دا پټه خبره نه ده چې ستاسو د پوستکي په څیر، ستاسو ویښتان ستاسو د عمر سره سم بدلون مومي. ځینې وختونه، ستاسو ویښتان نري کیږي، د هغې پخوانی تور رنګ ورک کیږي، او وچ ښکاري. دا ډیره عادي خبره ده. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري، لکه زموږ په بدن کې هورمونل بدلونونه او د سر په پوستکي کې د تیلو تولید کمیدل. مګر ښه خبر دا دی چې حتی د دې بدلونونو سره، ډیری شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو خپل ویښتان ښکلي او صحتمند وساتو. نو، راځئ چې وګورو چې موږ د عمر سره سم د خپلو ویښتانو ځوان بڼه ساتلو لپاره څه کولی شو.
لومړی، که تاسو کومه ستونزه لرئ، ډاکټر وګورئ.
که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ویښتان نري یا نري کیږي، نو له پامه یې مه غورځوئ . ځینې وختونه دا یوازې د عمر اغیزې نه وي.
ډاکټران وايي، "دا ډېره مهمه ده چې د ویښتانو نري کېدل په لومړي پړاو کې وموندل شي."
دا ځکه چې ځینې وختونه نورې طبي ستونزې، لکه د اوسپنې کمښت، د وینې کمښت، د ویټامین کمښت ، یا ځینې اتوماتیک اختلالات، د ویښتو د توییدو لامل کیدی شي. دا د ځینو درملو یو اړخیزه اغیزه هم کیدی شي چې تاسو یې اخلئ.
له همدې امله، دا غوره او خوندي ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو وګورئ چې ایا د دې لپاره بل لامل شتون لري. که چیرې داسې کوم لامل شتون ونلري، تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر سره د "(مینوکسیډیل)" په څیر درملنې په اړه هم وغږیږئ چې د ویښتو وده کې مرسته کوي.
ایا موږ به یې د ویښتانو سره سم پرې کړو؟
ډیری خلک فکر کوي چې د عمر په زیاتیدو سره، تاسو باید خپل ویښتان لنډ کړئ. مګر دا ریښتیا نه ده. دا سمه ده چې کله ستاسو ویښتان کمیږي نو یو څه لنډ کړئ، مګر تاسو اړتیا نلرئ چې دا کار وکړئ.
تاسو لاهم کولی شئ د خپلو اوږو څخه اوږد ویښتو سره ښکلي ښکاره شئ. دلته کلیدي دا ده چې تاسو یې څنګه پرې کوئ. د خپلو ویښتو اوږدو طبقو پرې کول به ستاسو ویښتو ته بشپړتیا اضافه کړي، د دې پرځای چې دا ټول ورته اوږدوالی وساتي. ډیرې طبقې کولی شي ستاسو ویښتان نري ښکاره کړي. نو له خپل سټایلیسټ سره د داسې کټ اخیستلو په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو د ویښتو ډول سره مناسب وي او بشپړ لید ورکړي.
تاسو باید د خوړو او څښاک په اړه هم لږ فکر وکړئ.
پروټین او اوسپنه د روغو او ښکلي ویښتانو لپاره دوه اړین مغذي مواد دي. که تاسو متوازن خواړه ونه خورئ، نو دا کولی شي مستقیم ستاسو په ویښتانو اغیزه وکړي.
نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، او که اړتیا وي، د اوسپنې او ویټامین ډي کمښت د معاینې لپاره د وینې معاینه وکړئ. که کمښت وي، ستاسو ډاکټر به اړین درملنه یا اضافي درمل وړاندیز کړي. د مثال په توګه، د نوټرافول په څیر محصولات شتون لري چې زنک او انټي اکسیډنټ لري چې د ویښتو وده کې مرسته کوي. مګر هیڅکله دا محصولات د ډاکټر سره مشورې پرته مه کاروئ .
راځئ چې د ویښتانو طبیعت په سمه توګه وپیژنو
مخکې له دې چې د خپلو ویښتانو پاملرنه پیل کړئ، دا مهمه ده چې د هغې د طبیعت په اړه لږ څه پوه شئ. موږ به په عمده توګه د دوو شیانو په اړه وغږیږو: د ویښتو جوړښت او کثافت.
| ځانګړتیا | څنګه په ساده ډول پوه شو؟ |
|---|---|
| د ویښتانو جوړښت | دا ستاسو د ویښتانو د یوې برخې ضخامت دی. د ویښتانو یوه برخه واخلئ او د دوو ګوتو ترمنځ یې احساس کړئ. که دا د تار د یوې ټوټې په څیر احساس شي، نو دا 'موخه' ده. که دا په سختۍ سره احساس شي، نو دا 'ښه' ده. |
| د ویښتانو کثافت | دا ستاسو د سر د ویښتانو مقدار ته اشاره کوي. په هنداره کې وګورئ. که ستاسو ویښتان په مینځ کې ویشل شوي وي او تاسو په اسانۍ سره خپل سر لیدلی شئ، تاسو 'نري' ویښتان لرئ. که ستاسو سر لږ څرګند وي، تاسو 'ډګ' ویښتان لرئ. |
د خپلو ویښتانو رطوبت کول مه هېروئ.
لکه څنګه چې موږ عمر لرو، د سیبوم تولید کمیدو له امله د ویښتانو وچیدل معمول دي. له همدې امله، دا اړینه ده چې خپل ویښتان ښه رطوبت کړئ.
- د وچولو محصولاتو څخه لرې اوسئ: د موس او جیلونو کارولو څخه ډډه وکړئ چې ستاسو ویښتان وچوي. دا کولی شي ستاسو ویښتان د دوی طبیعي چمک له لاسه ورکړي او بې رنګه ښکاري.
- د ښه کنډیشنر څخه کار واخلئ: د ژور کنډیشنر ښه درملنه ("بډایه کنډیشنر درملنه") باید په اونۍ کې یو ځل وکارول شي.`) دا کار وکړئ. یو ماسک چې د 'مکاډامیا مغز غوړ' په څیر یو څه ولري د دې لپاره خورا ښه دی.
- د خپل شامپو سره محتاط اوسئ: که ستاسو د سر پوستکی وچ او خارښ لرونکی وي، نو ښه ده چې داسې شامپو وکاروئ چې زنک پیریتیون ولري. دا معمولا د ډنډروف شیمپو کې موندل کیږي. دا مواد د سر پوستکی رطوبت کوي او آراموي.
په ورځني پاملرنې کې دا شیان په یاد ولرئ
حتی هغه کوچني کارونه چې موږ یې هره ورځ کوو زموږ په ویښتو باندې لوی اغیزه کولی شي.
۱. خپل ویښتان په منظم ډول ګنگھ کړئ.
"تاسو باید په ورځ کې سل ځله خپل ویښتان برش کړئ" کیسه هېره کړئ. دا اړینه نه ده. په هرصورت، د نرم برش سره په منظم ډول د ویښتانو برش کول د سر سر ته د وینې جریان ښه کوي. دا د ویښتانو د ودې لپاره خورا ښه دی. ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې د سر سر مساج حتی د ویښتانو ضخامت هم زیاتوي.
۲. خپل ویښتان د ډیرې تودوخې څخه وساتئ.
د ویښتانو د نري کیدو لپاره ډیره تودوخه یو لوی دښمن دی. د فلیټ اوسپنې او بلوډرایور په څیر شیانو څخه تودوخه کولی شي د ویښتانو د ماتېدو لامل شي. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ طبیعي غوړ کمیږي، نو د تودوخې زیان ډیر احتمال لري. نو، هڅه وکړئ چې د دې وسایلو کارول کم کړئ .
۳. د ویښتو سپرې کارول محدود کړئ
ډیری د ویښتانو سپرې الکول لري. دا کولی شي ستاسو ویښتان وچ کړي او د ماتېدو خطر یې ډیر کړي. نو د سپرې ډیر کارولو څخه ډډه وکړئ.
۴. سپینو ویښتانو ته چمک ورکړئ
سپین ویښتان په طبیعي ډول یو څه خړ او تیاره وي، نو دا لږ رڼا منعکس کوي.
- د ویښتانو رنګ ورکول: د ویښتانو سختوالی کمولی شي او بشپړتیا اضافه کولی شي. که تاسو نه غواړئ خپل خړ ویښتان په بشپړ ډول پوښ کړئ، تاسو کولی شئ د چمک او بشپړتیا اضافه کولو لپاره خپلو ویښتانو ته ځینې لوړوالی اضافه کړئ.
- د ویښتانو د پټولو کموالی: که ستاسو ویښتان نري کیږي او ستاسو د سر پوستکی ښکاره کیږي، نو د "ټاپیک" په څیر محصولات شتون لري چې کولی شي په لنډمهاله توګه یې پټ کړي. دا د "سبزیجاتو فایبر" څخه جوړ شوي دي. دا کولی شي ستاسو ویښتان غټ ښکاره کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- که ستاسو ویښتان له نورمال څخه ډیر تویږي یا نري کیږي، نو ډاډه اوسئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو وګورئ چې ایا بل طبي لامل شتون لري.
- د پروټین او اوسپنې څخه بډایه متوازن خواړه وخورئ. که اړتیا وي، د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم د ویټامین ازموینه واخلئ.
- هغه ویښتان چې د عمر سره وچیږي ، مرطوب کړئ . په اونۍ کې یو ځل د ژور کنډیشن کولو درملنه وکړئ.
- د ډیرې تودوخې کارولو څخه ډډه وکړئ، لکه د بلو وچونکي او سټریټنر، او د ویښتو سپرې چې الکول لري.
- د ویښتو سټایل او رنګ سره سمون ولرئ چې ستاسو ویښتانو ته بشپړتیا اضافه کړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم