سلام! څنګه یاست؟ نن موږ د خپل بدن د یوې خورا مهمې برخې په اړه خبرې کوو چې ممکن تاسو یې په اړه نه وي اوریدلي، مګر دا
د ګیروټا فاشیا په نوم یادیږي. نوم یې ممکن یو څه عجیب ښکاري، مګر دا د کڅوړې په څیر پوښ دی چې زموږ دوه پښتورګي او اډرینال غدې محاصره کوي او ساتي. نو که دا په سمه توګه کار ونکړي، زموږ پښتورګي او نور ذکر شوي غدې به ونشي کولی خپلې دندې په سمه توګه ترسره کړي. نو راځئ چې وګورو د ګیروټا فاشیا څه شی دی، څه پیښیږي، او کومې ناروغۍ کولی شي دا اغیزمن کړي.
د ګیروټا فاشیا څه شی دی؟
په ساده ډول، د ګیروټا فاشیا
د نښلونکي نسج یوه پوښ ده چې زموږ دوه پښتورګي او د اډرینال غدودونه شاوخوا ګرځي، کوم چې د پښتورګو په سر کې د کوچنیو کیپونو په څیر دي. د کتاب د پوښ په څیر، دا فاشیا زموږ پښتورګي، اډرینال غدودونه، او د پښتورګو شاوخوا طبیعي غوړ طبقه لري، چې
د پیرینفریک غوړ په نوم یادیږي. دا د محافظتي کڅوړې په څیر عمل کوي چې دا ارګانونه ساتي.
د دې ګیروټا فاشیا سره څه کیږي؟
نو د دې ګیروټا فاشیا اصلي دنده، لکه څنګه چې ما مخکې وویل، زموږ پښتورګي او اډرینال غدې په ښه توګه محاصره کول او
د نورو شاوخوا ارګانونو څخه یې جلا کول دي. یوازې فکر وکړئ، زموږ په معدې کې څومره نور شیان دي؟ کولمې، ځیګر، او ډیر نور شیان. نو که دا ټول شیان سره یوځای شوي وای، نو دوی به په سمه توګه کار ونکړای شو. نو، دا ګیروټا فاشیا هغه څه دي چې پښتورګو او اډرینال غدې ته اجازه ورکوي چې خپلې دندې په سمه توګه ترسره کړي. دا د دوی لپاره د ځای ورکولو په څیر دی.
زموږ پښتورګي او اډرینال غدې څه کوي؟
اوس راځئ وګورو چې پښتورګي او اډرینال غدې، چې د ګیروټا فاشیا لخوا ساتل کیږي، زموږ په بدن څه کوي.
پښتورګي زموږ د بدن د فلټر په څیر دي.- اصلي خبره دا ده چې موږ خپله وینه فلټر کړو. د فلټر کولو په واسطه، موږ هغه ضایعات چې بدن ورته اړتیا نلري، لکه ضایعات، او په وینه کې اضافي اوبه جلا کوو، او د ادرار په توګه یې بهر کوو.
- همدارنګه، دا زموږ په بدن کې د مایعاتو کچه تنظیموي. که چیرې ډیرې یا ډیرې کمې اوبه وي، نو ستونزې به وي.
- دا زموږ په بدن کې د کیمیاوي موادو او منرالونو اندازه تنظیموي. دا د سوډیم او پوټاشیم په څیر شیانو په توازن کې ساتلو کې مرسته کوي.
- پښتورګي زموږ د وینې فشار کنټرولولو کې هم مرسته کوي.
- په بدن کې اضافي مایعاتدوی هغه کسان دي چې د دې د لرې کولو لپاره هلته دي.
د ادرینال غدود دوه کوچني غدودونه دي چې د پښتورګو څخه پورته موقعیت لري او جلا دنده لري. دوی څو ډوله
هورمونونه تولیدوي چې زموږ د بدن لپاره خورا مهم دي. دا هورمونونه لاندې شیان کنټرولوي:
- زموږ د وینې فشار .
- زموږ د معافیت سیسټم هغه سیسټم دی چې موږ د ناروغۍ څخه ساتي.
- زموږ میټابولیزم هغه پروسه ده چې هغه خواړه چې موږ یې خورو په انرژي بدلوي.
- موږ څنګه له فشار سره مخ کیږو. دا هورمونونه موږ د بیړنیو حالاتو لپاره چمتو کوي.
تاسو وګورئ، دا دوه ارګانونه څومره مهم دي. نو د ګیروټا فاشیا چې د دوی ساتنه کوي همدومره مهم دی.
د ګیروټا فاشیا چیرته موقعیت لري؟
سمه ده، اوس تاسو شاید حیران یاست چې دا ګیروټا فاشیا زموږ په بدن کې په سمه توګه چیرته موقعیت لري. لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه، دا زموږ د پښتورګو او اډرینال غدود شاوخوا ګرځي. په دقیق ډول، دا زموږ
د معدې د جوف شاته موقعیت لري. دا فاشیا پښتورګي او اډرینال غدود له دې مهمو وینې رګونو څخه جلا کوي:
- زموږ د معدې شریان . دا د وینې اصلي رګ دی چې زموږ له سینې څخه زموږ معدې ته ځي.
- کمتر وینا کاوا . دا هغه لویه رګ ده چې زموږ د معدې او پښو څخه ناپاکه وینه بیرته زړه ته لیږدوي.
- او د پښتورګو شریانونه او رګونه ، کوم چې هغه رګونه دي چې پښتورګو ته وینه راوړي او له هغه څخه یې لیږدوي.
د ګیروټا فاشیا شکل څه ډول دی؟
دا ګیروټا فاشیا
د نښلونکي نسج څخه جوړه شوې ده. په دقیق ډول، دا په عمده توګه
د کولیجن په نوم یو ډول پروټین لري. دا نسج ډیر
نری دی، مګر دا هم
ډیر پیاوړی دی. د ورېښمو ټوکر په څیر، دا نری دی مګر په اسانۍ سره نه شلیږي. دا ګیروټا فاشیا زموږ د پښتورګو شاوخوا په دریو خواوو کې یو بل سره وصل دی، یا په بل عبارت، دا د ویلډ شوي په څیر دی:
- مخکینۍ برخه: د یوې پښتورګي مخې ته د ګیروټا فاشیا د بل پښتورګي مخې ته د ګیروټا فاشیا سره یوځای کیږي.
- د پښتورګو شاته ، دا فاشیا زموږ د ملا تیر او تڼیو ترمنځ د عضلاتو پوښ سره نښلوي، د Psoas فاشیا .
- پورته (لوړ):د پښتورګو په پورتنۍ برخه کې، د ګیروټا فاشیا او د پښتورګو په شا کې یو بل فاشیا (پوسټریر رینل فاشیا) سره یوځای کیږي. دا بیا په دوو برخو ویشل کیږي او د اډرینال غدودونه محاصره کوي.
کومې ناروغۍ د ګیروټا فاشیا اغیزه کوي؟
هو، د ګیروټا فاشیا هم د مختلفو ناروغیو او شرایطو لخوا اغیزمن کیدی شي. دا هغه وخت دی چې ستونزې رامینځته کیږي.
- د اډرینال غدود تومورونه: که چیرې تومور په اډرینال غدود کې رامینځته شي، نو دا کولی شي د ودې په وخت کې په دې فاشیا هم اغیزه وکړي.
- د پښتورګو سرطان: کله چې د پښتورګو سرطان رامینځته شي، د ګیروټا فاشیا د هغې د مرحلې په ټاکلو کې خورا مهم دی. که چیرې سرطان یوازې پدې فاشیا کې وي، نو دا مرحله 1، 2، یا 3 (T3) کیدی شي. په هرصورت، که چیرې سرطان له دې فاشیا هاخوا خپور شوی وي، یعني، دا یې برید کړی وي، نو دا مرحله 4 ګڼل کیږي. پدې حالت کې، د درملنې میتودونه هم بدلیږي.
- د پښتورګو تیږې: ځینې وختونه د پښتورګو تیږې، چې د موادو جامد ډله ده، کولی شي لوی شي او دې فاشیا ته نږدې شي، په وړاندې یې فشار ورکړي، یا حتی هڅه وکړي چې له هغې څخه تیر شي.
- د پیرینفریک ابسیز: دا یو ډیر جدي حالت دی. دا د ګیروټا فاشیا دننه د پښتورګو شاوخوا د پزې راټولول دي. دا د شکر ناروغۍ ، امیندوارۍ، د ادرار په لاره کې د ځینو غیر معمولي ناروغیو، د ادرار د لارې انتاناتو (UTIs) ، یا د پښتورګو انتاناتو له امله رامینځته کیدی شي. د یو کوچني زخم په څیر فکر وکړئ چې ځینې وختونه اخته کیږي او پزې راټولوي، دا هم ورته یو څه دی، مګر د بدن دننه.
د ګیروټا د فاشیا د روغتیا د معاینې لپاره کوم ازموینې ترسره کیږي؟
ډیری ازموینې شتون لري چې کولی شي ډاکټرانو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې ایا د ګیروټا فاشیا سره ستونزه شتون لري یا دا صحي ده.
- د پښتورګو الټراساؤنډ: دا کولی شي د پښتورګو او شاوخوا سیمې وګوري. دا کولی شي د دې په اړه یو لنډ نظر ورکړي چې ایا د فاشیا کوم ضخامت یا د مایعاتو راټولیدل شتون لري.
- د برعکس سره کمپیوټري ټوموګرافي (CT) سکین: دا یوه ډیره مفصله ازموینه ده. دا سکین معمولا د ځانګړي مایع (برعکس) انجیکشن وروسته ترسره کیږي. دا د ګیروټا فاشیا، د هغې جوړښت، او ایا دا په کوم ډول اغیزمن شوی دی په ډیر روښانه توګه لیدلو ته اجازه ورکوي.
- د MRI سکین: دا یو بل ازموینه ده چې مفصل انځورونه وړاندې کوي، د CT سکین په څیر. په ځینو مواردو کې، دا کولی شي د CT سکین په پرتله د شیانو په روښانه توګه لیدلو کې مرسته وکړي.
د ګیروټا فاشیا څنګه د نورو ناروغیو تشخیص کې مرسته کوي؟
د ګیروټا فاشیا یوازې د پوښښ څخه ډیر څه دي. د دې فاشیا حالت معاینه کول کولی شي ډاکټرانو سره د پښتورګو پورې اړوند نورو ناروغیو تشخیص او مرحله کولو کې مرسته وکړي.
- د پښتورګو سرطان: لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه، د پښتورګو د سرطان د مرحلې د ټاکلو په وخت کې، دا خورا مهمه ده چې پوه شئ چې سرطان د ګیروټا فاشیا څومره اغیزه کړې ده. پدې توګه د درملنې غوره انتخابونه غوره کیږي. که چیرې فاشیا برید شوی وي، نو یوازې جراحي ممکن کافي نه وي، او نورو درملنې ته اړتیا وي.
- ستاسو په پښتورګو کې ډله ایز: د سي ټي سکین او الټراساؤنډ کولی شي د ګیروټا فاشیا په روښانه ډول وګوري. نو که چیرې په پښتورګو کې تومور یا غیر معمولي ډله شتون ولري، نو دا د دې فاشیا په لیدلو سره ټاکل کیدی شي، لکه دا فاشیا ته څومره نږدې دی، ایا دا هغې ته ننوتلی دی، یا ایا دا له هغې هاخوا غځیدلی دی. دا کولی شي تاسو ته د تومور د ماهیت په اړه یو څه نظر هم درکړي.
د ګیروټا د غاښونو د روغتیا لپاره موږ کوم ساده کارونه کولی شو؟
اوس تاسو پوهیږئ چې د ګیروټا فاشیا زموږ د پښتورګو روغتیا سره څومره نږدې تړاو لري. نو د دې فاشیا سره د ستونزو خطر کمولو لپاره، موږ واقعیا اړتیا لرو چې ورته کارونه وکړو چې موږ یې د خپلو پښتورګو روغتیا ساتلو لپاره کوو. دې ساده شیانو ته یو نظر وګورئ:
- ډېرې اوبه وڅښئ. په ورځ کې لږ تر لږه ۲-۳ لیتره اوبه څښل د پښتورګو لپاره ډېر ښه دي.
- په منظم ډول تمرین وکړئ. د بدن فعال ساتل موږ د ډیرو ناروغیو څخه ساتي.
- که تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې ستاسو د وینې د شکر / ګلوکوز کچه کنټرول کړئ.
- د طبي مشورې پرته د غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درملو (NSAIDs) مکرر کارول محدود کړئ. ځینې درد وژونکي درمل کولی شي د پښتورګو زیان ورسوي که چیرې په دوامداره توګه واخیستل شي.
- د بدن صحي وزن وساتئ. ډیر وزن درلودل هم د پښتورګو لپاره ښه ندي.
- که تاسو سګرټ څکوئ، ودروئ. یا یې پیل مه کوئ. سګرټ څکول یوازې ستاسو د پښتورګو لپاره بد ندي، دا ستاسو د ټول بدن لپاره بد دي.
- په خپل رژیم کې د مالګې مقدار کم کړئ. د مالګې ډیر مصرف کولی شي د وینې فشار لوړ کړي او په پښتورګو اغیزه وکړي.
- هر کال معایناتو ته لاړ شئ ترڅو کومې ستونزې ژر وپیژندل شي.
په پای کې، یو څو شیان باید په یاد ولرئ
نو، د ګیروټا فاشیا د نښلونکي نسج پوښ دی چې د
کولیجن څخه جوړ شوی دی چې زموږ پښتورګي او اډرینال غدودونه محاصره کوي. دا، د بل فاشیا سره یوځای
، د زوکرکانډل فاشیا، چې د پښتورګو په شا کې موقعیت لري، زموږ پښتورګي په ښه توګه محاصره کوي او دوی له نورو ارګانونو څخه جلا کوي. دا هغه څه دي چې پښتورګو ته اجازه ورکوي چې د وینې
فلټر کولو او د ضایعاتو محصولاتو لرې کولو اصلي دنده په سمه توګه ترسره کړي.
په یاد ولرئ، د پښتورګو سرطان او د پیرینفریک ابسو په څیر شرایط کولی شي د ګیروټا فاشیا اغیزه وکړي.
ډاکټران د دې فاشیا معاینه کولو لپاره د سي ټي سکین او الټراساؤنډ څخه کار اخلي، کوم چې کولی شي د پښتورګو تیږو او تومورونو کشفولو کې مرسته وکړي، او د سرطان مرحله په ټاکلو کې مرسته وکړي. مهمه خبره دا ده چې
د ژوند طرز کې د ځینو ساده بدلونونو په راوستلو سره، لکه ډیرې اوبه څښل، تمرین کول، صحي خواړه خوړل، او د سګرټ څکولو څخه ډډه کول، تاسو کولی شئ نه یوازې خپل ګیروټا فاشیا، بلکې خپل پښتورګي هم روغ وساتئ. نو زه هیله لرم چې دا معلومات ستاسو لپاره ګټور وي. که تاسو غواړئ پدې اړه نور معلومات ترلاسه کړئ، ما ته خبر راکړئ، او موږ کولی شو د دې په اړه خبرې وکړو!
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم