راځئ چې په ساده ډول د پردیي عصبي سیسټم (PNS) په اړه زده کړه وکړو چې ستاسو په ټول بدن کې ګرځي!

آیا تاسو کله هم فکر کړی چې معلومات ستاسو په بدن کې څنګه ګرځي؟ کله چې تاسو د لاس د حرکت کولو فکر کوئ نو دا څنګه پیښیږي؟ یا تاسو څنګه تودوخه، سړه احساس کوئ، یا کله چې څوک تاسو ته لمس کوي؟ نن موږ د اعصابو د یوې حیرانونکې شبکې په اړه خبرې کوو چې زموږ د دماغ او نخاعي رګ څخه بهر غځیږي چې د دې ټولو سره مرسته کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې "(د عصبي عصبي سیسټم)" یا "(PNS)" بولو.

نو، دا محیطي عصبي سیسټم (PNS) څه شی دی؟

په ساده ډول، PNS د اعصابو هغه شبکه ده چې ستاسو په بدن کې تیریږي، پرته له دې چې ستاسو دماغ او نخاعي رګ (چې موږ یې مرکزي عصبي سیسټم یا CNS بولو). دماغ او نخاعي رګ د یو هیواد د دوو لویو ښارونو په څیر دي. مګر باید د سړکونو شبکه نه وي چې دا دوه ښارونه، او هر بل کلي او کور سره وصل کړي. PNS همداسې دی. دا دوه اصلي دندې لري: 1. ستاسو د بدن له مختلفو برخو څخه معلومات راټولول - ستاسو غړي، پوستکي، سترګې، غوږونه، او نور - او دماغ او نخاعي رګ ته یې لیږل. 2. د دماغ او نخاعي رګ څخه امرونه ترلاسه کول او ستاسو د بدن مناسبو برخو ته یې لیږل - ستاسو عضلات، غدې، او نور. تصور وکړئ چې یو کوچنی اغزی ستاسو پښه وهي. تاسو به دا درد څنګه احساس کړئ؟ دا هغه ځای دی چې په "(PNS)" کې اعصاب دماغ ته "ما اغزی درلود" پیغام لیږدوي. بیا دماغ پریکړه کوي، "آه، زه اړتیا لرم چې خپله پښه لرې کړم." دا امر د "(PNS)" له لارې ستاسو د پښې عضلاتو ته ځي، او تاسو خپله پښه لرې حرکت کوئ. ایا دا حیرانونکې نه ده؟ ځینې شیان چې د دې "(PNS)" لخوا کنټرول کیږي، د بیلګې په توګه، ستاسو د زړه ضربان او د کولمو حرکتونه، په اتوماتيک ډول پیښیږي. دا پدې مانا ده چې تاسو حتی د دوی په اړه فکر کولو ته اړتیا نلرئ. مګر د لاس پورته کولو او خبرو کولو په څیر شیان هغه شیان دي چې تاسو یې په شعوري ډول کوئ. "(PNS)" په دې دواړو کې دخیل دی.

د `(PNS)` او `(CNS)` ترمنځ څه توپیر دی؟

لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، زموږ د عصبي سیسټم دوه اصلي برخې شتون لري:

• مرکزي عصبي سیستم (CNS): دا یوازې دماغ او نخاعي رګ لري. دا زموږ د بدن د "کنټرول مرکز" په څیر دی.
• د عصبي سیسټم محیطي (PNS): دا د مرکزي اعصابو څخه بهر ټول اعصاب دي. دا اعصاب د ملا د نخاع او د دماغ په ځینو برخو کې پیل کیږي او ستاسو مخ او ستاسو د بدن هرې بلې برخې ته ځي. د "محیطي" کلمه د "شاوخوا" یا "د مرکز څخه بهر" معنی لري.

د عصبي سیسټم محیطي سیسټم (PNS) څه کوي؟

ستاسو د `(PNS)` دوه اصلي فرعي سیسټمونه شتون لري: ۱. `(خودمختار عصبي سیسټم)`:دا هغه پروسې دي چې تاسو یې په اتوماتيک ډول کنټرول کوئ، پرته له دې چې تاسو یې په اړه فکر وکړئ. د مثال په توګه، تنفس، د زړه ضربان، هضم. 2. سوماتیک عصبي سیسټم: دا هغه پروسې دي چې تاسو یې په شعوري ډول کنټرول کوئ. د مثال په توګه، ګرځیدل، لیکل، خبرې کول. دا د دې دوو فرعي سیسټمونو له لارې دي چې PNS خپل درې اصلي دندې ترسره کوي:

• حواس : دماغ ته د شاوخوا نړۍ په اړه د معلوماتو په ورکولو کې PNS خورا مهم دی. دا د سوماتیک عصبي سیسټم یوه برخه ده. هغه څه چې تاسو یې ګورئ، اورئ، احساس کوئ (سړه، تودوخه، لمس ، درد)، خوند، بوی، ټول د دماغ له لارې دماغ ته ځي.
• حرکت: په PNS کې اعصاب ستاسو د بدن هرې عضلاتو ته امرونه لیږدوي چې تاسو یې په شعوري ډول کنټرول کولی شئ. دا د سوماتیک عصبي سیسټم یوه برخه هم ده. پدې کې هرڅه شامل دي لکه ستاسو د پوزې خارښ کول لکه ساده شی څخه تر پیچلي شی پورې لکه نڅا.
• بې شعوره پروسې: دا هغه اړینې پروسې دي چې دماغ یې د دې لپاره ترسره کوي چې تاسو ژوندي وساتئ پرته له دې چې تاسو یې په اړه فکر وکړئ. د مثال په توګه، د زړه ضربان او د وینې فشار په څیر شیان. " خودمختار عصبي سیسټم " پدې کې مرسته کوي.

معلومات څنګه دماغ ته راوړل کیږي (احساس)

خپل دماغ د یو ډیر پیاوړي سوپر کمپیوټر په توګه تصور کړئ. مګر هغه کمپیوټر، پرته له بهر څخه د معلوماتو ترلاسه کولو څخه، د بهرنۍ نړۍ په اړه هیڅ شی نشي پوهیدلی. له همدې امله PNS خورا مهم دی. لکه څنګه چې کمپیوټر کیمرې، مایکروفون او کیبورډ ته اړتیا لري ترڅو له بهر څخه معلومات ترلاسه کړي، دماغ هم PNS ته اړتیا لري. ستاسو PNS هغه لاره ده چې ستاسو دماغ د بهرنۍ نړۍ په اړه معلومات ترلاسه کوي. په PNS کې ډیری اعصاب د نخاعي نخاع سره وصل کیږي او د بدن نورو برخو ته ځي. مګر د کرینیل اعصابو په نوم یو ځانګړی ډول اعصاب شتون لري، کوم چې په مستقیم ډول دماغ سره وصل دي. دا اعصاب ستاسو د پوزې، غوږونو او خولې څخه سیګنالونه لیږدوي، او همدارنګه د ډیری نورو حواسو څخه سیګنالونه دماغ ته لیږدوي. دا د کرینیل اعصاب هم دي چې ستاسو د مخ، سر او غاړې پوستکي ته د لمس احساس چمتو کوي. نور پردیي اعصاب ستاسو په ټول بدن کې خپاره شوي دي. دا ستاسو د ګوتو او ګوتو تر سرونو پورې ټولې لارې پرمخ ځي. ستاسو په لاسونو او پښو کې حسي اعصاب هم ستاسو دماغ سره مرسته کوي چې له بهرنۍ نړۍ څخه معلومات ترلاسه کړي. د موټرو اعصاب هغه څه دي چې تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو د بدن مختلفې برخې حرکت وکړئ.

څنګه حرکت کنټرول کړو

محیطي اعصاب، چې ستاسو په ټول بدن کې څانګې لري، ستاسو له دماغ څخه ستاسو عضلاتو ته امرونه لیږدوي. دا هغه څه دي چې تاسو ته اجازه درکوي چې حرکت وکړئ او کارونه وکړئ. دوی کولی شي د ساده شیانو څخه نیولې تر پیچلو شیانو لکه ستاسو د پوزې خارښت پورې هرڅه ترسره کړي لکه درې یا څلور بالونه چلول.

د بې شعوره پروسو کنټرول

ستاسو "خودمختار عصبي سیسټم" پرته له دې چې تاسو یې په اړه فکر وکړئ کار کوي. دا ستاسو د دماغ یوه برخه ده چې تل فعاله وي، هغه پروسې کنټرولوي چې تاسو ژوندي ساتي. ستاسو "PNS" ستاسو د دماغ لپاره اړین دی چې دا پروسې کنټرول کړي. د مثال په توګه، ستاسو د زړه ضربان، تنفس، د وینې فشار، او ستاسو د کولمو له لارې د خوړو حرکت.

د اعصابو سیګنالونه کوم ډولونه دي؟

ستاسو اعصاب د ډیرو عصبي حجرو (عصبي حجرو یا نیورونونو) څخه جوړ شوي دي. دا عصبي حجرې د بازو په څیر اوږده برخه لري چې د اکسون په نوم یادیږي. دا عصبي حجرې او د دوی اکسونونه د عصبي فایبرونو جوړولو لپاره سره تاو شوي دي. دا د تار ګنډلو په څیر دی چې د څو تارونو سره یوځای کولو سره جوړ شوی. پدې عصبي بنډلونو کې ځینې اعصاب دماغ ته معلومات لیږدوي، پداسې حال کې چې نور معلومات له دماغ څخه لرې لیږدوي. د عصبي سیګنالونو درې اصلي ډولونه شتون لري:

• حسي اعصاب: دا دماغ او نخاعي رګ ته معلومات لیږدوي. دوی یا د کرینیل اعصابو له لارې په مستقیم ډول دماغ سره وصل کیږي، یا دوی معلومات د نخاعي اعصابو ته لیږدوي، کوم چې بیا نخاعي رګ ته سفر کوي. حسي اعصاب چې د نخاعي رګ سره وصل کیږي د نخاعي رګ په شا کې موقعیت لري.
• د حرکي اعصاب: دا د دماغ څخه د بدن مختلفو برخو ته امرونه لیږدوي. دا یوازې د دماغ څخه بهر معلومات لیږدوي. د حرکي اعصاب د مخ په شا د ملا د رګ سره وصل دي. دا پدې مانا ده چې دا اعصاب یوازې د عضلاتو د حرکت لپاره د امرونو لیږلو لپاره شتون لري.
• خودمختار اعصاب: دا هغه اعصاب دي چې ستاسو د بدن د غړو او سیسټمونو اتوماتیک فعالیتونه کنټرولوي. خودمختار اعصاب اکثرا مخلوط عصبي فایبرونه لري. ځینې یې له دماغ څخه مناسب ځای ته امرونه لیږدوي، پداسې حال کې چې نور یې د دې ارګانونو د فعالیت په اړه معلومات بیرته دماغ ته لیږدوي.

د انسان د حواسو (PNS) څنګه د نورو حواسو سره مرسته کوي؟

د خودمختاري عصبي سیسټم، چې ستاسو د PNS برخه ده، ستاسو دماغ سره ستاسو د بدن ټول مهم ارګانونه کنټرولولو کې مرسته کوي. دا ستاسو دماغ سره هم مرسته کوي چې ځان وساتي. د مثال په توګه، ستاسو د زړه ضربان ستاسو د دماغ لخوا کنټرول کیږي. دا ډاډ ورکوي چې ستاسو زړه ستاسو بدن او دماغ ته وینه پمپ کوي. د وینې جریان پرته، ستاسو دماغ کولی شي په څو دقیقو کې مړ شي. PNS د دې ارګانونو څخه ستاسو دماغ ته د اعصابو سیګنالونه هم لیږدوي. د مثال په توګه، ستاسو په معده کې د تودوخې احساس کله چې تاسو ګرم شی وڅښئ، یا د خوړلو وروسته د بشپړتیا احساس.

`(PNS)` چیرته دی؟

ستاسو "(PNS)" ستاسو په ټول بدن کې خپور شوی دی پرته له دې چې ستاسو د ملا تیر او دماغ څخه. پدې کې شامل دي:

• د مغز اعصاب: د اعصابو ۱۲ جوړې شتون لري چې مستقیم دماغ سره وصل دي. له دې څخه ۱۱ جوړې د PNS پورې اړه لري (دوهم مغز اعصاب - هغه چې ستاسو لید کنټرولوي - د CNS پورې اړه لري). دا ۱۱ اعصاب ستاسو د سر، مخ او غاړې په پوستکي کې ستاسو د بوی، غږ، خوند او لمس کولو حس لپاره مسؤل دي. د دې ۱۱ څخه یو، د واګوس اعصاب، ستاسو د غاړې څخه تر کولمو پورې د هر لوی ارګان سره وصل کیږي.
• د ملا د تیر اعصاب: دا د اعصابو ۳۱ جوړې دي چې ستاسو د ملا د تیر د هر فقرې (هډوکي) په سطحه د ملا د تیر سره نښلوي.

دا ټول اعصاب په کوچنیو برخو ویشل شوي دي چې ستاسو په ټول بدن کې خپریږي. دوی په پای کې ستاسو د ګوتو، پښو ګوتو، یا یوازې ستاسو د پوستکي لاندې ځایونو کې پای ته رسیږي.

د عصبي سیسټم په اړه د یوې پورته ونې په څیر فکر وکړئ. ستاسو دماغ د ونې ریښه ده، ستاسو د ملا تیر د ونې تنې ده. ستاسو "PNS" د ونې د څانګو او څانګو په څیر دی، چې ستاسو د بدن نورو برخو ته خپریږي.

`(PNS)` له څه شي څخه جوړ شوی دی؟

ستاسو PNS د ډیری مختلفو ډولونو عصبي حجرو او جوړښتونو څخه جوړ شوی دی. نیورونونه د محیطي او کرینیل اعصابو کنټرول مرکزونه دي، او دوی اکسونونه او ډینډریټونه لري، کوم چې د لویو لارو په څیر دي چې معلومات لیږدوي. د حجرو ډولونه په لاندې ډول دي، او د دوی په اړه نور معلومات لاندې چمتو شوي دي:

نیورونونه

نیورونونه هغه حجرات دي چې ستاسو په عصبي سیسټم کې د بریښنایی او کیمیاوي سیګنالونو په کارولو سره سیګنالونه لیږي او ترلاسه کوي. هر نیورون دا برخې لري:

• د حجرو بدن: دا د حجرو اصلي برخه ده.
• اکسون: دا یوه اوږده، د لاس په څیر برخه ده چې د حجرو له بدن څخه بهر غځېدلې ده. د اکسون په پای کې څو د ګوتو په څیر غځېدلې برخې شتون لري، چیرې چې د نیورون بریښنایی سیګنال په کیمیاوي سیګنالونو بدلیږي. دا غځېدلې برخې، چې د سینیپس په نوم یادیږي، د نورو نږدې عصبي حجرو سره وصل کیږي.
• ډنډرایټس: دا د حجرو په بدن کې کوچني، څانګې لرونکي جوړښتونه دي (نوم یې د لاتیني کلمې څخه راځي چې معنی یې "ونې ته ورته" ده). ډنډرایټس هغه ځایونه دي چیرې چې د نورو نیورونونو د ساینپسونو څخه کیمیاوي سیګنالونه ترلاسه کیږي.
• مایلین: دا د غوړ کیمیاوي مرکباتو یوه نرۍ طبقه ده. مایلین د ډیری نیورونونو محورونه محاصره کوي، د محافظتي پوښ په توګه عمل کوي.

عصبي اړیکې ډېرې پېچلې دي. د یو واحد نیورون ډینډرایټونه کولی شي د زرګونو نورو ساینپسونو سره وصل شي. ځینې نیورونونه اوږد دي، ځینې یې لنډ دي. دا په بدن کې د دوی د موقعیت او د دوی د ترسره کولو په فعالیت پورې اړه لري.

ګلیال حجرات

ګلیال حجرات (چې ګلیال ویل کیږي) ډیری مختلف دندې لري. دوی د ځوانۍ په وخت کې د نیورونونو په پراختیا او ساتلو کې مرسته کوي، او دوی دا هم اداره کوي چې نیورونونه ستاسو په ټول ژوند کې څنګه کار کوي. دوی ستاسو عصبي سیسټم د انتاناتو څخه ساتي، ستاسو د عصبي سیسټم کیمیاوي توازن تنظیموي، او د نیورونونو د محورونو شاوخوا د مایلین پوښ جوړوي. ستاسو په عصبي سیسټم کې د نیورونونو په پرتله لس ځله ډیر ګلیال حجرات شتون لري.

هغه عامې ناروغۍ او شرایط کوم دي چې په دې عصبي سیسټم اغیزه کوي؟

پردی عصبي ناروغي هغه حالت دی چې ستاسو پردی عصبي سیسټم (PNS) ناروغه یا زیانمن کیږي. دا ډیری لاملونه لري. ځینې عام مثالونه پدې کې شامل دي:

• د شکرې ناروغۍ دوهم ډول: د شکرې ناروغۍ دوهم ډول غیر کنټرول شوی یا درملنه شوی نه وي، کولی شي ستاسو د عصبي عصبي سیسټم (PNS) ته زیان ورسوي. له همدې امله هغه خلک چې د شکر ناروغي لري په خپلو پښو او پښو کې د حس له لاسه ورکولو خطر سره مخ دي. دا ډول شکر د عصبي نیوروپتي ترټولو عام لامل دی.
• د اتومیمون او التهابي ناروغۍ: پدې کې د لوپس، ګیلین-باري سنډروم، او روماتایډ ارتریتس په څیر ناروغۍ شاملې دي.
• د هانسن ناروغي (چې د جذام په نوم مشهوره ده): که څه هم د دې ناروغۍ اغیزې، چې په پرمختللو هیوادونو کې نادره ده، په پوستکي ډیرې لیدل کیږي، دا کولی شي PNS ته هم زیان ورسوي.
• زیږونیز او جینیاتي شرایط: دا هغه ستونزې دي چې تاسو ورسره زیږیدلي یاست. جینیاتي شرایط هغه دي چې د یو یا دواړو والدینو څخه په میراث پاتې کیږي.
• انتانات: د اعصابو زیان د ویروسونو لکه HIV یا باکتریا لکه بوریلیا برګډورفیري له امله رامینځته کیدی شي، کوم چې د لایم ناروغۍ لامل کیږي. بله عامه بیلګه یې شینګلز دي، کوم چې کولی شي د یو څه وخت لپاره د اعصابو درد رامینځته کړي.
• درمل او طبي پروسیجرونه: د سرطان لپاره د انټي بیوټیکونو او کیموتراپي درملو ځینې ډولونه کولی شي PNS ته زیان ورسوي. د اعصابو دا ډول زیان د جراحي د اړخیزې اغیزې په توګه هم پیښ کیدی شي.
• زهرونه او زهري مواد: زهرجن درانه فلزات لکه پارا یا سیسه کولی شي PNS ته زیان ورسوي. ډیری صنعتي کیمیاوي مواد هم کولی شي د دې ډول زیان لامل شي.
• ټروما: حادثې کولی شي د اعصابو زیان رامینځته کړي. دا کولی شي اوږدمهاله یا دایمي وي. د ټپي کیدو له امله رامینځته شوی پړسوب هم کولی شي په PNS کې د اعصابو فشار رامینځته کړي. د کارپل تونل سنډروم او سیاټیکا د اعصابو فشار له امله رامینځته شوي شرایطو مثالونه دي.
• تومورونه: دواړه وژونکي او بې نظیر تومورونه کولی شي ستاسو د PNS په فعالیت کې مداخله وکړي.

ستاسو `(PNS)` کولی شي د هغو شرایطو اغیزې هم وښيي چې ستاسو د `(CNS)` په هره برخه اغیزه کوي. که څه هم دا ممکن په مستقیم ډول `(PNS)` اغیزه ونکړي، دوی کولی شي د هغې د کار کولو په لاره کې مداخله وکړي.

د `(PNS)` اړوند ستونزو عامې نښې یا علایم څه دي؟

د PNS د ستونزو نښې نښانې د هغه اعصابو ډول پورې اړه لري چې اغیزمن کیږي. د موټرو اعصابو ته زیان کولی شي په لاندې لارو عضلات اغیزمن کړي:

• کمزوري.
• د عضلاتو لړزه، ټکان، لړزېدل، یا لړزېدل.
• د عضلاتو ضایع کیدل (ضایع کیدل).
• د کنټرول له لاسه ورکول.

حسي اعصابو ته زیان د دې نښو نښانو لامل کیږي:

• په اغیزمنه سیمه کې د لمس کولو حس کم یا له لاسه ورکول: کله چې د لمس کولو حس کم شي، نو داسې احساس کیدی شي لکه تاسو دستکشې اغوستې وي یا هغه څه چې ستاسو لمس بندوي. تاسو ممکن د تودوخې یا وایبریشن احساس کولو وړتیا هم له لاسه ورکړئ. که دا حالت په لاسونو یا پښو اغیزه وکړي، نو ساده کارونه لکه ګرځیدل یا د کمیس تڼۍ کول خورا ستونزمن کیدی شي.
• بې حسي یا د احساس له لاسه ورکول (Paresthesia): دا په لاس یا پښه کې د خارښت احساس ته ورته دی. په بل عبارت، دا په اغیزمنه سیمه کې د "پنونو او ستنو" احساس دی.
• `(Neuropathic pain)`: ‍ . , , , ‍ . `(Allodynia)` , .

د خودمختاري اعصابو ته زیان کولی شي په دې ارګانونو او سیسټمونو اغیزه وکړي:

• د دوران سیسټم: د خودمختاري عصبي سیسټم ته زیان کولی شي د وینې فشار اداره کولو لپاره د بدن وړتیا سره مداخله وکړي.
• د هاضمې سیستم: د هاضمې سیستم د اغیزمنې برخې پورې اړه لري، د هاضمې ستونزې ممکن رامنځته شي.
• د پوستکي او تودوخې کنټرول: هغه خلک چې د اعصابو خپلواک زیان لري ممکن په ګرم موسم کې د آرامۍ پاتې کیدو کې ستونزه ولري. دوی ممکن ډیر خوله وکړي (هایپر هایدروسیس) یا هیڅ نه (ان هایدروسیس).

د بدن د دې برخې د روغتیا د معلومولو لپاره کومې عامې ازموینې ترسره کیږي؟

ډیری ازموینې شتون لري چې کولی شي د هغو شرایطو تشخیص کې مرسته وکړي چې ستاسو په PNS اغیزه کوي. ترټولو عام ازموینه د عصبي معاینات دي . ستاسو ډاکټر به له تاسو څخه وغواړي چې ستاسو د بدن مختلفې برخې وکاروئ، په ځانګړي توګه ستاسو لاسونه، لاسونه، پښې او پښې، په ځانګړو لارو. ځینې خورا عام ازموینې پدې کې شاملې دي:

• د وینې معاینات: دا کولی شي د ستونزو پراخه لړۍ کشف کړي، د معافیت سیسټم ستونزو څخه تر زهرجنو موادو او زهرونو پورې، په ځانګړي توګه فلزات لکه پارا یا سیسه.
• د اعصابو د لیږد ازموینې .
• الیکټرومیوګرام (EMG).
• د اعصابو الټراساؤنډ `(د اعصابو الټراساؤنډ)` .
• د اعصابو بایپسي .
• جینیاتي ازموینه .
• مقناطیسي ریزونانس امیجنگ (MRI) .

د دې ارګان لپاره عامې درملنې کومې دي؟

د PNS پورې اړوند ستونزو درملنه د ستونزو په څیر توپیر لري. په ډیری مواردو کې، د PNS ستونزو د اصلي لامل درملنه کولی شي په هغه سیسټم باندې د اغیزو کمولو کې مرسته وکړي. همدارنګه، هغه درملنې چې د یو حالت (یا ورته شرایطو) لپاره کار کوي ممکن د نورو ډولونو ستونزو لپاره کار ونکړي. احتمالي درملنې کې شامل دي، مګر محدود ندي:

• درمل: د PNS ستونزو د درملنې لپاره ډیری درمل شتون لري. دا کولی شي په مختلفو بڼو کې راشي، لکه انجیکشنونه، شفاهي درمل، یا ورو خوشې کولو پیچونه.
• جراحي: جراحي کولی شي د مات شوي اعصابو سره بیا وصل کولو او د پنچ شوي اعصابو له امله رامینځته شوي درد کمولو کې مرسته وکړي.
• د پوستکي د برېښنايي اعصابو محرک (TENS): دا د اعصابو د درد سیګنالونو د لیږد لارې ګډوډولو لپاره یو معتدل برېښنايي جریان کاروي.
• د اعصابو خلاصول: دا پروسیجر په قصدي ډول هغه اعصاب ته زیان رسوي چې ناوړه چلند کوي. دا زیان دماغ ته د سیګنالونو لیږلو څخه د ناوړه چلند اعصاب بندوي، کوم چې کولی شي د اوږدمهاله درد درملنه کې مرسته وکړي.
• فزیکي درملنه: دا کولی شي تاسو سره د ټپونو یا طبي پروسیجرونو څخه په رغیدو کې مرسته وکړي، یا د درد نښې کمې کړي. دا کولی شي تاسو سره ستاسو په عصبي سیسټم کې بدلونونو سره د سمون کې هم مرسته وکړي.
• اکوپنکچر: په دې طریقه کې، ستاسو د بدن په مختلفو نقطو کې ډیرې نرۍ ستنې داخلیږي. که څه هم دا طریقه د لرغوني چینایي طریقې په توګه پیژندل کیږي، خو په عصري طب کې یې کارول مخ په زیاتیدو دي. ډیری ډاکټران، په ځانګړې توګه د انستیزیولوژیستانو یا د درد مدیریت متخصصین، د اعصابو پورې اړوند ستونزو درملنې لپاره اکوپنکچر کاروي.
• وسایل او د اغوستلو وړ تجهیزات: پدې کې طبي وسایل شامل دي، لکه بریکونه، کینونه او واکرونه، او د نسخې بوټان.

څنګه کولی شم ځان د (PNS) سره تړلو ناروغیو او ستونزو څخه وساتم؟

مهمه خبره دا ده چې د ډیری هغو شرایطو څخه مخنیوی وشي چې کولی شي `(PNS)` ته زیان ورسوي. دلته ځینې خورا مهم شیان دي چې تاسو یې کولی شئ:

• متوازن خواړه وخورئ:د ځینو ویټامینونو کمښت، په ځانګړې توګه د ویټامین B12 کمښت، کولی شي ستاسو عصبي سیسټم اغیزمن کړي او جدي ستونزې رامینځته کړي. نور ویټامینونه، په ځانګړې توګه B6، کله چې ډیر واخیستل شي زهرجن دي، کوم چې کولی شي د "(پردیي عصبي ناروغۍ)" لامل شي.
• په فزیکي توګه فعال اوسئ او صحي وزن وساتئ: دا د هغو ټپونو مخنیوي لپاره مهم دی چې ستاسو اعصابو ته زیان رسولی شي. دا، ستاسو د رژیم سره یوځای، کولی شي د ټایپ 2 ذیابیطس پراختیا مخه ونیسي یا یې وځنډوي، کوم چې کولی شي ستاسو PNS د وخت په تیریدو سره زیانمن کړي.
• د اړتیا په وخت کې محافظتي وسایل واغوندئ: ټپونه د اعصابو د زیان یو لوی لامل دی. په کار او لوبو کې د محافظتي وسایلو په کارولو سره، تاسو کولی شئ ځان د دې ټپونو څخه وساتئ او د ټپونو شدت محدود کړئ.
• د سپارښتنې سره سم اوږدمهاله ناروغۍ اداره کړئ: که تاسو اوږدمهاله ناروغي لرئ چې کولی شي ستاسو (PNS) باندې اغیزه وکړي، په ځانګړي توګه د 2 ډول شکر ناروغي، نو دا مهمه ده چې دا ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي سره سم اداره کړئ. دا کولی شي د ناروغۍ اغیزې محدودولو کې مرسته وکړي یا هغه وخت وځنډوي چې د هغې د خرابیدو لپاره وخت نیسي.

په پای کې، څه باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

ستاسو د عصبي سیسټم (PNS) ستاسو د ژوند یوه ډیره مهمه برخه ده. دا تاسو سره مرسته کوي چې حرکت وکړئ او ستاسو له حواسو څخه مهم معلومات ستاسو دماغ ته لیږدوي. د دې عصبي سیسټم پاملرنې لپاره مخنیوی کلیدي ده . که تاسو داسې ناروغي لرئ چې ستاسو PNS اغیزه کوي، ډاکټران د هغې د تشخیص او درملنې لپاره پراخه لارې لري. حتی د لاعلاج شرایطو سره، تاسو معمولا کولی شئ هغه اغیز محدود کړئ چې نښې یې ستاسو په ژوند لري. نو، که تاسو کوم غیر معمولي تجربه کوئ، لکه درد، بې حسي، یا ضعف، نو دا مهمه ده چې له پامه غورځولو پرته طبي مشوره وغواړئ.

---

محیطي عصبي سیسټم، PNS، اعصاب، دماغ، د ملا نخاع، عصبي ناروغي، احساس، حرکت، خودمختاري فعالیت، عصبي درد