ایا تاسو کله ناکله دومره ستړي او فشار احساس کوئ چې هیڅ نشئ کولی؟ ځینې وختونه شتون لري چې تاسو د ستړیا احساس کوئ، ستاسو سر درد کوي، او ستاسو ذهن داسې احساس کوي چې هیڅ آزادي نلري؟ په داسې وختونو کې، ځینې خلک د طبیعي حلونو په لټه کې دي. د دې په منځ کې، تاسو ممکن د 'اډاپټوجینز' نوم اوریدلی وي. نو راځئ چې وګورو چې دا په حقیقت کې څه دي، دوی زموږ په بدن څنګه اغیزه کوي، او ایا دوی د کارولو لپاره خوندي دي.

دا اډاپټوجنونه څه دي؟

په ساده ډول، اډاپټوجنونه ځانګړي فعال اجزا دي چې په ځینو نباتاتو او مرخیړیو کې موندل کیږي. د دوی اصلي دنده زموږ د بدن سره د فشار، اضطراب او ستړیا سره د مقابلې کې مرسته کول دي. دوی خپل نوم ځکه ترلاسه کوي چې دوی بدن سره "تطابق" کې مرسته کوي.

زموږ په بدنونو کې د 'ترموسټات' په توګه یې فکر وکړئ. د یوې وسیلې په څیر چې په کور کې د تودوخې درجه راټیټوي که چیرې دا ډیره ګرمه شي، او که ډیره سړه شي نو دا یې لوړوي، دا اډاپټوجنونه په بدن کې د توازن بیرته راګرځولو کې مرسته کوي. د دې لپاره چې یو نبات د اډاپټوجن په نوم یاد شي، دا باید درې اصلي ځانګړتیاوې ولري:

• کله چې په عادي، سپارښت شویو دوزونو کې واخیستل شي، دا زهرجن نه دی .
• تاسو اړتیا لرئ چې بدن سره د رواني یا فزیکي فشار سره مقابله کې مرسته وکړئ .
• موږ اړتیا لرو چې بدن بیرته خپل طبیعي توازن حالت ( هومیوسټاسیس ) ته راوړو.

اډاپټوجنونه په بدن کې څنګه کار کوي؟

د اډاپټوجینز کارولو اصلي موخه دا ده چې زموږ بدنونه بیرته د توازن حالت (هومیوسټاسیس) ته راولي. په دې بوټو کې کیمیاوي مواد هغه کیمیاوي تعاملات زیاتوي یا کموي چې زموږ په بدنونو کې د اړتیا سره سم پیښیږي.

راځئ چې د یوې مثال په واسطه پوه شو.

تصور وکړئ چې تاسو ډېر فشار لرئ، ډېر ستړي یاست، او ډېر فشار احساس کوئ. بیا زموږ په بدن کې 'کورټیسول' هورمون زیاتیږي. له همدې امله موږ 'دې ته د فشار هورمون ویل کیږي. کله چې تاسو اډاپټوجن اخلئ، دا د دې لوړ شوي کورټیسول کچې کنټرولولو کې مرسته کوي او تاسو اراموي.

اوس د بلې لارې په اړه فکر وکړئ. فرض کړئ چې تاسو اوږدمهاله ستړیا لرئ او ستاسو د کورټیسول کچه د نورمال څخه ټیټه ده. نو دا اډاپټوجن به د کورټیسول ټیټې کچې اړینې کچې ته لوړولو کې مرسته وکړي او تاسو ته انرژي درکړي.

ایا ته پوهېږې؟ دا پدې مانا ده چې دا هغه شیان ندي چې یوازې په یوه لوري کار کوي. د دوی دنده دا ده چې پوه شي چې بدن په هغه وخت کې څه ته اړتیا لري، د هغې مطابق عمل وکړي، او بدن 'توازن' کړي.

د اډاپټوجنونو تر ټولو عام ډولونه کوم دي؟

د اډاپټوجنونو څو ډولونه شتون لري، او موږ به یې یو څو وګورو.

دا څنګه وکاروئ؟

څرنګه چې اډاپټوجنونه هغه مواد دي چې د نباتاتو څخه ترلاسه کیږي، نو دوی په مختلفو لارو کارول کیدی شي.

• د کیپسول یا ټابلیټونو په توګه اخیستل کیدی شي.
• دا پوډر کیدی شي او په خواړو یا څښاک کې اضافه کیدی شي .
• دا د ټنکچر په توګه کارول کیدی شي، کوم چې د مایع استخراج دی چې د الکول په څیر محلول کې د حل کولو سره جوړیږي.

آیا تاسو دا د چای په توګه څښلی شئ؟

هو، بالکل. د چای یوه پیاله څښل د آرام کولو لپاره یوه ښه لار ده. ځینې اډاپټوجنونه وچ کیدی شي، مینځل کیدی شي، او په ګرمو اوبو کې ډوب کیدی شي، لکه د چای پاڼو په څیر. په بازار کې د اډاپټوجن چای ډیری ډولونه شتون لري. مګر که تاسو یو محصول اخلئ، لیبل په دقت سره ولولئ او د شیانو څخه خبر اوسئ لکه څنګه چې تاسو یې څخه تمه کولی شئ، تاسو باید څومره وخت لپاره ډوب کړئ، او په ورځ کې څو ځله یې وڅښئ.

د کارولو دمخه دا شیان ضرور وپیژنئ!

که تاسو د اډاپټوجنونو کارولو په اړه فکر کوئ، نو دا خورا مهم دي چې دا عوامل په پام کې ونیسئ.

خوراک او څومره وخت باید واخیستل شي؟

خوراک توپیر لري. دا د اډاپټوجن ډول پورې اړه لري چې تاسو یې غوره کوئ، د هغې بڼه (پوډر یا کیپسول)، او هغه شرکت چې دا تولیدوي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ هره ورځ د اشواګندها وچه ریښه 1-6 ګرامه وخورئ.

خو، مخکې له دې چې تاسو کوم شی وکاروئ، لیبل په دقت سره ولولئ. خو دا لا هم غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ستاسو لپاره کوم درمل غوره دي او خوراک یې څومره دی.

مطالعاتو ښودلې چې دا خورا اغیزمن دي کله چې د لنډې مودې لپاره وکارول شي (د مثال په توګه، له 6 میاشتو څخه کم). په هرصورت، د اوږدې مودې، دوامداره استعمال سره، بدن کولی شي مقاومت رامینځته کړي او پایلې ممکن کمې شي.

ایا کوم جانبي عوارض شته؟

دا معمولا د بدن لخوا زغمل کیږي. جانبي عوارض خورا نادر دي. مګر دا ویل ناممکن ندي چې دا نشي پیښ کیدی. ځینې جانبي عوارض چې ممکن پیښ شي دا دي:

• الرجیک غبرګونونه
• د معدې درد
• قبضیت
• زړه بدوالی
• نس ناستې

دا هم مهمه ده چې پوه شئ هغه اډاپټوجن چې تاسو یې اخلئ څه به وکړي. د مثال په توګه، که تاسو د خوب څخه مخکې یو اډاپټوجن وخورئ چې انرژي زیاتوي، نو دا کولی شي د خوب کولو ستونزې رامینځته کړي.

خبرداری: ممکن د نورو درملو سره ستونزې رامینځته کړي!

که تاسو د لوړ فشار، شکر ناروغۍ، بې خوبۍ، هايپوتايرايډيزم، يا خپګان په څېر ناروغۍ لرئ، نو تاسو بايد د اډاپټوجنونو کارولو دمخه دوه ځله فکر وکړئ، ځکه چې دوی کولی شي لاندې لامل شي:

مخکې له دې چې له ډاکټر سره خبرې وکړئ...

د دې ټولو سره، تاسو شاید پوه شئ چې د اډاپټوجنونو کارولو دمخه د طبي مشورې اخیستل څومره مهم دي. مخکې لدې چې خپل ډاکټر ته لاړ شئ د دې شیانو په اړه روښانه نظر ولرئ.

• هغه ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اوس مهال اخلئ (د ویټامینونو او نورو بوټو محصولاتو په ګډون).
• د خپلو ټولو طبي شرایطو په اړه موږ ته ووایاست.
• که تاسو د ماشوم تمه لرئ، نو خامخا یې ووایاست.
• د اډاپټوجن د هغه ډول په اړه ووایاست چې تاسو یې کارول غواړئ .

کله چې ژوند تاسو په سختو شرایطو کې اچوي، نو د فشار احساس کول عادي خبره ده. اډاپټوجن کولی شي د دې فشار کمولو کې مرسته وکړي. مګر د دوی کارولو دمخه، دا مهمه ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی خوندي دي او ستاسو د روغتیا لپاره مناسب دي.