د امیندوارۍ په جریان کې یو له خورا ښکلي او زړه راښکونکو تجربو څخه ستاسو د کوچني ماشوم د حرکت او لات وهلو احساس کول دي. دا یو ځانګړی اړیکه ده، نه ده؟ مګر ایا تاسو پوهیږئ چې دې حرکتونو ته پاملرنه کول او د دوی شمیرل په حقیقت کې خورا مهم دي؟ نن، راځئ چې د هر هغه څه په اړه وغږیږو چې تاسو ورته اړتیا لرئ د "لات شمیرلو" په اړه پوه شئ. اندیښنه مه کوئ، دا یو خورا ساده او ډاډ ورکوونکی پروسه ده.
د جنین د حرکتونو شمېرل په حقیقت کې څه معنی لري؟
په ساده اصطلاحاتو کې، د جنین د حرکتونو شمېرل د دې تعقیبولو ته اړتیا لري چې ستاسو ماشوم ستاسو په رحم کې څو ځله او په کومه لاره حرکت کوي. ډاکټران دې ته د جنین د حرکتونو شمېرنه وايي. هر حرکت - که هغه لات وي، ګوزار وي، رول وي، یا وهل وي - د حرکت په توګه شمیرل کیږي.
د دې حرکتونو د تعقیب لپاره دوه اصلي میتودونه شتون لري:
- د یو ساعت په اوږدو کې د څو حرکتونو شمېرل.
- د لسو مختلفو حرکتونو د احساس کولو لپاره څومره وخت نیسي اندازه کول.
عموما، تاسو به د امیندوارۍ په شاوخوا 20 اونیو کې د خپل ماشوم حرکتونه احساس کړئ. په هرصورت، که دا ستاسو لومړی امیندوارۍ وي، نو ممکن د دې لیدلو لپاره یو څه ډیر وخت ونیسي. که تاسو مخکې امیندواره یاست، نو تاسو ممکن دا حرکتونه دمخه وګورئ. هر ماشوم د فعالیت لپاره یو ځانګړی نمونه او وخت لري. د دریمې درې میاشتنۍ پورې، کوم چې د امیندوارۍ شاوخوا 28 اونۍ وي، تاسو باید د خپل ماشوم د نورمال تال ښه پوهه ولرئ.
دا ډیره مهمه ده چې د خپل ډاکټر سره په هره لیدنه کې د خپل ماشوم د حرکت نمونې په اړه بحث وکړئ، ځکه چې دا د دوی سره ستاسو د ماشوم د ودې او هوساینې څارنه کې مرسته کوي.
دا "لاټونه" څنګه احساس کوي؟
لومړني حرکتونه ډېر نازک وي. ممکن داسې احساس وکړي لکه د تیتلیانو ټوپ وهل یا ستاسو په ګېډه کې د کوچني بلبل راوتل. ځینې میندې دا د دننه څخه د نرم ټکان په توګه تشریح کوي. څرنګه چې ستاسو ماشوم کوچنی دی، نو حرکتونه به په لومړي سر کې کمزوري وي، مګر دوی به ډیر پیاوړي شي لکه څنګه چې تاسو دریم درې میاشتنۍ ته پرمختګ کوئ (له 28 څخه تر 40 اونیو پورې).
که تاسو سمدلاسه د ماشوم حرکتونه ونه پیژنئ، اندیښنه مه کوئ. په څو ورځو کې، تاسو به د خپل ماشوم د فعالیت ځانګړي نمونه او د ورځې هغه وختونه وپیژنئ چې دوی خورا فعال دي.
ولې موږ باید دا حرکتونه تعقیب کړو؟
دا یوه ډیره مهمه پوښتنه ده. د حرکتونو تعقیب تاسو ته اجازه درکوي چې د خپل ماشوم د هوساینې سره سم پاتې شئ. یوځل چې تاسو پوه شئ چې ستاسو د ماشوم لپاره "عادي" څه دي، تاسو کولی شئ ژر تر ژره وپیژنئ که چیرې یو څه بدلون ومومي.په فعالیت کې ناڅاپي کمښت ځینې وختونه د دې لومړنۍ نښه کیدی شي چې ستاسو ماشوم تر فشار لاندې دی یا دا چې کومه اساسي اندیښنه شتون لري. د خپل ماشوم د اساساتو پوهیدل تاسو سره مرسته کوي چې سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ که چیرې یو څه غلط ښکاري.
که څه هم فعال حرکت د یو روغ او وده کوونکي ماشوم نښه ده، حتی روغ ماشومان هم کولی شي له ستونزو سره مخ شي. له همدې امله ستاسو د ماشوم د عادي معمول پوهیدل د ستونزو په پیژندلو کې مرسته کوي. که چیرې یو ماشوم چې معمولا فعال وي ناڅاپه په حرکت کې د پام وړ کمښت وښيي، نو دا یو دلیل دی چې سمدلاسه خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
کله باید د دې حرکتونو تعقیب پیل کړئ؟
دا ښه ده چې د امیندوارۍ په اوږدو کې د خپل ماشوم د حرکتونو څخه خبر اوسئ. په هرصورت، دا په ځانګړي ډول د دریمې درې میاشتنۍ (د 28 او 40 اونیو ترمنځ) په جریان کې خورا مهم دی ، ځکه چې پدې مرحله کې د حرکت کموالی کولی شي ستاسو ماشوم د فشار لاندې وي. له خپل ډاکټر سره بحث وکړئ چې کله شمیرل پیل کړئ او تاسو باید هره ورځ څومره حرکتونه تمه وکړئ، ځکه چې هر ماشوم توپیر لري. تاسو او ستاسو ډاکټر به یوځای وټاکي چې ستاسو لپاره څه نورمال دي.
تاسو دا حرکتونه څنګه حساب کوئ؟
د دې کولو لپاره څو لارې شتون لري. تاسو کولی شئ د موبایل اپلیکیشن یا په ساده ډول یو ساعت او د کاغذ یوه ټوټه وکاروئ.
عموما، په یوه ساعت کې د لسو حرکتونو احساس کول (لات، رول، یا ټکان) د ښه فعالیت کچه ګڼل کیږي.
خو، که تاسو په یوه ساعت کې لس حرکتونه احساس نه کړئ، مه وېرېږئ. دا تل پدې معنی نه ده چې ستونزه شتون لري؛ ځینې وختونه ممکن د ماشوم لپاره د لسو حرکتونو ترلاسه کولو لپاره له یو ساعت څخه لږ څه ډیر وخت ونیسي، کوم چې په بشپړ ډول عادي خبره ده.
دلته د دوی د تعقیبولو څرنګوالی دی:
۱. داسې وخت غوره کړئ کله چې تاسو آرام یاست او ستاسو ماشوم معمولا فعال وي ، لکه د خوړو وروسته.
۲. آرام اوسئ. که امکان ولري، په چپ اړخ ودریږئ یا په څوکۍ کې کښینئ چې پښې یې یو څه پورته وي. په چپ اړخ ودریږئ ستاسو ماشوم ته د وینې جریان اعظمي کولو کې مرسته کوي.
۳. خپل لاسونه په نرمۍ سره په خپل ګېډه کېږدئ.
۴. په خپل تلیفون کې د ساعت یا ټایمر په کارولو سره د پیل وخت یادداشت کړئ .
۵. هر هغه حرکت چې احساس کوئ یې وشمېرئ.
۶. تر هغه وخته پورې شمېرنې ته دوام ورکړئ چې تاسو ۱۰ حرکتونو ته ورسیږئ.
۷. کله چې تاسو لس ته ورسیږئ، نو ولیکئ چې څومره وخت یې واخیست.
بله لاره دا ده چې د یو ساعت لپاره ټایمر تنظیم کړئ او هرکله چې تاسو د ماشوم حرکت احساس کوئ نو د کاغذ په یوه ټوټه باندې نښه کړئ. د ساعت په پای کې، خپلې نښې وشمېرئ. په یاد ولرئ، موږ په یو ساعت کې شاوخوا 10 حرکتونه ګورو. که تاسو د خپل ماشوم په حرکتونو کې د پام وړ کمښت یا بشپړ بند وګورئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه خپل سیمه ایز بیړني خدماتو یا روغتون سره اړیکه ونیسئ.
د څو ورځو لپاره د خپل ماشوم د حرکتونو تعقیبولو سره، تاسو به د دوی ځانګړي نمونې او د دوی لپاره نورمال څه پوهیدل پیل کړئ. هر ماشوم توپیر لري. تاسو د خپل ماشوم ځانګړي اساس زده کوئ. یوځل چې تاسو دا تال وپیژنئ، تاسو به وکولی شئ ژر تر ژره کوم مهم بدلونونه وپیژنئ او سمدلاسه خپل ډاکټر ته ورشئ.
زه باید په ورځ کې څو حرکتونه احساس کړم؟
په دې اړه طبي نظرونه توپیر کولی شي. د امیندوارۍ او نسایی علومو امریکایی کالج (ACOG) وړاندیز کوي چې څارنه وشي چې د لسو حرکتونو احساس څومره وخت نیسي (لکه لاتونه، رولونه، یا فلټرونه). عموما، په دوو ساعتونو کې د لسو حرکتونو احساس کول نورمال ګڼل کیږي.
خو، که تاسو د دوو ساعتونو وروسته لس حرکتونه ونه کړئ، مه وېرېږئ. داسې لارې شته چې ستاسو ماشوم وهڅوئ چې ډیر فعال وي، یا تاسو کولی شئ په ساده ډول په هغه وخت کې بیا هڅه وکړئ کله چې تاسو پوهیږئ چې دوی معمولا ډیر انرژي لري.
که تاسو بیا هم کوم حرکت احساس نه کوئ، نو غوره لاره دا ده چې د لارښوونې لپاره خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
ستاسو ماشوم کله ډیر فعال وي؟
ماشومان ډېر ښه دي، او د هغوی د حرکت نمونې هم همداسې بې ساري دي. تاسو به وګورئ چې ستاسو ماشوم د ورځې په ځینو وختونو کې ډیر فعال وي. ډیری وختونه، تاسو به د ډوډۍ پای ته رسیدو وروسته د فعالیت زیاتوالی وګورئ. دا ستاسو د وینې د شکر کچه، یا ګلوکوز لوړیدو له امله ده. ځینې میندې د شپې لخوا د خوب کولو په وخت کې ډیر حرکت احساسوي. د ورځې په جریان کې، تاسو ممکن په ورځني فعالیتونو کې دومره بوخت یاست چې تاسو په ساده ډول حرکتونه په روښانه ډول نه ګورئ.
ماشومان هم د شپې لخوا ډېر فعال وي. متخصصین په دې باور دي چې کله تاسو د ورځې په اوږدو کې پورته او حرکت کوئ، نو تالیفاتي حرکت اکثرا ماشوم په رحم کې ویده کیدو ته اړ باسي.
څنګه کولی شئ خپل ماشوم د شمېرنې لپاره حرکت کولو ته "هڅوئ"؟
کله چې تاسو وپیژنئ چې ستاسو ماشوم کله ډیر فعال وي، نو شمیرل اسانه کیږي. په هرصورت، ځینې وختونه ستاسو ماشوم ممکن د همکارۍ احساس ونکړي. که تاسو د شمیرلو په ترلاسه کولو کې ستونزه لرئ، تاسو کولی شئ دا ګامونه هڅه وکړئ:
- لږ قدم ووهئ یا خپل موقف بدل کړئ.
- یو څه ساړه یا لږ خوږ وڅښئ، لکه د میوو جوس.
- صحي خواړه وخورئ.
- په چپ اړخ څملئ (دا کولی شي ماشوم ته د وینې جریان ښه کولو کې مرسته وکړي).
- یو څه نرمه موسیقي وغږوئ (مګر له ډیر لوړ غږ څخه ډډه وکړئ، ځکه چې تاسو نه غواړئ دوی حیران کړئ!).
کله باید د حرکت د کمښت په اړه اندیښنه ولرئ؟
که تاسو د څو ساعتونو لپاره حرکت احساس نه کړئ نو مه وارخطا کیږئ. ستاسو په څیر، ماشومان د آرام او خوب وخت لري - دا په بشپړه توګه عادي خبره ده.
په ځینو مواردو کې، ممکن د لسو حرکتونو احساس کولو لپاره تر دوو ساعتونو پورې وخت ونیسي. که تاسو دوه ساعته تیر کړي وي او بیا هم لس حرکتونه نه وي احساس کړي، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.دوی به ستاسو د امیندوارۍ حالت او روغتیا تاریخ په پام کې ونیسي ترڅو معلومه کړي چې ایا نورې ارزونې ته اړتیا ده.
په یاد ولرئ، د حرکتونو شمېرل باید د فشار سرچینه نه وي. د خپل نسایي او ولادي ډاکټر یا قابلې سره په دې اړه بحث وکړئ چې څه تمه ولرئ او کومې نښې باید وګورئ. که ستاسو امیندوارۍ روغه وي او ستاسو ماشوم ښه وده کوي، نو د ډیرې اندیښنې اړتیا نشته.
کله باید خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که ستاسو د ماشوم حرکتونه ناڅاپه بدل شي، د پام وړ کم شي، یا په بشپړه توګه ودریږي، سمدلاسه خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ. که څه هم د حرکت کمیدل ډیری وختونه د ستونزې نښه نه وي، دا تل غوره ده چې د بخښنې په پرتله خوندي اوسئ. ستاسو ډاکټر کولی شي د ماشوم د زړه ضربان وګوري یا د الټراساؤنډ سکین ترسره کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې هرڅه سم دي.
آیا د زیږون سره نږدې حرکتونه کمیږي؟
نه، کله چې تاسو د خپل ټاکل شوي نیټې ته نږدې شئ نو حرکتونه کم نه کیږي. کله چې ستاسو ماشوم په بشپړه توګه وده وکړي (شاوخوا 39 اونۍ)، تاسو ممکن د تیزو لاتونو پرځای ډیر رولونه او بدلونونه احساس کړئ. ځینې یې دا د کم فعالیت لپاره غلطوي، مګر دا یوازې د حرکت ډول کې بدلون دی. ستاسو د ورځني ټول حرکت شمیر باید ثابت پاتې شي. په خپلو غریزو باور وکړئ - تاسو پوهیږئ چې ستاسو د ماشوم لپاره څه نورمال دي. که تاسو بدلون وګورئ، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کور ته د رسیدو وروستی پیغام
د خپل ماشوم د پښو وهل د خپل کوچني د هوساینې سره د تړلو لپاره یوه ارزښتناکه لاره ده. د حرکت کموالی ځینې وختونه د ستونزې د لومړني خبرتیا نښه کیدی شي. پداسې حال کې چې دا تل قضیه نه وي، ستاسو د ماشوم د نورمال نمونې پوهیدل تاسو ته اجازه درکوي چې ژر تر ژره عمل وکړئ که چیرې یو څه توپیر احساس کړي. خبر اوسئ او د ملاتړ لپاره ستاسو د نیروګي لنکا پاملرنې ټیم باندې تکیه وکړئ.
د خپل ماشوم د حرکتونو په تعقیبولو سره د هغه فعالیت وڅارئ. د یو ساعت په اوږدو کې د هر لات، رول یا ټوپ وهلو لپاره یو څه وخت ونیسئ. که تاسو کله هم اندیښنه احساس کوئ یا د خپل ماشوم د حرکت په نمونو کې بدلون وګورئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره اړیکه ونیسئ. دوی کولی شي بشپړ معاینه ترسره کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو او ستاسو ماشوم دواړه خوندي او روغ یاست.
زه تاسو ټولو ته په دې ښکلي سفر کې ډېرې ښې هیلې لرم! ژر تر ژره خپل روغ او خوشحاله کوچنی په خپلو غیږونو کې ونیسئ، د نیروګي لنکا له تودو هیلو سره.
