نن سبا، په ژوند کې هر څه روان ښکاري، سمه ده؟ د دفتر کار، د کور کارونه، د ماشومانو کار، مالي ستونزې ... د دې ټولو سره، موږ ډیری وختونه په زړه پورې ستړي، فشار لرونکي او ځینې وختونه اندیښمن احساس کوو. نو، په داسې وختونو کې، ډیری خلک په طبیعي شیانو کې لیوالتیا لري چې بدن سره د دې شرایطو سره معامله کولو کې مرسته کوي. دا هغه ځای دی چې موږ د "اډاپټوجینز" نوم اورو. تاسو ممکن دا نوم نه وي اوریدلی، مګر تاسو باید د 'اشواګندها' په څیر نومونه اوریدلي وي. نو راځئ چې وګورو چې دا واقعیا څه دي او زموږ په بدن څنګه اغیزه کوي.
اډاپټوجنونه په حقیقت کې څه دي؟
په ساده ډول، اډاپټوجنونه هغه فعال مرکبات دي چې په ځینو نباتاتو او مرخیړیو کې موندل کیږي. د دوی ځانګړې وړتیا دا ده چې زموږ بدن سره د فشار، اضطراب او ستړیا سره مقابله کې مرسته وکړي. په ځانګړې توګه، د دې لپاره چې یو نبات اډاپټوجن وي، دا باید درې ځانګړتیاوې ولري.
- کله چې په عادي دوزونو کې واخیستل شي، دا باید زهرجن نه وي: یعنې، کله چې په سپارښت شوي مقدار کې واخیستل شي، نو باید بدن ته زیان ونه رسوي.
- له بدن سره باید د فشار سره د مقابلې لپاره مرسته وشي: کله چې رواني یا فزیکي فشار راشي، نو بدن باید د هغه د مدیریت لپاره ملاتړ شي.
- دا باید د بدن بیرته توازن حالت ته راوستلو کې مرسته وکړي: په طب کې، موږ دې ته "هومیوسټاسیس" وایو. دا باید په بدن کې ټولې پروسې بیرته عادي حالت ته راوستلو کې مرسته وکړي، دا چې متوازن کچې ته.
خو دا مهمه ده چې دا درک شي. اډاپټوجنونه د اوږدمهاله فشار لپاره دایمي حل نه دی. دوی د لنډمهاله بند مرستې په څیر دي. دا دی، دوی کولی شي بدن ته آرام ورکړي پداسې حال کې چې تاسو د فشار لامل ومومئ او د هغې لپاره حلونه ومومئ.
دا څنګه په بدن کار کوي؟
دا زموږ په بدنونو کې د 'هوښیار' وسایلو په توګه فکر وکړئ. د اډاپټوجنونو بوټي عمل زموږ په بدنونو کې کیمیاوي تعاملات د اړتیا سره سم زیاتوي یا کموي.
د مثال په توګه، کله چې تاسو د ډیر فشار لاندې یاست، ستاسو په بدن کې د "کورټیسول" په نوم د هورمون کچه لوړیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې "د فشار هورمون" هم وایو. نو کله چې تاسو اډاپټوجن اخلئ، دا بدن ته سیګنال لیږي چې دا "کورټیسول" کچه راټیټه کړي.
اوس د دې بل اړخ په اړه فکر وکړئ. که تاسو اوږدمهاله ستړیا لرئ، او د دې دلیل د کورټیسول ټیټه کچه ده، نو اډاپټوجن څه کوي چې دا کچه یو څه لوړه کړي او تاسو ته انرژي درکړي. ایا تاسو پوهیږئ؟ پدې معنی چې د دې اساسي دنده دا ده چې هغه څه وپیژنئ چې بدن ورته اړتیا لري، د هغې مطابق عمل وکړئ، او بدن متوازن کړئ.
د اډاپټوجنونو اصلي ډولونه کوم دي؟
د اډاپټوجنونو څو ډولونه شتون لري. ځینې یې زموږ په هیواد کې خورا مشهور دي. راځئ چې ځینې اصلي ډولونه وګورو.
| د اډاپټوجن ډول (او علمي نوم) | اصلي ګټې |
|---|---|
| اشواګانده (ویتانیا سومنیفرا) | دا بوټی، چې زموږ په هیواد کې ډیر مشهور دی، دماغ اراموي او د فشار په وړاندې غبرګون کنټرولوي. دا د معافیت سیسټم، عصبي سیسټم او د زړه او رګونو سیسټم لپاره هم ګټور دی. دا د التهاب ضد ځانګړتیاوې هم لري چې په بدن کې پړسوب کموي. |
| آسیایی جینسنګ (پاناکس جینسنګ) | دا د رواني او فزیکي ستړیا کمولو کې مرسته کوي. دا کولی شي په فشار لرونکي حالتونو کې انرژي او فعالیت ښه کړي. |
| امریکایی جینسنګ (پاناکس کوینکوفولیم) | د معافیت سیسټم ملاتړ کوي (د معافیت ماډیولیټرونه). درد او پړسوب کموي. عصبي سیسټم هڅوي او د فشار سره مقابله کې مرسته کوي. |
| روډیولا (روډیولا ګلاب) | دا د ستړیا، اضطراب او خپګان نښې نښانې کمولو کې مرسته کوي. مطالعاتو ښودلې چې دا د کار یا تمرین په جریان کې د فشار لرونکي حالتونو کې فعالیت ښه کوي. |
| د الیوتروکوکس سینټیکوسوس | دا د جینسنګ سره ورته ځانګړتیاوې لري. دا فشار او ستړیا کموي. دا د معافیت سیسټم فعالیت ښه کولو کې هم مرسته کوي. |
ایا د دې کارول خوندي دي؟ ایا کوم اړخیزې اغیزې لري؟
دلته مهمه برخه ده. اډاپټوجنونه اضافي درمل دي، نه د نسخې درمل. دا پدې مانا ده چې دوی د کیفیت، خوندیتوب او اغیزمنتوب له پلوه د درملو په څیر په کلکه تنظیم شوي ندي.
اډاپټوجینز معمولا د بدن لخوا زغمل کیږي، مګر ځینې وختونه اړخیزې اغیزې هم کیدی شي. دا د نبات پورې اړه لري توپیر لري.
عام ممکنه جانبي عوارض:
- الرجیک غبرګونونه
- د معدې درد
- قبضیت
- زړه بدوالی
- نس ناستې
ایا دا د نورو درملو سره تعامل کوي؟
هو، بالکل. دا ډېر خطرناک کېدای شي. که تاسو د نورو ناروغیو لپاره درمل اخلئ، نو اډاپټوجن کولی شي د دې درملو سره تعامل وکړي.
- لوړ فشار: ځینې اډاپټوجن کولی شي د وینې فشار لوړ کړي.
- شکر: ځینې یې کولی شي د وینې د شکر کچه راټیټه کړي. دا خطرناکه ده که تاسو د شکر ناروغۍ لپاره درمل اخلئ.
- بې خوبي: هغه اډاپټوجنونه چې انرژي زیاتوي کولی شي خوب ګډوډ کړي.
- د تایرایډ ستونزې (هایپوتایرایډیزم): ځینې اډاپټوجن کولی شي د تایرایډ غدې فعالیت زیات کړي.
- خپګان: که تاسو د فشار ضد درمل اخلئ، ځینې اډاپټوجنونه ممکن د دوی اغیزمنتوب سره مداخله وکړي.
له همدې امله، د دې په څیر یو څه پیل کولو دمخه، تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا ډیره مهمه ده چې هغه ته د هغه درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اوس مهال اخلئ، هغه ناروغۍ چې تاسو یې لرئ، او له هغه څخه وپوښتئ چې ایا دا ډول یو څه ستاسو لپاره سم دي.
څومره وخت باید ونیسي؟
مطالعات ښیې چې اډاپټوجنونه خورا اغیزمن دي کله چې لنډمهاله (له 6 میاشتو څخه کم) کارول کیږي، ځکه چې د دوامداره کارولو سره، بدن کولی شي ورسره عادت شي او د دوی اغیزې ممکن کمې شي.
کور ته د وړلو پیغام
- اډاپټوجنونه هغه بوټي مواد دي چې بدن سره د فشار په څیر شیانو سره مقابله کې مرسته کوي. مګر دا جادویی ګولۍ نه دي.
- دا اضافي درمل دي، په کلکه تنظیم شوي درمل ندي، نو په بازار کې د محصولاتو کیفیت ممکن توپیر ولري.
- تر ټولو مهم: تل د اډاپټوجنونو کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو طبي حالت لرئ لکه د شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، یا نور درمل اخلئ.
- دا عموما د لنډمهاله کارونې لپاره غوره دي، ځکه چې د اوږدې مودې لپاره د دوی اغیزمنتوب کم کیدی شي.
- خپل بدن ته غوږ ونیسئ. که تاسو کوم جانبي عوارض تجربه کړئ، نو د هغې اخیستل ودروئ او خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم