که تاسو انکیلوزینګ سپونډیلایټس یا په لنډه توګه AS لرئ، نو تاسو شاید د ملا درد او د سهار سختوالي سره بلد یاست. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې دا حالت تل د ملا د تیر پورې محدود نه وي؟ د AS ناروغانو شاوخوا دریمه برخه د بدن په نورو برخو کې هم سوزش تجربه کوي. سینه یو له خورا عام اغیزمنو سیمو څخه دی. ایا تاسو هم په سینه کې درد احساس کوئ کله چې تاسو ژوره ساه اخلئ، ټوخی کوئ، پرنجی کوئ، یا تمرین کوئ؟ نو دا مقاله به ستاسو لپاره ډیره مهمه وي.
AS ستاسو په سینه څنګه اغیزه کوي؟
په ساده ډول، AS هغه حالت دی چې په بدن کې بندونه پړسوب یا پړسوب کوي. دا د نخاع په بندونو کې پیل کیږي، مګر د وخت په تیریدو سره دا د بدن نورو بندونو ته خپریږي. هغه کارټیلاجینس بندونه چې ستاسو پسونه ستاسو د سینې په مینځ کې د فلیټ هډوکي سره نښلوي چې د سټرنم په نوم یادیږي هم پدې ډول پړسوب کیدی شي.
کله چې دا بندونه پړسوب شي، موږ په طبي لحاظ ورته کوسټوکونډرایتس وایو. دا د AS ناروغانو کې یو ډیر عام حالت دی. د سروې ګانو له مخې، د AS ناروغانو 70٪ د خپل ژوند په یو وخت کې د سینې درد تجربه کوي.
تر ټولو ښه خبره دا ده چې کوسټوکونډرایتس یو زیانمنونکی حالت نه دی. خو دردناک کیدی شي. ځینې وختونه دا درد له څو اونیو څخه تر څو میاشتو یا حتی یو کال پورې دوام کولی شي. خو معمولا پخپله ښه کیږي.
د سینې درد هیڅکله داسې شی نه دی چې په سپکه توګه یې واخیستل شي. دا د کوسټوکونډرایتس له امله رامینځته کیدی شي، یا دا د ډیر جدي حالت نښه کیدی شي، لکه د زړه حمله. نو، که تاسو کومه اندیښنه لرئ، نو ډاډه اوسئ چې سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
د سینې د درد نښې نښانې څه دي؟
د کوسټوچونډرایتس اصلي نښې چې د AS له امله رامینځته کیږي د سینې درد، سختوالی او نرمښت دي. دا درد له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي. د ځینو لپاره، دا ممکن د یو سست او دردناک درد په څیر احساس شي، پداسې حال کې چې د نورو لپاره، دا ممکن د تیز، چاقو وهلو درد په څیر احساس شي.
راځئ چې دا نښې نښانې په لاندې جدول کې په تفصیل سره تشریح کړو.
| ځانګړتیا / فرصت | تفصیل |
|---|---|
| هغه کړنې چې درد زیاتوي |
|
| د ورځې وخت | ځینې خلک ممکن سهار له خوبه پاڅیدو سره سخت درد او سختي احساس کړي، خو دا په تدریجي ډول د ۱۵-۳۰ دقیقو وروسته کمیږي. |
| د خبرداري نښې چې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري! | |
| بیړني حالتونه | که تاسو د سینې درد سره یو یا ډیر له دې څخه ولرئ، سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ:
|
د AS له امله د سینې درد څنګه اداره کړو؟
دا د سینې درد ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله کولی شي. له همدې امله، د دې انتظار کولو پرځای چې دا پخپله له منځه لاړ شي، غوره ده چې خپل ډاکټر وګورئ او مناسبه درملنه ترلاسه کړئ. ستاسو ډاکټر ممکن د درد وژونکي، تمرین، فزیکي درملنه، یا د دې ټولو ترکیب وړاندیز وکړي. که څه هم دا درملنې نشي کولی په بشپړ ډول ناروغي درملنه وکړي، دوی کولی شي تاسو سره د درد کنټرول او آرامۍ کې مرسته وکړي.
طبي درملنه
تر ټولو مهمه دا ده چې د ډاکټر له مشورې پرته د درد وژونکي درمل مه کاروئ. ځینې درمل جدي جانبي عوارض او د روږدي کیدو خطر لري.
ستاسو ډاکټر به اکثره وخت لومړی د غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درملو (NSAIDs) سپارښتنه کوي، لکه ایبوپروفین او ناپروکسین. دا ممکن د څو اونیو یا میاشتو لپاره واخیستل شي.
که NSAIDs ستاسو لپاره کار ونکړي یا ستاسو درد کنټرول نه کړي، ستاسو ډاکټر ممکن نور درمل وړاندیز کړي، لکه:
- د درد ضد درمل لکه اسیتامینوفین.
- اوپیوایډونه د شدید درد لپاره لنډمهاله درمل دي.
- د ګلوکوکورټیکوایډ انجیکشنونه چې مستقیم دردناک بند ته ورکول کیږي.
- ځانګړي درمل چې د AS د التهاب اصلي لامل کنټرولوي. مثالونه:
- د TNF ضد درمل: اډالیموماب، ګولیموماب
- د انټرلیوکین 17 ضد درمل: Ixekizumab، Secukinumab
- د جانوس کایناز (JAK) مخنیوی کونکي: توفاسیټینیب
- د اعصابو درد کنټرولولو لپاره ځینې د فشار ضد درمل او د قبض ضد درمل هم کارول کیږي.
تمرین او فزیکي درملنه
تمرین د AS ناروغۍ د مدیریت یوه اړینه برخه ده. مناسب تمرین کولی شي د بندونو د سختوالي او زیان مخنیوي کې مرسته وکړي.
- سپک تمرین: ډاکټر د لږ اغیز لرونکي تمرین پروګرام سپارښتنه کوي، لکه ګرځېدل یا لامبو وهل، چې درد نه زیاتوي.
- د ذهن او بدن تمرینونه: د یوګا یا تای چي په څیر تمرینونه کولی شي فشار کم کړي او د درد څخه راحت ورکړي.
ستاسو ډاکټر ممکن تاسو یو فزیوتراپیسټ ته هم راجع کړي، څوک چې ستاسو لپاره یو ځانګړی پروګرام رامینځته کوي.
- د غځولو تمرینونه: دا د سینې د سختوالي کمولو او تنفس اسانه کولو کې مرسته کوي.
- د اعصابو محرک: یو ځانګړی وسیله هڅه کوي چې دماغ ته د درد سیګنالونو د رسیدو مخه ونیسي.
- د بدن د حالت د روزنې تمرینونه: د بدن د حالت سم ساتل کولی شي په بندونو فشار کم کړي.
هغه شیان چې تاسو یې پخپله کولی شئ (د ژوند طرز بدلونونه)
د درملنې ترڅنګ، ستاسو په ژوند کې کوچني بدلونونه کولی شي ستاسو سره د دې درد په اداره کولو کې مرسته وکړي.
- هغه شیان محدود کړئ چې درد زیاتوي: تصور وکړئ چې د دروند شی پورته کول تاسو بد احساسوي. بیا د یو څه وخت لپاره دا کار بند کړئ.
- ګرم یا سړه تطبیق: د ګرمو اوبو بوتل یا د یخ کڅوړه په دردناک ځای کې لګول کولی شي لنډمهاله آرام چمتو کړي.
- استراحت: که تاسو ستړي احساس کوئ، نو ځان ته اړین استراحت ورکړئ.
- ذهني هوساینه: هغه کارونه وکړئ چې تاسو سره د آرام کولو کې مرسته کوي. د مراقبت یا موسیقۍ اوریدلو په څیر شیان کولی شي مرسته وکړي. دا هم مهمه ده چې د AS سره د ژوند کولو فشار اداره کولو کې د مرستې لپاره مشوره وغواړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- هغه خلک چې د انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS) لري ممکن د ملا درد سربیره د سینې درد هم تجربه کړي. د دې اصلي لامل د کوسټوکونډرایتس په نوم یو حالت دی.
- دا معمولا زیان رسونکی حالت نه دی، مګر دا دردناک کیدی شي. په هرصورت، دا اړینه ده چې د طبي مشورې غوښتنه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د سینې درد نور جدي لاملونه شتون نلري.
- هغه درد چې د ژورې ساه اخیستلو، ټوخي یا پرنجي سره زیاتیږي یوه عامه علامه ده.
- هیڅکله د درد ضد درمل د طبي مشورې پرته مه اخلئ. تل له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- دا درد د مناسب تمرین، فزیکي درملنې، او د ژوند طرز بدلونونو سره خورا ښه اداره کیدی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم