ایا تاسو هم الرجی لرئ؟ راځئ وګورو چې څنګه له دې ستونزې څخه مخنیوی وکړو (د الرجی ثبوت)

آیا تاسو هم په مکرر ډول پرنجی کوئ؟ ایا تاسو د پوزې بهېدل لرئ؟ ایا ستاسو سترګې او بدن خارش کوي؟ دا د الرجی عامې نښې دي. پداسې حال کې چې دا د ځینو خلکو لپاره عادي خبره ده، د نورو لپاره دا د دوی په ورځني ژوند کې لوی خنډ کیدی شي. تاسو کولی شئ د درملو په اخیستلو سره دا نښې کنټرول کړئ. مګر ایا دا غوره نه ده چې د الرجی رامینځته کیدو خطر کم کړئ؟ نن موږ د ځینو ساده، مګر خورا مهم لارښوونو په اړه خبرې کوو چې تاسو سره به د دې الرجی ستونزو څخه خوندي پاتې کیدو کې مرسته وکړي، مهمه نده چې تاسو چیرته یاست.

لومړی، راځئ چې وګورو چې څنګه په کور کې احتیاط وکړو.

موږ خپل ډېر وخت په کور کې تیروو، نو دا مهمه ده چې خپل کور له الرجینونو څخه پاک وساتئ. کوچني بدلونونه کولی شي لوی توپیر رامنځته کړي.

راځئ چې دوړې، ګرده او فنګس کنټرول کړو.

ډیری خلک د دوړو، ګرده او فنګس سره حساسیت لري. د دوی د کنټرول لپاره دا شیان هڅه وکړئ:

• کړکۍ بندې وساتئ: که تاسو د ګرده سره حساسیت لرئ، نو د امکان تر حده کړکۍ بندې وساتئ. په هوا کې ډېر ګرده شتون لري، په ځانګړې توګه په سهار کې. که تاسو د هوا کنډیشنر (AC) لرئ، نو ترې کار واخلئ. د فین کارولو څخه ډډه وکړئ. ځکه چې فین به یوازې په خونه کې ډیرې دوړې راپورته کړي.
• هوا فلټر کړئ: د AC وینټونه د ټوکر په یوه ټوټه پوښ ​​کړئ، لکه د پنیر ټوکر. دا به د ګرده ننوتلو اندازه کمه کړي. که امکان ولري، د HEPA (لوړ موثریت لرونکي ذراتو هوا) فلټر وکاروئ. مه هیروئ چې دا په منظم ډول پاک کړئ.
• رطوبت کم کړئ: هڅه وکړئ چې په خپل کور کې رطوبت له ۵۰٪ څخه ښکته وساتئ. رطوبت د فنګس د ودې یو لوی لامل دی. که اړتیا وي، د رطوبت کمولو ماشین وکاروئ. دا باید لږترلږه په اونۍ کې یو ځل پاک شي.
• د فنګس د ودې ساحو څخه خبر اوسئ: فنګس په اسانۍ سره د تشنابونو، زیرزمینو او ګراجونو په څیر سیمو کې وده کوي. دا سیمې پاکې او وچې وساتئ. د تشناب توکي لکه پردې او ټایلونه د فنګس ضد محلول سره ومینځئ.

څاروي او نور مسایل

• څاروي: که تاسو د څارویو سره حساسیت لرئ، نو که امکان ولري له کوره یې لرې وساتئ. که چیرې الرجی شدیده وي، نو تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې بل چا ته اجازه ورکړئ چې د دوی پاملرنه وکړي. د څارویو خارښت او لعاب اصلي الرجن دي. که تاسو یو څاروی په کور کې ساتئ، نو هیڅکله یې خپل خوب خونه ته مه راوړئ. دا هم ښه نظر دی چې په منظم ډول یې غسل کړئ.
• سګرټ څکول : په کور کې چا ته اجازه مه ورکوئ چې سګرټ څکوي.
• عطریات: د عطرو، کولونونو، خوشبويي پاکوونکو او هوا تازه کوونکو کارولو څخه ډډه وکړئ. دا کولی شي الرجی زیاته کړي.
• د پاکولو پر مهال: د خپل کور د پاکولو، ویکیوم کولو یا رنګ کولو پر مهال ماسک او دستکشې واغوندئ ترڅو د دوړو او کیمیاوي موادو سره مخ کیدل کم کړئ.

د سفر او بهر کې خوندي اوسئ.

حتی کله چې تاسو بهر یاست، د الرجی څخه د خوندي پاتې کیدو لپاره لارې شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.

په موټر کې او بهر کې

• په موټر کې: د موټر چلولو پر مهال، کړکۍ بندې وساتئ او AC په ری سائیکل شوي هوا حالت کې وساتئ. دا پدې مانا ده چې دننه هوا د بهر هوا پرځای گردش کوي. همدارنګه، هیچا ته اجازه مه ورکوئ چې د موټر دننه سګرټ څکوي.
• هوا وګورئ: په وچو، باد لرونکو ورځو کې چې د ګرده ګانو شمېر لوړ وي، د امکان تر حده په کور کې پاتې شئ. د ګرده ګانو کچه د سهار له ۵ څخه تر ۱۰ بجو پورې لوړه وي.
• کله چې بهر کار کوئ: که تاسو د چمن وهلو یا بوټو ایستلو په حال کې یاست نو ماسک واغوندئ. حتی که تاسو تازه پرې شوي واښه بوی کوئ، که تاسو حساسیت لرئ نو هغه سیمې ته له تګ څخه ډډه وکړئ.
• محافظتي جامې: کله چې بهر ځئ نو خولۍ واغوندئ. دا به ستاسو په سر او مخ باندې د ګرده موادو د ننوتلو اندازه کمه کړي. د حشراتو څخه د ځان ساتلو لپاره بوټان، اوږده پتلون او اوږده آستین لرونکي جامې واغوندئ.
• کور ته له راستنېدو وروسته: کله چې له بهر څخه کور ته راشئ ، خپل بدن ومینځئ، ویښتان ومینځئ او جامې بدلې کړئ. دا ځکه چې ګرده ستاسو په جامو او ویښتو کې په زیاته اندازه راټولیدلی شي. جامې بهر وچولو ته مه پریږدئ، ځکه چې دا به ګرده هم راټوله کړي.

کله چې سفر کوئ

• خپل درمل نږدې وساتئ: کله چې سفر کوئ، خپل د الرجی درمل په خپل لاسي کڅوړه کې واچوئ. همدارنګه، یو څه اضافي درمل هم له ځان سره راوړئ.
• د هوټل خونه: د سګرټ څکولو نه منع خونې غوښتنه وکړئ. ځینې هوټلونه د سالنډۍ او الرجی لرونکو خلکو لپاره ځانګړي خونې لري. که تاسو د څارویو سره حساسیت لرئ، نو د څارویو دوستانه هوټلونو کې د پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ.
• خواړه: که تاسو د خوړو سره حساسیت لرئ، نو مینو په دقت سره ولولئ او له ویټر څخه وپوښتئ چې خواړه څنګه چمتو شوي دي. د شکمنو خوړو له خوړلو ډډه وکړئ.

آیا ښوونځی ستاسو د ماشوم د الرجی څخه خبر دی؟

که چیرې یو ماشوم الرجی ولري، نو دا اړینه ده چې موږ د والدینو په توګه ښوونځي ته خبر ورکړو.

• ښوونکو او کارمندانو ته خبر ورکړئ: د ماشوم د ټولګي ښوونکي، مدیر، او د کافېټیریا کارمندانو ته د ماشوم د الرجی حالت، په ځانګړې توګه د خوړو د الرجی په اړه معلومات ورکړئ.
• خپل ماشوم ته زده کړه ورکړئ: خپل ماشوم ته د هغه د الرجی په اړه له کم عمره زده کړه ورکړئ. دا به هغه سره مرسته وکړي چې د ځورونکي خواړو له خوړلو څخه ډډه وکړي.
• د بیړنیو حالاتو لپاره چمتو اوسئ: که ستاسو ماشوم شدید الرجی ولري، نو په ښوونځي کې د ایپینفرین یو یا دوه کټ وساتئ، لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی. ښوونکو او ستاسو ماشوم ته زده کړئ چې څنګه یې وکاروي کله چې دوی لوی شي. همدارنګه ښوونځي ته د نورو درملو په اړه خبر ورکړئ چې ستاسو ماشوم یې اخلي.
• د ګرده افشانۍ د لوړې کچې لپاره: په هغو ورځو کې چې د ګرده افشانۍ کچه لوړه وي، خپل ماشوم ته ښوونځي ته له تګ دمخه درمل ورکړئ. د لوبې کولو پر مهال خولۍ واغوندئ او هغوی ته لارښوونه وکړئ چې کله دوی د لوبې وروسته دننه راشي نو خپل مخ او لاسونه ومینځي.