آیا تاسو کله هم فکر کړی چې ستاسو تنفس څنګه ودریږي، ستاسو زړه ټکان کوي، یا ستاسو خواړه پرته له دې چې تاسو یې په اړه فکر وکړئ هضم کیږي؟ نن موږ د یو حیرانونکي 'آټوپائلټ' په اړه خبرې کوو، یا زموږ په بدن کې اتوماتیک سیسټم چې دا ټول کنټرولوي. په طب کې، موږ دې ته د آټونومیک عصبي سیسټم (ANS) وایو. دا سیسټم په دوامداره توګه کار کوي، دواړه کله چې موږ ویده یو او کله چې موږ ویښ یو. په حقیقت کې، موږ د دې سیسټم له امله ژوند کوو.
په ساده ډول، د خودمختاري عصبي سیسټم (ANS) څه شی دی؟
سمه ده، راځئ چې دا په دې ډول درک کړو. زموږ ټول عصبي سیسټم په دوو اصلي برخو ویشل شوی دی. یو یې مرکزي عصبي سیسټم (CNS) دی. دا زموږ دماغ او د ملا نخاع ده. نور ټول اعصاب د پردیي عصبي سیسټم پورې اړه لري.
دا محیطي عصبي سیستم بیا په دوو برخو ویشل شوی دی:
۱. سوماتیک سیسټم: دا هغه څه کنټرولوي چې موږ یې په قصدي ډول کوو . د مثال په توګه، د پیالې پورته کول، ګرځیدل، او خبرې کول.
۲. خودمختاري سیسټم: دا هغه سیسټم دی چې هغه شیان کنټرولوي چې په اتوماتيک ډول پیښیږي پرته له دې چې موږ یې په اړه فکر وکړو . شیان لکه د زړه ضربان، تنفس، خوله کول، او هضم.
نو، هغه خودمختاري عصبي سیسټم (ANS) چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو درې اصلي برخې لري. هغه د خواخوږۍ ، پاراسیمپاتیک او انټریک سیسټمونه دي. دا درې واړه د یوې ډلې په څیر دي چې یوځای کار کوي.
ستاسو احساسات ، که تاسو یې وغواړئ یا نه، کولی شي په دې خپلواک سیسټم اغیزه وکړي. له همدې امله کله چې موږ ډیر غوسه، ویره یا غمجن کیږو، زموږ زړه ګړندی وهي او موږ داسې احساس کوو چې ساه مو بنده شوې ده.
'ګړندی کوونکی' او 'بریک': خواخوږي او پاراسیمپاتیک سیسټمونه
د دې دوو سیسټمونو د کار کولو د پوهیدو لپاره غوره لاره دا ده چې دوی د موټر د سرعت کونکي او بریک په توګه فکر وکړو. دا دواړه د یو بل په مخالفت کې کار کوي، زموږ په بدن کې توازن یا هوموستاسیس ساتي.
۱. د خواخوږۍ سیسټم: د بدن 'چټک کوونکی'
دا هغه څه دي چې زموږ د بدن د "جګړې یا الوتنې" غبرګون کنټرولوي. دا هغه سیسټم دی چې بدن د خطر، ویرې یا فشار په صورت کې چمتو کوي.
تصور وکړئ، تاسو په سړک روان یاست او ناڅاپه یو سپی په تاسو ټوپ وهي. تاسو ویره لرئ. بیا څه پیښیږي؟
- هراتد وهلو سرعت زیاتیږي.
- د سترګو د سترګو پوستکی لوی کیږي.
- تنفس ګړندی کېږي.
- لعاب ناست دی.
- د منډې وهلو یا جګړې لپاره د چمتووالي لپاره عضلاتو ته ډیره وینه جریان لري.
دا ټول د خواخوږۍ سیسټم لخوا د ایپینفرین په څیر نیوروټرانسمیټرونو په کارولو سره په ثانیو کې ترسره کیږي.
۲. پاراسیمپاتیک سیسټم: د بدن 'بریک'
دا هغه څه دي چې زموږ د بدن د "آرام او هضم" غبرګون کنټرولوي. دا هغه څه دي چې کله بیړنی حالت پای ته ورسیږي، بدن بیرته ارام او عادي حالت ته راستنیږي او هغه پروسې کنټرولوي چې موږ یې په آرام کې یو.
وروسته له دې چې سپی لاړ شي، تاسو ورو ورو ارام شئ.
- د زړه ضربان بیرته عادي حالت ته راځي.
- تنفس کول ارام کوي.
- د هضم پروسه بیا پیل کیږي.
- بدن سپک کېږي.
