ADHD: د یو ځانګړي دماغ د پوهیدو او مدیریت لپاره سفر

د انتظار خونې شاوخوا خپاره شوي رنګین لوبو معمولا د رین په مخ موسکا راوستله، هغې ته یې د خپل زوی، لیو یادونه کوله. مګر نن، دوی یوازې د هغې داخلي ګډوډي زیاته کړه. هغه دلته د لیو له امله وه، د هغې روښانه، انرژي لرونکې 7 کلنه ماشومه، چې په ښوونځي کې مبارزه کوله. هغه په ​​دوامداره توګه بې هوښه وه، تمرکز یې له لاسه ورکړ، او د هغه ښوونکي په نرمۍ سره وړاندیز وکړ چې ممکن ADHD یو امکان وي. د رین زړه درد کاوه. هغه تل پوهیده چې لیو مختلف دی، مګر د تشخیص فکر یې ډیر سخت احساس کاوه. هغې د هغې ملګرې اولیویا هم لیدلې وه چې د هغې د ماشوم سره ورته شیانو سره معامله کوي. هغې د ډاکټر پریا سره د دوی د کورنۍ ډاکټرې سره د لیدنې وخت وټاکه، د یو څه وضاحت او لارښوونې په هیله.

"ډاکټر پریا، زموږ د لیدلو لپاره مننه،" رین وویل، د هغې غږ د اندیښنې څخه ډک و کله چې هغه د لیو سره د هغې تر څنګ په څوکۍ کې ناسته وه. "زه د لیو په اړه ډیره اندیښمنه یم. د هغه ښوونکي د ADHD یادونه وکړه، او زما ملګرې، اولیویا، چې د ADHD سره یو ماشوم لري، فکر کوي چې هغه هم دا لري. دا یوازې د ډیر څه احساس کولو په څیر احساس کوي."

ډاکټر پریا، چې یوه ځوانه، زړه سوانده کورنۍ ډاکټره ده، یوه ډاډ ورکوونکې موسکا وړاندې کړه. "دا په بشپړه توګه د پوهیدو وړ ده چې د ستړیا احساس وکړئ، ورین. ADHD کولی شي د پروسس کولو لپاره ډیر څه وي. مګر دا یو ډیر عام او د مدیریت وړ حالت هم دی. راځئ چې د ADHD په اړه خبرې وکړو، دا څنګه په ماشومانو کې څرګندیږي، او موږ د لیو سره د مرستې لپاره څه کولی شو. موږ به د لویانو لپاره د دې معنی په اړه هم وغږیږو، ځکه چې ډیری ننګونې ورته دي."

ADHD څه شی دی؟

ډاکټر پریا پیل وکړ: "ADHD د پاملرنې د کمښت د هایپریکټیویټي اختلال لپاره ولاړ دی." "دا یو عصبي پراختیایی حالت دی، پدې معنی چې دا د دماغ د ودې او فعالیت څرنګوالي اغیزه کوي. د ADHD لرونکي خلک ډیری وختونه د دماغ په فعالیت کې توپیر لري، په ځانګړې توګه په هغو برخو کې چې پاملرنه،چلند او هڅونې کنټرولوي."

هغې ټینګار وکړ: "دا مهمه ده چې پوه شو چې ADHD د ماشوم د استخباراتو یا د مور او پلار د وړتیا انعکاس نه دی." "دا یو ریښتینی عصبي توپیر دی چې کولی شي تمرکز، احساسات تنظیم، د هڅونو کنټرول، او ورځني کارونه اداره کول ستونزمن کړي."

"ډیری خلک د انرژۍ په کچه کې ځینې بې پروايي او بدلونونه تجربه کوي، مګر د ADHD سره د یو چا لپاره، دا ډیر ځله او په شدت سره پیښیږي. دا واقعیا د دوی ژوند، ښوونځي، کار، اړیکو ، هرڅه اغیزه کولی شي، "ډاکټر پریا ADD ایډ.

د نښو پیژندل: ​​د ADHD نښې

"نو، د ADHD نښې څه دي، په ځانګړې توګه په ماشوم لکه لیو کې؟" رین وپوښتل، هڅه یې کوله چې ټکي سره وصل کړي.

ډاکټر پریا تشریح کړه: "نښې نښانې توپیر کولی شي، ورین." "مګر عموما، دوی په دریو اصلي کټګوریو کې راځي: بې پروايي، هایپرایکټیویټي، او بې حسي. دا هم مهمه ده چې د نورو طبي شرایطو څخه ډډه وشي چې ممکن د دې نښو لامل شي."

بې پروايي: یوازې د خوب لیدلو څخه ډیر څه

• د تمرکز کولو ستونزه: "دا ممکن په ټولګي کې د پام کولو ستونزې، د کور کار پرمهال په اسانۍ سره د پام اړولو، یا د لارښوونو تعقیبولو کې د ستونزو په څیر ښکاري، په ځانګړي توګه که چیرې ډیری مرحلې وي."
• هېرول: "ډیری وختونه دندې، کارونه، یا ملاقاتونه هېرول. لیو ممکن هیر کړي چې خپل د غرمې بکس کور ته راوړي یا هیر کړي چې هغه د فوټبال تمرین لري."
• داسې ښکارېدل چې غوږ نه نیسي: "کله چې تاسو ورسره مستقیم خبرې کوئ نو 'فاصله لرې' یا بوخت نه ښکاري."
• بې پروا تېروتنې کول: "د جزئیاتو له لاسه ورکول یا د ښوونځي په کار کې تېروتنې کول ځکه چې هغه پوره پاملرنه نه کوي."
• د دندو تنظیمولو کې ستونزه: "د دندو پلان کولو او لومړیتوب ورکولو کې مبارزه، کوم چې ممکن د ګډوډ خونې یا نیمګړو پروژو لامل شي."
• په مکرر ډول د شیانو له لاسه ورکول: "د ښوونځي سامانونه، لوبو، یا نور مهم توکي ورک کول."
• د هغو دندو څخه ډډه کول چې دوامداره ذهني هڅو ته اړتیا لري: "د کور کار ځنډول یا د ذهني پلوه ستونزمن فعالیتونو څخه د مخنیوي لپاره بهانې موندل."

لوړ فعالیت: یوازې د انرژي لرونکي کیدو څخه ډیر څه

• بې هوښه کېدل او بې هوښه کېدل: "په دوامداره توګه حرکت کول، پښې وهل، لاسونه وهل، حتی کله چې هغه باید په ټولګي کې ناست وي."
• بې ارامي: "د بې ارامۍ داخلي احساس کول، لکه څنګه چې هغه آرام نشي کولی یا د اوږدې مودې لپاره ناست پاتې کیدی نشي."
• په نامناسب ډول منډه وهل یا ختل: "تاسو یادونه وکړه چې لیو ختل خوښوي، رین. د هایپر ایکټیویټي سره، دا ممکن په داسې شرایطو کې وي چیرې چې دا خوندي یا مناسب نه وي، لکه د کور دننه فرنیچر ته ختل."
• په خاموشۍ سره لوبې کول مشکل دي: "په خاموشۍ فعالیتونو یا شوقونو کې د ښکیلتیا لپاره مبارزه کول. هغه ممکن تل 'په لاره کې' وي."
• ډېرې خبرې کول: "د نورو ماشومانو په پرتله ډېرې خبرې کول، ډیری وختونه په خبرو اترو کې مداخله کول یا غالب کول."

بې ثباتي: د فکر کولو دمخه عمل کول

• په پټه ځوابونه ورکول: "په ټولګي کې غږ کول پرته له دې چې د بلنې انتظار وشي."
• د خبرو اترو مداخله کول: "پرته له دې چې بلنه ورکړل شي، خبرو اترو یا فعالیتونو ته ننوتل."
• د خپل وار په انتظار کې مشکل: "په لیکه کې د انتظار کولو یا په لوبو کې د وار اخیستلو لپاره مبارزه کول."
• د پایلو په پام کې نیولو پرته عمل کول: "د احتمالي خطرونو په اړه فکر کولو پرته په خطرناک چلند کې ښکیلتیا."

ډاکټر پریا زیاته کړه: "دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا یوازې مثالونه دي." "د ADHD سره هر ماشوم به دا ټولې نښې ونه لري، او شدت یې توپیر کولی شي. همدارنګه، ډیری دا چلندونه د ماشومتوب عادي چلندونه کیدی شي، نو دا ستونزمن کیدی شي چې پوه شي چې څه د ADHD سره تړاو لري او څه نه دي."

د ADHD مختلف ډولونه

"ایا د ADHD مختلف ډولونه شتون لري؟ زما ملګرې اولیویا د دې په اړه یو څه یادونه وکړه،" رین یادونه وکړه.

"هو، شته،" ډاکټر پریا تایید کړه. "د امریکا د رواني ناروغیو ټولنه د ADHD درې اصلي نښې پیژني:"

۱. په عمده توګه بې پروايي وړاندې کول

ډاکټر پریا تشریح کړه: "دا هغه څه دي چې پخوا ورته ADD ویل کیده." "د دې ډول خلک په عمده توګه د بې پامۍ نښو سره مبارزه کوي. دوی ممکن په اسانۍ سره مغشوش شي، هیر شي، او د دندو تنظیم کولو کې ستونزه ولري. په هرصورت، دوی ممکن ډیر فعال یا احساساتي نه وي."

"په زړه پورې خبره دا ده چې څیړنې ښیي چې دا ډول ممکن په ماشومانو کې، په ځانګړې توګه نجونو کې لږ تشخیص شي، ځکه چې دوی ممکن ګډوډونکي چلند ونه ښیې چې د ټولګي په ترتیب کې د دوی مبارزو ته پام واړوي."

۲. په عمده توګه هایپرایکټیو-ایمپلسیو پریزنټیشن

ډاکټر پریا وویل: "د دې ډول اشخاص په عمده توګه د هایپریکټیوټي او بې ثباتۍ تجربه کوي." "دوی ممکن په دوامداره توګه بې ثباته وي، په ناست پاتې کیدو کې ستونزه ولري، ډیرې خبرې وکړي، او د نورو مداخله وکړي. پداسې حال کې چې بې پامۍ شتون لري، دا د هایپریکټیو-بې ثباتۍ نښو په پرتله لږ څرګند دی."

۳. ګډ پریزنټیشن

ډاکټر پریا وویل: "دا د ADHD تر ټولو عام ډول دی." "هغه خلک چې د ګډ پریزنټیشن سره وي د بې پروایۍ او هایپرایکټیو-ایمپلسیو نښو نښانو د پام وړ ترکیب تجربه کوي."

هغې زیاته کړه: "دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د ADHD بڼه د وخت په تیریدو سره بدلون موندلی شي." "یو ماشوم چې په عمده توګه ډیر فعال وي ممکن د لوییدو سره سم ډیر بې پروایی وکړي."

د ADHD لامل څه دی؟ د ریښو سپړنه

"په لومړي سر کې د ADHD لامل څه دی؟" رین وپوښتل، د لیو د ننګونو لپاره د وضاحت په لټه کې.

ډاکټر پریا ځواب ورکړ: "که څه هم موږ لا ټول ځوابونه نه لرو، خو څېړنې د فکتورونو ترکیب وړاندیز کوي."

• جینیات: "ADHD اکثرا په کورنیو کې شتون لري، چې د قوي جینیاتي برخې وړاندیز کوي. که چیرې یو مور او پلار یا ورور یا خور ADHD ولري، نو ماشوم یې هم د درلودلو احتمال ډیر دی."
• د دماغ جوړښت او فعالیت: "څیړنو د ADHD لرونکو خلکو کې د دماغ جوړښت او فعالیت کې توپیر موندلی دی، په ځانګړې توګه د پاملرنې، تسلسل کنټرول، او اجرایوي دندو پورې اړوند برخو کې. د مثال په توګه، ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې د ADHD لرونکي خلک ممکن د دماغ په ځینو برخو کې د خړ مادې حجم کم ولري."
• عصبي ټرانسمیټرونه: "داسې انګیرل کیږي چې د دماغ په ځینو کیمیاوي موادو کې عدم توازن، په ځانګړې توګه ډوپامین او نورپینفرین، رول لوبوي. ډوپامین په هڅونه، انعام او حرکت کې دخیل دی، پداسې حال کې چې نورپینفرین په هوښیارۍ او پاملرنه کې دخیل دی. څیړنې وړاندیز کوي چې د ډوپامین کمښت د ADHD یو عامل دی."
• چاپیریالي عوامل: "که څه هم مستقیم لاملونه نه دي، د امیندوارۍ یا د ماشومتوب په لومړیو کې ځینې چاپیریالي عوامل ممکن خطر زیات کړي، لکه د زهرجنو موادو سره مخ کیدل لکه سیسه، وخت څخه مخکې زیږون، یا د زیږون کم وزن."
• د زیږون دمخه څرګندونه: "ځینې څیړنې ښیي چې د امیندوارۍ پرمهال سګرټ څکول ممکن په اولادونو کې د ADHD خطر زیات کړي."

ډاکټر پریا ټینګار وکړ: "دا احتمال لري چې د دې عواملو پیچلې اړیکه وي، نه د یو واحد لامل."

تشخیص ترلاسه کول: یوه جامع ارزونه

"نو، د ADHD تشخیص څنګه کیږي؟" رین وپوښتل. "ایا کومه ځانګړې ازموینه شته؟"

ډاکټر پریا تشریح کړه: "د ADHD لپاره هیڅ یو واحد ازموینه نشته، لکه د وینې معاینه." "تشخیص د یوې جامع ارزونې پراساس دی چې مختلف عوامل په پام کې نیسي."

د ADHD ارزونې ګامونه

1. کلینیکي مرکه: "ډاکټر به له تاسو سره او که اړتیا وي ستاسو ماشوم سره به د دوی د نښو نښانو، طبي تاریخ، کورنۍ تاریخ، او هر ډول اندیښنو په اړه خبرې وکړي. دوی به پوښتنه وکړي چې نښې نښانې کله پیل شوې، دوی څنګه ورځني ژوند اغیزه کوي، او ایا دوی په ډیری ترتیباتو کې پیښیږي (د مثال په توګه، کور، ښوونځي، ټولنیز حالتونه)."
2. د نښو نښانو چک لیستونه او د درجه بندۍ پیمانه: "معیاري پوښتنلیکونه او د درجه بندۍ پیمانه اکثرا د والدینو، ښوونکو او ځینې وختونو څخه پخپله د فرد څخه د معلوماتو راټولولو لپاره کارول کیږي. دا وسایل د تشخیصي معیارونو پراساس د ADHD نښو د فریکونسۍ او شدت ارزولو کې مرسته کوي."
3. د چلند مشاهدې: "ډاکټر ممکن ستاسو د ماشوم چلند په دفتر کې یا د ښوونکو یا نورو پاملرنې کونکو راپورونو له لارې وڅاري، د بې پروایۍ، هایپریکټیویټي او بې حسۍ نښې لټوي."
4. طبي معاینه: "فزیکي معاینه مهمه ده ترڅو نور طبي شرایط رد شي چې ممکن ورته نښې نښانې رامینځته کړي، لکه د تایرایډ ستونزې، د خوب اختلالات، یا د اوریدلو نیمګړتیاوې."
5. تعلیمي ارزونه: "د ښوونځي عمر لرونکو ماشومانو لپاره، د دوی د اکاډمیک فعالیت، چلند، او د زده کړې د ستونزو په اړه د ښوونځي معلومات خورا مهم دي. ښوونځي کولی شي د تشخیص سره د مرستې لپاره ارزونه ترسره کړي."

ډاکټر پریا زیاته کړه: "د ADHD تشخیص معمولا هغه وخت کیږي کله چې یو څوک د رواني اختلالاتو د تشخیص او احصایوي لارښود، پنځمه نسخه (DSM-5) کې ذکر شوي ځانګړي معیارونه پوره کړي." "په دې معیارونو کې د بې پامۍ او/یا هایپرایکټیویټي - بې ثباتۍ دوامداره نمونه شامله ده چې د فعالیت یا پرمختګ سره مداخله کوي، سره نښې نښانې د ۱۲ کلنۍ څخه مخکې او په څو حالتونو کې شتون لري.

د درملنې اختیارونه: یو څو اړخیزه چلند

"که لیو ADHD ولري، نو د درملنې انتخابونه څه دي؟" ورین وپوښتل، د هغې په غږ کې د امید او اندیښنې مخلوط.

ډاکټر پریا هغې ته ډاډ ورکړ: "ښه خبر دا دی چې ADHD ډېر د درملنې وړ دی." "تر ټولو اغېزمنه طریقه معمولا د هغو ستراتیژیو ترکیب وي چې د فرد اړتیاوو سره سم تنظیم شوي وي."

۱. د چلند درملنه: د بریالیتوب لپاره د زده کړې مهارتونه

ډاکټر پریا تشریح کړه: "د چلند درملنه اکثرا د لومړۍ کرښې درملنه وي، په ځانګړې توګه د کوچنیو ماشومانو لپاره." "دا د ADHD نښو اداره کولو او ورځني فعالیت ښه کولو لپاره د عملي مهارتونو تدریس باندې تمرکز کوي."

• د والدینو روزنه: "د ADHD لرونکو ماشومانو لپاره، د والدینو روزنه خورا مهمه ده. دا والدینو ته د دوی د ماشوم د چلند اداره کولو، روښانه تمو ټاکلو، د مثبت پیاوړتیا کارولو او یو منظم چاپیریال رامینځته کولو لپاره مؤثره ستراتیژۍ زده کوي."
• د ټولګي مدیریت: "ښوونکي کولی شي په ټولګي کې د ADHD سره د ماشومانو د ملاتړ لپاره ستراتیژۍ پلي کړي، لکه واضح لارښوونې چمتو کول، دندې په کوچنیو مرحلو ویشل، د بصري مرستو کارول، او په مکرر ډول وقفې ورکول."
• ادراکي چلند درملنه (CBT): "CBT کولی شي د لویو ماشومانو، ځوانانو او لویانو لپاره چې ADHD لري ګټور وي. دا د افرادو سره مرسته کوي چې د منفي فکر نمونې او چلندونه وپیژني او بدل کړي چې د دوی ستونزو سره مرسته کوي. دا کولی شي د فشار اداره کولو، تنظیم ښه کولو، او د وخت مدیریت ښه کولو لپاره د مقابلې مهارتونه هم زده کړي."
• د ټولنیزو مهارتونو روزنه: "ځینې کسان چې د ADHD سره مخ دي د ټولنیزو تعاملاتو سره مبارزه کوي. د ټولنیزو مهارتونو روزنه کولی شي دوی سره مرسته وکړي چې د ټولنیزو اشارو ښه پوه شي، په مؤثره توګه اړیکه ونیسي، او مثبتې اړیکې رامینځته کړي."

۲. درمل: د دماغ کیمیا ښه تنظیم کول

ډاکټر پریا وویل: "درمل د ADHD د درملنې پلان یوه ډیره اغیزمنه برخه کیدی شي، په ځانګړې توګه د منځنۍ کچې څخه تر سختو نښو نښانو لپاره." "دا مهمه ده چې پوه شو چې درمل د ADHD درملنه نه کوي، مګر دا کولی شي د پام وړ تمرکز ښه کړي، هایپرایکټیویټي او بې ثباتي کمه کړي، او اشخاصو سره مرسته وکړي چې خپلې نښې په اغیزمنه توګه اداره کړي."

محرکات: تر ټولو عام انتخاب

ډاکټر پریا تشریح کړه: "محرک کوونکي د ADHD لپاره تر ټولو عام وړاندیز شوي درمل دي." "دوی په دماغ کې د ډوپامین او نورپینفرین کچه لوړولو سره کار کوي، نیوروټرانسمیټرونه چې په پاملرنه کې کلیدي رول لوبوي، هڅونه، او د هڅونې کنټرول.

• میتیلفینیډیټ (ریتالین، کنسرټا): "دا یو په پراخه کچه کارول شوی محرک دی چې په لنډ عمل، منځمهاله عمل، او اوږد عمل فورمولونو کې راځي."
• د امفیتامین پر بنسټ محرکات (اډرال، ویوانس): "دا محرکات په مختلفو فورمولونو کې هم شتون لري. د مثال په توګه، ویوانس یو پروډروګ دی، پدې معنی چې دا په بدن کې فعال شکل (ډیکسټرو امفیتامین) ته بدلیږي. دا کولی شي یو نرم، ډیر تدریجي اغیز چمتو کړي او ممکن د ناوړه ګټې اخیستنې احتمال کم کړي."

ډاکټر پریا خبرداری ورکړ: "دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې که څه هم محرکات عموما خوندي او اغیزمن وي کله چې د نسخې سره سم کارول کیږي، دوی کولی شي جانبي عوارض ولري." "عام جانبي عوارض د اشتها کموالی، د خوب کولو ستونزه، سر درد، او د معدې دردونه شامل دي. لږ عام، دوی کولی شي د ټیکونو یا مزاج بدلونونو لامل شي. دا خورا مهمه ده چې د دې درملو اخیستو پرمهال د ډاکټر سره نږدې کار وکړئ."

غیر محرکات: بدیل انتخابونه

ډاکټر پریا وویل: "که چیرې محرکات اغیزمن یا ښه زغمل شوي نه وي، یا که د دوی د کارولو په اړه اندیښنې شتون ولري، نو غیر محرک درمل یو بل انتخاب دی."

• اتوموکسټین (سټراټرا): "دا د نورپینفرین د بیا کارولو یو انتخابي مخنیوی کوونکی دی. دا په دماغ کې د نورپینفرین کچه لوړوي، کوم چې کولی شي پاملرنه ښه کړي او بې حسي کمه کړي. دا د محرکاتو په څیر کنټرول شوی ماده نه ده، او دا ممکن د هغو کسانو لپاره یو ښه انتخاب وي چې د مخدره توکو د ناوړه ګټه اخیستنې تاریخ لري یا هغه کسان چې د محرکاتو څخه د پام وړ اړخیزې اغیزې تجربه کوي."
• ګوانفاسین (انټونیو) او کلونډین (کاپوی): "دا درمل د الفا-۲ اډرینرجیک اګونیسټان دي. دوی په اصل کې د لوړ وینې فشار درملنې لپاره رامینځته شوي وو مګر د ADHD لپاره هم ګټور موندل شوي، په ځانګړي توګه د هایپرایکټیویټي او امپلسیویټي اداره کولو لپاره. دوی ممکن یوازې یا د محرکاتو سره په ترکیب کې وکارول شي."
• د خپګان ضد درمل: "ځینې د خپګان ضد درمل، لکه بوپروپین (ویلبوټرین)، ځینې وختونه د ADHD لپاره ګټور کیدی شي، په ځانګړې توګه کله چې دا د خپګان سره یوځای واقع شي."

ډاکټر پریا ټینګار وکړ: "د سم درملو او خوراک غوره کول یوه پروسه ده چې د ډاکټر لخوا محتاط غور او نږدې څارنې ته اړتیا لري." "هغه څه چې د یو کس لپاره غوره کار کوي ممکن د بل لپاره کار ونکړي. دا ډیری وختونه د غوره درملو او خوراک موندلو لپاره ځینې آزموینې او تېروتنې ته اړتیا لري چې د لږو اړخیزو اغیزو سره ډیره ګټه چمتو کوي."

ریتالین د اډرال په وړاندې: یوه عامه ستونزه

رین وویل: "ما د ریتالین او اډرال په اړه ډیر څه اوریدلي دي." "توپیر څه دی، او تاسو څنګه پریکړه کوئ چې کوم یو غوره دی؟"

ډاکټر پریا ومنله چې "دا یوه عامه پوښتنه ده." ریتالین او اډرال دواړه محرک درمل دي چې معمولا د ADHD درملنې لپاره کارول کیږي. دوی دواړه په مغز کې د ډوپامین او نورپینفرین کچه لوړولو سره کار کوي، مګر دوی ځینې مهم توپیرونه لري: "

• ریتالین (میتیلفینیدیټ):
  • میکانیزم: په عمده توګه د ډوپامین او نورپینفرین د بیا جذب مخه نیسي، د دوی شتون په سینیپس (د عصبي حجرو ترمنځ ځای) کې زیاتوي.
  • پیل او موده: عموما د عمل پیل ګړندی وي مګر د اډرال په پرتله لنډه موده لري. لنډ عمل کونکي فورمولونه معمولا 3-4 ساعته دوام کوي، پداسې حال کې چې اوږد عمل کونکي فورمولونه کولی شي 6-12 ساعته دوام وکړي.
  • جانبي عوارض: عامې جانبي عوارضې د نورو محرکاتو سره ورته دي او کېدای شي د اشتها کموالی، بې خوبي، سر درد، د معدې درد، او اضطراب پکې شامل وي.
• اډرال (امفیتامین/ډیکسټرو امفیتامین):
  • میکانیزم: نه یوازې د ډوپامین او نورپینفرین د بیا جذب مخه نیسي بلکه د عصبي حجرو څخه د دوی خوشې کول هم هڅوي.
  • پیل او موده: د ریتالین په پرتله یو څه ورو پیل مګر د عمل موده اوږده وي. لنډ عمل کوونکي فورمولونه معمولا 4-6 ساعته دوام کوي، پداسې حال کې چې اوږد عمل کوونکي فورمولونه کولی شي 10-12 ساعته یا ډیر دوام وکړي.
  • جانبي عوارض: د ریتالین سره ورته، مګر ممکن په ځینو اشخاصو کې د اشتها د کمولو او د خوب د ګډوډۍ لپاره یو څه لوړ احتمال ولري.

ډاکټر پریا تشریح کړه: "د ریتالین او اډرال ترمنځ انتخاب اکثرا د انفرادي غبرګون او غوره توب پورې اړه لري." "ځینې خلک ګوري چې یو درمل د دوی لپاره د بل په پرتله ښه کار کوي، یا دوی ممکن د اړخیزو اغیزو له پلوه یو ښه زغمي. دا ډیری وخت د غوره فټ موندلو لپاره ځینې تجربې ته اړتیا لري."

هغې زیاته کړه: "نور محرک درمل هم شتون لري، په شمول د ویوانز، لکه څنګه چې تاسو مخکې یادونه وکړه." "ویوانز د ډیکسټرو امفیتامین یو پروډرګ دی، پدې معنی چې دا په بدن کې فعال شکل ته بدلیږي. دا کولی شي یو نرم، ډیر تدریجي اغیز رامینځته کړي او ممکن د ناوړه ګټې اخیستنې احتمال کم کړي. دا ډیری وختونه هڅه کیږي که چیرې د اډرال یا ریتالین زغملو ستونزې شتون ولري."

د درملو پرته طریقې: ژوند او ملاتړ

"ایا د درملو پرته نور کوم کارونه شته چې موږ یې کولی شو د لیو سره مرسته وکړو؟" رین وپوښتل، غوښتل یې چې ټول انتخابونه وپلټي.

"بالکل،" ډاکټر پریا تایید کړه. "د ژوند طرز بدلونونه او ملاتړي ستراتیژۍ کولی شي د ADHD په اداره کولو کې د پام وړ رول ولوبوي."

• منظم تمرین: "فزیکي فعالیت د ADHD نښو اداره کولو کې د مرستې لپاره یوه غوره لاره ده. دا کولی شي تمرکز ښه کړي، هایپرایکټیویټي کم کړي، مزاج ښه کړي، او ښه خوب ته وده ورکړي."
• صحي خواړه: "یو متوازن رژیم چې په میوو، سبزیجاتو، ټول غلو او غوړو پروټینونو کې بډایه وي کولی شي د عمومي روغتیا او دماغ فعالیت ملاتړ وکړي. ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې د پروسس شوي خواړو، بوره لرونکو مشروباتو او مصنوعي اضافو محدودول ممکن د ADHD سره د ځینو اشخاصو لپاره ګټور وي."
• کافي خوب: "د هرچا لپاره کافي خوب کول خورا مهم دي، مګر دا په ځانګړي توګه د ADHD لرونکو خلکو لپاره مهم دی. د خوب کمښت کولی شي د بې پروایۍ، هایپرایکټیویټي او بې حسۍ نښې خرابې کړي."
• جوړښت او معمول: "د خوړو، کور کار، فعالیتونو او د خوب لپاره د وړاندوینې وړ مهالویش سره د یو منظم ورځني معمول رامینځته کول خورا ګټور کیدی شي، په ځانګړي توګه د ADHD سره د ماشومانو لپاره."
• د سازمان ستراتیژۍ: "د پلان جوړونکو، چک لیستونو، او بصري یادښتونو په څیر وسیلو کارول کولی شي د سازمان او وخت مدیریت سره مرسته وکړي."
• د ذهنیت او آرامۍ تخنیکونه: "د ذهنیت مراقبت، ژور تنفس تمرینونه، او یوګا په څیر تمرینونه کولی شي د تمرکز ښه کولو، فشار کمولو، او احساساتي تنظیم ته وده ورکولو کې مرسته وکړي."
• د والدینو او ښوونکو ملاتړ: دا د ماشوم په پوهیدو کې د دوی سره د مرستې لپاره مهم دی.

اجرایوي نیمګړتیا: پټه مبارزه

رین وویل: "زما ملګرې، اولیویا، هم د 'اجرایوي اختلال' په نوم یو څه یادونه وکړه." "دا څه شی دی، او دا د ADHD سره څنګه تړاو لري؟"

ډاکټر پریا تشریح کړه: "اجرایوي اختلال یوه اصطلاح ده چې د ذهني مهارتونو د یوې سیټ سره ستونزې تشریح کولو لپاره کارول کیږي چې د پلان کولو، تنظیم کولو، دندو پیل کولو او بشپړولو، د وخت اداره کولو، پاملرنه کولو او د احساساتو تنظیم کولو لپاره اړین دي." "دا مهارتونه ډیری وختونه د ADHD سره په خلکو کې زیانمن کیږي."

هغې دوام ورکړ: "د اجرایوي دندو په اړه د خپل دماغ 'اجراییه رییس' په توګه فکر وکړئ. "دوی د نورو ټولو ادراکي پروسو د مدیریت او همغږۍ مسؤلیت لري."

په ADHD کې د اجرایوي اختلالاتو عامې ننګونې

• پلان جوړونه او لومړیتوب ورکول: "د پروژو د پلان کولو، د کارونو په کوچنیو مرحلو ویشلو، او هغه څه ته لومړیتوب ورکولو لپاره مبارزه چې لومړی باید ترسره شي."
• تنظیم: "د شیانو په ساتلو کې ستونزه، د وخت په اغیزمنه توګه اداره کول، او د منظم کاري ځای ساتل."
• کاري حافظه: "په یوه دنده کار کولو پرمهال په ذهن کې د معلوماتو ساتلو کې ستونزه، لکه د لارښوونو یادول یا د څو مرحلو پروسې تعقیبول."
• نوښت او تعقیب: "د دندو پیل کول ستونزمن دي، په ځانګړې توګه هغه چې ستړي کوونکي یا ننګونکي ګڼل کیږي، او د هڅونې پاتې کیدو او بشپړولو لپاره مبارزه کوي."
• د پاملرنې مقررات: "په اسانۍ سره ګډوډیدل، د دندو ترمنځ د تمرکز په بدلون کې ستونزه، او د اوږدې مودې لپاره د پاملرنې ساتلو لپاره مبارزه."
• احساساتي تنظیم: "د شدیدو احساساتو تجربه کول، د مایوسۍ یا غوسې په اداره کولو کې ستونزه درلودل، او د بې حسۍ سره مخ کیدل."
• ځان څارنه: "د خپل فعالیت په ارزولو کې ستونزه لرل، د غلطیو پیژندل، او د اړتیا سره سم سمون راوستل."

ډاکټر پریا زیاته کړه: "دا ننګونې کولی شي په اکاډمیک فعالیت، کاري تولید او ورځني ژوند کې د پام وړ اغیزه وکړي." "دا مهمه ده چې د اجرایوي اختلالاتو سره په ځانګړي ډول د ستراتیژیو لکه بصري مرستو کارول، د دندو ماتول، د ټایمرونو او یادونو کارول، او یو منظم چاپیریال رامینځته کول حل شي."

په لویانو کې ADHD: دا یوازې د ماشومتوب حالت نه دی

ډاکټر پریا وویل: "که څه هم موږ په لیو تمرکز کوو، دا مهمه ده چې په یاد ولرو چې ADHD کولی شي لویان هم اغیزمن کړي." "ډیری لویان چې ADHD لري هیڅکله د ماشومانو په توګه تشخیص شوي ندي. دوی ممکن د کلونو په اوږدو کې د مقابلې میکانیزمونه رامینځته کړي وي، مګر دوی ممکن لاهم د بې پروایۍ، بې حسۍ، او اجرایوي اختلال سره مبارزه وکړي."

هغې تشریح کړه: "د لویانو ADHD کولی شي د ماشومتوب ADHD په پرتله په مختلف ډول څرګند شي." "زیات فعالیت ممکن لږ څرګند وي، پداسې حال کې چې بې پامۍ، بې نظمۍ، او د احساساتي تنظیم ستونزې ممکن ډیرې څرګندې وي. دا کولی شي د کار فعالیت، اړیکو، او د ژوند عمومي کیفیت اغیزه وکړي."

د لویانو د ADHD عامې نښې

• په غونډو یا د خبرو اترو په جریان کې د تمرکز کولو ستونزه.
• د وخت په اداره کولو او د ضرب الاجل په پوره کولو کې ستونزه.
• د کارونو په پیل یا بشپړولو کې ځنډ او ستونزه.
• بې ارامي او د آرام کولو توان نه لري.
• بې حسي، لکه د نورو مداخله کول یا بې حسي پریکړې کول.
• هېرېدل او د ملاقاتونو یا ژمنو په یادولو کې ستونزه.
• د احساساتو بې نظمي، لکه د مزاج بدلون یا د غوسې په اداره کولو کې ستونزه.
• د هېرېدو، بې پروایۍ، یا بې صبرۍ له امله د اړیکو ستونزې.

ډاکټر پریا مشوره ورکړه، "که چیرې دا ستاسو سره سمون ولري، ورین، نو دا د خپل ډاکټر سره د بحث کولو ارزښت لري." "د لویانو ADHD ډیری وختونه کم تشخیص کیږي، مګر اغیزمنې درملنې شتون لري." اټکل کیږي چې د ADHD سره تشخیص شوي 60 سلنې څخه ډیر ماشومان د لویوالي په وخت کې نښې نښانې لري.

ګډ موجود شرایط: کله چې ADHD یوازې سفر نه کوي

ډاکټر پریا وویل: "دا هم مهمه ده چې پوه شو چې ADHD اکثرا د نورو رواني روغتیا شرایطو سره یوځای شتون لري." "دا کولی شي تشخیص او درملنه ډیره پیچلې کړي."

عام ګډ موجود شرایط

• د اضطراب اختلالات: "دا د ADHD لرونکو خلکو لپاره هم ډیره عامه ده چې اضطراب تجربه کړي. د ADHD نښو اداره کولو ننګونې کولی شي اضطراب ته وده ورکړي، او اضطراب کولی شي د ADHD نښې خرابې کړي، یو شیطاني دوره رامینځته کړي."
• خپګان: "هغه کسان چې د ADHD سره مخ دي د خپګان د زیاتوالي خطر هم لري. اوږدمهاله فشار، اکاډمیک یا کاري ستونزې، او د ADHD سره تړلې ټولنیزې ننګونې کولی شي د خپګان، نا امیدۍ، او ټیټ ځان باور احساساتو کې مرسته وکړي."
• د زده کړې معلولیتونه: "ADHD کولی شي د زده کړې معلولیتونو سره یوځای واقع شي، لکه ډیسلیسیا (د لوستلو ستونزه) یا ډیسکلکولیا (د ریاضي ستونزه). دا کولی شي اکاډمیک فعالیت نور هم پیچلی کړي او ځانګړي تعلیمي ملاتړ ته اړتیا ولري."
• د مخالف ضد اختلال (ODD) او د چلند اختلال (CD): "دا د چلند اختلالات په ADHD لرونکو ماشومانو کې ډیر عام دي. ODD د سرغړونې، استدلال او غوسې لخوا مشخص کیږي، پداسې حال کې چې CD ډیر جدي قواعد ماتونکي او تیریدونکي چلندونه پکې شامل دي."
• د موادو د استعمال اختلالات: "هغه ځوانان او لویان چې د ADHD سره مخ دي ممکن د موادو د ناوړه ګټه اخیستنې لپاره لوړ خطر ولري، په بالقوه توګه د ځان درملنې یا د ADHD ننګونو سره د مقابلې لپاره."

ډاکټر پریا ټینګار وکړ: "دا خورا مهمه ده چې د ADHD سره یوځای موجود هر ډول شرایطو ته رسیدګي وشي." "د مثال په توګه، د اصلي اضطراب یا خپګان له منځه وړلو پرته یوازې د ADHD درملنه ممکن په بشپړ ډول مؤثره نه وي."

د لومړني مداخلې او ملاتړ اهمیت

"د ADHD سره د ماشومانو لپاره اوږدمهاله لید څه دی؟" رین وپوښتل، اندیښنه یې په مخ نقش شوې وه.

ډاکټر پریا هغې ته ډاډ ورکړ، "د مناسب تشخیص او درملنې سره، د ADHD لرونکي ماشومان وده کولی شي." "لومړنۍ مداخله کلیدي ده. دا کولی شي د اکاډمیک ستونزو، ټولنیزو ستونزو، او ټیټ ځان باور مخنیوي کې مرسته وکړي. دا کولی شي د اضطراب او خپګان په څیر د ګډو شرایطو د رامینځته کیدو خطر هم کم کړي."

هغې تشریح کړه: "د درملنې هدف د ADHD 'درملنه' نه ده، بلکې د نښو نښانو په مؤثره توګه اداره کول، د مقابلې ستراتیژیو رامینځته کول، او د فرد په پیاوړتیاوو باندې کار کول دي." "دا د ADHD سره اشخاصو ته د دوی بشپړ ظرفیت ته د رسیدو لپاره د ځواک ورکولو په اړه ده."

د پرمختګ لاره: هیله او ځواکمنتیا

"مننه، ډاکټر پریا،" رین وویل، د هغې په سر کې د راحت احساس و. "دا خورا ګټور و. زه ډیر باخبره احساس کوم او د لیو سره د مرستې لپاره چمتو یم."

ډاکټر پریا په ګرمه موسکا سره ځواب ورکړ: "ښه راغلاست، رین." "په یاد ولرئ، تاسو پدې سفر کې یوازې نه یاست. ستاسو او لیو دواړو ملاتړ لپاره ډیری سرچینې شتون لري. موږ به یوځای کار وکړو ترڅو یو داسې پلان جوړ کړو چې د هغه ځانګړي اړتیاوې پوره کړي، او زه ډاډه یم چې هغه کولی شي د سم ملاتړ سره وده وکړي."

"دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ډیری خلک چې د ADHD سره مخ دي ځانګړي ځواک او وړتیاوې لري. ډیری یې خورا تخلیقي، انرژي لرونکي دي، او د بکس څخه بهر فکر کوي. د مناسبې درملنې او ملاتړ سره، دوی کولی شي د خپلو نښو اداره کول زده کړي او یو بشپړ ژوند وکړي." هغې زیاته کړه.

د ډاکټر له دفتر څخه د وتلو سره، رین د امید یو نوی احساس احساس کړ. راتلونکې لاره ممکن ننګونکې وي، مګر هغه نور ورکه او ستړې نه شوه. د پوهې، پوهې او ملاتړ کونکي ډاکټر سره سمبال، هغه چمتو وه چې د خپل زوی سره د هغه ځانګړې لاره تعقیبولو او د هغه بشپړ ظرفیت منلو کې مرسته وکړي. هغې دا هم پوهیده چې هغه ممکن هم وغواړي چې ارزونه وشي، ځکه چې د لویانو ډیری نښې ډیرې پیژندل شوې وې.

ډیری پوښتل شوي پوښتنې (FAQs)