آیا ستاسو شونډې وچې او څڅېدلې دي؟ دلته د ښکلي او روغو شونډو لپاره ځینې لارښوونې دي (د شونډو پاملرنه)

کله چې موږ د پوستکي پاملرنې په اړه خبرې کوو، ډیری وخت زموږ پام د مخ او غاړې په څیر حساسو برخو ته وي، سمه ده؟ مګر په عین حال کې، یو بل ارګان چې موږ ډیری وختونه هیر کوو او هغه هم ډیرې پاملرنې ته اړتیا لري زموږ شونډې دي. په ځانګړې توګه په سخته هوا کې، یا که تاسو یو څوک یاست چې ډیری وختونه وچې شونډې لرئ، نو دا خورا مهمه ده چې د خپلو شونډو ځانګړې پاملرنه وکړئ. نو نن، راځئ چې د دې ځورونکي وچو شونډو څخه د خلاصون او ښکلي، سالم شونډو ساتلو په اړه وغږیږو.

هغه څه دي چې موږ یې باید ونه کړو؟

که تاسو هڅه کوئ چې خپلې شونډې ښکلې وساتئ، نو یو څو عادتونه شتون لري چې موږ یې باید لومړی پریږدو.

لومړی کار دا دی چې د خولې له لارې تنفس وکړئ . ځینې خلک د پوزې پر ځای د خولې له لارې تنفس کولو سره عادت شوي دي. کله چې دا پیښ شي، هوا په دوامداره توګه د دوی د شونډو له لارې تیریږي، کوم چې کولی شي د دوی د شونډو لعاب وچ کړي، او دوی نور هم وچ کړي. نو هڅه وکړئ چې د امکان تر حده د خپلې پوزې له لارې تنفس وکړئ. تاسو به د خپلو شونډو د رطوبت په محتوا کې بدلون وګورئ.

دوهمه خبره دا ده چې ځینې شونډې بامونه او د پوستکي پاملرنې محصولات کیمیاوي مواد لري چې کولی شي ستاسو شونډې نورې هم وچې کړي. وګورئ چې هغه محصولات چې تاسو یې کاروئ دا اجزا لري.

له همدې امله، مخکې له دې چې هر هغه څه واخلئ چې ستاسو په شونډو اغیزه کوي، لکه میک اپ، لوشن، یا د شونډو بام، دا خورا مهمه ده چې وګورئ چې دا څه لري.

کله چې ستاسو بدن کافي اوبه ونه لري، ستاسو شونډې وچېږي!

د وچو شونډو لپاره غوره کار چې تاسو یې کولی شئ هغه دا دی چې ډیرې اوبه وڅښئ . په یاد ولرئ، شونډې زموږ د بدن د نورو برخو په څیر د تیلو غدې نلري. له همدې امله شونډې دومره ژر وچیږي.

د ورځې په اوږدو کې ډېرې اوبه وڅښئ. دا به ستاسو بدن او شونډې هایډریټ وساتي. که ستاسو شونډې ډېرې ماتې وي، تاسو کولی شئ په کور کې د رطوبت ضد مایع هم وکاروئ. دا یو ښه حل دی، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې په AC خونو کې ژوند کوي.

راځئ چې یو داسې مرطوب کوونکی غوره کړو چې زموږ شونډو سره مناسب وي.

د شونډو بامونه او نور رطوبت لرونکي د شونډو د سطحې څخه د ښکته برخې رطوبت کولو او د ټوټې شوې شونډو د رغولو له لارې کار کوي. د پوستکي متخصصین د هغو محصولاتو کارولو سپارښتنه کوي چې لږترلږه یو له لاندې اجزاو څخه ولري:

د شونډو د بام د زیات استعمال په اړه اندیښنه ته اړتیا نشته. که ستاسو شونډې ورسره حساسیت ونلري، نو په ورځ کې څو ځله او د شپې له ویده کیدو مخکې یې تطبیق کړئ.

کوم ډول محصول باید غوره کړئ؟

په ساده ډول، ستاسو شونډو ته څومره زیان رسیږي، هومره موټی مرهم باید وکاروئ.

• د وچو شونډو د مخنیوي لپاره (مخنیوی): یو منظم چپسټیک یا د شونډو بام کافي دی.
• که ستاسو شونډې ټوټې ټوټې شوې وي او پوټکي یې خلاصیږي (درملنه): د سپین پټرولیم جیلی په څیر یو موټی مرهم وکاروئ. دا ډول مرهم به ستاسو شونډې په ښه توګه پوښي ترڅو د لندبل د وتلو مخه ونیسي.

څنګه خپلې شونډې د هوا څخه خوندي کړو؟

زموږ شونډې دوه اصلي لارې زیانمنولی شي: لمر او سړه/باد.

د لمر ساتنه

که تاسو ډیر وخت په لمر کې تیر کړئ، ستاسو شونډې د لمر سوځیدلو، وچیدو او درزیدو لامل کیدی شي. تصور وکړئ چې تاسو په ګال یا هیکاډووا کې په ساحل کې یوه ورځ تیروئ. ایا تاسو د خپلو شونډو په اړه فکر کړی کله چې تاسو خپل مخ ته سنسکرین تطبیق کړ؟

د سړې هوا او باد څخه ساتنه

که تاسو په سړه او وچه سیمه کې ژوند کوئ، نو بیا هم تاسو اړتیا لرئ چې د خپلو شونډو پاملرنه وکړئ. د مثال په توګه، که تاسو په سړه سیمه کې لکه نوارا ایلیا کې ژوند کوئ، ستاسو شونډې کولی شي د سړې او وچې باد له امله په اسانۍ سره ټوټې شي. له همدې امله، مهمه نده چې تاسو چیرته یاست، په هرو څو ساعتونو کې د شونډو بام بیا لګول به ستاسو د شونډو لپاره ښه محافظت چمتو کړي.

ایا تاسو د شونډو ډکونکي لرئ؟ بیا پدې اړه هم فکر وکړئ

که تاسو داسې څوک یاست چې د شونډو ډکونکي لرئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې د خپلو شونډو دننه او همدارنګه بهر پاملرنه وکړئ. په عمومي توګه، تاسو کولی شئ هغه لارښوونې تعقیب کړئ چې موږ یې د خپلو شونډو د بهرنۍ پاملرنې لپاره بحث کړی.

خو کله چې تاسو د شونډو ډکونکی ترلاسه کړئ، نو یو څو شیان شته چې تاسو یې باید مخنیوی وکړئ :

• د سخت تمرین یا فزیکي فعالیت څخه ډډه وکړئ.
• د لمر سره د تماس یا ټینینګ څخه ډډه وکړئ.
• پرته لدې چې ستاسو ډاکټر تاسو ته د مساج کولو لارښوونه کړې وي، د هغې سیمې ته د لمس کولو څخه ډډه وکړئ.

که چیرې د ډکونکي وروسته هیڅ غیر معمولي نه ښکاري، تاسو کولی شئ د معمول په څیر د خپلو شونډو پاملرنې ته دوام ورکړئ.

که تاسو دا لارښوونې تعقیب کړئ، ستاسو وچې، ټوټې شوې شونډې باید ژر روغې شي. په هرصورت، که تاسو د دوو یا دریو اونیو وروسته هیڅ پرمختګ ونه ګورئ ، نو تاسو باید خامخا د پوستکي متخصص وګورئ. ځینې وختونه دا د بلې طبي ناروغۍ نښه کیدی شي. نو دا په سپکه توګه مه اخلئ.