دا 'ارامول' د پاراسیمپاتیک سیسټم لخوا ترسره کیږي.
| د بدن برخه/عمل | خواخوږي (جګړه یا الوتنه) غبرګون | د پاراسیمپاتیک (آرام او هضم) غبرګون |
|---|---|---|
| د زړه ضربان | چټک کوي | ورو ورو کوي |
| زده کوونکی | پراخوي | محدودیتونه |
| تنفسي لار | پراخېږي (تنفس اسانه کوي) | تنګېږي (عادي ته) |
| هضم | په لنډمهاله توګه ودروي/کموي | هڅوي |
| د لعاب تولید | کموي (وچه خوله) | زیاتېږي |
۳. د کولمو سیسټم: زموږ د کولمو 'دوهم دماغ'
دا یو څه ځانګړی دی. د انټریک سیسټم د اعصابو یوه لویه شبکه ده چې زموږ د هاضمې په ټوله لاره (له خولې څخه تر مقعد پورې) کې تیریږي، چې له 100 ملیون څخه ډیر اعصاب لري. دا د یو کوچني دماغ په څیر دی چې کولمو ته ځانګړی دی او کولی شي خپلې پریکړې پخپله وکړي. د دې اصلي دنده د هضم او د مغذي موادو جذب کنټرول کول دي. ځینې وختونه دا سیسټم د نورو دوو سیسټمونو (همدردي او پاراسیمپاتیک) څخه د سیګنالونو سره سم کار کوي، مګر دا کولی شي پخپله هم کار وکړي.
د دې سیسټم د ستونزې نښې کومې دي؟
ځکه چې دا خودمختاري عصبي سیسټم په ټول بدن کې خپور شوی، که چیرې په هغه کې کوم زیان یا اختلال شتون ولري (ډاکټران دې ته خودمختاري نیوروپتي وايي)، نښې نښانې د بدن په مختلفو برخو کې څرګندیدلی شي. هرڅوک به ورته نښې تجربه نه کړي.
ځینې عامې نښې نښانې عبارت دي له:
- سرخوږی او بې هوښه کېدل، په ځانګړې توګه کله چې ولاړ شئ
- د زړه ضربان (د زړه ضربان پرته له کوم دلیل څخه تیز وي)
- قبضیت یا د کولمو حرکتونو کنټرولولو کې ناتواني
- د خوړو په تیرولو کې مشکل
- تنفس کې ستونزه
- د خولې کولو ستونزې (یا ډیر خوله کول یا نه خوله کیدل)
- د ادرار ستونزې (د ادرار په تیریدو کې ستونزه یا د کنټرول توان نلري)
- جنسي کمزورتیا
- د رڼا په وړاندې د شاګرد نه ځواب ورکول
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ او په اړه یې خبرې وکړئ.
هغه ناروغۍ چې کولی شي د خودمختاري عصبي سیسټم ته زیان ورسوي
د دې سیسټم د زیان اصلي لامل د شکر ناروغي (دوهم ډول) ده. د اوږدې مودې لپاره د وینې د شکر لوړه کچه کولی شي نازک اعصاب زیانمن کړي.
برسېره پر دې، نور دلیلونه هم شته:
- د ګیلان-بار سنډروم: دا هغه حالت دی چې د معافیت سیسټم په خپلو اعصابو برید کوي.
- امیلایډوسس: په بدن کې د ځینو پروټینونو غیر معمولي زیرمو له امله د اعصابو زیان.
- انتانات:ځینې ویروسي او باکتریایي انتانات (د مثال په توګه HIV، لایم ناروغي) کولی شي اعصاب زیانمن کړي.
- د مخدره توکو او الکولو ناوړه ګټه اخیستنه: دا کولی شي په مستقیم ډول عصبي سیسټم ته زیان ورسوي.
- زهرونه: د درنو فلزاتو په څیر زهرجنو موادو سره مخ کیدل.
- ټپ: زیان، په ځانګړې توګه د ملا د غاړې ته، کولی شي د دې سیسټم په فعالیت باندې سخته اغیزه وکړي.
- سرطان: ځینې سرطاني یا غیر سرطاني تومورونه کولی شي په اعصابو فشار راوړلو سره ستونزې رامینځته کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د خودمختاري عصبي سیسټم (ANS) 'آټوپائلټ' دی چې زموږ په بدن کې هغه پروسې کنټرولوي چې په شعوري ډول کنټرول نه کیږي، لکه تنفس او د زړه ضربان.
- د هغې دوه اصلي برخې، د خواخوږۍ سیسټم ('چټکونکی') او د پاراسیمپاتیک سیسټم ('بریک')، د بدن د توازن ساتلو لپاره د یو بل په مخالفت کې کار کوي.
- د شکر ناروغي نه کنټرولېدل د دې عصبي سیسټم د زیان یو لوی لامل دی.
- که تاسو د ولاړیدو په وخت کې د سر درد، د زړه تیز ضربان، قبضیت، یا د خولې غیر معمولي کیدو په څیر نښې تجربه کړئ، نو دا خورا مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
- یو صحي ژوند، لکه متوازن خواړه، منظم تمرین، او د مخدره توکو/الکول څخه ډډه کول، کولی شي دا ارزښتناک سیسټم خوندي کړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم