که تاسو د رخصتۍ لپاره یو ښکلي ځای ته لاړ شئ او ناڅاپه خارښ پیل کړئ، تنفس کول ستونزمن وي، او سترګې مو سره سورې وي نو څه به وي؟ تصور وکړئ، ټول سفر به ستړی کوونکی وي، ایا نه؟ ډیری خلک چې الرجی لري له دې سره بلد دي، او دا یوه ډیره ناخوښه تجربه ده. ځینې یې حتی د دې له امله له سفر کولو څخه ویره لري. مګر الرجی درلودل باید ستاسو د رخصتۍ څخه خوند اخیستلو کې خنډ نه وي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې مخکې له دې چې لاړ شئ ښه پلان جوړ کړئ . راځئ چې وګورو چې تاسو د دې اندیښنو پرته د رخصتۍ څخه خوند اخیستلو لپاره څه کولی شئ.
ایا موږ باید د سفر څخه مخکې چمتووالی ونیسو؟
ښه چمتووالی د یوې ستونزې د نیمایي حل کولو په څیر دی. نو راځئ چې وګورو چې تاسو د خپل سفر دمخه څه کولو ته اړتیا لرئ.
لومړی، له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
دا تر ټولو مهم لومړی ګام دی. مخکې له دې چې سفر ته لاړ شئ، له خپل کورني ډاکټر سره خبرې وکړئ. "ډاکټر، زه فلاني ځای ته ځم، او زه فلاني شیانو سره حساسیت لرم. زه باید په ځانګړي ډول د څه په اړه محتاط اوسم؟ ایا کوم ځانګړي درمل شته چې زه یې باید واخلم؟" پوښتنه وکړئ. ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته ځینې ځانګړي لارښوونې درکړي یا په بیړني حالت کې د کارولو لپاره درمل لیکي. دا لارښوونې به ستاسو سفر ډیر اسانه کړي.
د هغه سیمې په اړه چې تاسو ورته ځئ یو څه څیړنه وکړئ.
په دې اړه یو څه څیړنه وکړئ چې هغه ځای چې تاسو ځئ ستاسو په الرجی څنګه اغیزه کوي. د مثال په توګه، که تاسو د ګرده سره حساسیت لرئ، نو دا ممکن ښه نظر نه وي چې د پسرلي په جریان کې د نوارا ایلیا څخه لیدنه وکړئ کله چې ګلونه غوړیږي. دا ځکه چې په چاپیریال کې د ګرده کچه په هغه وخت کې ډیره لوړه وي. تاسو کولی شئ د هغه سیمې لپاره هوا او د ګرده وړاندوینې وګورئ چې تاسو یې په انټرنیټ کې ځئ. د دې په څیر یو کوچنی شی کولی شي تاسو له ډیرې ستونزې وژغوري.
په هوښیارۍ سره ځای غوره کړئ.
د خپل الرجی د نوعیت پراساس د رخصتۍ ځای غوره کړئ.
- ګرده: دا غوره ده چې ساحل غوره کړئ، ځکه چې د ساحل سره نږدې د ګرده غلظت خورا ټیټ وي.
- که تاسو د دوړو مایتونو سره حساسیت لرئ: غرنۍ سیمې ته لاړ شئ. د دوړو مایتونه عموما د سمندر له سطحې څخه د ۲۵۰۰ فوټو پورته سیمو کې لږ عام دي.
- که تاسو د فنګس سره حساسیت لرئ: وچ او سړه هوا غوره ده.
که تاسو سم ځای غوره کړئ، تاسو کولی شئ د الرجی په اړه اندیښنې پرته له خپلې رخصتۍ څخه خوند واخلئ.
د هوټل د خونې د بک کولو پر مهال دې ته پام وکړئ.
د خونې د بک کولو پر مهال لږ انتخاب کول هیڅ غلط نه دي. ځکه چې ستاسو روغتیا له دې څخه ډیر ارزښت لري.
- د سګرټ نه څکولو خونې غوښتنه وکړئ.
- همدارنګه ډاډ ترلاسه کړئ چې هوټل څارویو ته اجازه نه ورکوي.
- که امکان ولري، د غالۍ پر ځای د ټایل یا لرګیو فرشونو سره د خونې غوښتنه وکړئ، ځکه چې غالۍ هغه ځای دی چیرې چې د دوړو مایعات او الرجینونه چې د الرجی لامل کیږي په اسانۍ سره بند پاتې کیدی شي.
- د ښه هوایی کنډیشن (AC) سره خونه غوره کړئ، ځکه چې په AC کې فلټر به تر یوې اندازې پورې زیان رسونکي مواد لکه ګرده او فنګس فلټر کړي.
طبي تذکره واغوندئ.
که تاسو شدید، د ژوند ګواښونکي الرجی لرئ، لکه د ځینو خواړو، درملو، یا د حشراتو د چیچلو سره انافیالکسیس ، نو یوه غاړه یا بنګړۍ واغوندئ چې دا لیکلي وي. دا به هغو کسانو سره مرسته وکړي چې ستاسو درملنه کوي په بیړني حالت کې ستاسو د حالت په اړه پوه شي.
د خپل کڅوړې د بسته کولو پر مهال دا شیان مه هېروئ!
د سفر لپاره د اړتیا وړ جامو سره سره، تاسو باید په خپل کڅوړه کې هغه شیان هم ولرئ چې ستاسو روغتیا ته اړتیا لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا شیان د بسته بندۍ پرمهال په یاد ولرئ.
| هغه شیان چې تاسو یې باید خامخا راوړئ | تفصیل او اهمیت |
|---|---|
| طبي کټ | یوه کوچنۍ کڅوړه چې ستاسو د الرجی ټول درمل پکې وي. د مثال په توګه، انټي هسټامینونه، د کنجیسټینټ ضد درمل ، د سترګو څاڅکي، د پوستکي کریمونه، نسجونه، او نور. تر ټولو مهم: درمل په خپلو اصلي بوتلونو / کڅوړو کې وساتئ. دا به تاسو سره د هوایی ډګر امنیت کې د ستونزو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا کڅوړه ستاسو د لاسي کڅوړې کې واچوئ. |
| ایپی نیفرین | که تاسو د خوړو یا حشراتو سره شدید حساسیت لرئ، نو د بیړني حالت په صورت کې لږترلږه دوه د ایپینفرین انجیکشن کټونه له ځان سره ولرئ. دا اړینه ده چې تاسو او ستاسو سره سفر کوونکي هر څوک پوه شئ چې دا څنګه وکاروئ. دا کولی شي ستاسو ژوند په بیړني حالت کې وژغوري. |
| ستاسو خپل بالښت | که امکان ولري، نو خپل بالښت له ځان سره راوړئ. دا لا ښه ده که تاسو وکولی شئ د دوړو او مایتونو ضد بالښت پوښ پرې واچوئ. دا یو ښه احتیاط دی، ځکه چې د هوټل بالښتونه کولی شي د دوړو او مایتونه ولري. |
| د الرجی معلوماتو کارت | یو کوچنی کارت جوړ کړئ چې ستاسو د الرجی په اړه توضیحات ولري (د مثال په توګه، "زه د مونګ دانو سره حساسیت لرم،" "زه د پنسلین سره حساسیت لرم"). که تاسو بهر ته ځئ، نو د هغه هیواد په ژبه یې ولیکئ. کله چې تاسو دا د هوټل کارمندانو یا د رستورانت کارمندانو ته ښکاره کوئ، دا ستاسو لپاره د خوندي خواړو چمتو کولو لپاره یوه ښه لار ده. |
د سفر پر مهال محتاط اوسئ.
لکه څنګه چې موږ د سفر لپاره چمتووالی نیسو، موږ باید د سفر پرمهال یو څه احتیاط وکړو.
که په موټر کې سفر کوئ
که تاسو په خپل موټر کې سفر کوئ یا په کرایه شوي موټر کې، دا شیان په پام کې ونیسئ:
- د موټر کړکۍ وتړئ او لرې لاړ شئ .
- AC چالان کړئ ، دا په بهر کې د ګرده او دوړې فلټر کوي.
- هیڅکله هغه موټر مه کرایه کوئ چې سګرټ څکول شوی وي .
- سهار وختي یا د شپې ناوخته سفر وکړئ څومره چې امکان ولري، ځکه چې دا هغه وخت وي کله چې په هوا کې ګرده کمه وي او ټرافیک کم وي.
که تاسو په الوتکه کې سفر کوئ
- مخکې له دې چې الوتکه کې سپور شئ، د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی انټي هسټامین واخلئ.
- که تاسو د خوړو سره حساسیت لرئ، نو مخکې له مخکې هوایی شرکت ته خبر ورکړئ . که نه نو، غوره ده چې ځینې خوندي، کورني خواړه راوړئ چې تاسو ورسره حساسیت نلرئ.
- د سفر په جریان کې ډیرې اوبه وڅښئ . د اوبو کمښت کولی شي د الرجی نښې خرابې کړي. په بشپړ ډول د الکولو څخه ډډه وکړئ.
د الرجی سره ژوند کول ځینې وختونه ستونزمن کیدی شي، مګر اجازه مه ورکوئ چې دا ستاسو د ژوند خوند محدود کړي. د سم پلان جوړونې سره، هرڅه ممکن دي.
کور ته د وړلو پیغام
- د رخصتۍ پلان کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او اړین طبي مشوره ترلاسه کړئ.
- د هغه ځای او هوټل په اړه چې تاسو به یې د پاتې کیدو پلان لرئ، مخکې له مخکې څیړنه وکړئ، او داسې ځای غوره کړئ چې ستاسو د الرجی احتمال کم وي.
- ټول هغه درمل چې تاسو ورته د الرجی لپاره اړتیا لرئ، په ځانګړې توګه په بیړني حالت کې.ډاډ ترلاسه کړئ چې درمل لکه ایپینفرین له ځان سره ولرئ.
- د سفر پرمهال (په موټر کې، په الوتکه کې) د الرجی څخه د ځان ساتلو لپاره اړین ګامونه پورته کړئ.
- د ښه پلان جوړونې سره، الرجی د رخصتیو څخه د خوند اخیستلو لپاره خنډ نه دی. نو اندیښنه مه کوئ، ښه پلان جوړ کړئ او خپل راتلونکی رخصتۍ سره مخ شئ!
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم