تصور وکړئ چې تاسو په سړک روان یاست او ناڅاپه یو سپی ستاسو په لور ټوپ وهي، یا یو بس ناڅاپه ستاسو په لور راځي. په دې شیبه کې، ستاسو زړه ګړندی دریږي، ستاسو بدن سړه کیږي او خوله کیږي ... ایا تاسو کله هم دا تجربه کړې؟ نن موږ د یو اتل په اړه خبرې کوو چې په دې شیبه کې زموږ په بدن کې فعال کیږي. د هغه نوم اډرینالین دی.
په ساده ډول، اډرینالین څه شی دی؟
اډرینالین، یا ایپی نیفرین، زموږ په بدن کې یو هورمون دی. دا د دوو کوچنیو، کیپ په څیر غدودونو لخوا تولید کیږي چې زموږ د پښتورګو څخه پورته موقعیت لري. موږ دې ته اډرینال غدود وایو.
کله چې تاسو ناڅاپه ویره لرئ، فشار لرئ، یا د خطرناک حالت سره مخ شئ، دا غدې د وینې جریان ته د اډرینالین هورمون خوشې کوي. دا دومره ژر پیښیږي چې موږ ورته "اډرینالین رش" وایو.
نو دا څه کوي؟ دا تاسو د بیړني حالت لپاره چمتو کوي. موږ دې ته "جګړه یا تیښته" غبرګون وایو. په ساده ډول، د اډرینالین اصلي دنده ستاسو بدن ته هغه انرژي او چمتووالی ورکول دي چې ورته اړتیا لري ترڅو یا د هغه خطر سره مبارزه وکړي چې تاسو ورسره مخ یاست یا ژر تر ژره له هغې څخه وتښتئ.
کله چې اډرینالین زیات شي ستاسو بدن څنګه احساس کوي؟
کله چې اډرینالین د وینې جریان ته ننوځي، زموږ په بدن کې په یو وخت کې ډیری بدلونونه راځي. دا هغه څه دي چې موږ د دې بیړني حالت سره مخ کیدو لپاره چمتو کوي.
| په بدن کې بدلونونه | په ساده ډول تشریح شوی |
|---|---|
| زړه په چټکۍ سره درځېږي. | دا ستاسو د لاسونو او پښو عضلاتو ته د وینې او اکسیجن پمپ کولو لپاره دی، تاسو ته هغه انرژي درکوي چې تاسو یې د منډې وهلو یا جګړې لپاره اړتیا لرئ. |
| د تنفس کچه لوړېږي. | دا بدن او دماغ سره مرسته کوي چې ژر اکسیجن ترلاسه کړي. |
| هضم په موقتي ډول ورو کیږي | په دې وخت کې، ژوندي پاتې کیدل د هضم په پرتله ډیر مهم دي، نو د دې لپاره کارول شوې انرژي او وینه عضلاتو ته لیږدول کیږي. |
| د سترګو د سترګو پوستکی لوی کیږي. | دا تاسو سره مرسته کوي چې خپل شاوخوا چاپیریال ښه وګورئ او ستاسو سترګو ته ډیر رڼا ورکړئ. له همدې امله تاسو ډیر هوښیار یاست. |
| د درد احساس کمېږي. | په بیړني حالت کې، حتی یو کوچنی ټپ هم ممکن له پامه ونه غورځول شي ځکه چې اډرینالین د درد احساس په کمولو کې مرسته کوي تر هغه چې خطر پای ته ورسیږي. |
د اډرینالین رش څه وخت راځي؟
ځینې وختونه موږ دا کارونه په شعوري ډول، د تفریح لپاره کوو.
- کله چې په رولر کوسټر کې سپور شئ
- د ډبرې ختل
- کله چې ګړندۍ لوبې کوئ
- کله چې د بنجي جمپنګ په څیر کارونه کوئ
خو د اډرینالین چټکتیا هغه وخت رامنځته کېدای شي کله چې موږ یې لږ تمه لرو، حتی کله چې موږ یې لپاره پلان نه وي جوړ کړی.
- کله چې له حادثې سره مخ شئ
- کله چې تاسو یو ډیر ویرونکی شی وګورئ (د مثال په توګه مار)
- کله چې د ویرې حمله رامنځته شي
- کله چې تاسو ډېر فشار احساس کوئ، لکه ازموینه یا مرکه.
ایا اډرینالین بدن ته زیان رسولی شي؟
اډرینالین په ریښتیا سره زموږ ساتونکی دی. دا هورمون د بیړني حالت په صورت کې زموږ د ژوند ژغورلو لپاره اړین دی. مګر ستونزه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې دا ډیر ځله او پرته له کوم دلیل څخه خوشې شي.
په دوامداره توګه د بدن "جګړه یا تیښته" حالت کې ساتل، حتی پرته له کوم ریښتیني خطر څخه، زموږ د زړه او وینې رګونو لپاره ښه ندي.
د دې په څیر حالاتو په اړه فکر وکړئ:
۱. سګرټ څکول (نیکوټین): کله چې کیمیاوي نیکوتین زموږ بدن ته ننوځي، نو دا د اډرینالین تولید هڅوي. له همدې امله، د سګرټ څښونکي د زړه ضربان او د وینې فشار ممکن په دوامداره توګه لوړ وي. د زړه دا دوامداره ډیر کار په اوږد مهال کې خورا زیانمنونکی دی.
۲. اضطراب او د وېرې حملې: که تاسو ډېر اضطراب لرئ یا د وېرې حملې لرئ، ستاسو بدن فکر کوي چې تاسو په ریښتیني خطر کې یاست. له همدې امله، اډرینالین پرته له کوم بهرني دلیل څخه خوشې کیږي. هر وېرې حمله په بدن باندې یو لوی فشار دی. که دا په مکرر ډول پیښ شي، زړه کمزوری کیدی شي او د وینې لوړ فشار رامینځته کیدی شي.
ایا د اډرینالین سره تړلې کومې ناروغۍ شته؟
هو، خو دا ډېر دي.دا نادره ده. نو هرڅوک چې د وینې لوړ فشار لري د دې په اړه اندیښنه نلري.
ځینې وختونه په اډرینال غدود کې تومور رامینځته کیدی شي، کوم چې موږ مخکې په اړه خبرې وکړې. دې ته فیوکروموسایټوما ویل کیږي. دا تومور د دې لامل کیږي چې اډرینال غدې اډرینالین او ورته هورمون چې نورپینفرین نومیږي پرته له کنټرول څخه خوشې کړي.
په دې حالت کې څو نښې نښانې لیدل کیدی شي.
| د فیوکروموسایټوما نښې نښانې | |
|---|---|
| د وینی لوړ فشار | د وینې لوړ فشار چې کنټرول یې ستونزمن وي او ځینې وختونه خورا لوړ وي. |
| سخت سر درد | ناڅاپه، شدید سر درد. |
| ډیر خوله کیدل | پرته له کوم ځانګړي دلیل څخه ډیر خوله کیدل. |
| د زړه ضربان | د زړه ضربان. |
| د ولاړېدو پر مهال سرخوږی | د ناستې یا خوب څخه ناڅاپه د پاڅېدو پر مهال نیلي سترګې او سرګردانه کیدل. |
مهمه خبره دا ده چې که تاسو د وینې لوړ فشار ولرئ، دا پدې معنی ندي چې تاسو دا تومور لرئ. دا یو ډیر نادر حالت دی. مګر که تاسو پورته نښې ولرئ، نو دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. هغه کولی شي د دې تصدیق کولو لپاره د وینې اړین معاینات او سکینونه وکړي.
تاسو څنګه د اډرینالین دا ناغوښتل شوی رش کنټرول کوئ؟
که ستاسو اډرینالین د ریښتیني خطر له امله نه، بلکې د دوامداره ویرې، اضطراب یا ویرې بریدونو له امله خوشې کیږي، نو د کنټرول لپاره یې لارې شتون لري. اصلي خبره دا ده چې هڅه وکړئ خپل بدن او ذهن ارام کړئ.
- ژورې ساه واخلئ: کله چې ناڅاپه د زړه ضربان احساس کړئ، په یوه ځای کې ارام کېنئ، د پوزې له لارې ژوره ساه واخلئ، او ورو ورو د خولې له لارې ساه وباسئ. دا څو ځله کول به ستاسو د زړه ضربان کنټرولولو کې مرسته وکړي.
- د طبیعت له ښکلا څخه خوند واخلئ: بهر لاړ شئ او ګرځئ. یوې ونې، یوې پاڼې، یوې ګل ته وګورئ. طبیعت د ذهن د ارامولو حیرانونکې وړتیا لري.
- ارامه موسیقي واورئ: هغه موسیقي واورئ چې تاسو یې خوښوئ او ارامه وي.
- له هغه چا سره خبرې وکړئ چې باور پرې لرئ: د خپل ملګري یا د کورنۍ له غړي سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو په ذهن کې دي او خپل احساسات خوشې کړئ.
که دا طریقې مرسته ونکړي، یا ستاسو اندیښنه ډیره وي چې اداره یې نشي، مهرباني وکړئ طبي مشوره وغواړئ . ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو وضعیت درک کړي او که اړتیا وي نو تاسو درملو یا نورو درملنو ته راجع کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- اډرینالین یو طبیعي او اړین هورمون دی چې زموږ بدن د خطر په صورت کې چمتو کوي.
- دا د "جګړې یا تیښتې" غبرګون لپاره اړین دی.
- خو، پرته له کوم ریښتیني خطر څخه، د فشار یا اضطراب له امله د اډرینالین مکرر خوشې کیدل د زړه او وینې فشار لپاره زیانمن دي.
- سګرټ څکول د اډرینالین افراز هڅوي او په زړه باندې غیر ضروري فشار راوړي.
- که تاسو په دوامداره توګه چکر وهئ، خوله کوئ، یا د وینې لوړ فشار او شدید سر درد په څیر نښې لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ .
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم