د نن ورځې بوخت ژوند سره، زموږ بدنونه او ذهنونه خورا ستړي احساس کوي، ایا نه؟ کله چې موږ ټوله ورځ په یوه څوکۍ کې ناست یو، کار کوو، یا د کور کارونه کوو، ځینې وختونه زموږ ملا، غاړه او پښې درد کوي. زموږ په ذهنونو کې هیڅ آزادي نشته. نو، تاسو باید فکر کړی وي چې تاسو کولی شئ په داسې وختونو کې ښه مساج ترلاسه کړئ. نن، موږ د مساج طریقې په اړه خبرې کوو چې د معمول مساج څخه یو څه توپیر لري چې تاسو یې اوریدلي دي، مګر خورا ګټور دی. دا د تای مساج دی.
د تای مساج په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د تای مساج د درملنې لمس یوه بڼه ده. مګر دا په ډیری لارو کې د هغه مساج څخه توپیر لري چې موږ یې معمولا کوو. تاسو شاید فکر وکړئ کله چې تاسو سپا ته ځئ، تاسو مجبور یاست چې د مساج میز باندې ودریږئ، سمه ده؟ مګر په تای مساج کې، تاسو مجبور یاست چې په فرش باندې په چټۍ باندې ودریږئ.
دا د تایلینډ د دودیز طب سیسټم یوه برخه ده. د چینایي طب په څیر، دا زموږ په بدنونو کې د انرژۍ لارو باندې تمرکز کوي. دوی دې ته 'سین' وایی. مساج کوونکی ستاسو بدن په مختلفو موقعیتونو کې حرکت کولو او غځولو سره د انرژۍ دا لارې هڅوي. دا د بدن د داخلي ارګانونو فعالیت او انعطاف ته وده ورکوي.
د دې لپاره نور نومونه
په تایلینډ کې، دې ته 'نواد بور- رارن' ویل کیږي. 'نواد' معنی "مساج"، او 'بو-رن' معنی "لرغونی" ده. دا پدې مانا ده چې په تایلینډ کې، دا "لرغونی مساج" بلل کیږي. ځینې یې دا د "لرغونی شفا ورکولو میتود" په توګه هم ژباړي.
راځئ چې د دې تاریخ په اړه لږ څه زده کړو؟
د تای مساج د تاریخ ډیره برخه د وخت په تیریدو سره ورکه شوې، چې ډیره برخه یې یوه معما پاتې ده. تاریخ پوهان په دې باور دي چې دا دود د پیړیو راهیسې په شفاهي ډول لیږدول شوی دی.
خو هغه څه چې ډېری خلک پرې موافق دي هغه دا دي چې دا له ۲۵۰۰ کلونو څخه ډېر زوړ دی. د هغې اصل د هندي ډاکټر شیواګو کومارپاج سره تړاو لري. هغه په ټوله اسیا کې د "ډاکټر پلار" په نوم پیژندل کیږي. هغه د بودا معاصر و. هغه هغه څوک دی چې په ټوله جنوبي اسیا کې یې د دې دودیز طبي سیسټم په خپرولو کې مرسته وکړه. د وخت په تیریدو سره، د یوګا، آیوروید او چینایي طب په څیر د مختلفو شیانو د نفوذ سره، د تای مساج نن ورځ د هولیسټیک روغتیا یو مشهور دود ګرځیدلی دی.
د تای مساج د نورو مساج ډولونو څخه څنګه توپیر لري چې موږ یې پیژنو؟
دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې لري. راځئ چې د دواړو ترمنځ اصلي توپیرونه وګورو. تاسو به د دې جدول په لیدلو سره په اسانۍ سره پوه شئ.
| ځانګړتیا | تای مساج | عادي مساج |
|---|---|---|
| ځای | دا په فرش باندې ایښودل شوي چټۍ باندې ترسره کیږي. | مساج په ځانګړي ډول ډیزاین شوي میز کې ترسره کیږي. |
| جامې | تاسو نشئ کولی پرته له سپکو او آرامو جامو څخه بل څه واغوندئ. | معمولا، ټول یا ډیری جامې باید لیرې شي. |
| تخنیکي طریقه | مساج کوونکی به ستاسو د بدن غړي په مختلفو حالتونو کې حرکت وکړي او کش کړي. تاسو به داسې احساس وکړئ لکه تاسو په فعاله توګه برخه اخلئ. | کله چې تاسو ارام پروت یاست، مساج ورکوونکی ستاسو عضلات مساج کوي. |
| اصلي موخه | د بدن د انرژۍ لارې هڅول (سین)، د بندونو غځول، او انعطاف زیاتول. | په عمده توګه د عضلاتو آرام او د فشار کمول. |
سمه ده، اوس راځئ چې وګورو چې د دې روغتیا ګټې څه دي.
د تای مساج ډېرې ګټې لري، راځئ چې د ځینو مهمو ګټو په اړه وغږیږو.
د بدن انعطاف زیاتوي
د تای مساج درې تخنیکونه سره یوځای کوي: کمپریشن، اکیوپریشر، او غیر فعال غځیدل. دا ستاسو د بندونو او عضلاتو د حرکت حد زیاتوي. دا ستاسو د حالت سمولو کې هم مرسته کوي.
د ملا درد څخه خلاصون
د تای مساج په هغو برخو تمرکز کوي چې ډیری وختونه د ملا درد رامینځته کوي، لکه د رانونو داخلي برخه او ګېډه. د دې برخو په نرمۍ سره غځولو سره، په شا باندې فشار کمیږي.
خو په یاد ولرئ، که تاسو د ملا دوامداره درد لرئ، نو غوره ده چې د هر ډول مساج کولو دمخه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د سر درد کموي
یوې څیړنې موندلې چې کله هغه خلک چې د اوږدمهاله فشار سر درد یا میګرین لري د 3 اونیو په موده کې د دودیز تای مساج 9 غونډې ترلاسه کړې، د دوی دردناک سر درد کم شو.
فشار کموي.
یوې بلې څېړنې ښودلې چې د تای مساج کولی شي د پام وړ فشار کم کړي. دا اغیزه په ځانګړي ډول اغیزمنه ده که تاسو د مساج وروسته ښه آرام وکړئ.
د فالج ناروغانو لپاره هم مرسته
د ۲۰۱۲ کال یوې څېړنې وموندله چې د سټروک هغه ناروغان چې په منظم ډول تای مساج یې ترلاسه کړی و، د ورځني فعالیتونو د ترسره کولو وړتیا یې بیرته ترلاسه کړه. دوی دا هم وموندله چې د دوی درد کم شوی او خوب یې ښه شوی.
د دې سربیره، دلته ځینې نورې ګټې هم دي:
- د شپې ښه خوب کول
- د بدن او ذهن آرام کول
- د هضم اسانتیا
- ذهن ارامول او د هوښیارۍ زیاتوالی
ایا پدې کې کوم خطرونه شته؟
د هر ډول مساج تخنیک په څیر، د تای مساج کولی شي ځینې کوچني خطرونه ولري، چې د دې څخه خبرتیا مهمه ده.
دا ستاسو د زړه په ضربان کې بدلون راوستلی شي. دا کولی شي زیانمن وي که تاسو د زړه ناروغي ولرئ. له همدې امله، که تاسو د زړه ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار په څیر شرایط لرئ، نو تاسو باید د تای مساج کولو دمخه د خپل ډاکټر څخه اجازه ترلاسه کړئ.
همدارنګه، که چیرې د مساج کونکي لاسونه ډیر سخت وي، نو د عضلاتو یا هډوکو د کوچني ټپونو احتمال لږ دی.
په هرصورت، د ډیری خلکو لپاره، د تای مساج زیان رسونکی نه دی، بلکه ډیر ګټور دی. د دې خطرونو کمولو لپاره غوره لاره دا ده چې یو ښه روزل شوي، جواز لرونکي ډاکټر ته لاړ شئ. دا ډول ډاکټر پوهیږي چې څنګه په خوندي ډول ستاسو د هوساینې ښه کولو کې مرسته وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د تای مساج یو ځانګړی مساج تخنیک دی چې پرته له جامو، په فرش باندې په چټۍ کې ترسره کیږي، او په بدن باندې فشار اچول پکې شامل دي.
- دا د بدن د انعطاف زیاتولو، د ملا درد، سر درد او ذهني فشار کمولو لپاره خورا ګټور دی.
- که څه هم دا عموما خوندي دی، که تاسو اوږدمهاله طبي شرایط لکه د زړه ناروغي لرئ، نو دا اړینه ده چې د مساج کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- تل د خپل خوندیتوب او غوره پایلو لپاره یو ښه روزل شوی، وړ مسلکي کس غوره کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم