تصور وکړئ، یو نړیوال مشهور، لوړ پوړی ټینس لوبغاړی، چې د درد زغملو توان یې نه درلود، په میدان کې یې له سترګو اوښکې بهېدلې. دا د نړیوال شهرت لرونکي اندرې اګاسي د ۲۱ کلن مسلکي کیریر پای ته ورسید . د دې لامل د ملا درد و چې ممکن زموږ ډیری ته کوچنی ښکاري، مګر خورا شدید کیدی شي. د هغه د کیسې له لارې، موږ به نن د دې ملا درد تر شا د طبي حقایقو په اړه وغږیږو چې زموږ ډیری یې اغیزمنوي.
د اګاسي کیسه او د درد پیل
اندرې اګاسي د ټینس یو افسانوي لوبغاړی دی. د هغه د لوبې سټایل او په میدان کې د هغه چلند د ډیرو خلکو پام ځانته اړولی دی. خو د دې بریاوو تر شا، هغه په خپلو وروستیو ورځو کې د ډیر درد سره لوبه وکړه. کله چې ترې وپوښتل شول چې له څومره وخت راهیسې د ملا درد لري، هغه وویل، "له هغې ورځې راهیسې چې زما زوی زیږیدلی دی." دا پدې مانا ده چې هغه له پنځو کلونو راهیسې له دې درد سره مبارزه کوي.
په لومړي سر کې، هغه فکر کاوه چې دا یوازې د ملا درد دی، مګر یوازې وروسته هغه پوه شو چې دا یو جدي ناروغي ده. ډاکټرانو دا ناروغي د سپونډیلولیسټیسس په توګه تشخیص کړه. په ورته وخت کې، د هغه سایټیک اعصاب فشار شوی و، چې د سایټیکا په نوم یو حالت رامینځته کړ. دا د هغه د نه زغملو درد لامل شو چې د هغه له شا څخه تر پښې پورې و. هغه د درد کنټرول لپاره د کورټیسون په څیر قوي انجیکشنونه واخیستل، مګر په پای کې هیڅ شی د درد کنټرول نشو کولی.
" درد ستاسو له بدن څخه پیل کیږي، مګر بیا ستاسو په ذهن اغیزه کوي." - اندرې اګاسي
دا د همدې درد سره وه چې هغه خپله وروستۍ لوبه وکړه. که څه هم هغه لوبه وبایلله، خو خوشحاله و چې د درد سره سره یې لوبه پای ته ورسوله.
سپونډیلولیسټیسس او سیاټیکا څه شی دی؟
سمه ده، اوس راځئ چې دا دوه نومونه یو څه ساده پوه کړو. دا هغه عامې حالتونه دي چې ډیری خلک ورسره مخ دي.
په ساده ډول، زموږ ملا تیر د کوچنیو هډوکو ( شمیره ) څخه جوړ شوی دی چې د یو بل په سر کې ځای پرځای شوي دي. د دې ملا تیرونو ترمنځ د جیلی په څیر بالښت (انټرورټیبرل ډیسک) شتون لري. دا د ملا تیرونو د یو بل په وړاندې د مینځلو مخه نیسي او په ملا تیر فشار جذبوي.
- سپونډیلولیسټیسس: دا هغه وخت دی کله چې د نخاع یوه فقره د هغې لاندې فقرې باندې مخ په وړاندې وخوځیږي. دا داسې ده لکه کله چې تاسو پلیټونه راټولوئ، یو پلیټ مخ په وړاندې وخوځیږي. دا سلیپج کیدی شي ځکه چې هغه ډیسکونه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې د عمر سره سم زړیږي. ډاکټران دې ته د ډیسک تخریب ناروغي وايي.
- سیاټیکا: اوس دا ټوټه شوې ملا د هغه لوی اعصاب فشار راوړي چې له هغه ځایه تیریږي، د سیاټیک اعصاب . دا اعصاب هغه څه دي چې زموږ پښو ته احساس او حرکت لیږدوي. نو کله چې دا فشار شي، تاسو شدید درد، بې حسي، یا خارښت تجربه کوئ چې ستاسو له شا څخه ستاسو د تڼۍ له لارې ستاسو د پښې لاندې ځي . موږ دې ته سیاټیکا وایو.
راځئ چې په لاندې جدول کې د دې دوو حالتونو په اړه نور جزئیات وګورو.
| طبي حالت | اصلي نښې نښانې | څوک اغیزمن کیږي؟ |
|---|---|---|
| سپونډیلولیسټیسس | د ملا په ښکته برخه کې اوږدمهاله درد. هغه درد چې د ولاړیدو یا ګرځیدو پرمهال خرابیږي. د ملا په عضلاتو کې سختوالی. | دا د عمر سره عام دی. دا په هغو خلکو کې هم پیښ کیدی شي چې سپورت کوي چې په ملا باندې ډیر فشار راوړي (جمناسټیک، وزن پورته کول) او د جینیاتي لاملونو له امله. |
| سکایټیکا | د برېښنا د شا څخه د تڼیو او پښې تر مینځ پورې درد. په پښه کې بې حسي، سوځیدنه، یا بې حسي. | دا ډیری وخت د سپونډیلولیسټیسس یا سلیپ شوي ډیسک (هرنیټډ ډیسک) له امله رامینځته کیږي. |
ولې دا خطر د لوبغاړو لپاره لوړ دی؟
تاسو شاید حیران اوسئ، "دا څنګه د هغو لوبغاړو سره پیښ کیدی شي چې ښه روزل شوي او پیاوړي دي؟" دا په حقیقت کې یوه ښه پوښتنه ده.
ورزشکاران د ګېډې او ملا عضلات ډېر قوي لري. دا د دوی ملا ته ښه ملاتړ ورکوي. دا سمه ده. خو د ټینس په څېر لوبو کې، ملا ډېر ناڅاپه فشار لاندې راځي. کله چې تاسو ناڅاپه وګرځئ، ګړندی منډه وکړئ او ټوپ وکړئ، دا فشار ډېر لوړ وي. دا د دې احتمال زیاتوي چې د وخت په تېرېدو سره به د ملا د ملا د ملا او ډیسکونو زیان وي.
بله خبره دا ده چې لوبغاړي د عادي کس په پرتله د درد زغم ډېر لري. دوی د کوچنیو دردونو په پام کې نیولو پرته لوبې ته دوام ورکوي. حتی که دوی تیری کوونکي وي، دوی د هغې په اړه ډیر فکر نه کوي تر هغه چې درد خراب شي. دا یوازې اصلي ستونزه نوره هم خرابوي.
موږ له دې کیسې څه زده کولی شو؟
که څه هم د اندرې اګاسي کیسه د یو لوبغاړي کیسه ده، خو ډېر درسونه شته چې موږ یې د خپل ورځني ژوند لپاره زده کولی شو.
۱. د ملا درد له پامه مه غورځوئ: ډیری خلک فکر کوي کله چې دوی د ملا درد ولري، "دا سمه ده چې یو څه وخت آرام وکړئ." ځینې وختونه دا ریښتیا وي. مګر که درد دوامداره وي، خراب شي، او په ځانګړي توګه که دا د پښې څخه خپریږي (د سکیاټیکا نښې) ، نو دا له پامه مه غورځوئ.
۲. سمه طبي مشوره ترلاسه کړئ: اګاسي وايي چې یوازینۍ تېروتنه چې هغه وکړه هغه دا وه چې د ناروغۍ تشخیص یې مخکې نه و. که تاسو د ملا درد لرئ، نو یوازې دا فرض مه کوئ او سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا ډیره مهمه ده چې سمې معاینات ترسره شي او د ناروغۍ دقیق لامل ومومئ.
۳. خپل بدن ته غوږ ونیسئ: ستاسو بدن تاسو ته د درد په بڼه یو سیګنال درکوي. دا تاسو ته وایي چې په کوم ځای کې ستونزه شتون لري. که تاسو دا سیګنال له پامه وغورځوئ او کار ته دوام ورکړئ، نو اصلي ستونزه نوره هم خرابیدای شي.
۴. قوي عضلات جوړ کړئ: حتی که تاسو ورزشکار نه یاست، ستاسو د معدې او ملا شاوخوا عضلات قوي ساتل به ستاسو د ملا لپاره ښه محافظت چمتو کړي. د مناسب تمرین معمول تعقیب کولی شي د دې شرایطو خطر کم کړي. پدې اړه خپل ډاکټر یا فزیکي معالج سره مشوره وکړئ.
اګاسي اوس له سپورت څخه تقاعد شوی دی. هغه وايي چې نور هغه سخت درد نه لري. ځکه چې هغه نور په خپل بدن د نه زغملو وړ فشار نه راوړي. دا ښیي چې زموږ د ژوند طرز او فعالیتونه په دې ډول درد څومره اغیزه کوي.
کور ته د وړلو پیغام
- سپونډیلولیسټیسس د ملا د یوې هډوکي د بلې هډوکي ښویېدل دي. دا د ملا د درد یو عام لامل دی.
- سیاټیکا یو شدید درد، بې حسي، یا د خارښت احساس دی چې د سیاټیک اعصابو د فشار له امله د پښې له شا څخه ښکته خپریږي.
- هیڅکله د ملا درد له پامه مه غورځوئ، په ځانګړي توګه که دا د پښې لاندې سفر وکړي.
- د ملا د روغتیا لپاره ستاسو د معدې او ملا عضلات قوي ساتل خورا مهم دي.
- د هر ډول اوږدمهاله یا شدید درد لپاره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د سم تشخیص او درملنې لپاره خپل ډاکټر وګورئ .
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم