موږ ټول پوهیږو چې دا څومره مهمه ده چې هغه خواړه په سمه توګه هضم کړو چې موږ یې خورو او له هغې څخه مغذي مواد جذب کړو. دا ټوله پروسه زموږ په بدن کې د جادو په څیر پیښیږي. نو، زموږ په بدن کې ډیری شیان شتون لري چې د کوچني "سرتیرو" په څیر کار کوي چې پدې کې مرسته کوي. یو داسې ځانګړی کس موتیلین دی. راځئ چې پدې اړه په یو څه نور تفصیل سره خبرې وکړو.
موټیلین څه شی دی؟
په ساده ډول، موټیلین زموږ د هاضمې سیسټم پورې اړوند یو هورمون دی. فکر وکړئ، کله چې موږ خواړه خورو، دا په معدې کې په یو ځای کې نه پاتې کیږي، سمه ده؟ دا باید ورو ورو مخ په وړاندې لاړ شي، لکه د اورګاډي په څیر. دا موټیلین یو له هغو شیانو څخه دی چې د دې خواړو سره د کوچنۍ کولمو څخه لوی کولمو ته په حرکت کې مرسته کوي. موږ هغه پروسې ته چې له لارې یې دا خواړه د کولمو له لارې حرکت کوي "مهاجر موټر کمپلیکس" یا په انګلیسي کې "(Migrating Motor Complex - MMC)" وایو.
زموږ بدنونه د ورځې په اوږدو کې موټیلین تولیدوي. په هرصورت، کله چې موږ روژه نیسو، یعني د خوړو ترمنځ یا کله چې موږ ویده کیږو، موټیلین ډیر تولید کیږي. همدارنګه، د موټیلین کچه د هغه خواړو ډول پورې اړه لري چې موږ یې خورو. د مثال په توګه، که تاسو لوړ غوړ لرونکي خواړه یا لوړ بوره لرونکي خواړه (یعنې ګلوکوز ) وخورئ، د موټیلین کچه ممکن راټیټه شي.
هغه اصلي کارونه کوم دي چې موتیلین یې کوي؟
د موټیلین اصلي دنده زموږ د هاضمې سیسټم له لارې خواړه لیږدول دي. د دې سربیره، موټیلین د یو بل شی سره هم مرسته کوي. هغه دا ده چې زموږ په معدې کې د پیپسین په نوم انزایم جوړولو کې مرسته وکړي. دا انزایم چې پیپسین نومیږي د هغه پروټین هضمولو کې مرسته کوي چې موږ یې خورو.
اوس، راځئ چې وګورو چې دا څنګه کار کوي. کله چې موټیلین زموږ له بدن څخه خوشې شي، دا زموږ په حجرو کې ځانګړو ځایونو ته ځي او نښلوي چې د موټیلین ریسیپټرونه نومیږي. کله چې دا کوي، زموږ د کوچني کولمو عضلات انقباض کوي، لکه د ربړ بینډ راښکته کیږي. دا هغه څه دي چې خواړه د هاضمي سیسټم بل پړاو ته اړوي. وګورئ؟
د موتیلین او دې تش په نامه MMC ترمنځ اړیکه څه ده؟
موټیلین هغه څه دي چې د مهاجرت موټرو کمپلیکس (MMC) کنټرولوي چې ما مخکې یادونه وکړه. کله چې موټیلین زموږ له بدن څخه خوشې کیږي، دا MMC فعالوي. نو د دې MMC سره څه کیږي؟
- هغه خواړه چې په سمه توګه نه وي هضم شوي، له کوچنۍ کولمو څخه لویې کولمې ته لیږدول کیږي.
- په کوچنۍ کولمو کې باکتریاوې لویې کولمې ته لیږدول کیږي. دا د دې لپاره ترسره کیږي چې په کوچنۍ کولمو کې د باکتریا ناغوښتل شوې وده ودروي.
- له لویې کولمې څخه، باکتریا بیرته د کوچنۍ کولمې پای ته، یعنې د ileum ترمینل ته سفر کوي.د راتلو مخه یې نیسي.
- موږ ګورو چې ایا د خوړو کوم پاتې شوني یا باکتریا زموږ د بدن د مغذي موادو د جذبولو وړتیا سره مداخله کوي. که چیرې شتون ولري، موږ یې لرې کوو.
په دقیق ډول، دا MMC د "پاکولو څپې" په څیر دی چې زموږ کولمو پاکوي. وروسته له دې چې موږ خواړه پای ته ورسوو، زموږ کولمې پاکې کیږي او د راتلونکي خواړو لپاره چمتو کیږي.
موټیلین زموږ په بدن کې نور کوم شیان اغیزمن کوي؟
کله چې موټیلین زموږ له بدن څخه خوشې کیږي، دا زموږ د بدن په څو نورو برخو اغیزه کوي. موټیلین د دې شیانو په ترسره کولو کې مرسته کوي:
- د مثانې خالي کول. دا صفرا خوشې کوي، کوم چې د غوړو په هضم کې مرسته کوي.
- وږی احساس کړئ. یو بل هورمون چې غریلین نومیږي هم پدې کې مرسته کوي.
- زموږ پانقراس انسولین خپروي . تاسو پوهیږئ، انسولین هغه څه دي چې زموږ د وینې د شکر کچه کنټرولولو کې مرسته کوي.
ایا داسې کومې ناروغۍ شته چې د موټیلین کچه اغیزمنه کړي؟
هو، ځینې ناروغۍ او شرایط کولی شي ستاسو د موټیلین کچه بدله کړي. د مثال په توګه، مطالعاتو ښودلې چې امیندواره میرمنې عموما د نورو میرمنو په پرتله د موټیلین کچه ټیټه لري. د موټیلین دا کمښت هغه څه دي چې ځینې خلک د امیندوارۍ پرمهال د قبض او زړه سوځیدنې په څیر شیانو تجربه کوي.
که د موټیلین کچه راټیټه شي نو څه به پیښ شي؟
که چیرې موټیلین ټیټ وي، زموږ د هاضمې سیسټم عضلات کولی شي انقباض وکړي او خواړه ورو ورو حرکت وکړي. دې ته هایپو موټیلیټي ویل کیږي. د هاضمې سیسټم ډیری ناروغۍ شتون لري چې د دې حالت سره تړاو لري:
- اوږدمهاله قبضیت
- فعال بد هضمي (نښې نښانې د معدې درد او ژر ډک احساس کول شامل دي)
- ګاسټروپاریسیس (په کوم کې چې د معدې عضلات په سمه توګه کار نه کوي، چې له معدې څخه خواړه ورو ورو حرکت کوي)
- د کولمو جعلي خنډ (په کوم کې چې کولمو داسې ښکاري چې خنډ لري که څه هم هیڅ اصلي خنډ شتون نلري)
- د کولمو د خارښ وړ سنډروم (IBS) (یو داسې حالت چې ډیری خلک اغیزمن کوي او د بدیل نښو لکه د معدې درد ، قبضیت، یا اسهال لامل کیږي)
که تاسو ډیر موټیلین وخورئ نو څه پیښیږي؟
که چیرې د موټیلین کچه لوړه وي، خواړه کولی شي د نورمال څخه ګړندي حرکت وکړي او په کولمو کې د ډیرو انقباض لامل شي. هغه شرایط چې د موټیلین لوړې کچې سره تړاو لري عبارت دي له:
- د شکر ناروغي ``( د شکر ناروغي )``
- د کولمو التهابي ناروغي (دا یوه التهابي ناروغي ده چې په لویه کولمو کې د التهاب لامل کیږي)
څنګه د خپل موټیلین کچه او د هاضمې سیسټم سالم وساتو؟
تاسو کولی شئ د دې روغتیايي عادتونو په تعقیب سره خپل هاضمي سیسټم او هورمونل سیسټم روغ وساتئ:
- هڅه وکړئ چې په شپه کې لږ تر لږه اووه ساعته ښه خوب وکړئ .
- ډېرې اوبه وڅښئ. په ورځ کې شاوخوا ۳ څخه تر ۴ لیتره. دا ستاسو د بدن اندازې، جنس او فعالیت کچې پورې اړه لري.
- ډول ډول میوې، سبزیجات، او ټول غلې دانې (هغه شیان چې د چوکر سره وي) وخورئ.
- په منظم ډول تمرین وکړئ. د ځواک روزنه، غځیدل، او ایروبیک تمرین شامل کړئ.
- سګرټ څکول او د تنباکو محصولاتو کارول پریږدئ. همدارنګه کافین، الکول او پروسس شوي خواړه محدود کړئ.
- انټي بیوټیکونه یوازې هغه وخت وکاروئ کله چې اړتیا وي او د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم. د غیر ضروري کارولو څخه ډډه وکړئ.
ولې د روژې په وخت کې موټیلین ترشح کیږي؟
د مهاجرت موټرو کمپلیکس (MMC) چې ما یې یادونه وکړه په وخت سره کار کوي ترڅو زموږ د هاضمي سیسټم له لارې خواړه حرکت وکړي. موټیلین هم د دې MMC یوه برخه ده.
کله چې تاسو خواړه خورئ، ستاسو په معدې کې د هاضمې انزایمونه خوشې کیږي او د هضم پروسه پیل کیږي. موټیلین ستاسو له بدن څخه خوشې کیږي کله چې ستاسو معدې د ځینې خواړو هضمولو لپاره وخت ولري. دا هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو روژه نیسئ (یعنې د خواړو ترمنځ). پدې وخت کې، نه هضم شوي خواړه د معدې څخه کوچنۍ کولمو ته اچول کیږي. دا د کور پاکولو په څیر دی.
کوم هورمونونه د معدې خالي کولو کې مرسته کوي؟
د معدې خالي کول هغه پروسه ده چې له مخې یې خواړه د معدې څخه د کوچنۍ کولمو لومړۍ برخې، ډیوډینم ته لیږدول کیږي. د غریلین او موټیلین هورمونونه دواړه د معدې خالي کولو پدې پروسه کې مرسته کوي.
دا د موټیلین ریسیپټرونه چیرته موقعیت لري؟
ستاسو د هاضمې سیسټم په اوږدو کې دا موټیلین ریسیپټرونه شتون لري. دا پدې مانا ده چې:
- ستاسو په معده کې
- کوچنۍ کولمه
- کولون
دا د موټیلین ریسیپټرونه دي.دا تر ډېره د معدې په یوه تنګه برخه کې موقعیت لري. دې ته د پایلوریک انټرم ویل کیږي. دا پایلوریک انټرم د پایلوروس لومړۍ برخه ده، د معدې او کوچنۍ کولمو ترمنځ پرانیستل.
په پای کې، دا په یاد ولرئ !
سمه ده، نو تر ټولو مهمه خبره چې تاسو باید د هغه څه څخه چې موږ یې نن خبرې وکړې په یاد ولرئ هغه دا ده چې موټیلین یو مهم هورمون دی چې زموږ د هاضمې سیسټم هڅوي . دا د کوچني کولمو څخه لوی کولمو ته د خوړو لیږدولو کې مرسته کوي. دا د انسولین خوشې کیدو او د لوږې احساس باندې هم اغیزه کوي.
که ستاسو د موټیلین کچه ټیټه وي، ستاسو د کوچنۍ کولمو عضلات ممکن ورو ورو یا حتی ځنډ شي. له همدې امله، د صحي ژوند طرز تعقیبول، متوازن رژیم خوړل، ډیرې اوبه څښل، او تمرین کولی شي ستاسو د ټول هاضمي سیسټم په سالم ساتلو کې مرسته وکړي. بیا، دا هورمونونه چې زموږ سره مرسته کوي، لکه موټیلین، کولی شي خپل کار په سمه توګه ترسره کړي.
زه هیله لرم چې دا لارښوونې به ستاسو لپاره ګټورې وي. که تاسو کومه پوښتنه لرئ، نو له ډاکټر څخه پوښتنه کولو کې ډډه مه کوئ!
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم