کله چې تاسو په دفتر کې بوخت یاست، تاسو په دوامداره توګه پرنجی کوئ، ستاسو پوزه بنده وي، ستاسو سترګې خارښ کوي ، تنفس کول ستونزمن وي، او تاسو په زړه پورې ستړیا احساس کوئ ... تاسو شاید د دې شیانو سره عادت شوي یاست، سمه ده؟ شاید تاسو د دې الرجی له امله د شپې ښه خوب نه وي کړی، مګر تاسو لاهم باید سهار کار ته لاړ شئ. یا شاید تاسو د الرجی درمل اخیستي وي او په کار کې ویده شوي یاست. شاید تاسو په خپل دفتر کې د یو څه سره حساسیت لرئ.
ولې دا حساسیت په دفتر کې زیاتیږي؟
په ساده ډول، زموږ کاري ځایونه، په ځانګړې توګه د هوا کنډیشن لرونکي دفترونه، هغه ځایونه دي چیرې چې الرجینونه بند پاتې کیدی شي. په خرابه هوا لرونکي، ښه مهر شوي ودانیو کې، الرجینونه ډیر احتمال لري چې هلته بند پاتې شي چیرې چې موږ یې نشو لیدلی.
فکر وکړئ، د دفتر قالینونه، د فایلونو المارۍ، د زړو کاغذونو ډېرۍ، دوړې هر ځای راټولیږي. د دوړو مایتونه چې د دې دوړو سره ژوند کوي د الرجی لامل کیږي. همدارنګه، فنګس کولی شي د AC سیسټم دننه وده وکړي چې په سمه توګه ساتل شوی نه وي. کله چې AC چالان شي، دا فنګس سپورونه د هوا سره مخلوط کیږي او زموږ تنفسي سیسټم ته ننوځي. حتی له بهر څخه ګرده کولی شي دننه راشي او بند پاتې شي.
په ځینو دندو کې، نور عوامل هم ممکن پدې اغیزه وکړي. د مثال په توګه، یو څوک چې په فابریکه کې کار کوي ممکن د کیمیاوي بخاراتو سره مخ شي، یا یو څوک چې د رنګ په دوکان کې کار کوي ممکن د رنګ بخاراتو سره مخ شي. دا د سر درد او تنفس کولو ستونزې رامینځته کول عام دي.
راځئ چې ستاسو د کار چاپیریال ته یو نظر واچوو.
که تاسو شک لرئ چې تاسو الرجی لرئ، نو د خپل کار ځای شاوخوا وګورئ. لامل ممکن هلته وي. وګورئ چې ایا په لاندې جدول کې کوم توکي ستاسو په دفتر یا کارځای کې دي.
| د عواملو ډولونه چې کولی شي د الرجی لامل شي | مثالونه |
|---|---|
| په هوا کې شیان | دوړې، ګرده، باد، لوګی (سګرټ، لرګي) |
| کیمیاوي توکي او عطریات | عطر، د هوا تازه کوونکی، د پاکولو مایعات، تازه رنګ شوي سطحې، کیمیاوي بخارات |
| د چاپیریال شرایط | لوند چاپېریال، فنګس، ډېره سړه هوا، حشرات لکه کاکروچ |
| نور | ځینې خلک ممکن دفتر ته د خپلو جامو په سر د څارویو د خارښت سره راشي. |
سمه ده، اوس څه وکړو؟
د دې ستونزې د له منځه وړلو لپاره څو شیان شته چې موږ یې کولی شو.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د دې نښو نښانو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو تاسو په ډاډ سره پوه شئ چې ایا تاسو واقعیا الرجی لرئ یا بل څه.
۱. طبي مشوره وغواړئ: لومړی، یو ډاکټر وګورئ ترڅو معلومه کړئ چې تاسو په سمه توګه د څه سره حساسیت لرئ. دوی ممکن د معاینې سپارښتنه وکړي ترڅو معلومه کړي چې تاسو د څه سره حساسیت لرئ. یوځل چې تاسو دقیق لامل وپیژنئ، نو دا به اسانه وي چې دا شیان له خپل کاري چاپیریال څخه لرې کړئ او د هغې لپاره غوره درملنه غوره کړئ.
۲. خپل کاري ځای پاک وساتئ: په منظم ډول خپل میز، څوکۍ او شاوخوا ساحه پاک کړئ ترڅو د دوړو د راټولیدو مخه ونیسئ. که تاسو دا پخپله ترسره کوئ، نو غوره ده چې دا د ماسک اغوستلو پرمهال ترسره کړئ.
۳. د هوا د تودولو او رطوبت پاملرنه وکړئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د کار ځای ښه هوا لري. د فنګس د ودې د کمولو لپاره، دا مهمه ده چې په چاپیریال کې رطوبت ، یا رطوبت په مناسبه کچه وساتل شي.
۴. د فلټرونو په اړه خبرې وکړئ: د خپل دفتر مدیر سره خبرې وکړئ او پوښتنه وکړئ چې ایا دوی کولی شي ستاسو د هوایی کنډیشن سیسټم کې د لوړ موثریت فلټرونه نصب کړي. یا، وګورئ چې ایا دوی کولی شي ستاسو په خونه یا کوټه کې غالۍ لرې کړي. که دا شیان ترسره کول ستونزمن وي، تاسو کولی شئ د هوا پاکولو وړ وړ وسیله هم راوړئ او وساتئ چې تاسو یې پخپله کارولی شئ.
که ستاسو دنده د الرجی لامل شي نو څه به وي؟
تصور وکړئ چې تاسو رنګګر یا ساختماني کارګر یاست. د الرجیانو څخه مخنیوی ستونزمن کیدی شي. په داسې حاالتو کې، دا غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د اوږدې مودې درملنې پلان په اړه پریکړه وکړئ چې ستاسو لپاره سم وي.
ایا دا ستړیا د هغه درملو له امله ده چې تاسو یې اخلئ؟
کله چې تاسو د الرجی نښې کنټرول کړئ، تاسو کولی شئ په کار کې ښه تمرکز وکړئ. مګر ځینې وختونه هغه دلیل چې تاسو دومره ستړي احساس کوئ یوازې ستاسو الرجی نه وي، بلکې هغه درمل وي چې تاسو یې د دوی لپاره اخلئ.
تصور وکړئ، تاسو د شپې ښه خوب نشئ کولی ځکه چې ستاسو پوزه بنده ده او تاسو خرېجي کوئ. تاسو بله سهار ډیر ستړی احساس کوئ. دا هغه څه دي کله چې تاسو نشئ کولی خپل الرجی کنټرول کړئ.
همدارنګه، ځینې الرجی درمل، په ځانګړې توګه زاړه انټي هسټامینونه، کولی شي تاسو ډیر خوب احساس کړي. همدارنګه، ځینې د کنجیسټانټ (لکه سیوډوفیډرین) محرک دي چې کولی شي ستاسو د خوب نمونې ګډوډ کړي. ځینې وختونه، کله چې تاسو دا دوه درمل یوځای وخورئ، تاسو ممکن په اسانۍ سره ویده شئ، مګر ستاسو خوب ممکن آرام نه وي. دا کولی شي تاسو بل سهار ستړي احساس کړي، حتی که تاسو 8 ساعته خوب هم وکړئ.
له نېکه مرغه، ډیری نوي انټي هسټامینونه لږ خوب راوړي. کله چې تاسو درمل اخلئ نو لیبل وګورئ. یا له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. هغه ممکن د پوزې سټرایډ سپری یا نور درمل وړاندیز کړي چې تاسو خوب نه کوي.
کور ته د وړلو پیغام
- که تاسو په دفتر کې د پرنجي، د پوزې بندښت، د سترګو خارښ او په مکرر ډول د ستړیا په څیر نښې تجربه کوئ، نو دا ممکن د کار ځای الرجی وي.
- لومړی کار دا دی چې د سم تشخیص او درملنې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ . دا ډیره مهمه ده چې د ځان درملنې دمخه طبي مشوره وغواړئ.
- په خپل کاري چاپیریال کې د الرجنونو لکه دوړو، فنګس، عطرو او کیمیاوي موادو څخه خبر اوسئ.
- نښې نښانې د کار ځای پاک ساتلو، د ښه هوا ورکولو چمتو کولو، او د اړتیا په صورت کې د هوا پاکونکي په کارولو سره کنټرول کیدی شي.
- د الرجی ځینې درمل کولی شي خوب یا ډیر ستړیا رامینځته کړي. که تاسو دا ډول تکلیف لرئ، نو د غیر خوب بدیلونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment