د امیندوارۍ په جریان کې یو له خورا زړه راښکونکو او ښکلیو تجربو څخه چې تاسو یې کولی شئ د خپل کوچني ماشوم د حرکت او لات احساس کول دي چې ستاسو په رحم کې دننه وي. ایا دا یو ډیر ځانګړی احساس نه دی؟ مګر ایا تاسو پوهیږئ چې دا هم خورا مهم دي چې د خپل ماشوم حرکتونو په اړه یو څه محتاط اوسئ او هغه حساب کړئ؟ نن ورځ، موږ د "لات شمیرلو" یا ستاسو د ماشوم د حرکتونو شمیرلو په اړه خبرې کوو. اندیښنه مه کوئ، دا خورا ساده ده.
د ماشوم د حرکتونو شمېرل په حقیقت کې څه معنی لري؟
په ساده ډول، د خپل ماشوم د حرکتونو شمېرل پدې معنی دي چې تاسو کولی شئ تعقیب کړئ چې ستاسو ماشوم ستاسو په رحم کې څومره ځله او څنګه حرکت کوي. ډاکټران دې ته " د جنین د حرکتونو شمېرنه " هم وايي. د ماشوم لات وهل، ګرځیدل، او داسې احساس کول لکه څنګه چې پورته او ښکته ټوپ وهي، ټول حرکتونه دي.
په دې ډول د حرکتونو د شمېرلو لپاره دوه اصلي لارې شتون لري:
- په یوه ساعت کې د ماشوم د څو حرکتونو شمېرل.
- وګورئ چې ماشوم لس ځله حرکت کولو لپاره څومره وخت نیسي.
تاسو معمولا د امیندوارۍ په شاوخوا ۲۰ اونیو کې د خپل ماشوم حرکت احساس کوئ. مګر که دا ستاسو لومړی امیندوارۍ وي، نو ممکن لږ وروسته وي. د یوې مور لپاره چې مخکې یې ماشوم زیږولی وي، تاسو ممکن دا لږ مخکې احساس کړئ. هر ماشوم په مختلف ډول او په مختلف وختونو کې حرکت کوي. د دریمې درې میاشتنۍ پورې، د امیندوارۍ شاوخوا ۲۸ اونیو کې ، تاسو باید د خپل ماشوم د حرکتونو او نمونې ښه نظر ترلاسه کړئ.
دا ډېره مهمه ده چې هر کله چې ډاکټر ته مراجعه کوئ د خپل ماشوم د حرکتونو په اړه خبرې وکړئ. په دې توګه، ډاکټر کولی شي ستاسو د ماشوم د ودې په اړه ښه پوهه ترلاسه کړي.
تاسو د دې ماشومانو "لاتونه" یا حرکتونه څنګه احساس کوئ؟
هغه حرکتونه چې تاسو یې په لومړي سر کې احساس کوئ خورا نازک دي. دوی ممکن د تیتلی د وهلو یا ستاسو په خیټه کې د کوچني بلبل په څیر احساس وکړي. ځینې میندې وايي چې داسې احساس کوي لکه څوک چې په نرمۍ سره تاسو له دننه څخه ټیپ کوي. ځکه چې ستاسو ماشوم کوچنی دی، د هغه حرکتونه په لومړي سر کې ډیر قوي ندي. دا حرکتونه ستاسو د ماشوم د لوییدو سره بدلیږي، او دوی خورا قوي کیږي، په ځانګړي توګه په دریم درې میاشتنۍ کې (له 28 څخه تر 40 اونیو پورې).
که تاسو په لومړي سر کې په سمه توګه نه پوهیږئ چې دا څنګه احساس کوي، اندیښنه مه کوئ. د وخت په تیریدو سره، تاسو به وکولی شئ د خپل ماشوم د حرکت نمونې او هغه وختونه په ښه توګه وپیژنئ کله چې هغه خورا مبارزه کوي.
ولې موږ د دې ماشوم حرکتونه حسابولو ته اړتیا لرو؟
دا یوه ډېره مهمه پوښتنه ده. د ماشوم د حرکتونو شمېرل به تاسو سره د هغه د هوساینې په څارنه کې مرسته وکړي. که تاسو پوهیږئ چې ستاسو د ماشوم لپاره څه نورمال دي، تاسو کولی شئ ژر تر ژره کوم بدلونونه وپیژنئ. ځینې وختونه، د ماشوم د حرکتونو کموالی کولی شي د هغه د فشار لومړنۍ نښه وي. یا دا هم کیدی شي د امیندوارۍ پرمهال د ستونزې نښه وي. نو، که تاسو د خپل ماشوم عادي فعالیت پوهیږئ، نو تاسو کولی شئ ژر تر ژره ډاکټر ته خبر ورکړئ که تاسو کوم بدلونونه وګورئ.
د ماشوم په رحم کې حرکت کول د دې ښه نښه ده چې هغه روغ دی او ښه وده کوي. په هرصورت، حتی روغ ماشومان هم ځینې وختونه ستونزې درلودلی شي. له همدې امله دا پوهیدل چې ستاسو د ماشوم لپاره څه نورمال دي کولی شي تاسو سره د احتمالي ستونزو په پیژندلو کې مرسته وکړي. که چیرې یو ماشوم چې معمولا ښه حرکت کوي ناڅاپه حرکت ودروي، دا ممکن ستاسو ډاکټر ته د اندیښنې لامل وي.
کله باید د دې حرکتونو شمیرل پیل کړو؟
دا ښه نظر دی چې د امیندوارۍ په اوږدو کې د خپل ماشوم حرکتونه تعقیب کړئ. مګر دا په ځانګړي ډول مهمه ده چې د دریمې درې میاشتنۍ (د ۲۸ او ۴۰ اونیو ترمنځ) په جریان کې د خپل ماشوم حرکتونه وشمېرئ . دا ځکه چې پدې وخت کې د حرکتونو کمیدل کولی شي د دې نښه وي چې ستاسو ماشوم د یو څه فشار لاندې دی. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې تاسو باید کله د خپل ماشوم حرکتونه شمیرل پیل کړئ او تاسو باید هره ورځ څومره حرکتونه تمه وکړئ. دا کولی شي له مور څخه مور ته او له ماشوم څخه ماشوم ته توپیر ولري. دا ستاسو او ستاسو ډاکټر پورې اړه لري چې پریکړه وکړي چې ستاسو لپاره څه نورمال دي.
سمه ده، موږ دا حرکتونه څنګه حسابوو؟
د دې کولو لپاره څو لارې شتون لري. تاسو کولی شئ په خپل تلیفون کې یو اپلیکیشن وکاروئ، یا تاسو کولی شئ دا د ساعت او کاغذ په یوه ټوټه سره ترسره کړئ.
عموما، یو ماشوم چې په یوه ساعت کې لس ځله حرکت کوي (لکه لات وهل، تاوېدل، او ښورېدل) د ښه کچې په توګه ګڼل کیږي.
خو، که تاسو په یوه ساعت کې لس ځله حرکت نه وي کړی، اندیښنه مه کوئ. دا تل پدې معنی نه ده چې ستونزه شتون لري. ځینې وختونه د لس ځله حرکت کولو لپاره له یو ساعت څخه لږ څه وخت نیولی شي. دا معمولا سمه ده، او د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته.
دلته د حرکتونو شمېرل څنګه دي:
۱. داسې وخت غوره کړئ چې تاسو تر ټولو ډېره ازادي ولرئ او فکر کوئ چې ستاسو ماشوم تر ټولو ډېر حرکت کوي. شاید د خوړو وروسته.
۲. آرام اوسئ. که امکان ولري، په چپ اړخ ودریږئ، یا په څوکۍ کې کښینئ چې پښې یې یو څه پورته وي. په چپ اړخ ودریږئ ماشوم ته د وینې جریان اعظمي کوي.
۳. خپل لاسونه په خپل معدې کېږدئ.
۴. د وخت کتل پیل کړئ. په خپل تلیفون کې ساعت یا ټایمر وکاروئ.
۵. د ماشوم هر حرکت وشمېرئ.
۶. شمېرنې ته دوام ورکړئ تر هغه چې تاسو ۱۰ حرکتونه ولرئ.
۷. د لسو حرکتونو له بشپړولو وروسته، ولیکئ چې څومره وخت یې (په دقیقو کې) واخیست.
بله لاره دا ده چې د یو ساعت لپاره ټایمر تنظیم کړئ، د کاغذ یوه ټوټه واخلئ، او د ټایمر له پیل وروسته، هرکله چې ماشوم حرکت کوي په کاغذ باندې یوه کرښه رسم کړئ. کله چې ساعت پای ته ورسیږي، د هغو کرښو شمیر اضافه کړئ چې تاسو یې رسم کړي دي. په یاد ولرئ، موږ یوازې په یو ساعت کې شاوخوا 10 حرکتونه ګورو.
د څو ورځو لپاره د دې ډول حرکتونو په شمېرلو سره، تاسو به د خپل ماشوم د نمونو او د هغه لپاره د نورمال حالت احساس ترلاسه کړئ. هر ماشوم توپیر لري. تاسو به ومومئ چې ستاسو د ماشوم لپاره څه نورمال دي. یوځل چې تاسو دا پوه شئ، که تاسو د خپل ماشوم په حرکتونو کې لوی بدلون وګورئ، تاسو کولی شئ سمدلاسه ډاکټر ته زنګ ووهئ.
په ورځ کې باید څو حرکتونه احساس کړئ؟
ډاکټران پدې اړه مختلف نظرونه لري. د نسايي او ولادي امریکایی کالجد امریکا د نسایي او ولادي ناروغیو کانګرس (ACOG) سپارښتنه کوي چې هغه وخت وشمېرئ چې ستاسو ماشوم لس ځله حرکت کوي (د بیلګې په توګه لات وهل، څرخول، یا لات وهل). دا عموما ښه ګڼل کیږي که تاسو په دوو ساعتونو کې لس حرکتونه احساس کړئ.
خو، که تاسو د دوو ساعتونو وروسته لس حرکتونه نه وي احساس کړي، نو اندیښنه مه کوئ. داسې لارې شته چې خپل ماشوم لږ څه "راویښ" کړئ، یا تاسو کولی شئ بیا هڅه وکړئ کله چې ستاسو ماشوم ډیر فعال وي.
خو که تاسو بیا هم د ماشوم حرکت احساس نه کوئ، نو غوره ده چې د مشورې لپاره خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ.
ماشوم کله ډېر حرکت کوي؟
ماشومان حیرانونکي دي، او د دوی حرکتونه هم. تاسو ممکن وګورئ چې ستاسو ماشوم د ورځې په ځینو وختونو کې ډیر حرکت کوي. تاسو ممکن وګورئ چې ستاسو ماشوم ستاسو د خوړلو وروسته ډیر حرکت کوي. دا ځکه چې ستاسو د وینې د شکر کچه ، یا ګلوکوز، لوړیږي. نور ممکن وګوري چې د دوی ماشوم د شپې ډیر حرکت کوي کله چې دوی ویده کیږي. تاسو ممکن د ورځې په اوږدو کې ستاسو ماشوم حرکت ونه ګورئ ځکه چې تاسو په کار یا نورو ماشومانو بوخت یاست.
ماشومان هم د شپې ډیر فعال وي. متخصصین په دې باور دي چې کله تاسو د ورځې په اوږدو کې حرکت کوئ، ماشوم ممکن په رحم کې حرکت وکړي او ویده شي.
څنګه خپل ماشوم ته د حرکتونو شمېرلو "ترلاسه" کوئ؟
کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو ماشوم د ورځې په اوږدو کې کله ډیر فعال وي نو د حرکتونو شمیرل اسانه دي. مګر بیا هم، ځینې وختونه ستاسو ماشوم به ستاسو سره "همکاري" ونکړي. یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې هڅه کولی شئ خپل ماشوم پدې وختونو کې حرکت ورکړئ:
- ګرځېدنه وکړئ، یا خپل بدن لږ حرکت ورکړئ.
- یو څه خوږ وڅښئ، لکه د میوو جوس .
- ډوډۍ وخوره.
- په چپ اړخ څملئ (دا ماشوم ته د وینې جریان زیاتوي).
- موسيقي لږ په لوړ غږ واورئ (خو دومره لوړ نه چې ماشوم راویښ شي، سمه ده!).
کله باید اندیښنه ولرئ که ستاسو د زړه ضربان کم شي؟
که ستاسو ماشوم د څو ساعتونو لپاره حرکت نه وي کړی، نو مه وېرېږئ. لکه ستاسو په څیر، ستاسو ماشوم د آرام، خوب او فعالیت دورې لري - دا عادي خبره ده.
په ځینو مواردو کې، تاسو ممکن د خپل ماشوم حرکتونه د یو ساعت پرځای د دوو ساعتونو لپاره حساب کړئ. که تاسو د دوو ساعتونو وروسته لس حرکتونه احساس نه کړئ، نو غوره ده چې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. هغه به ستاسو د امیندوارۍ او روغتیا تاریخ بیاکتنه وکړي او پریکړه به وکړي چې ایا نورو معایناتو ته اړتیا ده.
په یاد ولرئ، د دې حرکتونو شمیرل باید ستاسو لپاره فشار راوړونکی نه وي. د خپلې نسایي ډاکټرې یا قابلې سره خبرې وکړئ چې تاسو هره ورځ څومره حرکتونه تمه کولی شئ او کوم شیان باید وګورئ. که ستاسو امیندوارۍ روغه وي او ستاسو ماشوم ښه وده کوي، نو د خپل ماشوم د حرکتونو تعقیبولو په اړه اندیښنه ته اړتیا نشته.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که ستاسو د ماشوم حرکتونه ناڅاپه بدل شي، کم شي، یا داسې ښکاري چې په بشپړه توګه ودرول شوي وي ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ. په ډیری مواردو کې، د ماشوم د حرکتونو کمیدل ممکن د ستونزې نښه نه وي. په هرصورت، دا غوره ده چې د بخښنې په پرتله خوندي اوسئ. ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د ماشوم د زړه ضربان وګوري یا الټراساؤنډ سکین وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې هرڅه سم دي.
ایا د ماشوم د زیږون سره سم حرکتونه کمیږي؟
نه، د ماشوم د زیږون سره سم حرکتونه نه کمیږي.کله چې ستاسو ماشوم په بشپړه توګه وده وکړي (شاوخوا ۳۹ اونۍ)، تاسو ممکن د بدن ډیر حرکتونه احساس کړئ، لکه لات وهل، د لات وهلو په پرتله. ځینې خلک دا د حرکت کمښت لپاره غلطوي، مګر دا په حقیقت کې یوازې د حرکت یو بل ډول دی. د هغه حرکتونو شمیر چې تاسو یې هره ورځ احساس کوئ باید ورته وي. په یاد ولرئ، یوازې تاسو پوهیږئ چې ستاسو د ماشوم لپاره څه نورمال دي. که تاسو د خپل ماشوم په حرکتونو کې کوم بدلون وګورئ، خپل ډاکټر ته ووایاست.
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
د ماشوم د حرکتونو شمېرل، چې د "کک شمېرنې" په نوم هم پیژندل کیږي، یوه ارزښتناکه لاره ده چې معلومه کړئ چې ستاسو ماشوم ستاسو په رحم کې څنګه فعالیت کوي. د حرکتونو کموالی ځینې وختونه د امیندوارۍ په جریان کې د ستونزې لومړنۍ خبرداری نښه کیدی شي. دا تل قضیه نه وي. مګر که تاسو د خپل ماشوم عادي نمونه، د هغه حرکتونو شمیر چې تاسو یې معمولا لرئ، پوهیږئ، تاسو کولی شئ بدلونونه په چټکۍ سره وګورئ.
حرکتونه وشمېرئ، وخت وګورئ، او هغه حرکتونه (لاتونه، فلپونه، او لاتونه) چې تاسو یې د یو ساعت په اوږدو کې احساس کوئ حساب کړئ. که تاسو د خپل ماشوم د حرکتونو په اړه کومه اندیښنه یا اندیښنه لرئ، نو سمدلاسه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي تاسو او ستاسو ماشوم وګوري ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې هرڅه سم روان دي.
ستاسو د سفر لپاره نیکې هیلې! ژر تر ژره یو روغ او لوبڅار ماشوم ولرئ!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment