ټوټې کیدو، د زړه د حملې او سټروک په څیر د جدي ناروغیو خطر زیاتوي.
| حالت / لامل | په ساده ډول تشریح شوی |
|---|---|
| پولیسیتیمیا ویرا | دا د هډوکي مغز ناروغي ده، چیرې چې بدن ډیر سره د وینې حجرات تولیدوي کله چې ورته اړتیا نلري. |
| د زړه زېږون ناروغي | که چیرې د زړه زیږون کې نیمګړتیا وي، نو بدن کافي اکسیجن نه ترلاسه کوي. د دې کمښت د جبرانولو لپاره، بدن د وینې سره حجرات ډیر تولیدوي. |
| د سږو ناروغي | د COPD او سږو فایبروسس په څیر ناروغۍ د بدن لپاره د اکسیجن جذب ستونزمن کوي. د تاوان په توګه، بدن د وینې سره حجرات ډیر تولیدوي. |
| هایپوکسیا | په وینه کې د اکسیجن ټیټه کچه. دا حالت هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې په لوړو ارتفاع لرونکو سیمو کې ژوند کوئ. |
| کاربن مونو اکساید | کله چې تاسو سګرټ څکوئ، کاربن مونو اکسایډ بدن ته ننوځي. دا د هیموګلوبین سره تړل کیږي او د اکسیجن لیږدولو مخه نیسي. په پایله کې، بدن د وینې سره حجرات ډیر تولیدوي. |
د وینې د سرو حجرو د ستونزې عامې نښې کومې دي؟
که ستاسو د وینې سره حجرو شمیر ټیټ وي یا لوړ، ځینې عامې نښې نښانې ممکن رامنځته شي، ځکه چې دواړه په نهایت کې د بدن حجرو ته د اکسیجن ترلاسه کولو په لاره کې یو څه بدلون راولي چې دوی ورته اړتیا لري.
مهمه خبره دا ده چې یوازې د دې لپاره مه وېرېږئ چې تاسو د دې نښو څخه یو یا دوه لرئ. دا د ډیرو نورو شیانو له امله کیدی شي. مګر که دا نښې دوام ومومي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ.
| نښې نښانې | دا څنګه احساس کوي |
|---|---|
| دوامداره ستړیا | حتی د ښه خوب کولو او هیڅ نه کولو وروسته هم د بې ژوندۍ احساس کول. |
| د عضلاتو کمزوري | د وزن پورته کولو یا زینو پورته کولو په څیر کارونو کولو په وخت کې د معمول څخه ډیر ستونزمن احساس کول. |
| د انرژۍ نشتوالی | د ورځې په اوږدو کې د خوب احساس کول او په هیڅ شی کې بې علاقه کیدل. |
| سر درد یا سرخوږی | په ځانګړې توګه کله چې د وینې سره حجرات زیات شي، د وینې ضخامت کولی شي دماغ ته د وینې جریان کې مداخله وکړي. |
| تیاره لید | د سترګو د نازکو وینې رګونو د زیان له امله د لید بدلونونه رامینځته کیدی شي. |
| سړې لاسونه او پښې | دا د بدن لرې پرتو برخو ته د وینې جریان کمیدو له امله رامینځته کیږي، په ځانګړي توګه د وینې کمښت په حالت کې. |
دا څنګه ازمول کیږي؟ نورمال ارزښتونه کوم دي؟
ستاسو د سره وینې حجرو روغتیا معاینه کولو لپاره یو ډیر ساده او عام ازموینه شتون لري. دې ته د وینې بشپړ شمیرنه (CBC) ویل کیږي. پدې کې ستاسو د لاس څخه د وینې یوه کوچنۍ نمونه اخیستل او نه یوازې د سره وینې حجرو شمیرل شامل دي، بلکه د ټولو مختلفو ډولونو حجرو شمیرل هم شامل دي، لکه د سپینې وینې حجرې او پلیټلیټونه.
په نورمال ډول، د یو روغ کس د وینې سره حجرو شمیر پدې حد کې کیدی شي.
| سړی | د وینې د سرو حجرو نورمال شمیر (د وینې په هر مایکرو لیټر کې) |
|---|---|
| نر | له ۴.۷ څخه تر ۶.۱ ملیون پورې |
| ښځې | له ۴.۲ څخه تر ۵.۴ ملیون پورې |
| ماشومان | له ۴.۰ څخه تر ۵.۵ ملیون پورې |
خو په یاد ولرئ، دا شمېرې له لابراتوار څخه تر لابراتوار پورې او له شخص څخه تر شخص پورې یو څه توپیر کولی شي. که ستاسو راپور له حد څخه لږ بهر وي، نو مه وېرېږئ. ستاسو ډاکټر به ستاسو راپور بیاکتنه وکړي، ستاسو روغتیا سره به یې پرتله کړي، او په سمه توګه به یې تشریح کړي چې دا څه معنی لري.
د وینې سره حجرات د سالم ساتلو لپاره باید څه وکړو؟
زموږ د دې خاموش کارګرانو روغتیا ساتل خورا مهم دي. دا باید لویه خبره نه وي. که موږ خپل خواړه او څښاک په سمه توګه وساتو، موږ ډیر څه کولی شو. موږ باید په ځانګړي توګه هغه مغذي مواد ترلاسه کړو چې موږ ورته اړتیا لرو ترڅو د وینې سره حجرات جوړ کړو.
هغه څه چې په عمده توګه ورته اړتیا ده دا دي:
- اوسپنه
- ویټامین B9 (فولیک اسید)
- ویټامین بي ۱۲
دا ځینې خورا عام خواړه دي:
- سره غوښه (غوښه) او د ځيګر په څېر برخې: دا د اوسپنې ډېره لوړه کچه لري.
- کب: په ځانګړي ډول کبان لکه سلاو او کمبالاو.
- تیاره شنه پاڼې لرونکي سبزیجات: د پالک، کیل، ګوتو کولا او مورینګا پاڼو په څیر شیان.
- غلې دانې لکه دال، نخود، نخود او شنه لوبیا.
- هګۍ: په ځانګړي ډول د هګۍ ژیړ.
- مغز او وچې میوې: شیان لکه خرما، ممیز او کاجو.
په خپل ورځني رژیم کې د دې خوړو په اضافه کولو سره، تاسو به په سمه توګه هغه مواد ترلاسه کړئ چې ستاسو د وینې سره حجرو فابریکه ورته اړتیا لري. همدارنګه، د سګرټ څکولو څخه ډډه کول د وینې سره حجرو لپاره خورا ښه مرسته ده.
کور ته د وړلو پیغام
- د وینې سره حجرات یو ډول کوچنۍ حجرات دي چې د یوې پیغام رسونې په څیر کار کوي چې زموږ د بدن هرې حجرې ته اکسیجن لیږدوي.
- د وینې کمښت (د وینې کمښت) او لوړ (پولی سیتیمیا) دواړه کچې کولی شي روغتیایی ستونزې رامینځته کړي.
- که تاسو د دوامداره ستړیا، کمزورۍ او سر درد په څیر نښې نښانې تجربه کوئ، نو دا مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
- د وینې یوه ساده ازموینه (CBC) کولی شي ستاسو د وینې سره حجرو شمیر معلوم کړي.
- تاسو کولی شئ د اوسپنې، ویټامین B9 او B12 څخه بډایه متوازن رژیم خوړلو او د سګرټ څکولو څخه ډډه کولو سره د وینې سره حجرات روغ وساتئ.
- که تاسو د خپلې وینې معاینې پایلو یا کومې نښې په اړه کومه اندیښنه لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم